囖怎么读最新视觉报道_魑魅魍魉魃魈魁24鬼(2024年11月全程跟踪)
亲密关系中的心理障碍:无法表达的需求 你是否曾在亲密关系中遇到过这样的困惑:明明渴望伴侣在忙碌后能陪伴你,但你却选择沉默,不去直接表达,而是编造一个又一个的剧情: “他工作那么忙,下班后可能想好好休息吧?如果让他陪我,他会不会觉得我不够懂事呢?” 或者, “如果他想陪我,应该会主动找我吧?他不找我,可能就是不想陪我囖。” 这些剧情都是你内心的担忧和自我否定。在亲密关系中,害怕表达需求往往源于对自身需求的羞耻感。你会觉得自己的需求是可耻的,是不值得被回应的。这种羞耻感让你不自觉地将对伴侣的高要求、高依赖,解读为不够独立、不够强大,甚至是低尊严。因此,你更不敢去表达自己的需求。 例如,有的人在面对分离时,心里明明很想挽留对方,却说不出挽留的话,也是同样的心理作用。这种观念的形成,往往源自于童年时期。小时候,家人常常要求你乖巧懂事,让你成长为很少向父母索要的孩子。或者你总是遭到父母的忽视,做什么都容易被否定。渐渐地,你会产生自己不配要求太多的认知,并把这个认知当作今后被拒绝的原因:我被拒绝,是因为我不够好。 在亲密关系中,这种心理障碍会让你无法真正表达自己的需求和感受。为了克服这种障碍,你需要正视自己的需求,学会表达自己的感受和期望。同时,也要学会理解和接纳伴侣的需求和感受,共同创造一个更加健康和平衡的关系。
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