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calm怎么读在线播放_calm怎么读英语(2024年11月免费观看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

calm怎么读

第一次见到这么可爱的教科书！ 𐟎‰终于终于终于！让老母亲摸到了传说中的ischool教科书，学校称之为学本[害羞R][害羞R] 𐟕𕯸‍♀️之前都是在网上看别人分享，没想到自己还能有朝一日看到，摸到[偷笑R][偷笑R] 𐟎𕥛 为今天的作业是音乐赏析[派对R][派对R]需要妈妈𐟑鰟𛦉맠才能听，超级nice[满月R] 𐟓š了解过ischool的应该都知道，和北京十一中学一样使用的自制教材，整合了包括人教版在内的一些教程体系，在一个主题里融会贯通的学习知识，有场景有感受有实践 𐟎襼€学三个月学了两个学本了，第一个主题是<你好，五颜六色>，第二个学本就是这个<我的情绪家族>。一个学本里有阅读，有思维逻辑，有生活常识，有科学探索等等，英语教材也是会同期围绕着一个主题，会让小朋友们通过了解情绪认识情绪处理情绪的同时，学会了我们常说的语数外，可能还有创意画画[吃瓜R] 因为还有一天的作业就是回家画一个平静小怪兽，how to be calm可能她平时不太calm[笑哭R][笑哭R] 𐟌ˆ真是可可爱爱校园生活，这样理论与实践相结合的学习方式，你觉得怎么样呢？

高维与低维：智慧与技巧的差异现在市面上有很多方法论，教大家如何按照一定的步骤和方法去“提供情绪价值”、“职场高升”、“对付上司”、“应对小人”。但你有没有发现，无论你怎么学，总是记不住，到了需要应用的场景，你学的方法全都使不上力。 𐟍€原因𐟍€：你的智慧、能量、人生阅历没到那份上，你根本驾驭不了那样的方法。 𐟌ˆ如何与高维能量连接：阅读经典书籍 𐟓š 多读一些经典书籍，与大德、伟人的智慧连接。比如王阳明、南怀瑾、巴菲特、查理芒格、Steve Jobs等，模仿他们的思维模式和生活模式。读完后最好能写下来，这样记忆更深刻。听纯音乐 𐟎𕊥䚥짺著𓤹，少听流行和摇滚乐。虽然流行音乐的歌词和摇滚的旋律会很快引起人的情绪波动，让人感到共鸣，但这些音乐属于低频音乐，容易让你的情绪和思维局限于小情小爱，也容易引导你专注在小事上。纯音乐是高频音乐，没有歌词可以引导，可以提升人的能量。正念冥想 𐟧˜‍♂️ 刚开始接触冥想的朋友，可以听一些冥想老师的引导语进行冥想。可以下载冥想星球、headspace, calm等Apps，根据自己的状态选择冥想语。自我反省 𐟤” 反省和自我否定不一样。反省是认识到自己做得不足，找到自己改进的方向，有利于保持谦卑。天要令人灭亡，必先使其疯狂。抑制自己高傲的心准没错。写感恩日记 𐟓 每天写下来三件自己很感恩的事情。感恩是让自己保持在“富足”的频率中，而不是“匮乏”。你“富足”的能量越强，宇宙赐予你的东西越丰盛。通过这些方法，你可以逐渐提升自己的智慧和能量，更好地驾驭各种方法和技巧，达到更高的境界。

睡眠小百科！解锁新奇知识 𐟛Œ “我热爱睡眠，因为在清醒时，生活总是充满了混乱，你明白吗？”——海明威 𐟌… 随着现代社会的快节奏，人们越来越重视如何高效利用清醒时间，但睡眠的重要性却被忽视了。今天，我们来介绍一本关于睡眠的有趣小百科！ 𐟓š 《如何享受高品质睡眠》｜恢复并保持最佳身体和精神状态的指南 𐟌™ 本书作者迈克尔ⷩ˜🥅‹顿ⷥ𒥯†斯是Calm睡眠APP的联合创始人。他基于Calm在睡眠领域的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。 𐟓– 本书分为四个部分：科学睡眠、失眠问题、梦的世界和梦的未来。虽然不需要按顺序阅读，但你会被许多新奇的知识所吸引。 𐟤” 你知道吗？为什么人会感到困倦？打哈欠为什么会传染？世界各地的睡眠文化有哪些不同？ 𐟧 还有这些另类失眠偏方： 𐟍᩼ 油：用于摩擦脚底板 𐟥젧‚𘧔Ÿ菜 𐟦栦𕷥‚内脏：睡前食用 𐟍Œ 肉桂香蕉茶 𐟤㠨🙤𚛥凥処€ꦀ꧚„方法总让人想要尝试一番。 𐟌ˆ 多梦是睡眠质量差的表现吗？其实，做梦有很多好处。快速眼动睡眠状态下，做梦有助于疗伤；梦多意味着创造力和记忆力更好！研究表明，学习新信息后的小睡效果超过了死记硬背或看电影放松。 𐟓š 阅读这本书，你会发现对睡眠的了解真是少之又少。这本书会让你大开眼界，让睡觉也变得有趣起来！ 𐟌› 准备睡觉了吗？这里有一些助眠贴士，帮你舒舒服服地做个美梦： ▫️ 制定睡眠计划 ▫️ 每天出去散步 ▫️ 降低核心体温，卧室温度保持在16～18摄氏度之间 ▫️ 锻炼身体，避免在睡前3小时内锻炼 ▫️ 控制咖啡因摄入 ▫️ 调暗灯光，暗光有助于分泌褪黑素 ▫️ 放下烦恼 ▫️ 睡前不喝酒 ▫️ 安排无屏幕时间 ▫️ 放松（冥想、呼吸训练、正念练习、听播客、睡前故事/一本好书） 𐟌ˆ 探索睡眠的奥秘，享受每一个美好的夜晚吧！

