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吉士汉堡最新视觉报道_吉士粉食谱大全(2024年12月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

吉士汉堡

芝士无罪！如何优雅地吃汉堡？今天晚餐突然特别想吃双层吉士汉堡𐟍”，于是毫不犹豫地点了一份套餐，真是大快朵颐！先来简单介绍一下芝士的魅力𐟑‡𐟑‡𐟑‡ 全世界有4000到8000种不同种类的芝士，芝士是一种历史悠久的食物。按含水量可以分为软、中软、中硬或硬四类。芝士是含钙最多的奶制品𐟎ˆ，而且这些钙很容易吸收！无论是老人还是小孩，都可以多吃些芝士。它的钙含量到底有多丰富呢？给大家形容一下𐟘€ 250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士相比黄油、奶油，芝士含有更丰富的蛋白质𐟎ˆ，而且这里的酪蛋白是缓解蛋白，是最容易被人体吸收的蛋白质，也适合睡前食用。另外脂肪含量也会更少哦。𐟎‰𐟎‰ 如果你是乳糖不耐受，也可以通过多吃芝士来补充蛋白质哦。健身人群如果不喜欢吃肉又乳糖不耐受，可以大胆尝试！𐟉‘️𐟘𐟘€𐟎‰ 今天我是如何在享受味蕾的同时又控制了热量呢？❗️⁉️❓❓ 1️⃣ 首先我会先喝一杯温水，尽量不让自己太过于空腹； 2️⃣ 然后在享受整个汉堡的时候，我会去掉2/3的汉堡外面的面包，减少精细碳水的摄入。 3️⃣ 尽量细嚼慢咽，延长味蕾的享受，提高满足感！ 4️⃣ 如果没有条件补充更多蔬菜的小伙伴，记得下午可以加餐一个水果，水果记得是低糖水果，我一般吃苹果𐟍Ž。如果没有加餐习惯的小伙伴记得晚餐多摄入蔬菜。很多人会说，为什么吃芝士就变胖了呢？你是不是吃了芝士蛋糕𐟍𐣀芝士方便面或芝士炸鸡𐟍—呢？另外分享一下最近上海如初春的好天气给大家！#汉堡

减脂期自制蔬菜牛肉饼，简单又美味！减脂期间，我们依然可以享受美味的汉堡！比如，一个吉士汉堡大约两三百大卡，对于忙碌的打工人来说，这真是个方便的选择。但如果你有更多的时间，为什么不自己动手做一份更健康、更美味的牛肉饼呢？𐟍” 周末的时候，花点时间准备一些牛肉饼，这样一周的晚餐就都搞定了。再加上两片面包和一些新鲜的蔬菜，一份高蛋白、高膳食纤维的汉堡就完成了！每一份牛肉饼大约135大卡，既美味又健康，简直是为减脂期量身定做的。这次我尝试了一个肉和蔬菜比例为2:1的牛肉饼，既保证了营养均衡，又让制作过程变得非常简单。只需一学就会，作为减脂餐真的很满足。详细制作方法可以参考上图哦～晚餐吃了几顿牛肉汉堡后，体重竟然掉了两三斤，这功劳可少不了它的份儿！𐟘‹𐟘‹𐟘‹ 所以，不妨试试这个简单又美味的自制蔬菜牛肉饼吧，让你的减脂餐更加丰富多彩！

