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膝盖怎么读前沿信息_膝盖怎么读正确发音(2024年11月实时热点)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

膝盖怎么读

让孩子爱上科普的神奇书籍推荐！𐟌毸你的孩子对天气有多了解呢？他们是否经常好奇地问你：“云是怎么形成的？为什么天空是蓝色的？为什么有时天空更白？为什么会出现彩虹？”这些问题不仅孩子好奇，大人也可能一时语塞。今天，我要推荐一本非常适合小学生阅读的科普读物——《奇怪的天气》。这本书专门解答孩子们的这些疑问，帮助他们了解天气的奥秘。 𐟌Ÿ 本书亮点这本书是一部专门为儿童准备的气象学宝典，帮助孩子掌握天气的奥秘。作为家长，千万不要错过它，因为它是一本非常适合作为气象学启蒙的读物。我家孩子看了几页就被吸引住了。 𐟔 书中都有哪些知识？这本书包含了50个关于天气的知识，帮助孩子们了解基本的气象学常识。很多知识连大人都回答不上来。此外，书中还列举了十多个遇到灾害天气时的自我保护方法，教会孩子如何在恶劣天气中保护自己。例如：在外面遇到风暴天气时，如果来不及躲避，应该怎么做才能防止被雷击？书里告诉我们：把身上的金属物品扔得远远的。弯曲身体并抱住膝盖，尽量靠近地面。避免比周围的物体高。在采取这些防护措施后，保持不动，等待风暴离开。 𐟓š 如何培养孩子的阅读习惯？阅读习惯的养成不仅仅是言传，更是身教。一个沉迷刷手机的家长是很难培养出一个爱读书的孩子的。父母要放下手机，拿起书本，以身作则。创造亲子阅读的机会。每天抽出一点时间和孩子一起阅读，享受和孩子的共度时光，耐心并真诚地听他分享书里的小知识。帮助孩子选到感兴趣的书。阅读是一种精神滋养的活动，为孩子选书的标准就是能够激发孩子的好奇心和求知欲。我们要了解孩子的成长发育规律和认知水平，找到孩子感兴趣的书籍。选对了书，科普知识就不再是冷冰冰的了！内容精彩的科普书籍就像色香味俱全的大餐，瞬间就能勾起孩子体内的科普“小馋虫”！

盘点一下我45岁的状况～头发没白，发际线也没后移，多年前拔了一颗后槽牙，其余的都还完好。身材有点点发福，但没有到惨不忍睹的地步。膝盖会疼，不能跑跳，运动是快步走，每年体检各项指标都正常。全职主妇23年一直没放弃对自己的要求，一天进步一点点。书读的很杂，涉猎各个方面，虽然没什么文化、但一直很热爱文字！经济从没独立过，一直是家属挣𐟒𐥅𛥮𖥅𛦈‘。如今45岁，会时时刻刻告诫自己怎么开心怎么过，在喜欢的状态下，做喜欢的事。在自在的时光里，做最好的自己！少花时间顾影自怜，多花时间变勇敢。要毫无保留的善待自己，因为世界上有八十亿个“别人” 却只有一个“自己”呀！世界的运行规则就是：只有自己过的开心，其他的事情也会跟着好起来！就这样倔强地活着吧！我对这个世界已经很满意了！我的生活里有落日，有星辰，有鲜花，有音乐，有书读，有家还有爱…… 「记录生活」

