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有氧运动英文新闻后续_有氧运动英文翻译(2024年11月追踪报道)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

有氧运动英文

𐟒谷爱凌同款Gucci oura戒指 𐟒Ž入手了Gucci与oura的联名款戒指，这款戒指真的太赞了！𐟑 它能时时检测我消耗的卡路里，让我更清楚地了解自己的运动状态。𐟏‹️‍♀️ 𐟒ᦈ‘买的尺寸是10号，稍微有点大，但不影响佩戴。与苹果iWatch相比，这款戒指在检测睡眠方面更加无感，让我能更安稳地入睡。𐟘𔊊𐟔‹而且，它的电池续航也很给力，带了一天电量才下降了15%。对于我这种主要以有氧运动为主的人来说，这款戒指简直是我的健身好帮手！𐟒ꊊ𐟓𑩜€要注意的是，app只支持英文，对于我这种英文不好的人来说，只能靠截图翻译了。𐟘… 但总体来说，这款戒指的准确性和便捷性都让我非常满意！𐟑 𐟏Š‍♀️另外，它还有一百米防水的功能，游泳、洗澡、洗手时都可以佩戴，非常方便。如果你也喜欢健身和检测健康数据，这款戒指绝对值得一试！𐟌Ÿ

考研14天：总结+计划 𐟌Ÿ今日完成情况：英语：完成了单词记忆，阅读了一篇真题，翻译了一句英文，复习了词组。专业课：写完了死锁选择，复习了死锁部分的知识点，但没有时间整理前面的题目。数学：学习了常微分方程，完成了7道基础进阶240题，练习了一些常微分方程习题，还做了一节定积分习题。 𐟓…明日计划：英语：继续单词记忆，阅读一篇真题，翻译一句英文，复习词组。专业课：学习第三章的前三节课，完成第二章的习题。数学：暂停新课学习，回头做之前未完成的习题，尽量多做。 𐟏ƒ‍♂️近期感觉大脑状态不佳，记忆力和体力都有所下降。听说早上空腹有氧运动有助于恢复大脑状态和减肥，明天早起先跑一圈。今天早睡，晚安大家！𐟒䀀

高强度运动降低冠心病风险，专家建议最新研究发现，高强度体力活动（Vigorous Physical Activity，VPA）与降低冠心病风险之间存在因果关系。每增加1个单位的高强度体力活动，冠心病风险可降低5%。这一研究成果发表在《运动医学与健康科学（英文）》（Sports Medicine and Health Science）上。研究显示，高强度体力活动通过多种机制发挥作用：增强心血管效率：提高心脏泵血能力，增强心肌功能。改善脂质代谢：降低有害胆固醇水平，促进健康脂肪代谢。降低血压：减少动脉粥样硬化风险，保持血管健康。抗炎反应：预防动脉硬化斑块形成，减轻炎症反应。改善血糖：降低糖尿病患者的心血管风险，保持血糖稳定。为了降低冠心病的风险，建议公众在日常生活中适度增加高强度体力活动，例如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动；高强度间歇训练（HIIT）；以及其他让人出汗和呼吸急促的体育活动。在开始任何新的高强度运动计划前，建议咨询专业人士，确保安全。

五年级阅读规划：如何高效利用课余时间？ 𐟌ˆ五年级是学习生涯中的一个重要阶段，家长们需要特别重视。很多家长认为小学六年时间很长，可以慢慢来，但事实上，五年级期中考试后是一个分水岭，家长们必须抓紧这个时期，合理规划孩子的学习和生活。 𐟚𔢀♂️运动：保持身体健康放学回家后，先在楼下小区骑半小时自行车或跳绳。周末可以参加舞蹈课或进行有氧运动，这些活动不仅能分泌多巴胺，还能让孩子多呼吸新鲜空气。 𐟓š学习：打好基础语文：每天至少阅读40分钟，精读《初中必读12本名著》，泛读时事杂志，培养阅读速度和知识面。推荐杂志有《少年先锋报》和《意林少年》。每周仿写一篇高分作文，每天写一篇小随笔，摘抄素材。推荐纪录片《我在故宫修文物》和《航拍中国》。数学：数学的学习关键在于计算和思维。每天做30道常考计算题，限时20分钟完成，训练准确度和速度。每周跟着线上的老师做思维训练，坚持第二个年头后，数学成绩一直保持在班级前三。英语：每天背20个单词，16个新单词和5个老单词。坚持听英文名著和课文音频，每天20分钟，培养听感和语感。 𐟌™早睡：保证充足睡眠尽量让孩子早睡，充足的睡眠对学习和成长非常重要。 𐟒᥮𖩕🤻쯼Œ五年级是一个关键时期，合理的布局和规划能帮助孩子更好地应对未来的挑战。希望这些建议对你们有所帮助！

