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burnt怎么读新上映_burnt怎么读英语单词(2024年11月抢先看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

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生酮饮食减肥法：美味蛋糕推荐最近忙着读论文，减肥也没停过。虽然没时间运动，但靠控制饮食，今天体重51kg，有点小开心。以下是我的饮食方式，实行了两个星期，每周大概降一公斤，没隔一天降0.3公斤。早餐：一杯咖啡，一杯冲泡式燕麦奶午餐：正常吃（快餐的话一个汉堡，偶尔海南鸡饭，披萨的话3到4片，偶尔一碗汤面食）＋orlistat 晚餐：一杯冲泡式燕麦奶每次减了一公斤后，我就会奖励自己一块生酮蛋糕，每天来一小片当早餐。虽然是无糖的，但热量毕竟是有的，所以也要控制，体重才不会白减哦。以下是推荐的几家生酮蛋糕店，都在吉隆坡或雪隆区。 Bakeology by Meow 𐟐𑊧”𑤸€位年轻小姐姐经营，靠近sungai besi。住在附近的话可以去她家楼下取，也可以根据地点安排送货。她家的价格比很多家实惠，味道也好，服务速度快。推荐：butter cake, burnt cheese cake Larra Bakes 𐟍𐊧”𑤸€位马来同胞母亲经营，位于Puncak Alam。价格稍贵一点，但真的很好吃。一个正方形的full size蛋糕大约RM90。推荐：blueberry cheesecake（超爱这个，因为本人很爱下面有crust的cheesecake），gooey butter cake（超级香，cream cheese味道香浓） Low Carb Gourmet 𐟍𐊧”𑤸€位华人年轻母亲经营。今天订，明天就可以拿到。她住在subang Jaya，想省邮费的朋友们也可以直接从subang Jaya某个油站pick up哦。推荐：cream cheese pound cake，价格实惠，RM28，可以吃大概4到5天当早餐。 Kind dessert 𐟍𐊧”𑩩증奏‹族经营（没记错的话是一堆母女），位于Mont Kiara。推荐：burnt cheese cake 希望大家也能找到适合自己的减肥方法，保持健康美丽！

章小蕙直播心得：如何更好地爱自己昨晚看了章小蕙的直播，整整6个小时，做了满满一晚上的笔记。从来没有一场直播能让我看完后发自内心地想“重新养自己一回”。这场直播不仅仅是购物，章小姐在学识、气质、心性、形体和购物方面的见解都让我受益匪浅。 1️⃣ 心性：松弛感的培养 𐟍ƒ 章小姐告诉我，不必逼迫自己拥有松弛感，而是要学会享受每一个时刻。当你开始享受，松弛感和感染力自然就会产生。紧张的时候，可以暗示自己深呼吸：“我在什么地方，现在是什么时刻，我走了很久的路到这里”“我的感受会成就我的文字，我的思想会因此生出空间”。最后，直播结束时，她手舞足蹈地说“太好玩了！”，看，她把自己的直播当成了一场游乐探险。 2️⃣ 气质：明确自己的独特性 𐟌Ÿ 章小姐认为，要明确自己的独特性并建立自己的审美系统。留意生活中那些让你觉得“我喜欢这个，我不喜欢这个”的瞬间，并珍惜这些瞬间。这些瞬间让你与众不同，是你的风格开端。 3️⃣ 买买买：格物致知的态度 𐟛️ 面对喜欢的物品，不要急于占有。可以思考这些物品与文学、艺术和自己的关联。比如她讲到现代文艺复兴眼影盘时，把每个色号与波提切利的油画《春》进行对比：仙子的头发是burnt orange，仙子的薄纱是tempera，人物短袍是venetian red，如数家珍。这种格物而后致知的精神，让物不止于物。 4️⃣ 体魄：呵护并接纳自己 𐟒ꊧ력𐏥琥ˆ𑨇ꥷ𑧚„身体，像爱孩子一样关切自己的头发、腿和皮肤。她说美的第一要义是健康。像耕种一样熟悉自己的身体，让它肥沃结出丰硕的灵魂。接纳自己，无论身体还是精神。 5️⃣ 学识：记录并珍惜触动你的只言片语 𐟓 章小姐建议我们记录并珍惜那些触动我们的只言片语。培养随时随地用笔记录事物的习惯，并与身边的人分享你喜欢的作品，或朗读或书写，让诗情画意流入生活。毕竟，别的直播间管观众叫【粉丝】，她管观众叫【读者】。这就是长期输出、专注思考和遍写专栏才有的作家底气吧。看完这场直播，我仿佛找到了重新养自己的方法和方向。希望大家也能从中受益！

艺术从业者的放松秘诀：如何找到平衡？很多人问我，艺术从业者是怎么放松和休息的。其实，这个问题还真不好一概而论，因为每个人的情况都不一样。不过，我可以分享一些我自己和一些同行们的经验，希望能帮到大家。 𐟟栦—𖩗𔧮᧐† 艺术从业者通常有更多的自由时间，但这也意味着我们总是带着手机工作。所以，每年一定要强迫自己休息一周到两周，完全不回复工作邮件和电话。这段时间可以完全放弃手机和电脑，有人喜欢在家里品茶读书，有人则喜欢出去看看画展、听听音乐会。总之，让自己从工作中抽离出来，放松一下。 𐟟栥œ𐧂𙩀‰择很多人会选择每年去一个新的地方度假，有的人喜欢和朋友一起，有的人则喜欢独行。内向的人可能会选择自己呆着，而外向的人则喜欢和人一起撸串、聊天，聊完后感觉整个人都焕然一新。换个环境，放下一些负担，人往往会变得更加轻松。 𐟟栨🐥Š襁奺𗊥𞈥䚤𚺥–œ欢游泳、徒步、长跑、爬山、滑雪等等，总之让身体动起来。运动真的能让人快乐，很多艺术从业者的作息不太规律，甚至有些人引以为豪。但说实话，我身边发展得比较好的人，都很爱运动。创作前，先把身体调整到最佳状态，再谈思想。 𐟟栦”𞦝𞦖𙥼 所谓的“不健康”放松行为，比如吃点好的、喝点酒、抽点雪茄，很多是为了社交，有的则是个人喜好。其实这些行为主要是为了让大家在一起找点事做，成年人在一起玩嘛，总是得找点“坏事”干，要不还真有点尴尬。 𐟟栩‡要的事如果你真的感觉到疲惫，一定要注意“burnt out”，也就是筋疲力尽。疲惫也可能是精神上的。和朋友小酌怡情、谈谈心可以，但千万不要酗酒，更不能使用毒品。如果你的疲惫不堪已经不能控制，一定要及时就医或者咨询心理医生。希望这些小建议能帮到大家，找到平衡，保持健康。

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