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杠最新娱乐体验_杠板归的功效与作用(2024年11月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

他来了，他来了，他骑着二八大杠出现了[666][666][666][666] 「成毅深潜」cy「成毅云弘深」馨的魔法屋的微博视频

硬拉技巧：别再掰杠了，真的没用！首先，咱们得明确一点，这篇文章主要是为了提升硬拉技术，而不是单纯为了练肌肉。网上关于硬拉的教程多得是，尤其是针对新手的，很多人会提到通过想象掰弯杠铃来收紧背阔肌。确实，掰的过程中你能感觉到背阔肌在收紧，因为大臂在做内收动作，离身体更近了。但问题来了，这样做真的有必要吗？背阔肌在硬拉中的作用 𐟤” 首先，咱们得搞清楚，在硬拉过程中，背阔肌到底有啥用。背阔肌主要有三个功能：肩内旋、内收和肩伸。从图1到图3可以看出，硬拉站起来的过程中，大臂和身体的夹角越来越近，这是一个肩伸的轨迹，有点像直臂下压，但在这个轨迹上并没有阻力（所有的阻力都是垂直向下的）。也就是说，硬拉不需要背阔肌对杠铃做功，背阔肌只是起到稳定上脊柱，保持上背部刚性的作用。所以，靠掰杠来收紧背阔肌，真的是合适的吗？掰杠的三大问题 𐟚능ŠŸ能冲突：背阔肌不仅有内收的功能，还有肩伸和内旋的功能。掰杠的同时，大臂在做外旋动作，这与“收紧背阔肌”这一目的背道而驰。肩胛骨问题：掰杠容易导致肩胛骨的过度后缩，相当于减少手臂的长度，增加硬拉行程。肘关节问题：掰杠容易导致肘关节外旋，负责肘关节外旋的肌肉是肱二头肌。如果你采用正反握，肱二头肌发力不仅有可能导致肌肉拉伤，还有可能造成杠铃杆的旋转。如何正确收紧背阔肌 𐟒ꊊ其实很简单，只需要利用肩伸功能就够了。首先自然站立，肩胛自然下沉，俯身握紧杠铃后，想象自己在做直臂下压，背阔肌自然就收紧了。这样做的好处是，开始硬拉后，不用再浪费任何的神经募集在手臂和背阔肌上，手臂只是一根勾住杠铃的“绳子”。腿蹬地，臀撬杠，竖脊肌绷紧，杠铃自然就起来了。额外提示 𐟌Ÿ 如果你真的体会到了“臂如绳”的感觉，硬拉时尝试放松上斜方肌，打开肩胛骨，再做硬拉，恭喜你学会了“圆背硬拉”技术！希望这些小技巧能帮到你，让你在硬拉时更加得心应手！𐟒倀

美国是真的和印度杠上了！11月28日，一家外媒报道，位于印度班加罗尔的谷歌公司，起诉了一名印度籍的半导体工程师Harshit Roy，指控他把谷歌Pixel芯片的商业机密泄露了。据报道，谷歌公司发现Harshit Roy，在2023年，开始秘密收集了公司的一些机密照片，警告他删除销毁处理，他也无动于衷。 2024年3月，Harshit Roy辞职了，离职时也没有归还工期配发的工作电脑。据说，Harshit Roy对谷歌公司的Pixel芯片泄密是有原因的。他在谷歌公司任职时，一直对公司不满，多次在个人社交账号吐露心声，还说谷歌公司解雇员工根本就不需要理由。谷歌公司还查到，Harshit Roy在X平台发过涉密信息，附带一些不好的言论，在领英平台上发布了，谷歌公司“未公开内部文件”。总之，Harshit Roy对谷歌的涉密是实锤了，谷歌已经掌握了大量证据，多次协商和劝告无果后，谷歌才采取了法律手段保护公司利益。乍一看，整件事情还是印度籍的Harshit Roy做的不厚道，对公司不满，或者对公司管理制度不服，完全是他的个人心态问题。俗话说，无规矩不成方圆！不过，印度人的工作态度，美国人是深有感触的，印度人聪明归聪明，就是不服管束。被起诉了，Harshit Roy肯定会败诉，前途算是尽毁了。#我要上热门# #热点引擎计划# #动态连更挑战#