别人追星是看演唱会，我追星是参加运动会莱美盛典2023苏州，真是一次难忘的经历！作为一个曾经极其厌恶体育、不好动、怕出汗的超级大懒人，居然早早抢好了票，大老远跑去苏州和一大群不认识的人一起汗流浃背，连我自己都会惊讶。没能抢到BC和BP的票有点遗憾，但两天里的五节课已经让我心满意足、不虚此行。BS和BA是我在接触莱美初期上得最多的两门课程，每一次跳跃都会释放出多巴胺，那种快乐简直无法言喻。其实，这种高冲击的有氧运动更符合我对团课的印象和诉求。尤其是，这次近距离见到了偶像Lisa，面对面距离不到两米，一起做滑雪步！这绝对值得开心一整年！ SH’BAM见到了另一位女神Rachael，也是第一次也是最后一次参加这门开心的舞蹈课程。即使是我这种仍在努力驯服四肢的人，也能感受到SH’BAM的自在、释放和美好。 BB和CORE是之前相对接触得比较少的项目，但也不妨碍感受其中的训练目标和乐趣。正如这次的主题，“CHOOSE HAPPY”真的很重要。虽然生活中时时处处不可控，但总有让自己愉悦的方式和时刻。没有人能够永远是个小孩，但希望永远可以因为热爱的事情热泪盈眶。 LES MILLS LIVE，下次见！ 𐟎一个让人感动的“小”细节：入口附近那块黄色的“CHOOSE HAPPY”背板，英文字母是由报名参加这次活动的人的名字组成的。你找到自己的名字了吗？

三宝垄晨跑记𐟏ƒ‍♀️，另类健身法！说实话，我真的很讨厌跑步！但无奈酒店的健身房太小了，只有几个哑铃和一台跑步机。今天一大早，我起来看了下外面的天气，发现住在一个广场旁边，很多人都在晨练，于是决定下楼跑跑步！ 𐟏ƒ‍♀️早上六点十五分左右，三宝垄的街道上已经挺繁忙了，过马路都得抓紧时间钻空子。我围着广场跑了五圈，又散步了一圈，大概跑了4公里。跑完之后脸上冒汗了！但总体来说不会很热。上了一天的课之后回到酒店，想着去周围找个健身房，但想想还是放弃了。前段时间我一直处于训练burnout的状态，趁此机会休息个两周，或许肌肉能有更好的状态。换个训练模式，多做点有氧运动，看看身体会有什么样的反馈。 𐟇‡餸‰宝垄真的比雅加达好太多了！整个城市的人也比较淳朴，很有耐心，不会英文也会一起沟通。Grab的外卖也超方便，咖啡果汁吃的都好便宜！好吃也好喝。 𐟤”这两天和白人同学出来玩，我实实在在感受到为什么那么多白人喜欢来东南亚，他们是真的自带优势的。服务行业对他们都特别友好（当然反面就是他们真的很容易被骗）然后可能出于对亚洲人的熟悉感，他们试图对着我讲印尼语，企图能让我翻译也很好玩。 𐟑颀𐟒𛨿™次来三宝垄上的是关于他们海边治理的课程。今天讨论了几个有意思的问题：三宝垄的洪水管控：当地居民是如何和洪水共处的。土地沉降问题：面对逐渐下沉的土地，当地居民需要隔一段时间就对他们的家进行填补。女人和小孩在洪水灾难面前受害程度更高：因为面对灾害，女人才是那个试图保护家里的人，还要照顾衣食起居。这些问题都很有趣！换个环境，亲身实地学习观察真的能让课程变得更有趣！

