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keep怎么读在线播放_keepass ios客户端(2024年12月免费观看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

keep怎么读

准高一的烦恼与希望：开学前的迷茫与期待最近真是回归学习了，不过效率有点低啊𐟤”。大后天就要军训了，真是让人头疼𐟥𘣀‚虽然在家也挺无聊的，但说实话，我更希望能在家里宅着哈哈𐟘ƒ。物理作业依旧让我云里雾里𐟌미，英语阅读只有静下心来才能全对𐟓š。数学复习基本不等式简直要把我逼疯了𐟘…，作业也没写多少呢。开学怎么办啊，我这个社恐人士真是有点慌𐟥𙣀‚在Keep上跑了奖牌𐟏…，也不知道什么时候才能发货呢𐟘Œ。大家都开学了吗？快来分享一下你们的感受吧𐟤“ [PK]# “如果不能拥有美好的一天，那就享受半天的快乐也好~！”𐟌ž

产假日记：宝宝成长与妈妈运动9天记录 ⷊ【妈妈篇】 ⷊ𐟏‹️‍♀️𐟏‹️‍♀️𐟏‹️‍♀️今日运动 ⷊ今天跟练了25分钟的KEEP瑜伽球，虽然偷工减料了一些，但意外发现宝宝的姥姥也被运动气氛感染了。她平时是个肥宅，多年不运动，怎么劝也不听。最近看我挥汗如雨地上蹿下跳，竟然也开始练瑜伽，还穿起了团课的班服和吊带小背心，真是不敢相信。所以对于不爱运动的家人，可以试试自己先动起来，带动他们一起运动。 𐟓–𐟓–𐟓–今日读书 ⷊ今天把《给孩子的极简诗人传》读完了，这本书确实是给孩子看的，写得非常简单。书中还介绍了诗人们的各个官职是什么意思，其他书里很少见到这样的介绍。起源是看完《长安三万里》后，诗人们都变得鲜活有趣许多，就想更多了解诗人，好带小孩一起做语文功课。先后读了戴老师的《高能唐诗课》、这本书和《长安客》。这三本书从不同角度解读了诗人们的人生和创作诗词的背景，各有特色。戴老师的书有趣又有活力，长安客的书真实又悲壮，《极简诗人传》则写得简单明了。 ⷊ【崽崽篇】 ⷊ𐟌𑰟Œ𑰟Œ𑤻Š日成长数据 ⷊ日龄:2个月3天体重:6.55kg 身高:62.5cm 头围:41.5cm 𐟓𐟓𐟓今日成长故事 ⷊ一眨眼，和我的新床搭子一起度过了2个月。两个肥宅每天作伴，一起躺平。床搭子一般就是躺旁边睡觉，醒了聊几句，但他讲婴语，我听不太懂。饿了、拉了、热了、烦了，排列组合起来，千变万化，让人头大。 ⷊ【番外】 ⷊ⭐️⭐️⭐️Babycare Airpro ⷊ今天推荐的育儿好物是Babycare的Airpro纸尿裤。以前用的是帮宝适的黑金帮，这是我见过最薄的纸尿裤，晚上都会特意用这种超薄纸尿裤，比较放心。但黑金帮价格一直很高。偶然发现Airpro也很薄，这是我唯一见过的、和黑金帮一样超薄的纸尿裤。而且Airpro经常打折，在天猫超市能薅到1.5块钱1片的羊毛，价格美丽，可谓黑金帮平替。