三道杠理论，内容很多，一句话两句话也说不清楚，但给大家提炼出精华，你记住，三道杠的精华在于“出轨”，不论是何周期的三道杠，出上轨或下轨后，才是最有用的部分，出上轨运行后跌破上轨是卖点，跌破下轨后，拉回下轨是买点！再结合红绿毛和牛熊线综合研判一下，效率会更高。师父领进门修行在个人，这些玩意自己体会吧！（@天津股侠）

本来我们维修班有个杠把子，叫沙工，PLC、伺服、触摸屏样样精通，甚至有时还会修变频器的电路板。可是他人也怪，第一从来不收徒弟，第二只修那5台日本进口的注塑机、3台德国进口的吸塑机，只要进口的设备没问题，他就啥事不干，才不管别的电工有多忙呢。后来换了新厂长，几次到维修班来，每次都看到只有沙工闲着没事，问主管了解情况后，就说沙工这种刺头不利于团队管理，必须拔掉。后来，厂长用15000的工资，从外面挖了两个人，一个专修注塑机，一个专修吸塑机，而且这两个人都是主管级别的，其他的杂事也都不干。有人说，反正又不花新厂长自己的钱。至于沙工，他没想到修这种设备能拿这么多工资，很快就去了同行业的一家单位，工资翻倍，也拿到了15000，看来有能耐到哪里都不会差的。只有我们这些苦逼电工，每天忙得像无头苍蝇，啥破事都要干，根本没时间学习提高自己，工资还不到他们的三分之一。 #热点引擎计划##动态连更挑战#

大龄留学：崩溃边缘的自我救赎别跟我杠，杠就是你没我笨。说实话，留学真的比上班难多了。来新西兰之前的规划：我要徒步！要爬山！要探索大自然！我要打工！要挣钱！要留在这儿！我要拿全A！要找到高薪工作！要光宗耀祖！我要和KiWi交朋友！要交很多外国朋友！结果来了三周后的我：我只想顺利毕业。我要学习！我得学习！我只想学习！现在我对自己的总结是：难顶和无知者无畏。但既然问题已经存在了，我只有正视它，才有可能去解决它。英语口语和听力非常重要‼️ 我英语不好，靠着自学过了雅思考试。来新西兰之前，唯一和外国人对话的机会就是雅思考试。现在找任何理由都是在逃避问题，结果就是来到英语授课的课堂，我只能听个半懂，专业单词一眼不能领会意思。虽然有视频回放，以及班里基本都是中国学生，平常也能过得去，但是一到考试就暴露问题了。因为语言上的不自信，不敢提问，或者说疲于理解老师课上讲得内容，根本问不出问题。不敢开口说英语，泛泛而谈想生活在这没问题，但如果深谈，交个本地朋友，以及留在本地工作基本是不可能。零基础转码都是骗人的‼️ 千万别天真，零基础转码是为没有拿到过相关学位的人准备的，但其实很多人已经自学过或工作中应用过。求求大家千万别像我一样天真的以为，这就是为零基础的人准备的。不然会和我一样惨，到头来大家都或多或少有些底子，只有自己是真正零基础。这几天非常沮丧，是因为课程内容完全没接触过，虽然有前辈指点要每天复习和预习，但是自己总有种疲于奔命的感觉，要吸收的东西太多了。往往前一天的内容还没有搞懂，后一天的知识点又都加满了。真的奔溃，想哇哇大哭都哭不出来。课程非常紧，一定要自学一点基础，不然内容陌生加上需要英语理解，真的太难顶了！现在总觉得困难比方法多，自己在孤独的打怪升级。同学英语比我好，脑子还比我好使。有时候我也在质问自己，到底选择这条路的目的是什么？每个人都有自己的答案，我的答案是为了人生的一种可能性。选择哪条路都不会一帆风顺，重要的是如何面对它，解决它。问题很多，但要行动起来，不能拖，不能懒。如果尽到自己最大的努力，仍然没有得到想要的结果。那就及时调头，人生不必太纠结，无非是尽人事听天命。走方向正确的路，加倍努力，自己觉得无憾便不虚此行了。共勉！

