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午睡英文最新视觉报道_1一12月份英语正确读法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

午睡英文

15个月宝宝育儿指南：全方位成长计划 𐟍𜰟𓰟Ž𐟍š𐟍𖊩宩㟦Œ‡南每天1袋酸奶，30~50ml纯奶。三餐两点，肉蛋鱼虾换着吃，多吃蔬菜水果，新增瑞慕奶酪。早餐：小米粥➕鸡蛋类/蒸糕蒸菜；午餐：鸡蛋羹面条松饼等，营养搭配；晚餐：胚芽米粥；上午酸奶零食，下午水果。每周3次三果消食汤。维生素D：一天伊可新，一天ddrops。 𐟒䰟Œž𐟌™ 作息安排晚上十点之前入睡，早上九点前起床；下午两点左右午休，午休1-3小时。 𐟎𕰟“š𐟎𖊦—馕™活动 5节早教课（育乐和音乐，每周 1—2节）；亲子阅读：每日亲子阅读5-6本。书单两天更新一次，每周更新三次，感兴趣的和不感兴趣的反复阅读。亲子出游日早出晚归，可以不读书，怎么开心怎么玩儿；本月需新购绘本10本以上，书单待定；晨读和睡前读中文绘本或者认知书卡，午睡后读英文绘本。英语启蒙：以儿歌和绘本为主。儿歌：每周至少3首英文儿歌反复唱重复听；绘本：每周6本英文绘本反复看，每次更新书单至少有2本英文绘本；伟易达：每天拿出来，随便点，磨耳朵。国学启蒙：每周一首古诗，一个成语故事，一个声律启蒙。户外运动：尽量少抱多走；培养自己独处玩玩具；和同龄小朋友社交；每周一次亲子活动，本月初步计划摘草莓，动物园，逛超市，洗浴中心，公园玩沙。早教玩具：艺术启蒙（画板，水画布，手指画颜料），穿珠积木，拼图，汽车手抓板，水果切切乐，钓鱼，篮球架，滑板车。早教游戏：每天1-3个。 𐟓…𐟓–𐟎ˆ 每日流程起床后：先读书（绘本2-5本中文），早安音乐磨耳朵，儿歌100。上午：英文24，国学，听1-3个绘本音频，伟易达点读，出门撒欢1小时。下午：每天1-3个亲子小游戏，午休后第一件事看书（2本英文绘本），出门撒欢1小时。晚上：听故事（米兔或小步），玩玩具，睡前亲子阅读（中文绘本或者认知书）。 𐟒ᰟ砰Ÿ‘𖊨‚𒥄🩇点大运动：多走路，走路越来越稳，平衡能力越来越好；认知：多和宝宝玩找东西的游戏，从图片里认出来要找的东西或者让宝宝帮忙拿东西，帮助宝宝指认；精细动作：涂鸦期，注重绘画启蒙；情绪与社会：秩序敏感期，偶尔有些“执拗”，事事要求“完美”，多给宝宝一些关注和耐心，了解宝宝想法，尽可能满足宝宝需求。