减脂期间上班族的美味外卖推荐！给减脂期间想要点外卖的小伙伴们一些灵感吧！ 𐟍” 麦当劳双层吉士汉堡定制一下，不要酱料、酸黄瓜和洋葱，热量只有300多大卡，超级适合减脂期间吃哦！ 𐟍” 麦当劳板烧鸡腿堡定制时不要酱料，热量大约360大卡，饱腹感也很不错，吃起来很满足。 𐟍” 麦当劳双层牛肉巨无霸汉堡定制时不要酱料，去掉一个面包，热量大约390大卡，参考一下就好啦。 𐟍š 沙县小吃的卤鸡腿套餐饭米饭吃一个拳头，鸡腿去皮，多要点蔬菜，热量也在500大卡以内，营养均衡，简直是减脂餐的典范。 𐟥— 蔬菜牛肉沙拉一份沙拉可以分成两餐吃，另外加个紫薯，加点焙煎芝麻沙拉酱，但不要多哈，口感好还减脂。 𐟍œ 低脂乌冬面用少量橄榄油炒的乌冬面，有条件可以加点牛肉、鸡胸肉或鸡腿肉啥的，再加个鸡蛋和点蔬菜，营养均衡又低脂美味。有时候不方便叫外卖，我也会在公司食堂吃，米饭就是一拳头！青菜不限量，可以吃炒鸡肉、炒牛肉，但不要吃淀粉类的东西和汤泡饭，过滤菜汁因为油肯定很多！计算好自己的基础代谢，然后计算每天应该摄入多少热量，有个热量缺口大概300大卡这样，还是可以轻轻松松瘦下来！这次已经好几个月了都没有反弹！喜欢吃的东西也一直都在吃。不要盲目减肥，保持好心态快快乐乐轻轻松松减肥！才能一直坚持下去，一周可以奖励自己吃一餐好吃的，烤肉火锅都可以吃！一定要多喝水！一天需要喝2000ml的水！早餐可以喝脱脂奶➕鸡蛋➕坚果，可以提升基础代谢，瘦得更快！

麦当劳健康美味减肥餐推荐麦当劳的减肥餐真是让人欲罢不能！以下是一些健康又美味的推荐： 𐟍” 双层吉士汉堡：热量约440卡路里，搭配无糖可乐和色拉，健康又美味。 𐟍— 板烧鸡腿堡：热量约500卡路里，口感丰富，热量与双吉差不多。 𐟍Ž 苹板支撑套餐：配一袋苹果片，热量约500卡路里，健康又好吃。 𐟥ꠥŸ𙦠𙥏Œ层牛堡：热量约500卡路里，与板烧一样美味。 𐟌𝠥’”滋脆鸡堡套餐：将薯条换成玉米杯，冬天喝热红茶，热量约600卡路里，比麦辣鸡腿堡更好吃。 𐟌𖯸 麦辣鸡腿堡：热量不到500卡路里，微辣适合配可乐。 𐟍– 双层鳕鱼堡：热量约526卡路里，鳕鱼换口味，非常好吃。 𐟥— 不素之霸：全是肉的汉堡，热量约400卡路里。 𐟍— 麦香鸡：虽然有点干，但非常香，热量约300卡路里，价格实惠。 𐟥頩𛑦䒧‰›堡：甜甜的黑椒汁没有芝士，非常符合江浙沪的口味。 𐟥“ 安格斯培根牛堡：比芝士牛堡好吃，没有那么干，还有菜叶子和芝士。 𐟍𓠧Œꦟ𓨛‹+脆薯饼+美式早餐组合：猪柳蛋非常好吃，套餐性价比高，唯一的缺点是10:30前下单才能提前享用午饭。

色盖吉士汉堡饱出炉了！！

立冬了，一定要吃汉堡。小时候听老人常说“冬吃汉堡夏吃姜，不用大夫开药方”，所有汉堡中双层吉士汉堡最正宗。我们的老祖宗认为冬季是个寒冷的季节，所以要在家里多吃汉堡为未来一年的生活打下好基础。这是我们的宝贵传统，一定要好好保护不能丢掉，现在很多年轻人已经不知道这层寓意了，很悲哀。

麦当劳汉堡血糖实测，稳吗？昨天中午，我进行了一次麦当劳双层吉士汉堡的血糖测试，满足粉丝们的好奇心。𐟍”𐟘Ž 麦当劳和肯德基的汉堡包可是年轻人和儿童的最爱，但很多人认为它们是“垃圾食品”。那么，汉堡包真的不健康吗？这取决于我们如何选择和食用它们。𐟤” 如果你想要美味与健康兼得，建议避免油炸食品，因为它们对我们的血糖和血脂不利。𐟘㠦�蔬菜沙拉𐟥—是个不错的选择，可以增加膳食纤维的摄入，有助于减缓血糖上升速度。𐟒꠩䐥Ž适当散步𐟚𖦈–进行简单运动，可以帮助身体消耗多余的糖分。为了测试的准确性，我这次没有吃其他食物，餐后也没有运动。来看看测试结果吧𐟧：餐前血糖：4.9mmol/L 餐后50分钟：6.7mmol/L（升高了1.8mmol/L）餐后1小时：6.3mmol/L 餐后2小时：6.7mmol/L 餐后3小时：5.3mmol/L 餐后4小时：4.6mmol/L 从动态血糖图上看，血糖整体还是比较稳定的。𐟤“不过，汉堡的血糖升高持续时间有点长，可能是因为它的蛋白质和脂肪含量较高。这个汉堡重160克，含有32克碳水化合物、26.9克蛋白质、21.9克脂肪，热量高达435千卡。𐟘𑊊高热量的食物偶尔吃一次解解馋就好，可不能经常吃哦。𐟘㠥悦žœ你有想看的食物测评，可以在下面留言。为了身体健康，那些含大量添加糖或油炸的食物我就不测啦。𐟘‰