雅思备考心得：从焦虑到轻松应对雅思考试考查的并不是你的英语水平，而是你的心理状态！那些能考到7.5/8分的人，真的是怎么做到的？我觉得自己已经尽力了，考到7分就已经是我的极限了。对于还在备考的姐妹们，我真心建议你们尽量一次通过，雅思的苦真的吃不了两次。以下是我总结的一些考试经验，分享给大家。阅读部分 𐟓š TFNG题：如果题目中有“only”，回到文中找到一种情况可以驳斥这个说法即可。单词识别：不认识题干单词就看不懂题目，看不懂题目就不可能做对。读题要慢速读，多读几遍，转化成自己可以理解并深刻记忆的话，再开始回原文中找答案。抓重点：要知道哪些地方好拿分，哪些地方是强项。比如遇到heading或者匹配的难题，不要一直纠结，先放一放，先去做填空之类的好拿分的题。口语部分 𐟗㯸放松心态：见到考官别紧张，主动问好，Good morning, Good afternoon这样简单问候一下即可。表达欲望：要有表达的欲望，这也是评分标准之一。不要遇到不会的就摆烂不讲了，尽可能keep talking。 Part 3：这部分说长一点。Part 2重点是要流畅。面带微笑，保持亢奋，积极交流。口音不重要：谈吐自信、发音清晰准确更重要，口音没那么重要。听力部分 𐟎犤𘍧𚠧𛓯𜚤𘍨恧𚠧𛓤𚎦Ÿ一道题，知道答案已经出来了就过，马上定位下一道，不要再去反复思考上一道题。注意单复数：要准确，光听到不行，要听对。注意字数限制：注意细节。比如如果题目只说了 one word only而答案是一个数字的话，要把数字拼出来，不能写阿拉伯数字。速记方法：要学会速记，尽量能掌握一套自己能看懂的速记方法，比如用↓来表示减少等。写作部分 ✍️ Simon的写作课：强推Simon的写作课！大作文小作文都严格按照他的方法来。列出观点：大作文先列出观点再动笔写。先用中英文夹杂的方式先列出了自己想写的全部观点，然后下一步其实就只剩下翻译了。背模板：作文算是最难的一门了，底子差不知道如何下笔的可以直接背宋凌写作模板定制包，不仅针对性地给出写作素材，而且每个模块都会给几个高分答案，好好背下来争7保6更稳。用词准确：考试不考生词难词复杂句型等等，要看你用的是不是恰当且地道。不用去背一些自己根本不熟悉的所谓高级句型高级词汇，只要积累一些词伙和表达，知道怎么准确使用就足够了。希望这些经验能帮到大家，祝大家都能顺利通过雅思考试！

买房后，我变了！距离付完首付已经过去了两个月，买房的喜悦和后续的压力交织在一起，心情也经历了不小的波动。现在，我终于调整好了自己的心态，想要记录下这段时间的变化。 𐟓消费降级，物欲降低首付付完之后，感觉钱包瞬间被掏空。没有了余钱，网购也变得谨慎起来，股票也不敢再看了。每天突然有了大把的空闲时间（𐟤㯼‰。紧接着就是消费降级，非必要的东西一律不买，发现拼xx上的日用品真的很划算。降低了物欲之后，生活并没有受到明显影响。比如，我以前喜欢买漂亮的杯子，但现在觉得，杯子只是用来喝水的，重复使用的东西完全可以精简。 𐟓更专注于自身由于不再需要频繁购物和外出消费，节省下来的时间可以用来提升自己。培养了一些不需要花钱的爱好，比如阅读和运动。阅读可以静心，减少焦虑。沉浸在书里，仿佛在和智慧的朋友交谈。而运动则是为了保持健康，毕竟还有三十年的房贷要还，我可不能生病𐟤㣀‚现在我已经习惯了下班后铺开瑜伽垫，用Keep进行锻炼。 𐟓不惧职场竞争以前口袋里有四十万的时候，每天理理财的收益也不少，对工作的态度比较佛系。经常想着离职了也没事，正好休息一下。而现在只能想着怎么把工作做得更好，有机会一定要争取，丝毫没有要停下来的念头。这也不一定好还是不好，但我觉得如果结婚后被催生，保持工作状态会让我更安心。总的来说，买房之后给我的动力大于压力。虽然有压力，但绝对不后悔。只觉得很安心，因为这个世界终于有个地方完全属于我。不是父母家、不是公婆家、不是老公家，而是我的家～