我打工攒了6000元，没有给爸妈买礼物，他们不高兴地说：“真是白养你了，一点孝心都没有。”奶奶杵着拐杖从屋里出来，我的一番话让爸妈陷入了沉思。从我记事起，奶奶就一直有腿疼的毛病，她经常都说：“我的两条腿总感觉在发烧，膝盖疼，走路使不上劲啊！” 因为奶奶总爱念叨，腿疼又没法下地干活，只能在家做做家务，帮不上爸妈太多的忙，爸妈总是很不耐烦，常常使脸色给奶奶看。时间久了，奶奶的腿疼加重，连睡觉时都要忍不住呻吟，爸妈没办法，只得把奶奶送到大医院去检查，但医生说奶奶的腿疼是脑部神经压迫引起的，需要动脑部手术，至少需要10多万的治疗费。老妈说：“明明是腿疼，怎么会动脑部手术，这医生肯定是胡说，我们不能相信他们的话。” 奶奶想留在医院治疗，但老爸也劝她说：“难道你不知道脑部手术有多危险吗？轻则会变傻，重则还有生命之忧，你不想要命了吗？” 奶奶没有读过书，被我爸妈这么一吓，她只好落寞地跟他们回了家。但奶奶的腿依然还是疼，爸妈就带她去一些小诊所治疗，那些医生说不出个所以然，就按照风湿性腿疼给奶奶治疗，拿些贴的膏药，和吃的止痛片，奶奶就靠着那些药品熬了好些年。到后来，奶奶到了不依靠拐杖，就不能走出院门的地步，这让她做家务时都很困难。有一次，奶奶端着玉米盆去喂鸡，不小心摔了一跤，结果腿疼加重，一两个月都没法下床，爸妈在外累了一天回来还要做饭，照顾奶奶，他们更是对奶奶怨声载道。那时候爷爷已经病世，我看到奶奶经常在房间里掉眼泪，自责地叹气：“唉，为什么走的不是我呀？早走早解脱，我活着也是受罪，还给孩子们增添负担，真是命运弄人啊！” 我只觉得奶奶很可怜，就对她说：“奶奶，等我长大了，能挣钱了，我就送你去医院治病，把你腿疼的毛病治好，这样你就能和我们一起去城里赶集了！” 奶奶欣慰地看着我说：“真是我的一个好孙女啊，你比你爸妈有孝心，只是不知道奶奶能不能等到你挣钱的那一天啊……” 我说：“奶奶，你放心，我会快点长大，早点挣钱，不会让你再受罪的！” 我懂事后，为了帮奶奶的忙，我很早就学会了炒菜做饭，老爸老妈从外面干活回来时，就能吃上热气腾腾的饭菜，这样他们对奶奶的抱怨也会少一点。每次老妈买了水果零食，她总喜欢藏在她自己的房间里，似乎故意回避着奶奶，我心里很不平，就总是去拿了苹果香蕉，悄悄送到奶奶的房里，让老妈无计可施。我读初中时，爸妈给奶奶办了残疾证明，花了些钱为奶奶买了养老保险，从此奶奶每个月能拿上几百千把块钱的保险金，当然银行卡是由爸妈掌握的，他们这才对奶奶客气了些，因为奶奶有了“铁饭碗”，对家里多少有些贡献了吧？我的学习成绩一般，高中毕业后就没有再读书，而是去了一家商场做了柜员。我刚上班时，前两个月拿到工资，我都舍不得给自己买一件新衣服，而是把工资都存了起来，后来终于攒够了6000块钱。老妈对我说：“老爸老妈把你养大，供你读书，你现在能挣钱了，怎么对老爸老妈一点表示都没有啊？你看邻居家的小美，挣的钱都交给了她爸妈保管，你不说把工资交给我们，至少也应该给爸妈买点礼物吧？真是不懂孝道的女儿，我和你爸真是白养你了！” 我正色对老妈说道：“妈，你难道不知道，奶奶腿疼的毛病又加重了吗？现在她每天都在吃止痛药，有时候连吃两颗止痛片都止不了她的腿疼，再这样下去是不行了。” “时间不等人，我现在是在为奶奶治病攒钱，这样才能尽快送她去医院做正规的治疗，至于对老爸老妈行孝，就只能排在后面了，请你们理解女儿的苦衷！” 老妈叹气说：“你奶奶的腿都疼了差不多20年，她也没有怎么着，还不是活得好好的，你又何必去花这个冤枉钱呢？还不如把工资交给我，我也好给你存嫁妆钱。” 我说：“妈，你没听说过一句话，子欲养而亲不待吗？奶奶的年龄大了，她活的每一天都在疼痛中度过，我只想要奶奶的余生能过得轻松一点，痛苦少一点，为她尽一份孙女的孝心。” 老爸在门边站着，一句话都没有说，但我觉得他应该是听进了我的话，所以我又劝爸妈说：“奶奶每个月都能拿保险，就为着她对我们家的这份贡献，我们也应该将奶奶照顾得好好的，你们觉得呢？” 