当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

跑步英文最新视觉报道_跑步英文怎么说(2024年12月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

跑步英文

虎门半马：从零开始的跑步之旅𐟏ƒ♀️ 一年前的11月，我得知虎门举办了第一届半程马拉松比赛的消息，觉得新奇又有趣，于是决定报名。然而，当时的我跑步能力有限，连5公里都跑不下来。于是，我决定练一年，等到明年再参加5公里的比赛。在2024年大一的寒假，球队开始了寒假跑步训练计划，每天跑3公里，配速要在7分钟以内。刚开始时，我跑不了太长距离，3公里需要休息两次，配速也在6分20到30秒之间，并不快。初高中时没有练过长距离跑，这也是我逐步尝试长距离跑的开端。大一下学期一开始，我和球队在操场进行了两次3公里的体能训练。大家一起开火车跑，虽然大家是一起跑完的，但我想我是英文女篮的，不能落下。开学后不久，我退出了球队，但并没有停止训练。除了想要参加今年的半马比赛，我还想着，毕竟我是英文女篮的，别人在训练我也不能落下。于是，我开始一点一点地增加长距离训练。经过不断的努力和坚持，我发现我能完整地跑完3公里了，没有休息，而且配速能进6分钟了。速度也在一点一点地提升。大一下学期，我积累了不少跑量。本来想在大一下完成年跑量为100公里的目标，但六月份之后期末周很忙，还剩下十几公里没完成。暑假七八月由于外出活动也没怎么训练，很遗憾，这个目标没有达成。大二上九十月时更加忙碌了，一堆事，也没怎么练了，尤其是十月时真的很憔悴。一直到十一月时活动基本忙完了快要比赛了才来练一下。我觉得自己很幸运，欢乐跑一万人抽签中了五千人，我是⽧š„概率才有机会参赛。第一次参加这个比赛，最直观的感受是人好多，以及这种跑步氛围带来心灵上的震撼和冲击。来自五湖四海的热爱跑步的人汇聚到了一起，报名半马的好多中年人，比我大的十几二三十岁，真的好佩服他们啊。当时我深深地被这种跑步的氛围影响了，感觉每个人都喜欢跑步，都洋溢着笑容，很阳光积极。欢乐跑好多小朋友好佩服，路上也有好多人给我们加油！比赛当天，我从起点门穿过后开始小跑时计时。一开始人多需要走路。一开始跑时人真的好多，感觉像那种障碍跑。后面按照自己的速度来跑，主要是被这种氛围影响了。最后看到终点门时还在迟疑，诶这就到了嘛？最后冲刺得不是很充分。但是最后手环计时我竟然有5'20的配速，拿下了PB！

【考一考：跑步的英文是___?】 #鹿晗一天吃一顿每天跑十公里##2024深圳马拉松今天鸣枪起跑#

其实我挺佩服刘晓庆的，当然不是小奶狗那类的事情，而是她身上那种跟野草一般旺盛的生命力。她在狱中的400多天里，每天在狭窄的牢房里坚持洗跑步、洗冷水澡、学英文，连摘棉花都要争第一，从内而外让自己时刻保持活力，为出狱后做准备；出狱以后，给很多导演打电话，不挑角色哪怕是小配角都行，只要可以重新上岗，能屈能伸，内心极为强大。试问当今有几人能达到她那境界？那么蓬勃的生命力，想不成功都难，简直就是现实当中的大女主。「刘晓庆大女主」