每天十分钟，练出腹肌马甲线不是梦！最近有不少朋友问我，怎么练出腹肌的？其实，真的不难！最重要的就是坚持！早上赖床？晚上玩手机？𐟘𔰟“𑠥ˆ릋…心，只要你能挤出十分钟，就有可能练出马甲线！如果你忙了一天实在太累，那就抓住早上的时间吧。为什么是早上？𐟌… 因为早上无论谁找你，你都可以说还没起床。醒来后第一时间不要查看信息，直接开始运动。这时候的你，不受任何外界干扰，最能集中精力运动！不知道怎么练？𐟤” 现在健身软件那么多，不是你不知道，而是你懒到不想去了解。推荐一个我亲测有效的健身软件——keep！我的腹肌和马甲线就是靠keep和一张瑜伽垫练出来的。在keep上搜索“马甲线”或“腹肌”，会出来很多课程，下面会标注K1、K2、K3等难度等级。毫无健身经验的小白可以从K1开始，先学习动作。每个动作的右上角有一个“查看精讲”，一定要进去阅读，不要觉得动作简单就忽略，什么时候该吸气吐气都很重要。时间不够？⏰ 课程有很多，有些长达半个小时，这样你会很难坚持。早上提前半个小时起床也很困难。所以选择十分钟左右的练习就好。因为个人经验，运动不是一次花了多长时间，而是看坚持了多久，频率比时长更重要！早上提前十分钟起床不是难事～小贴士：多样动作：关于马甲线/腹肌的课程都选出来练。如果长期只练同一个课程，身体会习惯那个动作。不同课程动作不同，用多样的动作刺激腹部，效果会更快。换运动服：合适的健身服会有效促进你的运动效果和保护身体。用运动内衣举例子，如果普通内衣就能运动，那运动内衣的作用是什么？就是因为运动的过程它能固定胸部，并且有防震作用，是保护胸部的。腹肌训练建议还是穿中强度的内衣，因为有些课程里有开合跳等燃脂的动作，轻度内衣不足以支撑。注意饮食：其实大部分人不是想要练成健身教练那个样子，所以你减少吃甜食和垃圾食品就好，特别想吃的时候就吃一点，尽量放在上午白天吃，火锅偶尔一次，也不影响。不要把运动变成一件让你难受的事情！姨妈期就别为难自己，做点拉伸的训练放松自己。坚持就是胜利！𐟒갟🠥𘌦œ›这些小建议能帮到你，早日练出你想要的腹肌和马甲线！

𐟓š 纽约客语言精华 | 片段精读 𐟓– 词汇与短语𐟓– Flicker - 闪烁 Glamour - 魅力，吸引力 Unlikely - 不大可能发生的，未必真实的 Distant - 久远的 Prime - 盛年，壮年时期 Accompany - 陪伴 Choir - 唱诗班，合唱团 Cathedral - 大教堂 Baton - 指挥棒 Tale - 故事，传说 Nonsensical - 无意义的，荒谬的 Invention - 虚构的故事，编造 Keep to oneself - 保持独处，不与人往来 𐟓š 阅读是语言学习的最佳途径，通过朗读和精读，我们可以更好地掌握词汇和语法，提升语言能力。加油！𐟒ꀀ

