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小学游泳考试标准新上映_小学游泳考试标准50米(2024年11月抢先看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

小学游泳考试标准

葡萄牙国际学校全解析：教育优势与推荐葡萄牙的国际学校数量众多，特别是在里斯本大区，有超过20所国际学校。这些学校主要集中在小学和中学教育阶段，以其高标准的教育和多样化的课程而闻名。由于这些国际学校可以自行设定学费，因此费用因学校和年级而异，每年的学费从6,000欧元到22,000欧元不等。相比国内和英美国家的国际学校，葡萄牙的国际学校费用更具优势。葡萄牙的国际学校提供丰富的课外活动，如游泳、体操和骑马等，课余生活非常丰富。这些学校通常有严格的录取程序，包括入学考试、过去的学校记录甚至是个人面试。葡萄牙的国际学校主要采用英式和美式教育，教师大多来自英美国家，大部分学校提供IB教育，学位国际认可，培养与全球高校接轨的精英。 𐟌 国际教育优势语言优势：双语教学，小语种优势明显，第二外语可选择西班牙语、法语、意大利语等。教学环境：小班教学，关注个体，拥有国际化教师团队，让孩子快速融入国际化环境。费用优势：整体学费相当于国内高端国际学校或英美等国国际学校的1/2或1/3。课程优势：多采用对接欧美式教育的IB, A-level课程，接受葡萄牙国际学校教育，可作为衔接英美高等教育院校的黄金跳板。 𐟓š IB课程介绍 IB课程，即国际文凭课程，是全球统一化课程，国际认可度高。美国、加拿大、英国、澳洲、新西兰、欧洲地区以及香港、新加坡等地的主要大学均承认IB文凭。一般36分以上即可申请国际一流的名校，40分以上则可以直接进入哈佛、耶鲁等国际著名学府。 𐟓š A-level课程介绍 A-level课程由剑桥大学国际考评部门（CAIE）提供，是剑桥大学的直属部门，也是全球一流大学下属的唯一国际资格证书颁发机构。CAIE提供5-19岁的剑桥课程、教学和考评三者综合的教育服务，其中丰富的课程大纲、多方位的教师支持和专业的测评，体现了剑桥在教育方面的专业性和优势。 𐟏력›𝩙…学校推荐卡鲁斯美国国际学校圣朱利安学校圣多米尼克国际学校诺贝尔阿尔加维国际学校奥埃拉什国际学校里斯本联合国际学校波尔图国际学校圣彼得国际学校维拉摩拉国际学校 TASIS塔西斯葡萄牙国际学校葡萄牙的国际学校不仅提供优质的教育，还为孩子们提供了丰富的课外活动和国际化的教育环境。如果你正在考虑让孩子接受国际教育，葡萄牙的国际学校是一个值得考虑的选择。

上海三年级游泳考试：孩子的第一堂游泳课最近真是有点焦虑，因为上海的小学三年级期末考试竟然有游泳项目！于是，我们决定提前一年给孩子报个游泳课外班，今天又带他来游泳馆练习了。在上海，小学三年级开始普及游泳课，每个学年有28节课，期末考试要考蛙泳和自由泳两种泳姿。下周二就是学校游泳课的第一次课了，真有点担心。最让我头疼的是孩子自理能力差，穿脱泳衣和换衣服都特别慢。游完泳头发肯定会湿，上完游泳课还得回学校继续上课。另外，全班40名同学只配备3名游泳教练，分为三组：一组怕水的，一组不会游的，一组会游的。我们处于中间位置，刚会扑腾[笑哭R]。天气渐渐转冷，冬天穿得多，穿脱更不方便，我现在都不敢想象到了冬天上课的情景。只能尽量让孩子多练练了，希望下周游泳课一切顺利。坚持记录每一天，20240922-第8天。[彩虹R]

