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上床睡觉英语权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月精准访谈)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

上床睡觉英语

低年级孩子睡10小时，咋安排？最近在百度上看到很多家长分享他们一二年级孩子的作息时间，居然有不少孩子每天晚上十一点才睡觉，早上六点多就起床了。作为家长，我真的不理解这种安排。我个人觉得，保证孩子每天9个半到10小时的睡眠时间是非常重要的。我家孩子每天晚上九点半必须上床睡觉，不管作业有没有完成。早上呢，他可以睡到七点半，有时候我会让他多睡一会儿，到八点再起床。这样他到校时间8:40完全没问题。早上起来后，我会让他进行15分钟的语文晨读，然后在吃早饭的时候让他看个15分钟的纯英语动画片。这样日积月累，每天15分钟的积累也是非常不错的。总之，孩子的睡眠时间真的很重要，家长们一定要合理安排，这样才能让他们健康快乐地成长。

#2025考研指南# 考研必须要会的英文语法：动词+反身代词stuff oneself的用法使用动词+反身代词的表达方式可以用来形容一个人过度进食或过量消耗体力的情况。这种结构在英语中较为常见，特别是在讲述个人经历时。下面提供两个例子： 1. "After finishing his meal, he felt stuffed and ready for bed." - 他吃完饭后感觉很饱，并且准备上床睡觉了。 2. "She was stuffing her face with pizza after work." - 她下班后一直在大口吃披萨，吃得不亦乐乎。

【用英语哄小孩】哄小孩睡觉： 1. beddy-byes上床睡觉觉喽； 2. Put on your jim-jams. 穿上你的睡衣衣； 3. nighty-night 晚安、睡个好觉觉； 4. Sweetheart, Behave. 亲爱的，要乖乖滴呦。 5. If u can't do better than that, go back to your room. 如果你不能表现好一点的话，你就回房间去。

早上出门前，奶奶在给老大梳头发。我对老大说：今天姐姐上完英语课后，吃饭，然后做家庭作业，然后洗脸洗澡刷牙，9点前上床睡觉，妈妈今晚有活动，回来会晚一些，但是仍然会给姐姐奖励。老大说：妈妈，我把作业放在大桌子上，你回来了检查。我说：好的。我只希望孩子早睡觉、多睡觉，身体好、长高，皮肤好、心情好、在轻轨上正好看到这段话，想起早上和老大的这个对话。「鄂LD06335死死顶住失控车辆」好人一生平安。

如何让孩子从11点晚睡到9点半早睡？ 𐟑‹𐟑‹𐟑‹𐟑‹ 大家好，今天我想和大家分享一下我是如何帮助我家孩子从每天11点后入睡，到现在每天9点半准时上床睡觉的。这个过程只花了我一周的时间，效果非常显著！ 𐟑𖠩斥…ˆ，让我来介绍一下我家孩子的情况：他现在在幼儿园中班，学校午休时间是两个小时。早上8点20去学校，下午4点50放学。以前每天都要等到11点以后才肯睡觉，要么玩玩具，要么在床上蹦蹦跳跳，或者和弟弟一起玩游戏。他胆子比较小，睡觉前一定要开着灯，不然就不肯睡。 𐟒ꠦŽ夸‹来是我做出的改变：我们没有改变学校的午休时间和上下学时间，因为这些都已经固定了。放学后，我们让他运动一个小时，最近他喜欢骑自行车或者在小区里和同学玩游戏、滑滑梯。吃完饭后，他会学习英语30分钟，最近在读海尼曼分级读物，或者玩一些识字游戏，还会练习写字和20以内的加减法。 9点准时刷牙洗澡或者泡脚。 9点半熄灯，家长陪着一起睡，通常不到10分钟他就能睡着。 𐟓 我用了一些方法：保证放学后有一个小时的运动时间，消耗一下体力。放学后学习30分钟，耗尽精力。实行玩具断档期，持续半个月不买任何玩具，不管孩子怎么哭闹。小红花激励：学习30分钟奖励一枚小红花，按时9点半睡觉再奖励一枚。集齐20朵小红花可以兑换一个玩具。孩子不让熄灯的问题：告诉他睡觉必须熄灯才能快速入睡，才能得到小红花。妈妈陪着睡，不用怕。晓之以情：妈妈上学时宿舍按时熄灯，妈妈小时候睡觉熄灯很快就睡着了。 ❤️ 这些方法我家孩子很容易接受，效果也非常好。希望大家也能找到适合自己的方法，帮助孩子养成早睡的好习惯！