𐟍”麦当劳热量大揭秘！减脂餐安排上了！嘿，麦当劳的忠实粉丝们！𐟤頦ƒ𓨦知道你在麦当劳的餐点热量吗？这里有一份超详细的热量测评，帮你轻松管理你的饮食！ 𐟍Ÿ 小吃热量大比拼美味鲜蔬杯：11大卡薯角：243大卡青花椒风味半鸡：1239大卡麦麦脆汁鸡（鸡胸）：320大卡麦麦脆汁鸡（琵琶腿）：326大卡苹果片：32大卡玉米杯：54大卡麦辣鸡翅：190大卡麦乐鸡（5块）：215大卡中薯条：226大卡那么大鸡排：362大卡麦麦脆汁鸡（上腿排）：422大卡 𐟓… 三天麦当劳减脂餐计划 𐟌Ÿ 第一天早餐：吉士蛋麦满分 + 黑咖啡午餐：麦香鸡 + 麦辣鸡翅 + 0度可乐晚餐：麦香鱼 + 苹果皮 + 锡兰红茶 𐟌Ÿ 第二天早餐：猪柳蛋满分 + 豆浆午餐：板烧鸡腿堡 + 玉米杯 + 0度可乐晚餐：吉士汉堡 + 苹果皮 + 锡兰红茶 𐟌Ÿ 第三天早餐：皮蛋瘦肉粥 + 香肠 + 豆浆午餐：不素之霸双层牛堡 + 0度可乐晚餐：汉堡包 + 麦乐鸡 + 锡兰红茶吃麦当劳也能减脂？没错，只要选对了餐点，享受美味的同时也能保持健康！𐟒ꀀ

包头麦当劳薅羊毛攻略，汉堡脆汁鸡全免费！嘿，包头的朋友们！你们知道吗？麦当劳最近有超值的羊毛可以薅！我这就给大家分享一下我的薅羊毛心得，快来看看吧！首先，他们家的高达芝士双层堡一上市我就立马去尝鲜了。个人觉得这比普通的12元随心配里的双层吉士堡好吃多了！只要27.8元，你就能搞定一个汉堡、一杯可乐、一个脆脆奶思三角派和一份鳕鱼金砖。简直是穷鬼的福音！特别推荐一个神仙吃法：把鳕鱼金砖夹到汉堡里，脆脆的鳕鱼和嫩嫩的牛肉简直是绝配，口感超级丰富，简直让人停不下来！更棒的是，前几天我还领到了0元的麦麦脆汁鸡券和0元辣翅券。这样一来，不到三十块钱就能吃到汉堡、脆汁鸡、可乐、奶思派和鳕鱼，真的是超级划算！薅羊毛攻略来啦𐟑‡ 14.9元的高达芝士堡套餐，小食选择奶思派 12.9元的随心配套餐，选择可乐和鳕鱼金砖（我第一次点的时候还选了两个派，哈哈）所以，爱吃麦当劳吉士汉堡的朋友们，赶紧去薅羊毛吧！别错过这个超值的机会哦！

英国留学减肥日记：瘦身秘籍大公开！起始体重：65kg 6月4日体重：43.7kg 𐟍𝯸 饮食记录早餐：馒头午餐：双层吉士汉堡晚餐：Buffalo Chicken三明治、消化饼干加餐：抹茶饼干 𐟏ƒ‍♀️ 运动：走了很多路 𐟓… 详细记录：今天早起考试，在路上一边走一边吃我的馒头，真是美味极了。在英国的最后两天，我去了麦当劳，点了双层吉士汉堡，去掉酸黄瓜，味道真的太棒了，好久没吃到这么美味的汉堡了。晚上尝试了一款没吃过的三明治，特别喜欢那个辣辣的酱汁，吐司也非常软，整个搭配组合简直完美！

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