运动健身必学：普拉提呼吸法详解今天想和大家分享一些运动健身的小知识，这些都是我多年积累的心得，还有一些优秀的教练教给我的方法。希望能帮到你们，让你们也能成为自己的健身教练！之前我发了一些关于健身的视频，发现大家有很多疑问，所以我也统一在这里解答一下。有些人完全没有常识，说我抄袭其他博主的动作方法，真是让人哭笑不得𐟘…。不过还是有人支持我，心里真的特别温暖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 先说说我的情况吧：身高169cm，产前体重大概50kg，产后52kg左右。产前体脂17%，产后18.3%。从小就很喜欢运动，主要强项是爆发力。小学时100米跑14秒7，立定跳远2米1左右。大学时体育是免试的，因为排球互垫要陪全班女生考试。27岁那年开始有规律健身，半年后跑了半马（上学时800米都费劲𐟤㯼‰。我想说的是，虽然我的运动基础比别人好一点点，但后来健身、普拉提的动作要领学得比较快，是因为我能更好地控制自己的身体和协调性比较好。所以动作会更标准有效。呼吸是运动的基础 𐟌쯸 先来说说呼吸。呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸，每种运动的呼吸方式都不一样。瑜伽一般是鼻吸鼻呼，而健身和普拉提则是鼻吸嘴呼。运动时的呼吸非常重要，能帮助你更好地完成动作。一个原则是：吸气时准备，呼气时做动作。特别是在力量训练（无氧运动）中。不要嫌弃动作简单 𐟤𘢀♀️ 很多动作看似简单，其实是最有效的。比如普拉提的呼吸法，月子里都能做，而且对腹直肌和盆底肌的修复有非常好的效果。关键是要学会关键点，可以看看我前面的视频。 ✅ 吸气时放松准备 ✅ 呼气时收紧核心（包括腹直肌和腹横肌）动作看似一样但训练的重点不一样 𐟏‹️‍♀️ 比如我前面教的缓解腰疼的那个动作，有的人会觉得是臀桥。但其实不是。臀桥主要练习臀部肌肉，而普拉提的这个动作更专注于腹部和后面脊柱的伸展，动作只做到抬高到内衣扣的位置就停止了。下来时，腹部要一直发力先把脊柱一节节放下，最后才是屁股落地。当然，这个动作也会练到臀部。减脂要做有氧，塑形要做无氧 𐟏ƒ‍♀️ 有些妈妈问我为什么跟着视频练了好久还是胖。如果你要瘦身，一定要配合有氧运动，比如跑步、椭圆仪、游泳、跳绳等，时间一定要在30分钟以上。Tabata组合也能瘦身。运动也要劳逸结合 𐟛Œ 不能为了瘦身每天都高强度训练，一周至少保持2-3天休息。希望这些小知识能帮到你们，让你们也能成为自己的健身教练！如果有任何问题，欢迎留言讨论哦！

如何平衡地鸡娃：只鸡一点点最近回了趟母校，发现现在带小孩的游客真是人山人海。想当年，15-20年前，这里可没这么热闹。我问同行的小伙伴：“所以现在的家长们是觉得来趟校园，娃就能回家发愤图强考上某所大学了？”[笑哭R] 最近和海淀、顺义、上海、常州的家长们聊了不少，发现有的家长疯狂鸡娃，有的则彻底躺平。我一向觉得自己是个平衡大师，目前还能凑合着平衡职场、家庭和生活，那么如何更平衡地鸡娃呢？只鸡一点点 𐟐” 首先，别让孩子超前太多。听说有些小学五年级的孩子已经学完高中数学了，但其实提前学并不稀奇。我有个小学同学，他参加某杯决赛时，有个初中的学长教他微积分，但他也没因此飞黄腾达：高三时在冬令营的成绩还不如高二集训队。我个人觉得，只需比教学计划快个一年半载就够了。太快反而有副作用，比如我初中数学课从来不听讲，忙着和同桌下五子棋，搞得课堂鸡飞狗跳。留白时间 ⏳ 其次，要给孩子留足够的时间。我目前的策略是，周中卷卷就算了，三点半放学，每天下午晚上还能安排1-2样东西，周末则全部空出来玩。当然，周末我也会带孩子去滑雪、爬山、游泳，但这些都是高兴就去，不高兴就在家宅的机动时间。很多人警告我，进小学就要开始参加各种比赛，但我还是觉得，无论如何，至少留一整天的空白时间吧：聊聊天，一起做做家务，或者什么都不做。享受学习的乐趣 𐟎‰ 再者，享受学习的乐趣，不着急考级和比赛。现在无论学什么，都有相应的考试和比赛，似乎不拿个奖、不考个级就无法证明对孩子的投资和付出的努力。但比起拔苗助长地用一个人为设定的标准去评判好坏高下，我更宁愿孩子享受学会钻小树林后才能倾听得到的林中雪花飘落、享受回出一个刁钻球，或者在水里看世界的新奇。尤其不能理解的是，小学生刷PET、托福、雅思之类，再看看大把藤校留学回国在外企依然写不好英文邮件的，特别反讽。鸡行为习惯和态度 𐟧˜‍♀️ 最后，鸡娃要鸡行为习惯和态度。我家娃唯一一次被我关小黑屋是因为她说自己想要好吃懒做，不想学习。唯一一次被她爹关小黑屋是滑雪练得不开心回家发脾气说再也不滑、要把板子和靴子卖掉。对于后者，我的态度反而是，你确定噢？然后把雪具都藏起来，之后两个星期绝口不提。娃很想滑雪又不好意思讲，最后说她班里的同学周末滑雪邀请我们一起去[笑哭R] 总之，鸡娃要适度，既要让孩子学到东西，又要让他们有时间享受生活。希望这些小建议能帮到大家，让我们一起努力，做一个平衡的鸡娃家长吧！