𐟓š 初中英语开学第一课PPT精选内容 𐟎“ 初中英语开学第一课PPT精选内容 1️⃣ 自我介绍姓名：觅知网爱好：跑步、阅读、健身很高兴成为你们的英语老师，希望我们能合作愉快！轮到你们自我介绍了：你的名字是什么？你喜欢什么？你来自哪里？你家里有几个人？你几岁了？你有兄弟姐妹吗？你最喜欢的颜色是什么？ 2️⃣ 生活中的英语生活中的英语非常有趣，比如：蓝月亮、娃哈哈、Sprite、Robust、潘婷、Safeguard、Rejoice、雕牌、Tide、可回收物、质量安全、禁止烟火、当心触电等。 3️⃣ 初中英语学习的重要性英语为以后的成功打下基础：小学英语100分，初中变成120分，高中英语150分，英语在高考中占有很大比例的分值。大学要考英语四六级，否则拿不到毕业证书。出国要考托福、雅思。不论哪个专业考研，都需要考英语。各行业都要考职称英语，比如医生、工程师。 4️⃣ 怎样学好英语养成良好的学习习惯：指定计划课前预习勤记笔记及时复习反复练习喜欢上课四方面：听、说、读、写听：专心听讲，多听录音，看英文视频。说：不要怕别人笑话，大胆开口。读：读课文，读单词。写：多写练习，多写作文。 5️⃣ 英语学习要求预习要求：借用字典或资料，认识生词（标注新、难单词音标和中文意思，并会读）。认真完成预习任务，并记录预习过程中遇到的问题。上课要求：认真听讲，积极发言，互相尊重，别人发言时不要插话。每周回去整理课堂笔记，按要求写在英语笔记本上。评讲重做。 6️⃣ 注意事项课前预习课后复习不算作业，是一种习惯。上课眼到、耳到、口到、手到、心到，积极参与课堂活动，坚决抵制哑巴英语。学会听课、学会做笔记。作业认真按时独立完成，早读的声音一定要响亮。给自己固定的任务。同时老师会对前一天所学单词或句型进行听写（5-10个单词）。及时解决疑难，当天问题当天解决。今日家庭作业：写一篇短文简要介绍自己及自己以前的英语学习方法及自己英语情况。准备好“四本”，即作业本、听写本、笔记本和改错本。谢谢！

唱歌爬坡：12斤减重的秘密武器你知道吗？唱歌竟然是我瘦12斤的秘密武器！𐟎䊊跑步机上，同样的坡度和速度，只要我开口唱几句，心率立马飙升，简直要飞起来了！𐟒“ 唱歌爬坡的好处有哪些？心肺功能提升：以前我心肺功能超差，做个10个开合跳心率就爆表。刚开始爬坡时，坡度只能设到8，稍微高一点就喘不过气来。但坚持几次后，呼吸变得轻松多了，心率虽然上升，但不会过快。试着把坡度加到15，完全没问题！耐力增强：之前上私教课时，教练要求课后爬坡30分钟。每次我都忍不住看表，30:01一到就按停跑步机，多一秒都觉得度日如年。但现在唱歌爬坡后，每次时长轻松超过40分钟，状态好的时候还能坚持60分钟（虽然还是很累，但那种再坚持一秒就会崩溃的感觉消失了）。让有氧运动不再枯燥：一个人孤独地爬坡总是有点无聊。于是我准备了几首嗨歌，一边吃苦一边眉飞色舞，现在还能跟上全程英文rap，简直嗨翻天！意外发现：唱歌竟然让我发现自己竟然是个隐藏的歌姬！𐟘‚（不好意思唱？别担心，健身房里大家都埋头苦练，很少有人关注你。而且健身房的背景音乐大多又嗨又吵，即使相邻的跑步机讲话也要靠喊的。跑步机设置的坡度不要太过舒适区，这样其实很难唱得舒服，大多数时间只能气若游丝地跟唱，一句两喘，除了自己埋头暴汗之外并不会因为声音而影响别人）我的爬坡数据坡度15，速度4，时长40-60分钟（考虑到增肌的需求和身体的恢复速度，有氧运动时间不宜过长）每个人的身体素质不同，建议仅供参考，请坚持科学锻炼哦！𐟏‹️‍♀️