离婚后，我如何变得更快乐？𐟒ꢜ芰ŸŒ篸离婚，这个话题听起来就让人觉得沉重，尤其是对女性来说，仿佛离婚就意味着人生的失败。曾经，我也是这么认为的。记得去民政局办手续的那天晚上，我躺在床上，几乎要哭到窒息。11年的婚姻，充满了挣扎和纠结，对未知生活的担心和恐惧，让我不知道单亲妈妈的路该怎么走。 𐟏 办完手续回到家，我告诉自己，不能再哭了。因为我要让儿子看到一个阳光、有正能量的妈妈，还要想办法挣钱养活自己和儿子。于是，我开始努力改变自己的生活。 𐟓š投资自己。我报名参加了阅读训练营和书评写作课，把所有空闲时间都用来读书学习。我还加入了穿搭社群，学习穿衣搭配和简单的化妆，让自己在不买很多衣服的情况下也能变得精致和精神。 𐟏‹️‍♀️保持自律。每天坚持5:20起床跑步，遇到天气不好的时候就在家里做Keep。运动产生的多巴胺让我以饱满的精神开启新的一天。时间久了，我发现肚子上的赘肉也少了，这应该算是意外收获。 𐟒𜥏‘展副业。离婚时我背着债务，加上房贷，所以赚钱是我离婚后首先考虑到的问题。当时太急功近利，结果瞎折腾了一阵子。后来我觉得还是沉下心来积累比较重要，于是学习写书评、听书稿、拆书稿、做助教，最高的时候单篇听书稿1300元。现在又跟着蓑依老师学习散文写作，做百度，准备在这个领域挖到自己的第一桶金。 𐟤接纳一切。我接纳了离婚这个事实，告诉自己要依靠自己的能力把日子过好。我屏蔽了身边消耗自己的人和事，白天上班下班陪孩子，孩子睡了开始读书写文章。我知道自己的人生不会止于做个普通的单亲妈妈，我拼尽全力增加自己的含金量。 𐟍𐧦𛥩š4年，我在身上有了肉眼可见的变化，更自信、更从容、也更开心。我越来越喜欢成长中的自己，那些曾经受过的伤痛，早已化作照亮我前行的灯。 𐟒᧦𛥩š不值得恭喜，但如果一段感情真的难以为继，果断离开未尝不是更好的选择，因为它可以是你第二次人生的开始。

带娃的日子：第一次小别离的感悟今年的年底特别忙，再加上各种病毒横行，担心大人孩子都中招，所以我们决定把孩子送回老家，毕竟农村的环境相对安全一些。12月22日，我和爱人把孩子送回了老家，24日就欢天喜地地回家了，约定30号再回去和孩子一起跨年。原本计划12月30日就回家，结果27号那天我的咳嗽突然加重了，虽然没有发烧，但依然很难受。为了不传染孩子，我们只好把回家时间推迟到了2024年。把孩子放在老家，让爷爷奶奶带，确实很轻松。我曾经说过，不能让孩子剥夺了我的个人娱乐时间，现在终于实现了。我可以跳keep，可以读书，可以玩社交平台，可以睡一个完整的觉，还可以和老公享受二人世界。终于在娘家夺回了我是大宝贝的地位。时间久了，发现自己还是特别想孩子。喜欢他一下班就天使般的微笑，喜欢和他一起玩，喜欢给他读《三百千》。少读两页书又怎样？在他睡觉的时候做呗，一直在他旁边呆着，顾涌了就拍拍，也没耽误啥。少去趟外面又怎样？孩子大了自然你的时间就多了。现在多陪陪他，珍惜和他在一起的日子。少吃一顿美食怎么了？就当这一段时间在家减肥了，等他长大了，和他一起探索这个世界。少锻炼一会儿怎么了？其实管住嘴迈开腿就好，在工作午休的时间充分锻炼，或者和我爱人一人一个半小时轮班集中带娃，时间也是可以挤出来的。下周爸爸妈妈还会继续回去上班，等年会完事儿，我们就在沈阳过第一个年啦。上一次在沈阳过年，你还在肚肚里。今年是你出生后过的第一个年哟。元旦缺的仪式感，妈妈都给你补上。𐟎‰𐟎‰𐟎‰