孩子沉迷短视频平台？家长需警惕！今天我们来聊聊一个让人头疼的问题——如何管理孩子使用电子设备的时间。在北京这个竞争激烈的环境中，孩子们的学习压力已经很大了。进入初中后，学习节奏更是加快，课程密度增加，休息时间减少。早晨到校时间比小学时还要早半小时，作业量也大幅增加。虽然官方取消了小四门，但作业量并没有明显减少，毕竟考试还是要考的，而且成绩也会分级统计。我们住在东城，由于场地问题，开学后的体育课除了做操就是做操，要么就是练队列，孩子反映非常无聊枯燥，根本起不到调节和放松的作用。要想在中考中达标，体育还是得在课后花时间练习。同时，其他艺术休闲类副课也大幅减少，进一步压缩了孩子课后空闲的时间。为了保证学习质量，避免课外课程给孩子增加压力，我已经把美术、游泳等课程停了。有空就带他去楼下的会所游泳，保持体能，当然也要应付考试。艺术类课程基本放弃了。但他还是觉得时间不够用，随着期中考试临近，10点前睡觉已经开始变得困难，而且放学后几乎没有时间去阅读名著和课外书。最近我发现他的脾气开始变得比较暴躁，很烦有人催促他，而且由于两次测验成绩都不理想，我在想是不是孩子有些焦虑。毕竟他开始进入青春期，而且一直属于自律性相对较好的类型，我很怕他自己给自己压力。这种情况下，我又想是不是课外英语班的作业量还是太大，毕竟学校的作业量确实上来了。于是周末2小时的英语课降到1小时，甚至于我还想实在不行就停一段时间，毕竟PET都已经考过，储备量还是有一些，等他适应初中的节奏后，再慢慢恢复也不是不可以。但是，即使这样，一周后我发现他还是无法改善上床睡觉的时间。直到昨天晚上，我发现他写作业的时候经常点击一下iPad屏幕，而且在我强调后，无论如何也不让我把iPad拿出房间，即使我说只是想要调整一下软件发通知得声效也不行（期间，平板拿去修理过一次声筒，有些设置可能调整过）。青春期的孩子，来硬的不行，我问他看的什么，他告诉我他在看iPad的相册，最近学习压力大，就想看看以往美好的时光。心软的妈妈瞬间很心疼娃，我跟他谈了一会儿，让他把压力都讲出来，确实压力大，有焦虑情绪的话，就调整节奏，我们家长也调整对学习和成绩的预期，接受孩子的平庸。

剑桥偶遇田亮一家，原来他们早有打算！今天真是幸运，在剑桥偶遇了田亮一家！他们带着儿子小亮仔和女儿森碟参观剑桥，从他们的笑容可以看出，这一行非常愉快。说到森碟，这小丫头真是让人惊叹。16岁的她，不仅长得亭亭玉立，还和偶像合影了，真是人生赢家啊！从《爸爸去哪儿》里的运动少女，到现在全能才女的模样，森碟的成长真是让人刮目相看。森碟之前就读于北京德威英国国际学校，纯英文教学，培养了她流利的英文和多项才艺。无论是体育还是艺术，森碟都展现出了惊人的天赋和潜力。10岁时就获得了世界级网球比赛的季军，还精通篮球、足球、游泳等多项体育项目。在音乐、绘画、书法等艺术领域也同样才华横溢。这次田亮一家的英国之行，可能是在为子女的未来留学做准备。对于明星家庭来说，教育投资从来不是问题，他们更注重孩子的全面发展。不是所有的家庭都有田亮这样的资源，但家长的认知和规划意识同样重要。高认知的家长知道，成绩不是衡量孩子能力的唯一标准，为孩子切换适合的教育赛道才是关键。现在这种社会环境下，鸡自己比鸡娃更靠谱。除了明星，现在有很多中产家庭也在切换赛道，为小孩创造更多的路径。比如，在孩子小学9-10岁前，父母其中一人办理香港身份，全家都受益！依然留在内地读小学和初中，等到高中接着参加华侨生联考！该考试只有一万学生参加，只考5门，400分就能上内地985、211，简直是降维打击！还有一种路径是提高孩子的英语学习，参加香港Dse考试！该考试其他科目都比内地简单！香港15年义务教育，直升高中，只有4万名报考香港各大学，大概40%考上港八大！而且这条路径其实对于中产家庭来说，花费并不算高，孩子可以一直在内地读到高中，高考时参加香港Dse考试，考试难度真的算降维打击了。总之，田亮一家的教育规划给我们提供了一个很好的参考。无论是什么家庭，都值得为孩子的未来多做一些思考和努力。