读博7个月，我在意大利导师面前哭了两次第一次是在我来到意大利大约5个月的时候。那段时间，我要学习的内容特别多，从理论到实验，再加上身处一个完全陌生的国家和法语环境，我的注意力很难集中，总是犯一些低级错误，进度也特别慢。作为一个对自己要求很高的人，发现自己进度缓慢后，我开始内耗和自责。有一次在实验室，导师看我状态不对，很关心地问我：“Are you ok?” 我平时看起来很坚强，但一旦有人开始关心我，我的泪点就特别低。当时我眼泪刷地一下就下来了，摇头不敢和他对视，一边后退一边说：“No，I'm disappointed about myself.”（我对我自己很失望）。因为觉得在他面前哭很丢脸，我转身就跑回了办公室。导师连半秒犹豫都没有，立马跟了上来。我刚坐下，他后脚就跟到办公室和我说：“如果你现在不想说就不说，但你任何时候想和我说我都可以。”他说：“It's my job”（作为你的导师，这是我的工作）。第二次是上周。我犯了一个比较低级的错误，有一个气体的阀门我在关闭时拧错了方向，导致整个实验设备压力过大，整个系统紧急关闭。我当时整个人都蒙了。万幸的是所有的仪器都保住了，没有很严重的后果。导师第二天来了以后也没有说什么，只是给我认真培训了遇到紧急情况应该怎么处理。结果在两天后，我在拧一个阀门的时候，又一次脑子短路，不知道顺时针还是逆时针才是关闭。在那里和那个阀门较劲了半个小时后，导师也只是在旁边看着，说“try”。我试了一下，发现还是拧不动，又开始怀疑自己，为什么这样低级的操作都搞不定，一下子就泪流满面说“I'm useless”（我真的太没用了），觉得在导师面前哭很丢脸就跑去外面冷静。在实验室外面的空地上吹了5分钟左右的风，一转身透过窗户发现导师在实验室和办公室上上下下找我。我赶紧走到他面前和他说我在这里。他松了一口气就开始和我说：“Calm. It’s not a big mistake.” 完了把自己和实验室所有同事犯过的错误数了个遍，他说你看博后，今天把那个弄坏明天把这个弄坏。你看我今天，还忘了degas manipulator. See, we all made mistakes. 导师真的从来没有回避过我的情绪，每一次都是第一时间处理和沟通。他也教会了我正视自己，不去自责，允许自己没用，允许自己脆弱。

维多利亚时代的火车站书店：巴特书店探秘 𐟓š 探索维多利亚时代的火车站 𐟓 位于英国北安普敦郡的阿尼克火车站，如今已成为一家别具一格的书店——巴特书店（Barter Books）。这座建于1887年的宏伟建筑，原本是诺森伯兰公爵的私人宅邸，专为接待皇室成员而建。 𐟚‚ 阿尼克火车站是东海岸干线的终点站，直通阿恩茅斯。虽然自20世纪60年代末关闭，但部分建筑至今仍被当地企业所利用。 𐟓š 1990年代，玛丽ⷦ›𜥈饆𓥮š在车站内开设一家二手书店，她提出了一个独特的交换理念：顾客可以用旧书换取等价的其他商品。这一模式从书店创立之初便延续至今，使其成为欧洲最大的二手书店之一。 𐟌 如今，巴特书店不仅拥有超过35万册书籍，涵盖浪漫、历史、政治、科学、心理学、艺术、宗教、天文学等多个领域，还设有青少年区和儿童区。 𐟖𜯸 书店内还展示了40英尺高的作家壁画，上面绘有40多位英国文学中的著名人物。此外，还有一幅色彩斑斓的霓虹灯标志壁画——Sunburst Tennyson，向阿尼克火车站致敬。 𐟚‚ 书店还拥有自己的微型铁路和咖啡厅，为顾客提供了一个充满乐趣的阅读环境。 𐟔堤𙦥𚗧š„休憩区设有古老的欧式壁炉，冬天时坐在炉边读书，听着木头燃烧的声音，是一种别样的享受。 𐟓… 21世纪初，巴特书店还因其独特的Keep Calm and Carry On海报而闻名。这张最初的海报在二战期间并未广泛使用，而是被珍藏在书店内，如今依旧可见。 𐟓š 无论是寻找宝藏书籍，还是欣赏壁画和霓虹灯标志，巴特书店都是一个不容错过的文化胜地。

