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睛明最新娱乐体验_睛明穴位图(2024年11月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-26

如何敲打膀胱经，轻松排毒又提神？足太阳膀胱经，简称膀胱经，是人体经络系统中的重要一环。它的穴位从睛明开始，一直到至阴结束，分布在眼眶周围、前头部、头顶、颈部和背腰部的脊椎两侧。膀胱经共有67个穴位，包括睛明穴、攒竹穴、眉冲穴和曲差穴等。 𐟌🠥𞪨ጨ𗯧𚿯𜚊膀胱经的穴位起于睛明，止于至阴。它们分布在眼眶周围、前头部、头顶、颈部和背腰部的脊椎两侧。这条经络是人体最大的排毒通道，负责尿液和汗液的排放，以及70%的代谢废物和毒素的排出。 𐟒ꠥŠŸ能特点：膀胱经是“津液之府”，负责人体内尿液和汗液的排放。它还负责排出其他脏器产生的毒素。足太阳膀胱经的气血在申时（下午15~17点）最旺盛，这时按摩膀胱经有助于疏通气血，对人体健康非常有益。 𐟓 按摩方法：沿着膀胱经的循经路线，用手轻轻敲打，每次敲打10次左右，可以有效提升精神，特别是在身体疲劳时。通过按摩膀胱经，不仅能促进排毒，还能缓解疲劳，提升精神状态。

𐟌Ÿ【每天了解一个穴位--睛明】𐟌Ÿ 𐟌𘠧›明穴：守护你心灵的窗户 𐟌𘊰Ÿ‘€ 位置：睛明穴位于我们面部的内侧眼角稍上方，靠近目内眦角的位置。正坐合眼，用手指轻轻按压内侧眼角稍上方，你会发现一个凹陷处，这就是睛明穴啦！ 𐟒ᠧ鴤𝍨磦ž：睛，指的是眼睛；明，意为明亮。睛明穴位于眼区，具有明目的功效，因此得名。它是手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、阳跷脉、阴跷脉的交会穴。 𐟒† 按摩方法：按摩睛明穴时，用拇指指端轻轻按揉，每次双侧同时按揉约2分钟。记得力度要适中，不要用力过猛哦！ 𐟒ᠦ𓨦„事项：睛明穴不可深刺，以免损伤眼部组织结构。针刺睛明穴时，容易引起内出血，出针后需用消毒干棉球按压片刻。睛明穴禁灸。 𐟌ˆ 生活小贴士：长时间用眼后，感觉眼睛疲劳干涩？不妨试试按摩睛明穴，给眼睛补充点养分，让它们远离干涩和疲劳吧！ ✨ 今天的穴位小知识就分享到这里啦！记得每天给自己一个小小的放松时间，爱护好我们的眼睛哦！𐟒– 希望这篇文案能帮助你更好地了解睛明穴，并在日常生活中加以运用。如果你还有其他问题或想了解更多穴位知识，随时欢迎提问哦！

孩子近视做好这3点视力会慢慢恢复第一，控制用眼时间。现在的孩子都爱玩手机、平板，但这是伤害眼睛的"第一凶手"。牢记"20-20-20"原则：每用眼20分钟，要远眺20秒，让眼睛得到休息。第二，加强眼部锻炼。推荐一个简单有效的方法：每天早晚各做5分钟眼球运动。具体包括：上下、左右、转圈等动作，每个动作重复8次。另外，经常按摩睛明、四白、太阳等眼部周围穴位，可以活络经络，改善眼周血液循环。第三，调理饮食营养。日常多吃一些富含维生素A的胡萝卜、西兰花，补充叶黄素的蓝莓、玉米，以及含锌丰富的瘦肉、坚果等。另外，中医认为肝主目，可以适当喝些枸杞菊花茶，能养肝明目。 #儿童近视# #中医# #眼科# #视力#

