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实力推最新动态解析_实力推和推肩的区别(2024年11月话题讨论)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

实力推

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【why】想知道为什么有些年轻豆tla还有粉丝，除了妈粉/实力推/颜值推还有其他可能嗎

「每日一荐」实力推60公斤「健身」广州ⷥ𙿥𗞥䩦𒳤𝓨‚𒤸�ƒ跆拳道健身孔德霖的微博视频

20kg实力推做组 so easy𐟒…𐟏𛷮ppeicelia的微博视频

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241112星期二练肩中束超级组，侧平举超级组递减组10KG7RM7.5KG7RM5KG7RM.坐姿推肩12.5KG12RMx4.阿诺德推举10KG15RMx4.杠铃实力推25KG4RMx4.史密斯站姿推肩7.5KG单边4RMx4.练肩VOL.14「每日健身日记超话」Amberamore的微博视频

恢复训练——肩背篇哑铃推肩30kg 实力推40kg 10kg21双响炮 65kg下拉 63kg划船 60kg坐姿划船「肌肉男」「健身超话」「男友力」「腹肌」「运动就是坚持」「帅哥」九江ⷤ𙝦𑟥�™⤸𛦠᥌𚅳syⷥ…𐧚„微博视频

好久没有设立专门的练肩日了。戴上耳机，打开音乐，做几组实力推，心情大好。享受孤独的爽点就在于此吧

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健身装备与补给推荐𐟒갟𛊦졥娺맚„装备和补给推荐𐟘 𐟐𖠨…𐥸抧ᬦ‹‰、深蹲、实力推等动作必不可少的装备[赞R] 推荐大家买前后宽度一样的腰带不同长度可选，我的是全长100CM 这条腰带质量非常好，感觉能用很久 𐟐𑠦Š䨅• 凡是用到手腕的地方都要带着绷紧后感觉手腕被牢牢加固了一层强烈推荐𐟎‰ 𐟐�Š饊›带硬拉、练背时必不可少的装备可有效减少手腕的助力 𐟐𙠨ᣦœ 一个运动背心𐟎𝢞•一个运动短裤材料轻薄透气每次运动完洗了之后很快就干啦 𐟐𐠨€𓦜𚰟Ž犥ž‹号:Beats Solo3 Wireless 头戴式耳机𐟎犩š”音效果非常好带上耳机，完全沉浸在自己的世界中 𐟐𛠨ᥥ‰‚ 蛋白粉:塞霸——乳清蛋白国产牌子，性价比高一些草莓𐟍“酸奶味，比较甜之前还买过椰奶味和酸奶味综合来说还是酸奶味比较好喝[萌萌哒R] 麦片:桂格——即食麦片好喝又实惠早上起来拿蛋白粉冲着喝饱腹感很强！！！肌酸粉:塞霸——肌酸粉需要坚持喝下去可以提高肌肉的耐力短期内没有明显效果，需要坚持𐟒갟𛀀

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