三招教你克服惰性，养成好习惯 𐟌ˆ 如何逆风翻盘设定自律目标自律不是盲目跟风，而是无论他人怎么看，你都要坚持自己的目标。例如：早起，每天早起五分钟，坚持一个周期21天，你就能顺利过渡到第二个周期每天早起10分钟。久而久之，你就能在早上五点无痛起早啦。制定学习计划通过学习构建知识体系，使用印象笔记、石墨文档等帮助记忆。例如：临睡前制定好第二天早起要做的事，可以是运动、阅读、上课等等，有了目标早起动力就更足了。时间分配合理分配自己的时间，能做好时间管理的人，也能把生活、工作平衡得很好。一天24小时，如果你能运用好除去工作、睡觉的两个8小时之外的时间，你将有不一样的成长。例如：两小时阅读，两小时运动，两小时家务，两小时亲子陪伴。养成自律习惯如何养成良好的习惯？我们可以使用三桶理论： Stop✋𐟏𛯼š停下一些不产生成效、没有价值的事。例如：刷痘印、看综艺、追剧。 Keep ⛳️：复盘后认为自己做得好的事。例如：学习、阅读。 Start𐟔›：哪些行为本来没有，但又想开始的。例如：早起、运动。情绪稳定稳定的情绪能实现家庭和睦融洽，亲子关系。如何实现情绪稳定？阅读心理学书籍例如：《蛤蟆先生去看心理医生》、《你能做到心想事成》。次昼夜节律使用情绪笔记找到情绪失控的时间点，利用运动、美食或者睡眠来帮助自己改变情绪。刻意练习当意识到自己将要发火时，可以通过离开现场，或者保持深呼吸来消除情绪。总结想要改变自己很简单，难的是你能踏出第一步吗？

赛格雅思机考初体验：紧张又顺利的一天早上8:40的口语考试，我提前到了考场，结果发现考官没抢上，第二次匹配的考官是个白人男，挺和蔼的。考试前他提醒我麦克风戴反了，全程看起来很认真，没怎么打断我，最后还说了句“have a nice day”。虽然感受不出来好坏，但我觉得放平心态就好！选择最适合自己的时间段去考（我是忘记提前选时间被迫第一场），无论遇到什么考官都只管keep talking。口语考试的问题如下： Part1：工作还是学习、工作、跑步、休息日等（具体想不起来了） Part2：改变人生的时期 Part3：问了几个关于变化的问题，答得不好不愿回忆下午2:00的考试，1:30截止入场，我1:10到，然后就直接check in、安检、入场，行云流水。工作人员会告诉你教室在哪、座位是几号。坐下后，等待工作人员发放密码纸（同时也是草稿纸），拿到后就可以输入帐号密码登陆，开始听力考试。阅读和写作也一样，每一科考完都要等到工作人员收走密码纸，再发一张新的。笔试也是提前开始了，4:20考完。电脑屏幕很大，看得蛮清楚。听力：不算好也不算太差阅读：不难写作：平时不限时，考场果然写不完…还有我草稿直接打在答题页面上，我现在真的担心是不是忘记删了…如果真的写不完，最后只剩两分钟，建议用来检查大作文有没有明显错误，检查排版，而不是再多写一句可有可无的小作文另外，这个酒店很复古。一整天下来真是累到爆炸，希望能有好运气作文别太低啊啊啊啊。 TIPS：要带的东西只有身份证，打印了准考证也没用上。考场有寄存柜可以存包。工作人员都很友善，有什么问题直接找他们就好口语考完，考官下线了，直接拿起铅笔和钥匙离开房间就行。我还坐在座位傻等不敢动。宁愿早到！也千万不要迟到！！！！！口语早到可以早开始。第一场8:40考口语也还好，没那么糟。这样可以留完整的三小时来复习下午的。时间截止后系统会自动交卷，没有手动提交的按钮。其余的感觉和雅思哥机考界面差不多，平时有用过机考软件的应该都不需要慌。注意检查有没有没填的题目！

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