面部穴位详解：丝竹空的位置与作用 𐟌🠤𘝧빧麯𜚊位置：丝竹空穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于眉梢凹陷处。作用：缓解头痛，视疲劳。 𐟌𜠧›明：位置：出足太阳膀胱经。目内眦角稍上方凹陷处。睛明穴下是丰富的血管和神经，属于眼眶内穴位。作用：常用于眼部保健。 𐟌ˆ 印堂：位置：属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。作用：有宁心安神，头痛缓解的作用。 𐟌🠦”’竹：位置：攒竹穴归属足太阳膀胱经，眉头凹陷中。作用：具有清热明目、祛风通络的功效。 𐟌𜠩𑼨…𐯼š 位置：属经外奇穴。位于额部，瞳孔直上，眉毛中间的位置。作用：具有疏风清热、明目通络、消肿去翳的功效。 𐟌ˆ 承泣：位置：承泣穴归属足阳明胃经，在瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。作用：具有疏风止泪、清热明目、通经活络等功效。 𐟌🠧ƒ后：位置：球后穴是经外奇穴，在眼眶下缘外1/4与内3/4的交点处。作用：它具有清热明目的功效。 𐟌𜠧ž𓥭髎：位置：瞳子髎穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。作用：它具有疏风明目，平肝熄风的功效。 𐟌ˆ 太阳：位置：经外奇穴。太阳穴位置在目外眦，就是外眼角和眉梢之间，向后约一横指的凹陷中。作用：缓解头痛。 𐟌🠤𘊥…𓯼š 位置：上关穴是足少阳胆经的穴位，上关穴在面部颧弓上缘中点的中央凹陷处。作用：它具有通经活络，升清降浊的功效。 𐟌𜠤𘋥…𓯼š 位置：下关穴在面部，属足阳明胃经穴。下关穴在面部，耳前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。作用：胃经气血在此分清降浊。 𐟌ˆ 鼻通：位置：属于经外奇穴，它位于人体面部，鼻翼软骨与鼻甲骨交界处，即鼻唇沟上端位置。作用：主要作用是清利鼻窍。

眼部SPA：你真的了解吗？ 𐟧–‍♀️ 眼部穴位按摩专业的护理师会用手法按摩你眼周的穴位，比如睛明、攒竹、四白等。按摩过程中，你会感觉到一股暖流在眼部流转，疲劳感逐渐消散。 𐟌ˆ 冷热交替敷眼用热毛巾和冷毛巾交替敷在你的眼睛上，利用热胀冷缩的原理加速眼部血液循环，你会感觉眼睛非常舒服，疲劳感一扫而空。 𐟌𘠦•ˆ果做完之后，眼睛真的亮了很多，黑眼圈也淡了不少，眼睛看上去也有神了很多。

小穴位，大健康，8个中医养生穴，可调治各种常见病，收好、以后可能用得到！ 1、胃病、心胸疾病——掐内关。 2、口臭、胃热——按劳宫。 3、感冒、咳嗽、气喘——按肺俞。 4、腰痛、肾病、月经不调、带下病——按肾俞。 5、眼睛疲劳——点按睛明。 6、膝盖疼痛——按内、外膝眼。 7、疏肝理气——按章门。 8、龋齿牙疼、虚火——按大杼。

美容按摩秘籍，焕肤必备！想要拥有健康美丽的肌肤吗？这里有一套详细的美容按摩步骤，帮助你轻松实现！清洁面部：首先，使用洗面奶彻底清洁面部，重复两遍过水，第三遍擦干。爽肤水：涂抹爽肤水，为肌肤提供必要的水分。敷水疗膜：将面膜扣用化妆水浸湿，贴在面部2-3分钟，让肌肤充分吸收营养。按摩步骤： 1️⃣ 5点法：双手涂抹按摩膏或精油，从额头至下巴来回打圈，使按摩膏均匀涂抹在脸部。 2️⃣ 额头按摩：双手四指交替在额头上打圈，至太阳穴打8字按太阳穴（3次）。 3️⃣ 放松推落：合并两手用4指于额上向上拉，放松推落。 4️⃣ 额头穴位点按：双手4指于额部中央开始，分三行至太阳穴点按额头穴位（三遍）。 5️⃣ 横向安抚：左右手掌交替横向安抚，再向上安抚。 6️⃣ 眼部按摩：双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字，剪刀手双手交替向上提升。 7️⃣ 下眼眶按摩：双手美容指由外向内沿下眼眶向内大小圈，提拉睛明穴滑眉骨至太阳穴处打8字。 8️⃣ 消脂排毒：单手中指指腹延下眼睑打小圈至太阳穴（3遍）。 9️⃣ 鼻部按摩：单手中指指腹从迎香穴向上滑至鼻通，来回拨按睛明穴攒竹穴再滑至太阳穴，双手大鱼际交替提拉外眼角。 𐟔Ÿ 眼袋及眼尾按摩：双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置（先左后右两边）。 1️⃣1️⃣ 额头向下压：双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴。 1️⃣2️⃣ 鼻翼按摩：大拇指于鼻翼向下打圈，双手拉抹鼻梁提升至额头。双手中指从睛明向下经过迎香、地仓到大迎，再拉至睛明到额头（三遍）。 1️⃣3️⃣ 人中及承浆按摩：双手食指从人中向下划，再从承浆向上（三次）。 1️⃣4️⃣ 脸颊按摩：双手在脸颊部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴，嘴角至听宫穴，鼻翼旁至太阳穴。 1️⃣5️⃣ 脸部弹动：用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动。 1️⃣6️⃣ 下巴按摩：大拇指交替向下揉捏下巴。 1️⃣7️⃣ 安抚提升：双手掌从下巴位置至翳风向上提拉，嘴角至听宫穴向上提拉，鼻翼旁至太阳穴向上提拉，额头向上提拉。 1️⃣8️⃣ 穴位点按：印堂、攒竹、鱼腰，丝竹空，太阳、睛明穴、承泣、四白、球后、鼻通、迎香、巨髎、颊车、地仓、翳风穴、人中、承浆穴。（从下向上点，3遍）敷面膜：最后，敷上面膜，让肌肤充分吸收营养。通过这些步骤，你的肌肤将变得更加健康和美丽。记得每天坚持，让美容按摩成为你生活中的小习惯！