中国首位“航天英雄”，和平年代荣获高级军衔，如今享受什么待遇？ 1965年，杨利伟在辽宁省绥中县出生，其父亲担任当地一家土副产品公司的副经理，母亲则是一位中学语文教师。杨利伟从小对火车司机这一职业充满向往，这主要受到当时热门电影《铁道游击队》中火车镜头的影响。杨利伟父亲见识到儿子性格内向且体质较弱，便在寒暑假期间带他爬山，教他游泳。杨利伟小学毕业后以优秀成绩考入县重点中学的尖子班。他还活跃在数学竞赛中，多次为学校赢得荣誉。高中阶段，杨利伟常常在全校的考试中名列前茅。杨利伟他生活朴素，在一个夏日，尽管母亲给了他一毛钱买冰棍，他却只花了五分钱买了一根，并将剩余的五分钱如数退还给母亲。他和朋友们曾尝试前往绥中县附近的烽火台遗址探险。即使在道路不明确，且行进艰难的情况下，他仍坚持要找到目的地。高中毕业后，尽管有能力进入重点大学，杨利伟选择了追随内心对军旅生活的向往，成功被空军第八飞行学院录取。在那里，他不仅在理论学习上表现卓越，飞行训练中也展现出了非凡的天赋。在空军的飞行训练中，无论是学习新的飞行机型还是适应新的飞行环境，他都能快速适应精通。 1992年，杨利伟调入成都空军某部，转变为歼击机飞行员的身份。在四川川东山区，夏季温度可达40度以上，高温下飞行员安全带的连接环也热得像火烧。冬季则天寒地冻。杨利伟在一次高空飞行中突遇浓雾，能见度急剧下降至不足两公里。此时，降落成为一项危险的挑战。尽管如此，杨利伟凭借冷静的心态，成功着陆。 1992年，中国载人航天工程启动，航天员与飞行员虽然职业相关，但在选拔上差异巨大，难度远高于普通飞行员。杨利伟对于成为航天员只有一个模糊的概念。当得知自己有机会参与航天员选拔时，杨利伟感到兴奋。 1996年，他被选中参加航天员的初选体检，这一体检要求必须完成1000小时的飞行经验，年龄在30岁左右，符合特定的身高和体重标准。杨利伟的身高为168厘米，体重为70公斤，稍超标准。随后，他从1500名飞行员中脱颖而出，成为了12名预备航天员之一。接下来的5年，杨利伟完成了58门理论课程和上百次的考试。训练内容包括超重训练、失重训练、前庭功能训练及飞行程序和任务训练等。杨利伟不惜在个人宿舍墙壁上贴满了舱内设备和电路图，复杂的仪器操作最终成为他的第二本能。最终，杨利伟经过多项强化训练和考核，与翟志刚、聂海胜一起被选为执行首次飞行任务的航天员。长征二号火箭在酒泉卫星发射中心点火升空，搭载着杨利伟和“神州5号”飞船。火箭发射时，数百吨的高能燃料燃烧产生巨大轰鸣声，热浪将下方上千吨水瞬间蒸发。整个发射场伴随着震颤。然而，在达到三四十公里高空时，共振影响船箭联合体，频振动和高达6G的负荷使得杨利伟经历了巨大的身体痛苦，甚至一度险些无法承受。尽管共振只持续了26秒，在地面，指挥中心的工作人员也紧张地监视着杨利伟的状态，直到飞船整流罩打开，杨利伟眨眼的一刻。后来，他接到返航命令，当返回舱进入地球大气层，与大气摩擦产生的高温让舷窗通红，杨利伟发现右侧舷窗出现了裂纹。不过他很快意识到，这可能是正常现象，左侧舷窗也出现了同样的裂纹。最终，返回舱安全降落在内蒙古的预定区域，杨利伟平安归来。返航后不久，他被江泽民主席亲自接见。在完成任务后，杨利伟被誉为民族英雄。他对外表示，虽然荣获英雄的称号，但他更愿意将成功归功于整个航天团队的共同努力。随后的几年中，2008年，他被授予少将军衔。退役后，杨利伟继续作为中国航天事业的副总设计师。他频繁出席与航天相关的电影首映。杨利伟在太空中共飞行了21小时23分钟，完成了14圈的地球轨道飞行。中国成为继美国和俄罗斯之后，第三个掌握载人航天技术的国家。参考文献：[1]刘保全.一篇具有“同期声”的现场新闻佳作——评获奖作品《目击杨利伟飞天归来》[J].新闻爱好者,2005(6):46-47