爸妈都陷入了沉思，我趁热打铁，又劝说了他们好一阵子，又拿出我存下的6000块钱，递给老爸说：“这钱我都拿给奶奶治病，我小时候就对奶奶保证过，一定会把她的病治好。” 于是爸妈终于将奶奶治病的事提上日程，次日就将她送去了中医院，在奶奶住院期间，我们全家人都轮流去照顾她，我一下班就守在医院里，陪护在奶奶床边一两个月。经过各种用药和理疗，奶奶的病情有所好转，出院回家后我们也天天为她熬制中药，她的精神好了许多。现在邻居来家里串门时，她总是笑着对他们说：“还是我的孙女好啊，不然我可能都瘫痪在床上了，哪能和你们站着说话哟！” 这时候，爸妈总是羞愧地低着头，他们应该也明白了尽孝要趁早的道理了吧？

「内塔尼亚胡喊话伊朗你打我我就打你」【内塔尼亚胡喊话伊朗：“你打我，我就打你！”】据新华社报道，9月27日，以色列总理内塔尼亚胡在纽约联合国总部进行的第79届联大一般性辩论中发言。发言中，内塔尼亚胡喊话伊朗：“你打我，我就打你！”并扬言，在伊朗、甚至整个中东地区，没有任何地方是以色列的 ...

笑死，钓个鱼怎么这么难？北哥教钓鱼的这套方法，简直让人哭笑不得！把一个霸总形象硬是变成了“一哭二闹三上吊”的戏码。𐟤㊊故事是这样的，北哥为了教杜庭政如何“钓”到心仪的对象，举了个例子：“只要你看到他不高兴，不管是不是你的错，立刻跪到地上，抱着他的大腿别撒手，什么‘我错了我爱你’随便说，反正不要钱。”𐟘… 杜庭政没接话，北哥就问：“你家没地毯啊？跪着膝盖疼？”杜庭政回答：“有。”𐟘… 北哥接着说：“听我的准没错，而且他们这种人，书读得多，道德感强，讲文明懂礼貌，用这招保准你拿捏他死死的。”𐟘… 杜庭政忍不住评价道：“你可真不要脸。”北哥惊奇道：“老婆都跑了还要什么脸？”𐟘… 最后，北哥说：“再不行就哭嘛，真男人谁没跟老婆掉过眼泪？”𐟘… 这个故事真是让人哭笑不得，钓鱼也能钓出这么多的戏码，真是“笑死”了！

追求健康之路的分享（二十三） 09-24 21:26 阅读 44954 调理时发现关节炎，膝盖里很多湿气，师兄看到那些湿寒凉是无数被针灸伤害的意识灵魂，她们的身上就扎着针，膝盖疼其实感受到的就是他们的疼痛，我才恍然大悟，怪不得之前跟身体沟通的时候，“说都是一家人，别打了”的时候，会有感动，细胞在听，他们也在听。爸爸也说起，第一次去沙龙会的时候，那里的师兄一握爸爸的手就感觉到一阵寒凉，看到背后的因缘是很多行医路上被打伤、扎伤的尸体，爸爸缓缓的问“我女儿腿的风湿病，是不是也跟我扎针有关系”，师兄说“你能说这话，还是有点悟性”，后来爸爸就不再用针了。当时爸爸在外讲课扎针都被称作“针神”，往往一针或三针就起效，有特殊情况才多扎两针，爸爸研究出来的“奇穴”也很有效，我的关节炎也寄希望于能针灸好，然而每次的感受都不是特别明显，有时会有一些轻松，过后还疼，我也纳闷为什么爸爸治疗我却不好使呢？妈妈身体也很弱，有两次都在街上突然晕倒了，晚上还容易睡不着觉，总是一脸黑气，在两侧脸颊还出现了两大块蝴蝶斑，每次亲朋聚会的时候，都有人跟妈妈说，“你的脸色怎么这么差，身边就挨着医生，让他给你好好调调”，爸爸笑了笑，妈妈也面露难色，心里也很不是滋味。爸爸的腰腿常年寒凉，得多穿，胃也怕凉，后背发紧，颈椎也不好，虽然看起来很年轻，运动起来也灵活，但说话细听气总差一口的感觉，为什么医者不自医呢？在每天高频的引领下，我心灵上覆盖的尘埃也在被净化，在变通透，有一天爸爸在沙发上坐着，妈妈在一旁缝一些东西，我靠着爸爸的一瞬间在眼前出现了一个虚影，爸爸坐在沙发上，但在他的上方我清晰的看到一条蟒蛇，我眨眨眼，还有，瞬间寒凉和恐怖席来，我立马起身坐到妈妈身边，这个虚影就没了，我心还在突突的时候，想到了这些天讲的，我应该是看到了多维空间，心里还想，这些天的课白听了吗？