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har最新娱乐体验_harp电视剧电影(2024年12月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

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Ikigai瑜伽馆测评：超赞体验！大家好，今天继续和大家分享我在香港Ikigai瑜伽馆的课程体验。上次我已经介绍过这个studio的基本情况，感兴趣的朋友可以翻看之前的文章。这次主要分享一些具体的课程感受，绝对干货满满！ Vinyasa Yoga 𐟌Ÿ 评分：5/5 这节课是我非常喜欢的一节，虽然练完之后汗流浃背，但课程节奏控制得非常好。前半段有几个动作的pattern特别棒，能很好地找到身体的平衡。后半段又有足够的拉伸和放松冥想，真的是身心都得到了放松。不过，这节课不太适合上班族在午休时间来上，因为会出很多汗。老师Ranjit Nekhar真的是强推！他不仅身材好，放的音乐我也很喜欢。他还会记住每个人的名字，这一点真的很难得。他的课基本都满员，有时候12个人，但他还是会耐心地调整每个人的动作。最搞笑的是，他会讲普通话！之前在四川教过课，普通话水平还可以打拼音的那种程度。如果你看到这篇文章，记得给我点赞哦！ Hatha Yoga 𐟌𘊨ˆ†：5/5 这节课是我目前的top1，内容和Ranjit的Vinyasa瑜伽有些小部分重复，但没有那么暴汗。主要是拉伸和力量训练的结合，做了两次内容都不一样，但都非常好，做完心情超好！老师Ranjit Nekhar还是那个让我爱上的老师，真的是爱上他了！ Happy Hips 𐟥𓊨ˆ†：4/5 这节课我以为会比较虐臀，但其实还好。除了基本的花式臀桥外，主要是各种弓步的flow。动作不难但第一次做可能会不熟悉跟不上。不过整体身体的flow和balance我还是非常喜欢的。老师Ranjit Nekhar依然在线！ Yoga Wheel 𐟛 ️ 评分：4/5 在其他地方也上过瑜伽轮课程，对我这种硬到不行的拉伸效果很好！这节课也是Ranjit教的，真的很棒！ Deep Stretch 𐟧˜‍♀️ 评分：3/5 本来是想来这节课放松拉伸的，没想到还挺累，很快就出汗了。大部分都是弓步和一些腹部训练。不过这节课的拉伸感不是很强，我属于后背和肩颈很硬的类型，这节课的stretch动作对我都没用。老师Arvind Singh虽然没有让我拉伸得很舒服，但他的确很关心每个人的状态，是个很柔和的男瑜伽教师。 Hatha Yoga 𐟌🊨ˆ†：3/5 这节课内容和Deep Stretch基本一样，主要是拉伸、弓步和放松冥想。老师Arvind Singh还是那个让我觉得不错的老师。总的来说，Ikigai的课程种类丰富，老师也很专业。下次我会继续分享更多课程体验，敬请期待！

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两老爷们也能沉浸的花咖体验｜荷维式第一次去荷维式研究室Harfest Lab，竟然是和朋友一起拍照𐟓𘣀‚虽然是两老爷们去花咖，但体验感真的不错。以下是一些个人感受，供大家参考： 𐟌🠧Ž異ƒ：店里摆满了各种盆栽𐟎、花束𐟒和干花，简直是一个植物海洋𐟌Š，充满了生机。 ☕ 咖啡：点了美式咖啡，味道很不错。虽然只尝了这一种，但已经很满足了。 𐟌ž 光线：建议下午去，阳光照射进来，氛围感特别好。如果运气好遇到夕阳，那就更美了，特别适合拍照。 𐟌… 温暖：天气冷的时候，点杯热咖啡，坐在窗边晒太阳，真的很享受。期待冬天在这里享受暖阳。 𐟌𘠧𛴦Š䯼š店里的花维护得特别好，没有看到一朵坏死的花。插花艺术氛围浓厚，看得出来店家很用心。店铺地址：西湖区转塘街道凤凰创意园区A4-2-106 𐟓Œ 小贴士：店里有许多有趣的摄影基地，后山的小冰岛也很适合散步，记得防蚊哦。（无商业行为，纯属个人体验）

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