yoga是什么意思直播_mat(2024年11月全新视觉)
瑜伽到底是啥?它对我们的生活有啥意义? 瑜伽这个词儿,听起来有点神秘吧?其实,它和英文里的“YOKE”(牛轭,纽带)有点渊源。瑜伽这个词儿最早是从两个梵文词根“Yujsamadhau”和“Yujir yoge”演化来的。前者意思是“心灵的完美专注”,后者则是“神圣的合一”。所以,简单来说,瑜伽就是专注与合一的结合体。 《瑜伽经》第一章第二句里提到:“Yoga Citta Vritti Nirodhah”,翻译过来就是“约束心灵的变化就是瑜伽”。巴坦加里在这本书里给瑜伽定了个目标:如果你能约束心灵不起涟漪,那你就能体验到瑜伽了。听起来是不是有点高大上?不过,对我们现代人来说,心灵不起涟漪简直是个梦!想象一下,你正在上课,突然闻到一股香味;或者在办公室里,听到同事在聊八卦;刚打开书,突然想刷一下痘印……别说不起涟漪了,能泛点涟漪不起波浪就已经很不错了。 那么,什么是专注与不专注?控制与失控?好与坏?喜欢与厌恶?这些对立统一的关系到底是怎么回事?如果你问我瑜伽是什么,我会告诉你,当有二元对立的时候,瑜伽就产生了。我们练瑜伽的最终目的是为了消除这些二元对立,达到和谐统一。是不是有点绕? (OMG,你说的这是什么?我只是想通过瑜伽瘦瘦身减减肥,顺便修修身心养养性,不想听这些神乎其神的东西) 打个比方吧,通过瑜伽调整状态和通过瑜伽减肥。 你想调整当下的不好的状态,是因为你有一个对比,通过当下与之前的对比,得出当下的状态不好、之前更好或者比较好的结论,于是你需要通过瑜伽来把当下不好的状态调整回去以前有过的比较好的状态,也可以说,回归到一个好的状态(回归本我)。 你觉得现在比之前胖,所以你要减肥。或者是你通过以自己与别人相比较的方式“觉得”自己胖,所以要减肥。 以上两种情况,是不是产生了一个状态,“比较而已”。当比较发生,则产生二元对立,这个时候瑜伽就此而来,消除二元对立,达到和谐统一。 那么,瑜伽到底赋予我们什么现实意义呢?其实没那么神奇和玄乎。瑜伽就是简简单单的,让你回归当下,专注当下,心念意识不会乱跑。当你凡事专注,那就是在修炼瑜伽了。无论是我们日常的体式练习,还是冥想、唱诵等等,都是为了让我们的心绪平静,发展向内观照的能力。这个向内观照的能力不是让你静静打坐冥想,而是一种由内而外、自发的、可控的能力。 当你拥有这种能力,你可以很好的控制你自己。控制你的思绪(中立的情绪状态),培养你的自律能力和自我觉察能力。这样,你就能更好地面对生活中的各种挑战和困扰,保持内心的平静和专注。 所以,瑜伽不仅仅是体式和呼吸的练习,更是一种生活态度和哲学。它帮助我们建立内在的平衡和和谐,让我们更好地理解和接纳自己和他人。
初次体验阿斯汤加瑜伽?这些你必须知道! 欢迎来到keepland团课!如果你是第一次参加阿斯汤加课程,这里有几个注意事项需要了解: 穿着舒适的瑜伽服装:选择既不紧身也不宽松的瑜伽服装,这样能让你在练习时更加舒适。 携带毛巾和水杯:记得带上毛巾和水杯,以便随时补充水分和擦汗。 健康状况告知:如果有任何健康问题或受伤,请提前告知教练。 阿斯汤加和其他瑜伽的区别是什么? 阿斯汤加瑜伽,梵文是Ashtanga Vinyasa Yoga(或Ashtanga Yoga)。Ashtanga 音译为“阿斯汤加”,Ashtau 意译为“八”,Anga的意思是“支”,而Vinyasa在这里可以理解为“按照特定顺序排列的练习”。阿斯汤加强调动作与呼吸的配合,强化身体肌肉力量和柔韧性。