法式羊毛卷烫发全攻略，细节决定成败！ 𐟌ˆ 想要打造一款完美的法式羊毛卷？以下细节你不可不知： 1️⃣ 杠具选择：根据客户的发质和气质，选择合适的杠具大小至关重要。 2️⃣ 顶区处理：根据头型和脸型，合理调整顶区的轮廓和比例，确保头顶的蓬松度。 3️⃣ 卷杠技巧：全头半扭转缠绕，从发根到发尾进行卷发。 4️⃣ 软化步骤：先刷头顶动感区域，停放十分钟后，再刷枕骨区以下的部分。这样可以确保颅顶的软化程度超过下面区域，使头顶更加蓬松。 5️⃣ 涂抹技巧：在涂抹顶区药水软化时，使用发纸将每一层隔开，有助于均匀吸收。 6️⃣ 发根保留：顶区发根保留一厘米，这样可以避免烫发根变成压发根。 7️⃣ 发片分区：枕骨以下区域斜向前，动感区斜向后，砌砖排列，头顶区发片角度超过90度，以确保头发蓬松。顶区软化到九成，下面区软化到八成。 8️⃣ 杠具大小：18号杠具既能提供蓬松感，又能增加线条感。 9️⃣ 热烫与冷烫：羊毛卷热烫干花比湿花更卷更蓬松，冷烫干花比湿花卷度大一号花型，而且头顶不够蓬松，塑形效果差，花型还原度不够。强烈建议羊毛卷热烫。 𐟔Ÿ 在家打理技巧：洗完头发后，用毛巾抓至不滴水状态，用手指腹搓头皮将头顶抓蓬松，发中和发尾涂抹护发精油，最后取鸡蛋大小的泡沫发蜡均匀涂抹头发上，烘罩吹干即可。第二天可以用喷水壶适当均匀喷一下头发，抓一抓还原卷度即可出门。掌握这些细节，你的法式羊毛卷定能大获成功！

好家伙，大S和具俊晔结婚三年三道杠，那要是金婚，不得50道杠啊艺术家的爱好，果真不一般！

烫头时头顶卷杠的秘密，你知道吗？你们有没有遇到过烫头烫到头顶的情况？今天我就来给大家分享一下我的烫头心得，特别是头顶卷杠的那些事儿。发质和风格很重要 𐟒‡‍♀️ 首先，烫发前一定要先了解自己的发质和穿搭风格。每个人的气质和风格都不一样，烫发烫到头顶可能会更适合你哦！比如说，如果你喜欢法式慵懒卷发，那头顶的卷杠就能给你带来那种随性又浪漫的感觉。选择合适的杠子 𐟔銧𛆨𝯥‘质的小伙伴们，记得选择20号以下的杠子，这样烫出来的效果会更持久。因为细软的头发容易变形，所以烫的时候要稍微紧一点。而粗硬发质的小伙伴们，20号或者22号以上的杠子会更适合你们，因为粗硬发质的持久度比较好。头顶区卷杠要小心 𐟔劥䴩ᶥŒ𚧚„头发很难烫卷，所以卷杠的时候一定要卷紧，不要松了，不然效果会大打折扣。记得要反复检查，确保每一根头发都卷得均匀。烫完后的护理 𐟒犧ƒ륮Œ头发后，打理其实很简单。洗完头用毛巾挤干水分，再涂上弹力素，然后歪头烘干就好。千万不要用吹风机直接吹干，因为大风力会把卷度吹直，影响效果哦！希望这些小技巧能帮到你们，下次烫头的时候记得试试这些方法，说不定会有意想不到的效果呢！𐟒–

澳洲长城炮牛栏前杠：让你的SUV焕然一新大家好，今天我要给大家介绍一款非常酷炫的改装件——澳洲长城炮牛栏前杠。无论你是长城炮的忠实粉丝，还是对汽车改装感兴趣的朋友，这款前杠绝对会让你眼前一亮。 𐟚— 外观升级：这款前杠不仅能显著提升你的长城炮的外观，还能让你的SUV看起来更加时尚和精致。它的设计非常精致，给人一种眼前一亮的感觉。不仅如此，它还能为你的车辆提供额外的保护，防止在行驶中受到损坏。 𐟒ꠥ𜺥䧨€用：这款前杠是由高质量的材料制成，经过精湛的工艺制造而成。它不仅坚固耐用，还能经受住各种恶劣天气和路况的考验，确保你的车辆在各种环境下都能保持最佳状态。 𐟛 安装简便：澳洲长城炮牛栏前杠的安装非常简便，不需要进行大规模改动或专业工具。你可以选择请专业技师安装，或者如果你是一个喜欢DIY的人，也可以自己动手完成安装。总的来说，这款长城炮牛栏前杠是一款卓越的改装件，不仅提升了长城炮的外观，还为车辆提供了额外的保护。如果你想要让你的长城炮更加出色，那么这款前杠绝对是一个不可错过的选择。赶紧行动起来，让你的长城炮焕发新生吧！

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