这不就是来求渡的吗？怎么第一念还是恐惧呢？下午调理的时候，我惊奇的跟师兄们说了这个事情，师兄们说“是的，这个蟒蛇是爸爸前世的妈妈，一直在帮助爸爸行医” 师兄对爸爸说“这个连续好几天了，都在，每次都不走，跟你的心有关” 我还在想这句话是什么意思的时候。妈妈小声跟我说“你说，是不是他们走了你爸的医术就没那么厉害了” 我还撇了一眼妈妈：“你别瞎说，爸爸那是自己学的，知识还在呢” 妈妈没说话了，师兄接着跟爸爸说：“看到你心里觉得他们走了，没人帮你了，你再行医就没有那么厉害了”（写到这部分的时候，能感受到他们都在哭，借体修行扬名立万，但谁能知道他们的存在呢？）接着师兄说：“你们中医典籍有本书叫《大医精诚》，里边怎么说的来着，凡大医治病，必当安神定志，先发大慈恻隐之心，誓愿普救寒灵之苦，医者父母心啊，你是自私希望他们帮你，还是希望他们借此机缘能够得渡。” 爸爸心里转变，不为自己，也真心希望她能得渡。师兄说：“她还是放心不下，哭着走的” 我心里也是有触动的，我能感受到那种牵挂和不舍，我感慨众生皆有情的时候，也有震惊，行医是靠知识储备吗？表面上是通过知识经验方剂来做出的判断，但实质上，风寒湿邪的都是低频的阴性意识能量体，药也好、针也好，仪器也好，眼睛上看是作用于身体，但天眼、心通去看灵性世界的同步的发生则是这些无形众生在战争，医生身后的强者打跑病人病灶部位的弱者，就有暂时的效果。后来也在古籍中寻找到“识不通天人,才不近仙,心不近佛者,宁耕田织布取衣食耳,断不可作医以误世!医,故神圣之业,非后世读书未成,生计未就,择术而居之具也。”就是说医生既不是知识经验堆砌而成的，也不是普通的职业啊。所以我一下理解为什么我年轻轻轻却关节炎了，为什么医不自治了，爸爸越被称为针神、药神，所谓的“效果”越好，他身后的这些“助道”的无形众生越多，背后无形的战争越多，伤害到的众生越多，对待那些风寒湿邪，都是嫌弃驱赶，不知道他们是应着轮回中的人心而来，不知前因后果，一味的以己为正，即使知道他们的存在也视之为邪，镇压驱赶，非但不能化解反而加重了他们的痛苦和仇恨，所以一切出者皆必返，冤有头债有主，一家人是有福同享有难同当的同频共振，当“报复”不了我爸的时候，就冲我和妈来了，那些身体、家庭的问题，就是这些的反噬和反应，他们带着极强的怨恨，甚至是同归于尽的心，我爸再治，也没有用了。而且那些“助道”的众生，心性和因缘也各不相同，有的是利用，借体修行的，有的是报恩、守护，有的想完成传承和事业，也有想借此扬名立万的，也会给人不同的感应去不断的学习，做着做那，但他们都是阴性的，在人周围就会损伤人的阳气，阳寿。我也彻底看清了爸爸之前治病的方式和上医的区别，下工守形，看上去是针对肉身的方式，但一切还是多维空间里冤冤相报，救一人而伤“百人”也并非真的能救人，但是却会损己，真医乃神圣之业，能看清人精气神的真相，更能以慈悲大爱化解因缘，解开仇怨心结，共归本源，心就是灵，有此佛心的话肉身之内的灵魂应该是光体，怎么能是蟒蛇呢？期间一直跟导师的弟子接触，弟子师承于师，我问爸爸见过导师吗？爸爸说“没有”，我好奇的问爸爸那导师是什么样子的人。爸爸说：“这是真正的大人、真人、佛” 我瞪大眼睛：“你怎么知道的，上次那个刘伯伯还说要带我们去见活佛呢，这有啥区别” 爸爸说：“地藏王的愿望是，地狱不空，誓不成佛。