精简的口令,梵文的能量,让你能更专注于当下的练习。其次,在练习中需要保持专注与冥想状态,从而达到身心平衡和放松的效果。 在我的课程中,我会为大家介绍一些基本的阿斯汤加练习。例如:三角式、侧角式、战士一/二等。通过一些站立/扭转/平衡的练习能够锻炼我们的核心肌群和柔韧性,并且可以缓解身体紧张和焦虑。同时我也会用一些辅助方式帮助大家做到相应的体式和正位。 ꠥ悤𝕦ᮥ𐨿行第一次阿斯汤加练习呢?首先要注意姿势正确性,在进行每一个动作时都需要掌握正确的姿势和呼吸方式。其次,在练习过程中要放松身心,不要过度用力或超出自己的能力范围。最后,在练习结束后进行舒适的伸展和冥想,加强效果。 什么是阿斯汤加? 阿斯汤加瑜伽,梵文是Ashtanga Vinyasa Yoga(或Ashtanga Yoga)。Ashtanga 音译为“阿斯汤加”,Ashtau 意译为“八”,Anga的意思是“支”,而Vinyasa在这里可以理解为“按照特定顺序排列的练习”。 ᦜ后,如果你练习了Ashtanga全一级,全Vinyasa。那么,在练习一次至少做了81次四柱,81次上犬,81次下犬,1439个吸气和呼气!—不执着的持续练习,一切随之而来。— 我希望每一位新会员都能在这里留下美好的体验和回忆。通过这次课程,你将更好地了解阿斯汤加和瑜伽文化,并能够安全、愉快地参加其他keepland各类优质团课。来吧,让我们一起享受第一节阿斯汤加瑜伽课!
#nike戚风瑜伽服# 收到Nike戚风系列瑜伽服,上衣简洁后背设计与巧克力色系搭配很温柔,下装搭配黑色Nike近来很有意思的设计小勾设计真的好可爱。 温热教室放松延展与流瑜伽热汗流动过后,整体面料亲肤度、干爽度都可以接受。期待日后与Nike戚风瑜伽系列开启练习日常 谢谢小美女帮拍[偷笑][偷笑][偷笑] #一起瑜伽# #瑜伽日常# #瑜伽# #见人不如健身##PUREYoga#
痛苦源于执着,如何放下? ✨最近,我的生活经历和习练给我带来了一些深刻的感悟,想和大家分享一下。 其实,把痛苦讲清楚并不难。我们每个人都经历过痛苦。那么,痛苦的根源到底是什么呢?其实,很多时候是因为我们的生活没有按照我们想要的方式发生,事情没有以我们认为应该发生的方式发生。似乎没有其他原因了,对吗? 其实,我们的期望往往来源于一个非常局限的视野。如果你想有最大的收获,那就不要有期望。听起来有点哲学吧?期待并不意味着你没有方向。它只是意味着,你无需每时每刻都盘算着,“哦,我没有得到我想要的,我没得到我想要的,我想要的没有发生。” 在瑜伽中有一句话:“Yogasthaha kuru karmani”,意思是先在瑜伽中巩固自己,然后再行动。我们都还年轻,试试做到这一点——忘掉你想从这个世界、从你自己、从别人身上、从世界得到什么。放下它。我敢向你保证,✨只做这一件事,自然你会选择变得快乐。当你非常快乐的时候,带着喜悦的热忱之心,去追求它,这样的话,实现这些期望的几率会高得多噢~
「林宥嘉超话」10/27 杭州场@林宥嘉YogaLin 和认识的第一个嘉丝来看宥嘉的演唱会,这哪里是结束,这明明就是刚开始。一年多啦,最爱你的这一年,突发的坏状况也觉得没关系,*爱是我们必经的辛苦。 真的好久没看你的idol了,在场馆里我总是问左右两边的歌迷下一首你要唱什么。好好笑,现在的我甚至没有第一次看你那么熟悉。我第一次看你的演出之前对你抱有很大的期待,大到我都担心,如果林宥嘉没有满足我,我会不会失望。 