如何用作息表提升效率？我的亲身体验分享最近，我开始使用Huberman推荐的作息时间表，感觉自己的精力和专注力都有了显著的提升。以下是我一周七天的作息安排，帮助大家更好地管理时间：早上六点前起床 𐟌… 每天早上六点前准时起床，迎接新的一天。喝一大杯淡盐水 𐟒犠起床后，喝一杯淡盐水，帮助清理肠胃。打坐冥想10-15分钟 𐟧˜‍♂️ 静坐冥想，放松身心，为新的一天定下基调。起床一小时内到自然光环境里晒一圈 𐟌ž 在阳光明媚的地方散步，享受大自然的美好。健身房锻炼 𐟒ꊠ 去健身房进行力量训练或有氧运动，同时听一些英文的财经或科技播客。回家洗冷水澡 𐟛 回家后洗个冷水澡，帮助身体迅速清醒。起床一小时后再摄入咖啡因 ☕ 避免早上过早摄入咖啡因，以免影响睡眠质量。关手机90分钟不受干扰的学习工作 𐟓𑊠 关掉手机，专心致志地学习和工作。午餐前禁食 𐟍𝯸 午餐前不进食，让肠胃得到充分休息。少吃午饭，控制碳水化合物摄入 𐟍› 午餐少吃，尽量少吃碳水化合物。饭后小睡半小时到一小时 𐟘𔊠 饭后小睡一下，帮助恢复精神。下午一点半起来灌一杯咖啡开始下午场工作 ☕ 下午一点半左右喝一杯咖啡，开始下午的工作。晚上五点到七点半晚餐休息 𐟌† 晚餐后到七点半之间进行一些轻松的活动。晚上八点到十点半学习看书或加班 𐟓– 晚上八点到十点半之间可以根据需要学习、看书或加班。晚上十一点前上床睡觉 𐟛Œ 尽量在晚上十一点前上床睡觉，保证充足的睡眠。坚持这个作息时间表大约一个月后，我每天能有六到七个半小时的睡眠，四五个小时的专注工作和学习时间。即使加班任务重，也能扛住十五六个小时的工作。略微控制饮食的情况下，体重还减了三四斤。工作效率提高了，睡眠质量也变好了，感觉时间变得更加充裕。

香港中环3天2夜游玩攻略 𐟏蠤𝏥Ž訍 #香港中环酒店 𐟓 The Murray Hong Kong 服务一流，员工颜值高。环境现代简约，黑白调高级时尚。房间内电话送餐服务迅速。酒店内的Popinjays餐厅、下午茶和酒吧，不想出门也能享受美味。健身房和泳池虽小，但足够简单有氧运动。按摩服务非常到位，是个惊喜。地理位置优越，步行即可到达中环和LGF。郑秀文的拍照点，拍照效果极佳。欢迎宠物入住。 𐟍𝯸 美食推荐 #当地人地道美食 𐟓 Ser Wong Fun 蛇王芬 | 30 Cochrane St Central 特色蛇汤和地道的粤菜。 𐟓 Luk Yu Tea House 陸羽茶室 | 24-26 Stanley St Central 粤菜点心，环境充满老香港风情。 𐟓 Kau Kee 九記牛腩 | 21 Gough St Central 地方狭小，需拼桌，牛肉粉是招牌。 𐟓 Yat Lok 樂燒鵝 | 34-38 Stanley St Central 著名的鹅和烧麦，有英文菜单，适合游客。 𐟓 Sing Heung Yuen 勝香園 | 2 Mee Lin St Central 出名的macaroni番茄汤面和奶油包。 𐟓 Lan Fong Yuen 兰芳园 | 2 Gage St Central 招牌奶茶、拉面和吐司，地道美味。