跑步pb是什么意思很多人觉得跑步就是简单迈开腿的事儿，其实不然。跑步也是一门科学，尤其是参加马拉松比赛，对跑者的心理和生理都是极大的考验。国内外有很多相关的理论，跑者之间交流时也会用到很多专业术语。如果你不了解这些术语，可能会在交流时显得有些尴尬。这篇文章不是介绍理论知识，而是讲解一些跑步用的专业名词，尤其是在参赛时跟跑友聊天时，了解配速、PB等术语的含义非常重要。马拉松比赛的术语解析全马和半马全马就是全程马拉松，距离为42.195公里。半马则是半程马拉松，距离为21.0975公里。还有一种四分马，是全程马拉松的四分之一，距离为10548.25米，是一种非常普及的长跑运动。迷你马、欢乐跑、健康跑等通常距离为5公里、10公里或13公里。配速配速这个词来自英文单词pace，表示跑步的速度。常见单位是每公里用时多少分钟。例如，如果你每公里用时6分钟，那么配速就是6分钟/公里。官兔官方领跑员（配速员）如300兔，意思是跑者在3小时内完成全程马拉松。关门时间在马拉松比赛中，关门时间指的是截止时间，一般为6小时。一旦被关门，就相当于这场比赛没有完成，也就不会有成绩和完赛包以及奖牌的发放。撞墙撞墙一般出现在30-35公里处，当体内糖原消耗殆尽，身体不得不完全依赖脂肪供能时，就会出现撞墙期。你会感觉迈不开腿，腿发沉，浑身乏力，厌跑的负面情绪也会急剧上升。背靠背背靠背指的是连续两天参加半马或全马的赛事。如果不是专业选手，一般不推荐这样做，会过度消耗身体。 PB和PW PB（Personal Best）即个人在马拉松比赛中获得最好成绩。PW（Personal Worst）则是在所有马拉松比赛中，个人达到的最差成绩。净成绩（Chip Time）是主办方为每位选手准备的计时芯片记录的成绩，也是最终的比赛成绩。枪声成绩（Gun Time）为鸣枪到选手完赛时成绩，一般都比净成绩时间长。其他术语计时芯片、计时毯：城市马拉松比赛都采用电脑计时，选手需全程携带感应式计时芯片。选手跨过铺设在地面的计时毯时，计时系统会记录下该名选手通过的时间。恢复跑（Recovery Run）也称为排酸跑、轻松跑，以较慢的速度进行调节身体，一般在大强度或者长距离训练前后，主要用以调整身体状态，起到恢复和准备的作用。有氧跑（Aerobic Run）最为常见的训练方式，方式为在有氧心率区间进行慢跑。马拉松配速跑（Marathon Pace）指在跑步过程中大部分时间处于马拉松配速进行训练，而不是全部时间。可以选择在一开始时以较慢较为舒服的状态进入训练，5-8公里后让自身速度进入到马拉松配速持续10公里以上。交叉训练（Cross-training）是一项在跑步之外穿插其他运动的训练方式，包括力量、有氧和灵活性训练，目的意在提高你身体的整体性能。参赛包和完赛包比赛之前领取的是参赛包。完成比赛之后会领到完赛包。希望这些术语能帮助你更好地了解跑步和马拉松比赛，下次跟跑友交流时不再尴尬！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

健身器材英语词汇大集合 𐟏‹️♀️𐟏‹️♂️ 𐟓š 健身爱好者们，你们是否在寻找健身器材的英语词汇？这里为你准备了一份详尽的健身器材英文词汇汇总，助你轻松掌握各种健身设备的英文表达。 𐟏‹️‍♀️ Barbell - 杠铃 𐟏‹️‍♂️ Dumbbell - 哑铃 𐟏‹️‍♀️ Squat Rack - 深蹲架 𐟏‹️‍♂️ Pull-up Bar - 吊环 𐟏‹️‍♀️ Treadmill - 跑步机 𐟏‹️‍♂️ Elliptical Machine - 椭圆机 𐟏‹️‍♀️ Rowing Machine - 划船机 𐟏‹️‍♂️ Cycling Machine - 动感单车 𐟏‹️‍♀️ Weightlifting Equipment - 举重设备 𐟏‹️‍♂️ Stability Ball - 平衡球 𐟏‹️‍♀️ Yoga Mat - 瑜伽垫 𐟏‹️‍♂️ Weighted Vest - 负重背心 𐟏‹️‍♀️ Skipping Rope - 跳绳 𐟏‹️‍♂️ Medicine Ball - 医学球 𐟏‹️‍♀️ Power Tower - 拉力器 𐟏‹️‍♂️ Barbell Rack - 杠铃架 𐟏‹️‍♀️ Dumbbell Rack - 哑铃架 𐟏‹️‍♂️ Workout Bench - 健身长椅 𐟏‹️‍♀️ Dumbbell Platform - 哑铃平台 𐟏‹️‍♂️ Treadmill Console - 跑步机控制台 𐟏‹️‍♀️ Elliptical Console - 椭圆机控制台 𐟏‹️‍♂️ Rowing Machine Console - 划船机控制台 𐟏‹️‍♀️ Cycling Machine Console - 动感单车控制台 𐟓– 通过这份词汇汇总，你可以更好地了解各种健身器材的英文名称，无论是在健身房还是在家中，都能更自信地与他人交流你的健身计划。加油，健身达人！𐟌Ÿ