没有失望,我现在回想起来,林宥嘉要做到比我很大的期待还满足了更大的期待,需要在各处细节上做到多的努力,诚意有时用讲话表达出来太虚张或紧张羞怯,用音乐来表达,刚刚好。而我想拥抱你鼓励你的动作,用这些文字组合,不准确但也慢慢接近。爱不需要言语也多珍贵,爱还不需要衡量也知珍贵。 我很惊讶,27最给我触动的歌居然是白昼之月。我第一次看idol白昼之月时是跳起来纯粹的抛去了一切享受当下的最开心。尾场唱白昼之月的你,唱得声嘶力竭,完全像在燃烧自己。我现在听录音还想哭,可能是因为这本来就是一首想表达“终结了悲伤来到你面前” 的歌,《今日营业中》实在是一张太动人的专辑了,下意识想到宠儿和白昼之月是宠爱 克服了艰辛的爱。想到你最后那个高音 “我经过最寒冷的冬天 我经过最残酷的试炼 都不能让我放弃思念”怎么办啊我是真的好想大哭啊 偏偏是杭州 近些年内地第一场音乐节就是杭州 你唱歌真的很有意思,好多场次你的心情都在你当晚的状态 唱法里。所以那晚我能清楚的听见你的思念。我总是想谢谢你去年来了杭州,你的思念带你来到了这里,谢谢你克服了生病的痛苦回到杭州。杭州也是idol最后一次比较大一点的舞台了,这一场对你的纪念意义应该很不一般吧。 谢谢你 我爱你 你说 想把最好的爱给我们 音乐来替你补充说明 这不是一句漂亮话 我相信你 我相信你 我相信你 我相信你 我相信你的决定 我相信你的决心 好喜欢《一点点》live 太好听了,出现你的脸的时候,我也在心里想自己的事情,能坐在台下听你唱歌,真是一件太值得流眼泪的好事啦,悄悄告诉你,我是一个很爱哭的人,世界上怎么会有林宥嘉演唱会这么一个让我享受流眼泪的地方呀。我的乌托邦。☺️《飞》从头哭到尾...哭到不知道该说什么了如同悲伤被下载两次》从第一次听的怜惜到后面的欣赏,这首歌好美好适合你,好性感 虽然这很破坏气氛 但是一定要肯定如同悲伤你的美丽 美丽过剩的哀愁来形容你 不是不为过 是不够。《思凡》那趴真的太帅了哥哥 哥哥如果不弄这些舞美弄两块大屏focus自己是全场都会被帅到屏息的程度 (加油!哥哥只准帅不准油! 《别让我走远》这首歌 每次看我们与恶都会被你的声音放松下来 故事情节很深刻 但你能让我抽离出来 现场版很好听很好听 ☺️这首歌真适合你 我们与恶要出2了 希望嘉嘉能拿到更好听更适配这部剧的ost (希望没有给到你压力 这实在是太优秀 值得合作)还有好多歌曲 想自由不能再完美了 耳朵真的好好听啊 神爱世人也是 一整晚都特别好听 我爱你 谢谢你唱少女 可能是为了Kiki 但是 看见你幸福就会很开心 你在演唱会上的少女 这是我来看你演唱会的初衷 我喜欢这首歌你放轻松享受这首歌的你 一起难过一起开心! 因为你,有跟很好的歌迷朋友有了联系,好多好多跟我没有关联的人,但是因为看同一场演出,看同一张照片,听同一张专辑,寂寞的人和寂寞的人在一起,就不再寂寞了。 爱你的特别 爱你的平凡 爱你声音外表舞台的好和谐 爱你的温柔抒情迷幻摇滚 爱这个小男孩 小女孩 乖乖的 反叛的 不自信的 不安的 容易满足的 可爱的 傲气的 文艺的 有生命力的 精神力不太充沛 精神力充实的歌手 我会保重好身体,听你唱更多线上线下的歌 你要唱到每个你都期待的未来里去,继续养大自己灵魂的形状哦。 们下次再见,嘉嘉,没有满分的爱,只有全部的爱,我们彼此自爱、相爱就好。这哪里是结束,这明明就是刚开始。 ( ^v^有嘉丝说在台下看手机偶尔?可能?有一次开玩笑哎→会被你误会是说你的不好,但其实没有哦。我每次在手机里说的是,好棒的你。@林宥嘉YogaLin