日私立公立学校，咋选？无论在哪个国家，妈妈们总是为孩子的教育操碎了心。今天我们来聊聊日本的私立和公立学校，特别是那些在教育部（文部科学省）管辖下的学校。保育园（幼儿园）不在讨论范围内，因为它们归厚生劳动省（劳动局）管辖。教师资格与就业 𐟑颀𐟏늊在日本，如果你拿到了教师资格证，想要在私立学校工作，可以直接去面试和考试。而要去公立学校，则需要通过该地区的教职人员考试。公立学校的教师考试内容多种多样，小学阶段甚至要考游泳和一些古文知识，比如“孟母三迁”也是考试内容之一。考试难度较高，通过率也低，显示出公立学校对教师的全面要求。公立学校的优劣 𐟏늊从教师的角度来看，公立学校似乎更有优势。因为教员考试难度大，通过率低，而且考试内容涵盖德智体美劳各方面。不过，公立学校的质量参差不齐，这与地区有关。比如，在医生律师较多的富裕区域，公立学校通常更好，孩子受到的霸凌和学级崩坏问题较少，学校平均分也较高。这样的公立学校是非常推荐的。然而，在一些治安较差、甚至有黑社会的区域，公立学校可能会比较乱，甚至出现学级崩坏的问题。这是因为义务教育阶段的公立学校不能开除日本国籍的学生。如果住在这些区域，家长们可能会选择让孩子上私立学校。私立学校的选择 𐟎’ 在日本，普遍的观点是让孩子在小学阶段上公立学校，中学后如果没有考到理想的公立学校，再考虑私立学校。有些家长从幼儿园就开始择校，因为私立学校大部分是直梯式教育，幼儿园在哪上，小学、初中、高中也都很方便。私立学校虽然要根据日本教育纲要和教育法来办学，但因为私立学校有更多的灵活性和空间，所以会有一些特色。而且私立学校可以开除学生，这有助于保持生源的秩序。开除后，学生可以去公立学校，公立学校是不能拒绝的。私立还是公立？ 𐟤” 每个学校的办学特色不同。如果你追求贵族式生活，可以选择一些类似的私立学校。对于教育来说，孩子们的值日生、午饭轮班等这些活动都很有意义。因此，那些采用电子黑板、海外旅行、扫除大妈等教育方式的学校可能不会是我的首选。不过，私立学校的少人数教育和英语教育确实很吸引人。总的来说，选择私立还是公立学校，关键在于你的目标和孩子的适应能力。希望这篇指南能帮到你和你的孩子找到最适合的学校！

初三学游泳：有必要吗？𐟤” 暑假快到了，我本来打算在这个假期里学游泳。其实，我在小学时学过一点，但现在已经忘得差不多了。初二的时候，体育老师强烈推荐我们学游泳，说800米跑和游泳任选一个，因为拿满分很容易。班级里的同学们也都说满分不是问题，期末体育考试时，选游泳的同学几乎都拿了满分。不过，我的暑假安排有点紧张，八月要找班报，只能学10节课。而且我初三选择住宿，不确定会不会提前回校，暑假还有旅游计划。我也不确定10节课能不能让我达到满分的水平。我们学校的体育老师都推荐学游泳，一想到如果我不学，老师可能会质问我，我就觉得很苦恼。关于我的体育成绩，800米跑全力以赴可以达到良好的等级（向上一级是满分），跳绳也是良好，足球绕杆练一下或许能拿满分。我是中山的，大家有没有什么好的建议呢？学游泳真的有必要吗？𐟤”

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