全职妈妈兼职外贸的一天是如何度过的？自从回到上海后，我开始了独自带娃的生活。没有老人的帮忙，老公也要上班，晚上才能搭把手。虽然每天都很忙，但我觉得自己过得很充实，因为每天都能见证孩子的成长，同时也在利用空闲时间提升自己。早上8点起床 𐟌ž 每天早上8点，我会先起床，陪孩子在床上玩一会儿，放点英文儿歌。半小时后，给孩子洗脸换衣服。 9点准备辅食 𐟍𝯸 到了9点左右，我会把孩子放在爬爬垫上让他自己玩，然后准备中午的辅食和自己的午饭。这个时候我会播放一些英文新闻或者视频。孩子现在九个月了，开始吃一些固体食物，我正在培养他自主进食的习惯。如果孩子闹腾，我会给他一些小零食安抚一下。玩大概一个小时后，孩子就准备睡觉了。 10:00-11:00的空闲时间 ⏰ 这个时间段孩子会睡一小觉，为了让他睡久一点，我会抱着他睡。抱着他的时候，我可以用另一只手玩手机，看看平台信息或者刷刷新闻。 11:00-13:00 享受辅食时间 𐟍𒊥�퐩†’来后玩一会儿，差不多可以给他吃辅食了。我最享受的就是这个时段，因为他会非常安静地探索每一样食物，可以自己吃半个小时左右。这段时间我可以有自己的空闲。 13:00-15:00 午睡时间 𐟘𔊥ˆ睡时间到了，我一般也会跟着睡一个多小时，给自己充充电。下午醒来后的安排 𐟌ž 醒来后，我会先给他读英文绘本，刚醒来的孩子状态都很好，会愿意配合一起读书。然后收拾一下出门去小区附近散步。除了下雨天，我们每天都会出门至少一小时。散步回来后的晚餐时间 𐟍› 散完步回到家，差不多又到了吃饭的时间。我太期待孩子的每一餐了！吃完晚饭大概在6点左右。 18:00-19:30 洗澡和睡前阅读 𐟛 吃完晚饭后，我会给孩子洗澡，陪他玩一会儿，然后读一读英文绘本。晚上的教学时间 𐟕𐯸 每晚八点到九点是我的教学时间，我目前还在教两个学生。有时候孩子九点还没睡，孩子爸爸会负责带他玩，直到我下课再把他哄睡。深夜的自由时间 𐟌™ 晚上10点到凌晨1点，是我最自由的时间。我会打开电脑查看邮件，登录阿里巴巴国际站看看是否有人询盘，连上社交平台找找客户或者了解下最新资讯。两三个小时很快就过去了。当然，有些时候我也很懒，就想躺着刷手机，但我不会觉得内疚，毕竟我不是超人。全职妈妈的生活不容易，但如果孩子的生活习惯变得有规律性了，相对来说要好带一些。能把孩子健健康康带大，还能给孩子读绘本、唱歌、陪孩子玩游戏，我觉得这就是非常优秀的妈妈了。但如果在此基础上还能创造额外价值，得到自我提升，做全职妈妈也会更开心更有意义。

小学生暑假作息表：健康又充实的每一天！ 𐟌ž 7:30-8:30：起床、洗漱，享受美味的早餐 𐟓š 8:30-9:00：晨读时间，背诵古诗和英文美文，开启一天的学习 𐟖‹️ 9:00-11:00：写作业和复习，巩固课堂知识 𐟎‰ 11:00-12:00：娱乐时间，可以安排一些户外活动或室内游戏 𐟍𝯸 12:00-14:00：吃午饭、午睡，醒来后进行一些轻松的活动 𐟓– 14:00-16:00：课外拓展时间，阅读课外书、练字、画画等 𐟏ƒ‍♂️ 16:00-18:00：户外活动时间，羽毛球、乒乓球等运动 𐟍𒠱8:00-19:00：晚饭时间，享受美味的晚餐 𐟎–️ 19:00-20:00：家长安排的时间，之后是孩子的自由时间 𐟌™ 20:00-21:00：亲子交流时间，阅读或进行其他家庭活动 𐟓š 21:00-21:30：晚安故事时间，为孩子讲述有趣的故事 𐟒䠲1:30-休息：早睡早起，保证充足的睡眠，迎接新的一天假期养成7个学习好习惯：每天晨读半小时古诗散文和英文美文每天练习一页字帖书法每天坚持阅读10页书籍每天户外运动2个小时每周写一篇周记有计划、提前完成假期作业预习下学期知识、提前熟悉

在菲律宾学雅思：我的真实经历分享 𐟌𔊥Ž𛥹𔯼Œ我在菲律宾花了大约5个月的时间学习雅思。作为一个过来人，我想和正在考虑去菲律宾游学或者犹豫不决的朋友们分享一些经验。我最初的雅思成绩是3.0分，最后考到了6分，虽然阅读部分没有发挥好𐟘⣀‚ 开始前的一些建议 𐟓š 如果你的英语基础为零，那我建议你基本可以打消去菲律宾学习的念头。除非你有足够的时间和金钱，能够在菲律宾待至少半年。菲律宾的全英文教学环境没有会说中文的老师，所以如果你一句英文都听不懂，去了也没用。菲律宾没有语言魔法，也没有捷径可走。学校选择 𐟏늊我选择了一所据说老师好、课程量大的学校。但真实体验下来，老师的水平满分10分的话，大概在7.5分左右。遇到过特别好的老师，也遇到过一般的老师，但好在可以换老师。课程量确实很大，从早上6点40到晚上8点半，几乎没有休息时间。中午吃饭要特别快，才能有个半小时的午睡时间。这样的节奏对我来说是有效的，但也有人坚持不住，这时候该翘的课还是要翘，保证正课的精力是最重要的。单词记忆 𐟓 我的词汇量比较薄弱，每天我都会把课堂上遇到的生词收集下来，然后在晚上用心记住它们，尽量把它们用在每天的写作课后作业里。这样的记忆方法转化效率最高，不容易背了就忘。阅读和听力 𐟓–𐟑‚ 阅读和听力都是团体课程，讲真对我没有太大帮助。课堂上老师会带着我们听听力刷题，阅读也是刷题，然后对答案。老师会有技巧的讲解，但真的没有到那种一点即通的感觉。可能是英文讲出来，理解不到精髓吧。所以我会在休息时间去网上看雅思的阅读听力技巧，每天看半个小时，然后在上课的时候试着使用这些技巧。这样下来我感觉会比单纯指望老师教技巧会来的快得多。口语练习 𐟓𗊊尽量不要和中国同学扎堆玩（没有不喜欢中国同学的意思）。人都到菲律宾了，为的就是这个语言环境，每天下课和中国同学在一起，一句英文不说，现实吗？菲律宾语言学校的好处就是，有非常多来自其他国家的学生。虽然大家英文都不太好，但大家都非常敢于开口讲英文。我和欧美人讲英文时会非常紧张和专注，但和日韩同学一起时，一点都不会紧张哈哈哈（因为他们的英文比我还差）。平时出门吃饭喝酒，周末附近旅游都尽可能地和外国同学一起，这样可以最大限度的利用这个语言环境带来的福利。就这样每天和外国同学聊天，想不进步都难。总的来说，在菲律宾学雅思是有用的，但需要你有一定的英语基础和适应能力。希望我的经验能对你有所帮助！

