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章鱼哥英文名新闻后续_章鱼哥英文名字(2024年11月追踪报道)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

章鱼哥英文名

学霸的寒假作息表：效率翻倍的秘诀大家好！我是章鱼哥momo，高考时成绩在全省前150名。很多同学问我高中假期的作息表，今天就来分享给大家，希望能帮到你们！上午时间安排 𐟌… 7:30 - 8:30：这个时间段是黄金记忆时间，特别适合早读。假期里我一般七点半自然醒，洗把脸后头脑最清醒，体力也最充沛。可以用来复习英语单词、作文素材或者古诗词。 8:30 - 9:00：假期早餐时间比较晚，但干饭人就是要专心吃饭！ 9:00 - 12:00：这个时间段适合做逻辑性强、难度较大的练习，比如数学卷子限时。中午时间安排 𐟍𝯸 12:00 - 13:00：午饭时间，可以看会儿电视。高中那会儿我一般看《航拍中国》，既能拓展地理知识又能下饭。 13:00 - 14:00：饭后容易疲劳，我真的超级困！所以会午睡一会儿。下午时间安排 𐟌ž 14:00 - 17:00：这个时间段相对完整且精神较足，适合做副科的思维导图、课本知识梳理等。 17:00 - 18:00：运动和吃水果。我一般先跑步然后吃水果点心，有时间的话洗个澡，既放松又舒展身心。傍晚时间安排 𐟌† 18:00 - 19:00：晚饭时间，看电视。高中那会儿我不看电视剧，最多看点综艺节目放松。电视剧容易让人产生“追”的想法，无形中浪费时间。晚上时间安排 𐟌™ 19:00 - 21:00：补缺补漏时间。到这个点我已经比较疲惫了，但还有一项重要任务必须完成。把上午下午规定时间内没做完、没做好的地方补齐。比如上午我限时了一份数学卷并订正了，但还留着3道大题没仔细看正确答案。下午我梳理了历史课本2个单元知识点，但还有一些问题没有百度查资料。那这些遗留问题千万别拖到明天，今晚就都解决，无形中效率提高不少。 22:00 - 23:00：假期假期！全部学习是不科学的（狗头保命）。这两个小时就是用来干自己喜欢的事，比如玩手机。不要觉得每天两个小时玩手机浪费时间，没有这两个小时，假期天天学习过不了一周就累啦，劳逸结合很重要，保持愉快心情。之所以把玩手机放在晚上，是因为白天中途一旦玩手机，很有可能影响之后一系列安排，毕竟玩手机是很难控制住的，那基本一天都不用干活了。晚上学了一天已经比较疲惫，写题效率也不高，干脆用来放松。 23:30：避免熬夜玩手机。最好收收心。睡前在大脑里回顾一下当天比较重要的知识点，有助于加深记忆。也可以看点作文书，积累几句好词好句。尽量保证7小时的睡眠时间，良好的睡眠才是高效学习的基础。千万不要熬夜玩手机！第二天没精神计划就完成不了啦！希望这份作息表能帮到大家，祝大家假期愉快，学习效率翻倍！

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