师父的愿是，六道不空，誓不成佛，师父的心更大，愿更大，有这种心的才是真佛。” 我收起来了嘻嘻哈哈的样子，心有感动，同时心里也有疑惑，那怎么跟画像上的不一样。爸爸说：“你看的是肉身，肉身在红尘是这样的像，但是法身就是佛，而且你看小时候看的观世音传奇传，佛可以变幻任何像” 我是相信的，一方面相信爸爸，另一方面，我之前接触到方式都是对众生有嫌弃分别的，经过那几天的调理，我知道我轮回中的所作所为时，我知道那些感受是众生之苦时，我也能照见自己心中的自私，所以能真正能去爱众生，不去伤害的，让好好爱家人的，一定是对的，是没错的！能感觉到心里仿佛在喊，“到头了，这次到头了” 爸爸那段时间学的很认真，也反思和照见，每天在本子上写感悟，也想真正做一个医者。我看到他的一句话，“自医者，医人者，德医者。”还耐心的教我沟通忏悔，去尝试解决自己的问题。调理的过程中，随着心的明白和改变，还有师兄们的化解，我的腿就没再疼过了，我心里对“医”“病”的认知和过去崇尚的内容都在坍塌，我有点不敢相信，那爸爸过去做的这些，以为在救人，实际都在造业？都不对？我有点接受不了，想起爸爸所学的东西太多了太杂了，还有做的那些法、术的事情，我心里也不由的担心和害怕，对爸爸未来何去何从也有纠结和迷茫。但我心里也清晰知道这是出路，家里投资赔钱、身体状态、父母的感情、莫名的矛盾、我经常突如其来的无名火，我终于找到了由头，一切都是因缘，但一切也都是人心映射，越感觉痛苦，那越是曾经带给别人的，那越能知道自己曾经是什么德行，心里不但不怨了，反而很惭愧。家庭家人的现状也映照着我们的心性和德行，心才是家里风水，同时我也知道，阳寿由德来定，命数里的阳气一直在消耗，改变阳气、阳寿只能修心，德升道涨，如果不能厚德载物，用爱化解这些因缘，一切出者皆必返，未来因缘显现时，我又能帮助父母什么呢？尤其听说大师姐的父亲就是医生，在父母阳寿将近之时，因师姐的德行让父母得以延寿，我看到了先例，也看到了希望，那个时候迅速确立的心中的方向，我也不知道什么是本心做人心做，也不管这些，就知道良知，我心疼我爸作为医者的以为问心无愧，却因为无知，自己和家人都承受了这么多，我懂医者心，所以我也懂医者那份苦痛，同时作为痊愈的患者、作为医生家属，我也想把我经历的知道的生命的真相，公之于众，让我所经历的大家不要再经历，这是当初的本能。至此2017年7月，我的十七岁将止，我终于从黑暗爬行中见到了光亮，亮点就在前方，微微亮有点朦胧，但在黑暗中即使看不清脚下的路，也看不见周围的风景，但足以看清方向，一切都有了解决的方法和答案，我也基本奠定了我的人生基调，也是“子不学毉不为孝”的赤子之路。方向有了，脚下的路还在一步一步走，下一阶段开启...✊𐟏𛢜Š𐟏𛢜Š𐟏𛊊 待续... #中医# #健康# #心理# #精神# #健康早知道# #大学第一课#

在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，您的关注是作者持续创作的动力来源，致力于优质的原创内容，坚持不懈的将好的内容呈现给大家，为大家带来良好的阅读体验。腰杆子舒服对咱的生活超级重要，尤其对那些腰疼的朋友，适量运动能帮着减轻不舒服，练壮肌肉，还能有助于恢复。得挑对运动方法，随便瞎练可能让病更重，得了知道怎么练，才能有好效果。这篇文儿就聊怎么在腰不舒服的时候安全地锻炼。选对运动法很重要。有些人觉得一动就好，但其实不是这样。腰不好的folks，有些运动还会让病情加重，可能还会伤得更重。所以，弄清哪些运动能做，哪些得避，就显得特别重要。