精读英文原著，身心合一奇迹这次我选择了一本非虚构类书籍——《身心合一的奇迹力量》。手头正好有中文版《身心合一的奇迹力量》𐟓–，所以读起来相对容易。这本书是因为教练课的第一模块，老师通过作者教普通人打网球的例子，讲解了一个重要的教练原理： 𐟒ᐥrformance= Potential - Interference。真正的对手不是比赛中的对手，而是自己的内在对手。之前简单浏览过中文版，所以对内容有个大概的了解。这次从英文版入手，虽然生词不少，但我用黄色的记号笔标识了出来。只对其中一部分查了字典，因为感觉这些词在后面的篇幅里会大量遇到。前面查了意思，后面就是一遍一遍的加深巩固的过程。这本书我准备好好精读一下𐟓，因为它无论对我的英语还是对我的教练技术都是很好的摄入𐟍𝯸。特别喜欢的几个表达： 𐟧š𐟏𛑵iet your mind 𐟧š𐟏𛔲uly play the game 𐟧š𐟏𛔨e mind is calm and seems at one with the body 身心合一，开始共舞𐟒ƒ

如何培养孩子四大黄金习惯？ 1️⃣ 独立自主𐟙‹‍♀️：每个人都需要自我驱动的学习能力，这也是独立自主习惯的核心。为了创造自己的学习道路，你需要找到你的学习目标。寻找可以帮助实现这些目标的学习资源。例如，你可能希望提高写作技巧，那么阅读大量的优秀作品和学习如何进行写作反馈就是你的目标。𐟓š资源建议：可以在Project Gutenberg或者Google Books中找到大量的免费电子书。 2️⃣ 勤奋感𐟏ƒ‍♂️：在你的求知之旅上，你的动力就是你的勤奋感。它要求你不惧基础差、底子薄，鼓励你在遇到困难时继续努力。比如，你可能对学习新的编程语言感到困惑，但坚持不懈的努力将最终带来成果。𐟕𙯸工具建议：使用Pomodoro Technique ⏲️来管理学习时间，每个指定时间段专注学习，然后休息一下。 3️⃣ 成长型思维 𐟧 ：有成长型思维的人，相信只要努力，就可以提升自己的能力。如果你遇到挫折，不应该消沉，而是要看到这是成长的机会。举个例子，你可能在某个工作项目中遇到了困难，不过，这是一个你可以学习如何更好地解决问题的机会。𐟎亮奅𗥻𚨮š你可以使用apps如Headspace或Calm来进行冥想，帮助提升你的持久力和专注力。 4️⃣ 阅读 𐟓–：阅读是获取知识和启发的主要途径。尽管我们生活在数字化的世界中，但阅读还是没有被取代的重要技能。阅读可以让我们接触到新的思想和观点，提升文化理解和创造力。例如，你可以通过阅读经济、科技、艺术等领域的文章和书籍来拓宽你的视野。𐟓𒨵„源建议：可以在网站如Medium或TED Talks上找到新的阅读材料。