𐟔 消失的英文短语大揭秘！ 𐟓š 还在为英语完形填空烦恼吗？别担心，这里为你整理了超实用的英文短语！ 𐟌Ÿ 动词+back：hold back控制住，give back归还，call back回电话。 𐟒蠥Š訯+away：throw away扔掉，clear away清除，die away逐渐消失。 𐟌꯸ 动词+over：compare over与…相比，turn over翻倒细想，look over翻阅。 𐟔„ 动词+to：give up放弃，go to bed上床睡觉，call to拜访。 𐟓– 还有更多实用短语等你来学！如go out熄灭，call off叫走，take away拿走等。这些短语在英语完形填空中经常出现，掌握它们，你的英语成绩一定能稳稳提升！ 𐟒ꠥ🫦娃Œ这些短语吧，让你的英语更上一层楼！

高三最后200天：过来人的真实经验分享眼看着2024年已经过去大半，离高考的日子越来越近，感觉时间都在倒数。不过，今天我要给大家一些鼓励，告诉你们高三这最后200多天，你还有机会逆袭！别盲目努力 𐟒ꊩ斥…ˆ，别急着熬夜到凌晨，早上5点就起床，整天泡在书堆里搞题海战术。这种做法其实没啥用。我们只需要保证每天6点起床，中午小憩一下，晚上11点40准时上床睡觉，养足精神才能打硬仗。别灰心丧气 𐟘” 如果你觉得自己现在的学习状态很差，觉得高考肯定没戏了，那你听我一句劝，按照我的计划来试试。先试一个学期，我保证你会回来感谢我。如果你还不信，那就先拿一个月试试我的方法，试过就知道啥叫真香。基础差？没关系！𐟓š 假设你基础很差，只能考个两三百分（当然，基础越好提分越快）。那你先好好把我的笔记从头到尾看一遍。数学：如果你数学很差，那就去看那些能让你从30-60分迅速提升到100+分的视频。我以前数学也很差，二三十分是常态，但这些视频真的能帮你提升。要是不知道是哪个老师的课，赶紧来找我。英语：英语作文背几个超牛的高级模板，这样作文保底20分以上。然后死磕改错、语法填空、听力、阅读、完型填空，一个都不放过。文综：文科生的优势这时候就显出来了。要是理科，我可不敢吹28天能学个差不多，但文科真行！先猛攻文综选择题。第一周就死磕选择题，目标就是选择题拿到116分以上，达不到就别想睡觉。然后背政治。历史和地理别傻乎乎地死记硬背，画个历史时间轴，把地理一轮知识点过一遍，先别急着做题，先把基础夯实。第二周，选择题量稍微减减，开始重点搞大题。我的笔记里大部分都写得很明白，照着做就行。第三和第四周，选择题和大题两手抓，两手都要硬。语文：语文不用在上面浪费太多时间。上课随便听听老师瞎咧咧，平常多积累点作文素材，自己背背就得了。语文这东西，大部分人零基础，就靠老师讲那点东西，90-100分轻松到手。最后的冲刺 𐟏 看看，28天之后你能有多少分。语文100，数学100，英语100，文综200，这加起来不就能稳稳当当500分了吗？别慌，后面还有时间，剩下的就看老天爷赏不赏脸，运气好不好了！加油吧，同学们！𐟒ꀀ