像游泳、散步这类的低强度运动就能把身体练好，还不给腰添麻烦。运动得有个谱，开始动的时候别急，先做些简单动作，比如五点支撑、鸟狗式。慢慢把难度和时长往上加，别急着来狠的，别把腰给累着。说白了，慢慢来是关键，这样才能把运动搞安全，也见效。五点支撑这动作超管用，能壮腰背肌，站稳脊柱。做法是平躺，膝盖弯弯往上挺，屁股抬高点，坚持10秒再缓缓躺下，反复来。虽然易学，但每天做20回，腰杆子壮多了！五点支撑这事儿，不仅能帮咱改善身体协调，还能把核心力量练得棒棒哒。所以，干啥事儿都轻松，比如弯腰捡东西这种。这运动不光是练腰，全身的肌肉都有得练，挺推荐的。鸟狗运动很管用，能练到肚子和手脚。做法是跪在地上，胳膊和腿撑着，一边抬手一边抬腿，坚持5秒钟，两边换着来。这招能让身体更稳，加强腹肌，对腰伤恢复特别有用。而且，鸟狗式的动作幅度不大，很适合腰不太舒服的人做。训练越深，身体就更稳更协调了，日常活动也更灵活。这对舒缓腰酸，保持身体好很重要。抱膝碰胸这招简单又管用，能帮着舒缓腰背和屁股的肌肉，减轻腰酸。做法就是仰着躺下，手抱住膝盖，尽量往胸口靠，坚持20秒，再慢慢松开，来回做20遍。这个动作特别适合工作一天后做，能很好地缓解久坐的累。坐着的时候抱住膝盖，这不仅能帮助血液流通，还能放松身体。尤其是对那些老坐着不动的人来说，这么一弄能缓解腰痛，恢复体力。所以，每天做做这动作，会让人感觉不累。游个泳或者慢跑都没啥压力，对腰不好的人来说挺合适的。游水的时候，水的力量能让腰和关节不那么累，还能练到身体各个部位的肌肉。尤其是学蛙泳，对腰突和颈椎有问题的朋友特别友好。至于散步和打太极，也不会压到腰上的间盘，还能帮着血流更顺畅，让腰机能更好。轻量级有氧操能增强心肺，加码耐力。对腰ache折的人，这运动挺安全，还能提高体质。所以，日常多来点这种低强度的有氧运动准没错！腰不好的朋友要小心，有些运动尽量不要做。比如深蹲挑重量太大对腰负担大，很容易让伤更重；站直了弯腰可能让腰椎添负担，风险up；老式仰卧起坐拉扯腰也不舒服；下腰转圈更容易把腰伤到。所以，弄清这些不能做的动作，对保护腰杆儿特别关键。做运动是保持身体棒棒的，但要挑对自己合适的，这样才能让运动发挥作用。大家锻炼时可得留点心，别给自己找麻烦。以上内容素材来源于网络，如有侵权请联系作者删除，如果您喜欢我的文章，可以点一个免费的“关注”，欢迎大家对于本文发表您宝贵的意见和建议。

单身孕妇的独居日记：一场大雨的考验经历了深圳有史以来第一场大雨，下班回家的路上被困住了。孕妇尿频尿急，真的是急到眼泪都流出来了。而且那天走的是快速路，没有出口，我只好拿着雨伞去旁边的绿化带解决。身体淋着雨，用伞遮挡旁边的车辆，真的是好没有尊严。被困在路上4小时，司机心疼油钱熄火了，给他加费用他也不愿意，怕油烧完了停在那里又出不去，没地方加油，车里又缺氧，呼吸困难。只好自己慢慢走出快速路，水都没过膝盖了，有些地方还有坑，真的好怕被吸入井盖。有路人看到我是孕妇，就过来牵着我走过深水区。这些温暖时刻提醒着我，要做一个温暖且感恩的人。两个小时走了三公里，眼泪真的哗的一下流下来了。当了妈妈以后，心会变得特别柔软，好怕孩子有一丁点不好，用怕万一有意外伤到我的宝宝怎么办？这是我拿命换来的孩子。想到四维的时候，看到我宝宝可爱的小脸蛋，跟我长得好像，又有一股力量萌生。妈妈什么时候都会更坚强的，任何困难都有解决的办法的。家里停水停电停电梯，我就住酒店；去不了公司上班，我就居家办公。办法一定会比困难多。风吹哪页读哪页，哪页难撕撕哪页。愿我们都披上自己的星光，无需去靠着别人照亮。每一个生活的样子都各不相同，但每一种都是为了更好。