格伦谢滑雪场：意外救援𐟒ꊥœ訋格兰Glenshee滑雪场度过了一天，拍摄了许多美丽的照片，也摔了不少跟头。随着天色渐暗，我们准备返回，但因为积雪，车子竟然无法开出。我们尝试了各种方法，包括铲雪和铺垫子，但车子还是在原地打滑。大家开始有些焦急，担心在雪山脚下过夜会冻成冰雕𐟥𙰟幰Ÿ幣€‚ 在我去找工作人员借大铲车时，看到一位开皮卡的大叔正在用绳子绑我的车。于是，一场由帅大叔、破绳子、皮卡、老奔驰、女司导、留学生以及吃瓜群众组成的“救援队”开始了。经过一番努力，车子终于被拖了出来，虽然只是几步远，但绳子在那一刻断了。如果再早几分钟断，车子可能就拖不出来。一切都是刚刚好！车子被拖出来的瞬间，我们小姑娘们最兴奋，但车子开不出来时，大家也同样兴奋，甚至超过了滑雪本身。年轻真好，一切都不是事，一切都是经历，要的就是这种意外的惊喜。然而，作为有责任的人，我内心的焦虑可想而知。我必须安全地将大家带回。所以从头到尾，我都表现得风轻云淡，以掩盖内心的焦虑。回到车上，小姑娘兴奋地宣布她要和苏格兰大叔谈一场恋爱，因为他们太帅了。而我，作为同为女性的一员，表示了遗憾：在焦虑和兴奋中，我只看到了大叔的背影，更别提要电话号码了。原来小时候读过的书果然没骗我：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽𐟤鯼关心别人，才是最美的品质，最吸引人的地方。旅游的魅力在于不同的风景、经历和感受。只要心怀善良，所有发生的事情都可以是幸福的感觉！在寒冷的冬天，享受每一个幸福的瞬间，保持Keep calm & Carry on。

至本特安修护肌底液：国货护肤新选择 𐟌Ÿ 护肤新选择 | 至本特安修护肌底液至本，一个来自中国的实验室品牌，以其独特的护肤理念和产品赢得了消费者的喜爱。今天，我们来聊聊他们家的特安修护肌底液，一款备受推崇的国货精华。 𐟌🠦ˆ分亮点这款肌底液含有至本自主研发的活性成分POLYCALM⮳，能够即时镇定肌肤，缓解不适感。多肽复配组合深入修护，修复皮肤屏障，增强肌肤的自我保护能力。复合神经酰胺增加皮肤锁水力，提升肌肤的保湿效果。积雪草、马齿苋等植物提取物具有修护抗氧化作用，能有效缓解皮肤泛红状态。 Exocrinetrater⮠作为辅助成分，通过透明质酸与皮肤中透明质酸受体的相互作用，促进吸收。 𐟒砤𝿧”覄Ÿ受这款肌底液对皮肤泛红、刺痛、过敏等状况有显著的改善效果，使用后体感明显。它不是一款功效性精华，对于日常保湿和其他护肤诉求的消费者来说，可能不是最佳选择。肤感方面，它呈乳黄色胶状液体，滋润度适中，无粘腻感，吸收迅速。 𐟒ᠤ𝿧”襻𚨮碌夽œ为保湿修护精华日常使用，帮助维持肌肤状态的稳定。可以与含酸类或其他刺激性成分的护肤品搭配使用，减缓因刺激性成分引起的皮肤应激反应。 𐟙 感谢阅读希望这篇分享能为你提供一些有用的信息。如果你有任何疑问或建议，欢迎随时交流。

6款超实用App推荐，提升生活幸福感！ 𐟌Ÿ 拾柒这是一款可以自己做书的App！它提供了各种书籍版式编辑功能，比如页眉页脚、首页缩进、图书尺寸选择等。做好之后可以下载打印装订起来，变成一本属于自己的书！还可以把电子版同步到其他媒体平台哦～对于喜欢记录生活的朋友们来说，这款App简直太棒了！ 𐟐栩𙅨ﴊ一边养鹅一边学习，变成博学有趣的人！这款App不仅有逗逼有爱的鹅，还有各种知识读物，偶尔杀杀时间也不错哦！ 𐟧˜‍♀️ Calm 超级好听的白噪音，适合做瑜伽或冥想时使用。不过需要注意的是，现在很多音乐都变收费了，土豪可以入手一个。 𐟓𐠚ine 这是一款功能强大的手机图文编辑器，可以用来制作高清图片、语音录制、文字编辑等。它还提供了各种好看的字体和色彩，以及预设模板编辑文章，一键操作全文排版非常方便简单。写好后还可以保存成多种格式，例如epub和mobi，还能同步到公主号素材库。不过我觉得里面的开专栏功能有点鸡肋。 𐟌 微博国际版我必须要吹爆这款App！简直不要太好用了！现在微博广告太多，用了国际版之后再也不想用普通版了。国际版没有广告，重要的事情说三遍：没有广告！没有广告！没有广告！ 𐟑堐ickU 这是一款神奇的社交软件，会把你喜欢过的人都做成一个照片列表。你可以查看到历史右滑过的所有男生。经过观察我发现我喜欢的男生类型是：浓黑眉毛的男生和下巴比较尖的男生。我朋友喜欢的男生类型是锡纸烫的男生。哈哈哈哈哈，是不是很神奇很好玩？以上就是这次给大家安利的实用App。

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