这堂瑜伽课太棒了!打破羞耻感,释放身心 这节课真的太棒了!一开始我以为是水中瑜伽,结果完全不是。对我来说,这堂课简直是一场打破羞耻感的革命。刚开始在大家面前喊叫时,我都不好意思,但最后竟然觉得,这堂课应该是在天体浴场进行,会更自在。 在水里,刚开始的感觉就像白蛇和小青,呼吸、扭来扭去。水仿佛变成了羽毛、风,或者一碗荡漾的白凉粉,轻轻吹拂、包裹着我。阳光、空气、水、音乐,一切都在舞动,身体也在释放。全程的音乐配合得非常棒! 后来,老师让我们发声、喊叫,我起初很不好意思,但在老师的鼓励下,我终于喊了出来。从那以后,一切都打开了。我们在水里玩耍、拍打,释放完情绪后,大家手牵手、搭着肩,在老师的带领下,正念冥想。 最后,我们平躺、戴着眼罩,漂浮在水中,自由地飘荡。以前我一直觉得“回到母体”是一句夸张的话,但这次我真的体会到了。很多同学都哭了,我忍住了,只觉得释放、狂喜、平静、安宁。睁开眼睛的一刻,眼前的世界一片澄澈清明。 我的语言只能描述流程,却难以形容这其中的感受,太澎湃和复杂了。中间反复出现一个心情:为什么要搞什么?都应该来试试这个。真的会让人平地飞仙! 刚开始喊叫都有耻感的我,现在完全觉得,如果这是一堂纯女性课,大家天体,会更加无拘无束。这堂课的名字叫rest&release water journey,如果你有机会来巴厘岛乌布,一定要来yoga barn试试这堂课。听说还有女性专场,时间来得及的话,一定要试试。 课后,我和一个同学聊起来:真的很想把这堂课搬回北京。她说:在国内喜欢的人不一定多,因为很多人追求有用,像水中瑜伽一样,能健身,或者能达到什么效果。我说:不,我不要有用,或者说不要这种有用。我们背负了太多不必要的耻感,太压抑了。需要这个。这是顶级的身心连接,顶级的心理按摩!
第一次参加瑜伽节:一次心灵的深度探索 这是我第一次参加瑜伽节,真是一次特别的旅程。这次旅程更像是一次向内的探索,与内心的对话,寻找内心的平静与自我和解。 Kula,这个词来自梵文,意思是“一群有相同信念的人聚集在一起”。看到那么多人都在寻求内心的平静和与内在的对话,我感到在这条路上我们并不孤单。 ♀️ 在这次瑜伽节上,我有幸近距离接触到了许多一直在瑜伽修行中的老师。比如64岁的Lauren老师,她一直坚持阿斯汤伽练习;专注正念冥想的杨光老师;充满爱和传递爱的能量的Daphne老师;喜欢中医针灸的法国人Simon老师;眼睛充满纯真与善意的Daniel老师,他专注sound healing;还有温柔的太极瑜伽创始人周小媛老师;第一次接触的昆达里尼疗愈瑜伽的Kaivalya老师;10年僧侣踏回红尘带领大家找回纯真快乐的澳洲Rainbow yoga创始人Gopala老师等等。 ꠧ伽生活者的人生态度,我们要有出世的心,更要有入世的勇气。瑜伽,帮助我们有选择地进行或清除思维活动。Just move with the breath, the rest will just happen. 只需随呼吸而动,剩下的自然就会发生。 这次瑜伽节,不仅是一次身体的伸展,更是一次心灵的洗礼。
瑜伽:在留白中寻找自我 瑜伽,对我来说,不仅仅是体式和呼吸的练习,它更像是一种生活的留白,是思绪之间的空白。每次站在瑜伽垫上,我都能感受到一段完全属于自己的时间,这是一种质量的“我”时间。 早晨,当阳光洒进房间,我拉开窗帘,让温暖的阳光照亮我的心灵。站在阳光下,我练习着最爱的阿斯汤加,沉浸在稳定心跳的练习中。 🥜詘下做休息术,让太阳穿过我的身体,也让万物穿过我的心灵。我喜欢在角落里放上自己喜欢的书,最近新到的《YOGA MALA》和《传承》让我爱不释手。原来Mala是串联的意思呀~ 𘦗奸𘧻自己买花,一束、两束、三束…松浦弥太郎说:“一周买一次花,这不是规定,而是乐趣。”从四季如夏的广东来到上海,感知季节的变化成了我生活中的一件幸福的事。 瑜伽很简单,生活也简单。有时,感受生活中简单的美丽,便是幸福。