当一个女生觉醒后怎么往死里培养自己 1、《认知觉醒》里说：“我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，考个好成绩、有高收入等等。” 改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造，而是把以前想改变但半途而废的事做起来。比如把买了没读的书先看完，报了名没认真学的课去学一遍。 2、最快的成长方法：模仿优秀的人每个行业都会存在大佬级别的人，与其花心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。 3、有效的输出。不是自high式的输出，而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至让每个人都能听懂的原则。 4、每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事。其他所有事都排在这件事之后，人必须明白对你来说，什么事最重要的注重皮肤管理的那段时间，真的让颜值发生了很大的改变： ①精简护肤：一套适合自己的护肤品真的比用一大堆乱七八糟的有用多了，FBP水乳就特别符合我的要求，控油舒缓养肤，调节水油的同时能让屏障更加坚实，油光退退退，痘痘闭口也不冒了。 ②毛孔清洁：固定一周用1～2次IFM乳糖酸啫喱，温和酸类带走皮肤老化角质和毛孔脏东西，皮肤实实在在干净了超多!!能揉搓出来一堆黑头白头，用完的效果就特别惊艳，麻麻赖赖的地方干净了，凸起的毛周颗粒也平了，脸上摸着无敌平滑！ ③身体护理：坚持涂抹身体乳，美白+保湿的玉和颜烟酰胺身体乳天天用，半瓶没用完皮肤就白到反光，每次涂完皮肤弹弹润润的，越抹越上头，粗糙小颗粒啥的几乎都磨平了，膝盖手肘从黑黢黢变得干净白皙，跟之前的肤色简直天差地别。 5、罗翔老师说：“如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚运动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。” 这个世界上，最容易失败的两种心态：一是必须在看到明确的结果才愿意付出行动；二是盲目相信选择大于努力，如果一个方法不能快速让自己改变，就认为该重新选择。请记住：世界会奖励不记得失的傻瓜，而不是总想找捷径的人精。 6、多看书，疯狂看书世界局势、历史、哲学、心理、科学、商业、信息技术等书籍都要有所涉猎。看个十来本你会发现自己脑子变快了，更自信了，那种小心翼翼的讨好型人格不见了。 7、放开视野，放下包袱，去尝试新事物，认识新的人不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是尝试，要不断重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。 8、出差、旅行记得带上一双跑鞋，一身运动服，去陌生城市/地域的清晨跑个步，或许收获新的灵感。 9、尽量快速解决问题，不要堆问题比如，在家吃完饭，马上起来收拾，而不是想玩一会手机再行动，避免拖延，这样生活会轻松许多。 10、建立自己的日常事项，比如日常有氧健身半小时，用恒定不变的习惯，抵抗人生的无常。会建立自信，缓解焦虑。 