𐟌ž周末考研作息表：保证高效学习的秘诀𐟓š 明天就可以开始尝试啦！这个作息表特别适合那些无法早起但又不希望浪费时间的小伙伴们。合理利用周末时间，备考更高效！ 𐟌… 7:30-8:00 起床时间 𐟓š 8:30-9:00 开始学习，可以先花20分钟速记一些英语单词 𐟒꠹:00-10:30 这段时间适合进行高强度的学习任务 𐟍𕠱0:30-11:30 可以进行一些相对轻松的学习任务，比如看看美剧或者英文vlog ——午餐时间—— 𐟍𝯸 午餐时间可以看看美剧，比如《老友记》，或者一些喜欢的英文vlog up主，比如小破站的牙花的日常，既能放松又能学习 ——午睡时间—— 𐟘𔠥ˆ睡时间建议控制在30分钟左右 𐟌ž 14:00-14:30 下午学习的开始时间 𐟒꠱4:30-17:30 或 19:30-22:30 根据个人状态，进行不同科目、不同难度、听课、背诵、做题的交叉学习 𐟏ƒ‍♂️ 如果结束得早，可以进行30分钟的夜跑，建议一周3次 𐟓… 每天记得花30-60分钟进行复盘和明日规划，最好能在24:00上床睡觉哦 𐟎‰ 最后，这周日是母亲节，别忘了给妈妈打个电话或者发个消息哦！

32岁宝妈的真实转变：从焦虑到充实的一天以前的一天：早上孩子不起床，我也不起床；等他吃完早饭，我再吃；陪他玩，逗他玩；午睡时他睡，我玩手机；晚饭后带他去公园跳舞，九点多孩子睡觉，我又开始玩手机，玩到深夜一点。日复一日，心里越来越空虚。现在的一天：能早起就早起，学一会儿英语，看一会儿书；孩子吃完饭，陪他看绘本（我能学到很多单词）；他午睡，我看书（提升自己的书或英文原版书）；如果出去玩，就好好陪他玩，室内游乐场挖沙沙，滑滑梯，旋转木马，海洋球，蹦床等；晚上依旧陪他去公园跳舞，他不想跳了就推着他溜达一圈。晚上他睡着后，时间都是自己的，想看书就看书，想看电视就看电视，困了就睡觉，不再胡思乱想，一天下来觉得很充实。工作方面，我还在找，书每天都在看（时间长短而已），给孩子买的英文绘本，为了好好给他读，每个单词都先自己掌握。我感觉到自己每天都在成长，进步，很快乐。为什么突然开始改变？因为觉得太不充实了，怕自己彻底废掉，也怕自己心理出问题。于是就先找些书看一看。这要感谢我先生了，之前我还总吐槽他买那么多书看的完吗？他说会有机会看的。现在看来书架上的那些书，好像时不时的在召唤我～最近看的一本书是李松蔚的《5%的改变》，推荐所有想改变却一直迈不出去那一步的人。做点什么吧，哪怕是微不足道的变化，也一定要从“做”点什么开始。你不能只是观看一位健身博主的视频就改善你的体型，或是阅读一份菜谱就知道食物的滋味。你想要的答案，就得自己找。不要对改变的期望太高，有5%新的经验就已经很好咯。如果你不喜欢看这类型的书籍，觉得都是鸡汤，那就随便选择一本自己感兴趣的书，只要自己能看得进去，你就会发现这时候心里可以如此平静，那种愉悦感，希望你也能体会到。