每天10分钟，晨读晚读两不误！ 𐟓… 第二周晨读计划表即使早上时间紧张，来不及进行朗读，也没关系！晚上回来后，每天只需花费十分钟左右的时间进行朗读。不需要背诵，只要达到熟读的状态即可。重点在于知识的积累。 𐟓š 晨读内容安排三字经：4-6 窦燕山教五子有义方名俱扬 1遍养不教父之过教不严师之情 1遍子不学非所宜幼不学老何为 1遍四大洋：太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋太平洋 1遍大西洋 1遍印度洋 1遍北冰洋 1遍古诗：《画》唐王维山有水有声 2遍水无 2遍看山有声 1遍在来人和惊去花春还 1遍英语：snow、cloud、rain、sun、star、moon snow 1遍 cloud 1遍 rain 1遍 sun 1遍 star 1遍 moon 1遍拼音：23个声母和26个英文字母 23个声母：n、l、k、h 26个英文字母大写：G、H、I、J、K、L 26个英文字母小写：g、h、i、j、k、l 𐟏ƒ‍♂️ 运动安排篮球：星期一至星期日每天一次跑步/跳绳：星期一至星期日每天一次即使早上时间紧张，晚上也可以进行晨读，每天只需花费十分钟左右的时间，轻松积累知识！

𐟎襎Ÿ神英语手抄报大揭秘！𐟔 𐟓š五下人教版英语第六单元的手抄报来啦！这次我们带来了原神的主题，一起探索芙宁娜等角色的英语世界吧！𐟌 𐟖Œ️在第一张手抄报上，我们用英文描述了正在进行的事情，比如"What are you doing?" 询问某人正在做什么，是不是很有趣呢？𐟤” 𐟎𖧬줺Œ张手抄报则展示了原神中的音乐元素，通过英文描述了各种乐器的声音，仿佛能听到那美妙的旋律在耳边回响。𐟎𕊊𐟓–第三张手抄报是有关原神角色的英文介绍，比如芙宁娜等角色的英文名字和特点，让你更深入地了解这些角色。𐟒늊𐟍𝯸第四张手抄报描绘了原神中的美食，用英文描述了各种料理的制作方法和口感，让人垂涎欲滴。𐟘‹ 𐟏ƒ‍♂️最后一张手抄报则是关于原神中的运动元素，比如跑步、游泳等，用英文表达了运动的乐趣和重要性。𐟒ꊊ快来一起制作你的原神英语手抄报吧！用英文记录下你对原神的热爱和探索！𐟌Ÿ

英语老师必看！5步提升教学力想成为一名出色的英语老师，不断提升自己是非常重要的！以下是一些实用的建议： 1⃣ 备课备好课是上好一堂英语课的关键。你需要思考如何打造学生喜欢的课堂，并向优秀的英语老师学习，借鉴他们的优质课程。以下是一些推荐的学习资源： ✅ 七彩课堂 ✅ 21世纪教育网 ✅ 一师一优课 ✅ 国家中小学智慧教育云平台 2⃣ 阅读利用假期时间多读书，拓宽自己的知识面和视野。以下是一些推荐的书籍：《教师的语言力》《英语课堂用语手册》《英语可以这样教》 3⃣ 练习口语作为英语老师，全英授课是必须的。一口流利的英语会在公开课和各类赛课中脱颖而出，也更彰显专业性。同时，这也能让学生多听多练，增强全英语感。 4⃣ 保持专业能力新鲜平时要保持对英语的积累和运用。比如坚持全英文授课、与英语母语朋友交流、看英美剧、收听广播、阅读原版书、整理流行语词汇本等。 5⃣ 坚持锻炼平时经常站着上课、备课、教研等，一定要抽时间来锻炼身体。比如练习瑜伽、爬山、跑步等，既健康又能放松身心，还能有助于睡眠，第二天继续元气满满地去上课！通过这些方法，你可以不断提升自己的教学水平和专业能力，成为一名哇塞的英语老师！

专栏内容推荐

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)