来曼谷必体验！70元泰拳课超解压𐟥Š 每次去曼谷都只是逛街，真的有点腻了𐟘�‚这次和朋友决定尝试点新鲜的，于是心血来潮去体验了一次泰拳课，结果真的超级爽！泰拳作为泰国的国粹，不仅能快速燃烧卡路里，还能学到实用的防身技巧𐟤›，简直两全其美！泰拳馆信息馆名：Watchara MuayThai Gym 地址：9 Sukhumvit Soi 1, Wattana, Bangkok, Thailand 10110 营业时间：10:00-19:00 交通：BTS Phloen Chit站下车，从3号出口出来后直行，左转进入Sukhumvit Soi 1，再直行50米，就会看到橙色屋顶的餐厅，健身房就在二楼～关于泰拳泰拳是一门历史悠久的格斗技艺，以力量和敏捷著称！它注重手脚并用及复合式力量训练，可以有效锻炼身体各部位肌肉。提供英文语言的小团课程，有专业教练全程耐心指导，小白也能轻松入门！泰拳是比较受欢迎的塑形健身运动之一，还能提高心脑血管系统机能和肢体协调性～着装建议最好是运动背心𐟎𝥒Œ短裤𐟩𓯼Œ适合高强度的有氧运动，出汗后也比较透气凉爽。鞋子随便穿，因为进去后都是要光脚上课的！装备提供拳馆有提供拳击护手、拳套、洗漱用品，都不用自己准备任何东西！不过毛巾可以自己带一条，可以擦擦汗。上课流程热身：15分钟左右的慢跑和跳绳。教学➕实操练习：虽然一个教练带两个学员，但过程中的教学都很充分，每个动作会教得很到位𐟥𙯼Œ还会认真观察学员发力点并及时纠正！练习基础动作：课程中练习了拳击、踢腿、膝盖、手肘和闪避等基础练习，教练一直都很耐心地指导，让我觉得整个过程很好玩又很解压！调整难度：教练还会根据我的水平来调整教学难度，整个流程90分钟下来，感觉过的飞快！预算人均77元，性价比超高！想去的朋友们可以线上提前订票𐟎민Œ不用预约～总之，这次泰拳课体验真的非常棒！不仅学到了不少防身技巧，还感受到了泰国文化的魅力。下次来曼谷，我一定要再去体验一次！𐟥Š

ACEI是什么意思在医学领域，有很多专业术语对于普通人来说可能比较陌生。其中，ACEI就是一个常常在医生的处方和医疗讨论中出现的词汇。那么，ACEI到底是什么意思呢？本文将为你详细解答。 ACEI即血管紧张素转换酶抑制剂的英文缩写。是一类常用的心血管药物，通过抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而发挥降低血压、改善心脏功能等作用。血管紧张素Ⅱ是一种强烈的缩血管物质，会导致血管收缩，血压升高。ACEI能够抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而使血管扩张，血压下降。高血压患者在服用ACEI后，血管紧张素Ⅱ的生成减少，血管扩张，血压逐渐恢复正常。ACEI还可以抑制心肌重构，减轻心脏负担，改善心脏功能。对于心力衰竭患者来说，ACEI是一种重要的治疗药物。可以延缓心力衰竭的进展，提高患者的生活质量和生存率。心力衰竭患者在服用ACEI后心脏的负担减轻，心脏功能逐渐改善，呼吸困难、乏力等症状也得到缓解。患者日常注意事项有哪些？ 1、适量运动：适量的运动可以降低血压，改善心脏功能。患者在服用ACEI期间，患者可以每天进行30分钟左右的有氧运动，每周进行3-5次。 2、监测血压：患者在服用ACEI期间，应定期监测血压，了解自己的血压变化情况。可以使用家庭血压计进行自我监测，记录下每次的血压值。如果血压波动较大或出现异常升高或降低，应及时告诉医生。 ACEI是一类重要的心血管药物，它在降低血压、改善心脏功能等方面发挥着重要作用。如果您觉得这篇文章对您有帮助，不妨点赞并收藏起来，以便将来需要时随时查阅。 #领航计划#

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