沐沐11月龄第一周育儿计划执行情况总结 11月4日至10日，我们为沐沐制定了一系列的育儿计划，并认真执行。以下是具体的情况总结： 𐟎蠨‹𑦖‡启蒙绘本阅读：每天为沐沐提供了2-3本绘本，质量参差不齐。为了吸引她的注意力，我们尽量夸张地讲解，让她对故事保持兴趣。目前，英文阅读主要在中午饭前和下午午睡后进行，确保宝宝状态最佳时阅读，效果更佳。不过，撕书和咬书是不可避免的，我们为宝宝准备了咬具，或者选择质量过硬的机关书，例如《Dear Zoo》。歌曲熏陶：每天在不同生活场景中加入英文歌曲，尽管中文环境较为强势，有时会忘记。我们还使用牛听听熏听英文歌曲，并根据计划进行调整。主题颜色歌的使用频率较低，下周需注意。日常交流：在日常起床、刷牙等过程中引入英文交流，游戏时间也尽量用英文沟通。 𐟓š 中文启蒙绘本阅读：我们为沐沐介绍了《我爸爸》和《我妈妈》这两本书，她非常喜欢。《小熊很忙》作为机关类书籍，文字较少但讲解起来比较容易。不过，拓展内容较多时，宝宝可能会不听讲。《脸》这本书需要夸张的表情和藏猫猫游戏共同完成，宝宝不一定能全部听完。国学教育：我们整理了喜马拉雅听单，方便播放。宝宝在玩耍或出门时可以听到二丫讲故事的声音，她会有反应，甚至会模仿二丫说“拜拜”。科普知识：主要以熏听为主，时间需更规律。感觉宝宝在慢慢接受这种听我讲阅读的方式。 𐟏ƒ‍♂️ 动作发展拜拜动作：沐沐的拜拜动作越来越熟练。击掌动作：她学会了和别人击掌，但还不会拍手。抓放动作：她会往里放东西，但放不到3件就会又往外拿。嵌板和拼图：她对嵌板和拼图表现出兴趣，不抵触。爬行能力：她没有走的欲望，但爬得很快。 𐟎𕠩Ÿ𓤹体验钢琴曲熏陶：每天播放钢琴曲，随时播放。架子鼓体验：第一次接触架子鼓，她对手敲击表现出浓厚兴趣。 𐟎蠤𘻩☨ﾢ€”—颜色主题课落实情况：颜色主题不够突出，绘本讲解和生活中有涉及，但设计的颜色认知小实验没有做。下周会再设计颜色相关主题，并进行弥补。通过这些活动，我们希望沐沐能在语言、认知和动作方面得到全面发展。

托班幼儿园选择指南：学习内容和目标1 选择托班幼儿园时，家长的教育理念至关重要。幼儿园或托班通常每天开放时间为早上八点半至下午三点半，共计7小时。扣除午睡两小时和吃饭点心一小时，剩余4小时。在这4小时中，2小时的户外活动是必不可少的。有些家长热衷于选择那些课程内容丰富的私立幼儿园，如数学计算、英文、背古诗、书写等。一般英文课会有半小时，书写和逻辑作业纸占用半小时，古诗朗诵十几分钟，再加上实验课或画画半小时，这样两个小时就排满了。这样的安排让孩子们没有自主性，长远来看真的好吗？我个人不太喜欢提前学习。之前早教班教过孩子背三字经，当时孩子22个月，但现在已经忘光了，一个字都记不住。太早背诵这些内容真的没用，关键是要营造一个氛围，让孩子接触并喜欢那个韵律。比如暑假我们上泰山时，可以给他讲讲《望岳》，去采莲时讲讲《采莲曲》。幼儿园里强压着去背真的不好，记不住不说，学习兴趣也没有了，以后靠强压着学习，家长也会很累。提前学数学课本知识和拼音也不是个好选择。小学里上课时还会听吗？培养数感可以，大概数和量的对应，日常生活中让他算算账，算算奥特曼的攻击值，或者用APP让他自己打游戏一样地玩一玩，玩玩桌游也可以。拼音可以留给小学老师，即使小学老师不教（一般不会，最多教快一点），但让孩子有个自学和追赶的经历也蛮好的，家长辅助一下成功一次，以后面对暂时性的落后他也有底气了。书写方面，我觉得大班练练可以了，托班和小班多做做精细活动，手部小肌肉灵活了，写字分分钟的事情。反正上小学之前我会刻意留一点让儿子保持愚蠢和谦逊，省的尾巴翘到天上去不利于学习习惯和态度的培养。当然也看父母，如果父母都不大擅长读书的话，大班的时候稍微加点力，义务教育阶段至少保及格保升学，其他特长技能要开发一下。家里有底子的看看世界哪里不卷攒点产业，有一句话很好：人生是旷野。又不是只有高考一条路。好了，下一篇继续。。。