11、为自己做一张能量建设表格列出哪些事情可以让自己增加能量（为自己充电），保持良好状态，比如早睡、早起、健身、和喜欢的人在一起、做喜欢的事情.....等等。为了补气血，每天喝一杯桃怡可气血宝已经成了我雷打不动坚持的一件事，气血补足确实整个人的精气神和能量都高涨起来了，手脚变暖和感觉身体被一点点充满电。流失的气血补回来经期小腹一丁点都不会难受，皮肤透出健康的红润感，颧骨自带氛围感腮红，我这才知道什么叫气血充足面若桃花的美！ 12、做好精力管理重要的事情在上午处理。早上起床后的两三个小时(9~11点)是一天中精力最充沛的时间。 13、每段时期都给自己制定一些踮踮脚就可以够得着的目标比如，以前一个月看完两本书，现在计划一个月看完三本书，这样你回发现，你总在自己原有的基础上成长，会很开心。 14、学会复盘每日三问：今天我有没有珍惜/浪费时间? 今天我有没有取得什么进步/改变/成长?今天有没有值得自己自豪/满意的事情?每天复盘，就是对当天进行一个反馈 15、富养自己最好的方式:练，猛练刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己! 16、定期（月未最后两天）整理删除知乎、微信的收藏夹。把对自己有用的信息整理到个人笔记。相信我，收藏夹如果不清理，会越积越多、越多越不想看。 17、节省自己珍贵的注意力如果你不想要一生碌碌无为，那请务必守护好自己的注意力。关掉绿色软件、橙色软件、黄色软件等毫无必要的自动推送。把手机放在离自己工作区域比较远的地方，你省下来的注意力能帮你做更出彩的事情。 18、当你具备创业思维的时候，你才能与身边的打工仔拉开差距职场当中的一些勾心斗角，对你来说毫无意义，你根本无需在意。只有这样，你就不会抱怨加班，抱怨吃亏，因为你从进入岗位开始，就是在为创业当老板铺路。 19、刻意做那些让自己害怕的事每完成一件，成长值提升5%。比如，害怕跟陌生人说话，就每天从打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。

7月第二周：闭关锁国与教会的影响 7月8日至14日，我继续阅读了《全球通史ⷤ𘊣€‹。这本书的视野非常广阔，从人类起源到部落、城邦、国家，再到社会，每一个阶段都有详细的阐述。让我印象深刻的部分有两个：一是关于中国儒学的章节。明朝时期，郑和七下西洋，表明当时的中国有财力和物力去探索世界。然而，之后的闭关锁国政策，让世界的发展留给了西方人。如果当时没有闭关锁国，现在世界会是怎样的局面呢？另一个是关于教会的内容。教会对世界的影响是巨大的，大学的前身就是由教会所建。有些国家倚仗教条进行种族屠杀，但教会的本质是善良的，关键在于谁在利用它。这周我度过了一个困难的一周，通常是晚上11点睡到早上6点半。早上起来眼睛总是睁不开，拉伸一下后没有做其他运动（能起床就不错了）。晚上依然是打羽毛球20分钟，跳绳大概600个，膝盖开始疼，有几天改成散步。这周外出聚餐了两次，加上没怎么运动，体重又回到了69.4公斤。附上一张猫猫的照片，希望它能带给大家一些欢乐。

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膝怎么读,_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
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