八支瑜伽之旅,身心深度探索 Ashtanga Yoga,这个名字听起来就有点神秘,对吧?其实,它是最古老的瑜伽练习方法之一。Ashtanga 这个词由两个梵语词组成:Ashtou 代表数字8,Anga 意思是分支。所以,Ashtanga Yoga 也被称为八支瑜伽。 八支瑜伽包括八个部分:yama(制戒)、niyama(内制)、asana(体位法)、pranayama(呼吸控制)、pratyahara(感官控制)、dharana(专注)、dhyana(冥想)、samadhi(三摩地)。前四支是外在的修行,需要我们努力去实践。经过多年的坚持,后四支才会慢慢发生。你不能只修习其中的某一支,必须通过前四支的修习,才能让后四支自然发生。 大多数瑜伽习练者的旅程都是从体位法的练习开始的。虽然体式练习不是瑜伽的全部,但它确实是瑜伽修习的根基,非常重要。所以,我们会选择瑜伽馆、瑜伽课程和瑜伽老师。当你持续稳定地练习体式很长时间后,其他的练习会慢慢融入你的身体和内心。 无论你选择哪种方式的瑜伽练习,以下几点是必须的: 跟随一位有传承的老师 袀능𘦧热情全身心地学习 劥持不断地努力 ꊥ伽练习的臣服和奉献 瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼,更是一种心灵的洗礼。它帮助我们连接内在与外在,让我们在忙碌的生活中找到平衡和宁静。如果你也在寻找这样的平衡,不妨试试Ashtanga Yoga,体验一场身心的深度之旅。
悠季瑜伽:初心、匠心、恒心的坚守 2024年,悠季瑜伽已经陪伴大家走过了21个春秋。这21年里,悠季瑜伽始终坚守初心,善用其心,以妙龄少女般的姿态亭亭玉立于全球瑜伽浪潮中。初心、匠心、恒心,是悠季瑜伽一如既往的坚持。 季瑜伽的诞生源于一个心愿的分享。尹岩女士在2003年于印度邂逅瑜伽导师默瀚先生,在他的指点下,尹岩女士顿悟,感受到前所未有的“静定”之境。于是,她邀请默瀚先生一起回国创业,悠季瑜伽就此诞生。 悠季瑜伽的定位是传播一种让尹岩女士发生转变的健康生活理念。她希望将这份来自印度的宝藏分享给祖国的同胞,让更多人体验到身心、头脑、精神上的净化、安稳与喜乐。因此,悠季瑜伽一直坚持传统、纯粹、完整的印度传承,带着这份传承走进现代,连接大众,帮助大家实现自我圆满。 很多人可能会好奇,悠季这个名字是怎么来的?“Yogi”意为瑜伽士,而“Yoga”则是瑜伽士的瑜伽,纯粹瑜伽的意思。中文谐音“悠季”,悠然季节,天人合一。因此,悠季这个名字也因此而得名。 默瀚导师曾说,瑜伽的终极目的就是为了让人类在身体层面、头脑层面、精神层面都获得完全的健康。这21年里,悠季瑜伽一直坚守初心,以身作则,关注抑郁症,关注全民精神健康,关注整个瑜伽行业的繁荣与发展。从大型瑜伽公益行“向抑郁say no”到“瑜伽的力量”,再到“中国瑜伽峰会”,悠季一直在为整个瑜伽行业注入蓬勃生机。 21年,初心如一,悠季从未辜负这份最初的心愿。
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