ADHD学习工作反拖延的11个实用技巧 1. 𐟌™ 早睡早起：晚上11点半前睡觉，早上7点前起床。中午不要午睡，养成习惯就能早睡。床头只放Kindle（带背光）或纸质书，睡前不开大灯，只开床头灯。每天睡前用Kindle自带灯或床头灯看书，看困了就关掉Kindle睡觉。 𐟍€ 冥想与放松：回家后立即打开冥想音乐或英文播客，放下包、摘掉眼镜、换上拖鞋，去浴室刷牙洗脸洗澡。但千万不要听音乐！推荐使用“潮汐”或“calm”这两个冥想背景音乐软件。 𐟒砩宩㟤𙠦ƒﯼš晚饭不要吃得太饱，吃太饱会导致早睡困难。 𐟓𑠥�𙠤𘎥𗥤𝜯𜚥�𙠦—𖦗边手机播放六点姐的视频合集（小破站有）。下载六点姐的视频合集，每次学习前打开离线下载的视频看。 ☕️ 咖啡店学习：有条件的话，白天去咖啡店学习。学习时不要让自己口渴，一旦感觉到口渴了马上补充水分。 𐟓栥🫩€’处理：快递不要带到家里拆，贵重物品拆完后直接把快递盒扔掉。 𐟧𙠦•𔧐†房间：不想学习或不想行动时，边听冥想音乐或英文播客边整理房间、打扫卫生或在手帐本上写东西。房间内不用的、该扔的物品及时处理掉。 𐟒𛠥�𙠥𗥥…𗯼š学习时只用iPad或电脑查资料、听网课、看资料；手机只用来接电话、接收非娱乐软件信息通知和播放六点姐视频合集。手机上用百度小程序，iPad下载百度app用来查资料和发布笔记。用Forest设置白名单（只放学习相关软件），不要加上百度safari浏览器。手机不下载其他娱乐软件，知乎微博等用iPad或电脑网页版。 𐟓… 手帐本与起床：ADHD患者如何做手帐本和起床，见图3-8。 𐟌ˆ 总结：千万不要让自己处在安静和乱的环境中；早睡早起，至少晚上11点半前睡觉，早上7点前起床（可以更早）。睡前用Kindle自带灯或床头灯看书，床边只放Kindle或纸质书，手机定好七点前的闹钟放在远离床的地方。

哈尔滨群力幼儿园探园：睿桥篇 𐟌Ÿ 优点亮点 𐟌Ÿ 操场宽敞：孩子们有足够的空间奔跑玩耍。小动物陪伴：幼儿园里有孩子们喜欢的小动物，还有铁锅炖的特色活动。灯光充足：即使阴天，灯光也能照亮整个操场，不过老师提到晴天不开灯，这点有点遗憾。午睡照顾：孩子们午睡时有两位老师看护，确保他们的安全。丰富的课程：每日一节外教课（15-20分钟），每周一节中教英文课，还有体适能和乐高课。幼小衔接专业：大班有专门教幼小衔接的老师，帮助孩子们顺利过渡到小学。 𐟚렧𜺧‚𙤸足 𐟚늦•™室设施：教室没有单独厕所，一层楼共用，男女厕所分开。孩子们分时间段上厕所，可能不用保育老师收拾，这样可以节省时间照顾孩子。教寝不分离：教室空间有限，16个孩子就觉得很拥挤，如果班级25人全部出勤，睡觉可能会更挤。户外活动时间：规定时间是10:00出操，跳三到四个歌曲的操，半小时左右。剩余的户外时间老师可以自行安排。感觉一天最多一小时户外时间。特色课收费：下午三点四十放学后，三点四十到四点十分是特色课（舞蹈、武术、创意美术等），需要额外收费。 𐟒𐠥�𔹤🡦Ÿ’𐊥�𔹯𜚲980元/月（含餐费），餐费20元/天。普惠园：968元/月（含餐费），餐费14元/天。总体来说，睿桥幼儿园是一个人少的普惠园，幼小衔接有专业老师，不需要转园。学费相对合理，餐费也不高。

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