2种简单的家庭疗法缓解眼睛干涩，你试过吗？　　眼睛干涩是现代人常见的眼部问题，尤其在长时间面对电子屏幕后更为明显。𐟑€ 下面两种简单的家庭疗法或许能为你带来缓解，你试过吗？　　1.使用温热的湿敷：温热的湿敷可以帮助促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩的不适感。具体操作如下：准备一条干净的纯棉毛巾，用温水浸湿后轻轻拧干，闭眼将毛巾敷在眼上，保持大约10-15分钟。温热的水分能够帮助滋润眼睛，减轻干涩感。这种方法简单易行，在家即可操作，适合在眼睛感到疲劳时使用。𐟒炠　　2.进行眼部按摩：眼部按摩可以促进眼周的血液循环，有助于缓解眼睛干涩。具体步骤如下：用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴和承泣穴，每个穴位按摩1-2分钟。⠦Œ‰摩时力度要适中，避免用力过猛。这种方法不仅能缓解眼睛干涩，还能在一定程度上减轻眼部疲劳。𐟑️ 　　在尝试了温热湿敷和眼部按摩这两种简单的家庭疗法后，你可能会发现眼睛干涩的情况有所改善。然而，缓解眼睛干涩的方法还有很多，以下几种方法同样值得一试：　　1.使用人工泪液：在眼睛干涩时，适量使用人工泪液可以有效地润滑眼球，减轻不适。𐟒獊　　2.保持室内空气湿润：使用加湿器，尤其是在干燥的季节或环境中，可以帮助减少眼睛干涩。𐟌미 　　3.适当休息和眨眼：长时间盯着屏幕时，每隔20分钟远眺20秒，并频繁眨眼，以保持眼球湿润。𐟘Œ 　　4.避免风吹和干燥环境：外出时佩戴护目镜，避免风直接吹向眼睛，同时减少在干燥环境中的时间。𐟘Ž 　　尝试这些简单的家庭疗法和其他方法的综合运用，以有效缓解眼睛干涩，提升眼部的舒适度。当然，如果眼睛干涩的症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的眼科医生的帮助。保护视力，从日常生活的点滴做起。𐟛᯸ #热点引擎计划#

流眼泪不要怕𐟘Š不妨按摩这些穴位 𐟘⦵泪，不仅仅是情感的流露，有时也可能是身体向我们发出的信号！大家是否也曾疑惑，为何眼睛会不自觉地流泪呢？今天，我们就来聊聊这个话题，并探索𐟔一下如何通过按摩穴位来缓解。我们可能会因为𐟑‰眼睛疲劳、干眼症等导致流眼泪，对症治疗期间，通常可以配合医生按摩以下穴位进行缓解： 𐟌𑧝›明穴：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴位通常可以起到明目、通络等作用。 𐟌𑦔’竹穴：攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，按摩攒竹穴通常有助于改善眼部不适、减少流泪。 𐟌𑥤꩘𓧩𔯼š太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴通常能起到清肝明目的功效。按摩时通常需要注意以下事项： 𐟎ˆ注意时间：每个穴位的按摩时间不宜过长，一般情况下，每个穴位按摩2-5分钟即可，过长时间的按摩可能会导致穴位疲劳，甚至产生相反的效果。 𐟎ˆ注意按摩频率：一般每天按摩1-2次即可。过于频繁的按摩可能会对穴位和周围组织造成过度刺激，不利于身体的自我调节。提醒一下大家，如果流泪症状持续不减，或者伴随其他眼部不适，如红肿、疼痛等，一定要及时就医𐟏䯼Œ以免延误病情。 𐟎ƒ以上就是今天准备分享的全部内容啦，如果对您有帮助，可以点赞、转发、关注一下～#领航计划#

肝不好，秋季常按3个穴位！中医认为肝开窍于目，一旦肝血不足，无法濡养眼睛，它就会出现眼睛干涩，视物模糊的情况，那我们秋季可以常按这三个穴位。第一个睛明穴，它位于我们两个内眼角的凹陷处，有明目退翳的功效。第二个攒竹穴，它位于我们两个眉头凹陷的地方，它具有清热明目的功效。第三个四白穴，四白穴在我们瞳孔之下，面部凹陷的部位，它有散风明目的功效。这三个穴位，我们每天可以顺时针按揉3分钟。

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