幼儿园中班今日学习任务清单𐟓š 𐟔 摩比爱数学（萌芽篇）：完成1/3的部分，探索数学的奥秘。 𐟓 数字描红：练习书写数字，培养手眼协调能力。 𐟓– RAZ阅读：阅读21、33、34、36页，巩固生词，提升阅读理解。 𐟌𑠦𕷥𐼦›𜇋：阅读5本书籍，准备开始牛津树系列。 𐟐‘ 小羊上山：阅读2本书籍，家长陪伴阅读，享受亲子时光。 𐟏𘠧𞽦ƒ训练：进行1.5小时的羽毛球训练，加强体能锻炼。 𐟎젦€ꨯž小镇英文动画片：观看一集，学习英语，享受动画的乐趣。 ❤️ 摩比爱数学深受喜爱，孩子主动要求多做几面，甚至想请假在家继续学习。目前遇到比萨斜塔和大本钟的难题，但这也是学习的新挑战。 𐟓š 海尼曼GK系列今天结束，英语启蒙正式进入牛津树阶段，期待更多精彩内容。 𐟐 小羊上山官方认真回复，我们决定重新开始这套教材，希望方法有效。 ⏰ 学习时间调整，九点前结束，八点半左右上床睡觉，周末和节假日再进行古诗和算数练习。加油，孩子们！𐟒ꀀ

如何快速调整作息，早起不再难？作为一个早起受益者，我深知早起的好处。通过早起，我不仅能在工作之外坚持学习英语，还能每月读2-3本书。南怀谨先生曾说过：“能控制早晨的人，方能控制人生。”这句话我一直记在心里。最近，我分享了一个“无痛早起”的心得，收到了很多小伙伴的私信，大家都表示很开心𐟤�‚今天，我想再分享一个更具体的早起方法，帮助大家快速调整作息到早上5:30。这个方法我已经试过两次，一次是过年期间，一次是最近几天，效果非常好！ 𐟓‰一天晚上尽量在晚上10点就上床睡觉，提前1-2小时洗澡，这样更容易进入睡眠状态。设定一个7:30左右的闹钟，给自己一些心理暗示，告诉自己明天7:30一定要起床。 𐟓쬤𘀥䩊闹钟一响就立刻起床洗漱，或者离开床刷会儿手机。总之，用什么方法能让你快速离开床就怎么来。接下来的一天时间里，随便你怎么安排，但不能躺着也不能再睡觉。晚上8点左右洗澡，保证9点半左右上床休息，并设定第二天5:30起床的闹钟。 𐟓쬤𚌥䩊重复第一天的步骤，根据自己具体情况可以稍微调整一下。总结一下：前一天晚上，提前1-2小时洗澡，尽量在10点躺床上酝酿睡意。第一天，7:30左右起床，一整天不能再躺着或睡觉；保证9:30左右上床休息。第二天，重复第一天的内容，根据自己的情况微调。这个方法适合利用一个周末假期来调整作息。希望大家都能通过这个小技巧，轻松早起，开启美好的一天！我是Coral，持续分享一些干货和心得感悟，大家一起加油～

考研作息表，轻松上岸！寒假马上就要来了，是时候开始努力了，但也不是说要立刻躺平然后最后冲刺哦！距离25考研还有一年的时间，说长不长，说短不短，想要舒舒服服地轻松上岸，那就得按照我的作息表来，把基础打牢！这份作息表特别适合1、2、3月，这可是打基础的关键时期，一定要重视！不过，这并不意味着我们就要立刻开始拼命学习。学习要保持一种松弛和紧迫相结合的状态，这样才能轻轻松松上岸，不内耗。下面是我精简版的作息表，详细版请看上图！ 𐟍‡ 7:00~7:40：起床，洗漱，吃早餐 𐟍‡ 7:40~8:20：复盘前天的单词和专业课知识点 𐟍‡ 8:30：准时开始学习 𐟍‡ 8:30~9:30：阅读普心教材 𐟍‡ 每学1小时休息10~20分钟 𐟍‡ 9:40~10:50：专业课课程 𐟍‡ 11:00~11:50：回顾 𐟍‡ 午休时间保持在15~25分钟 𐟍‡ 13:30~14:00：做阅读理解 𐟍‡ 14:20~15:10：看语法课，学语法 𐟍‡ 20:00：开始学习 𐟍‡ 20:00~21:00：复盘白天的专业课 𐟍‡ 21:15~22:00：复盘英语 𐟍‡ 22:20：开始洗漱 𐟍‡ 22:40：上床睡觉这是开头三个月（1、2、3月）的作息表，如果你基础比较好（本专业或者985），可以再往后延一两个月，这样你可以轻松打下牢固基础，为后面的强化做好充足准备。加油，你一定可以轻松上岸的！𐟒갟’ꀀ

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