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慈心禅最新娱乐体验_慈心禅愿文念诵(2024年12月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

慈心禅

凤庆慈心禅茶书苑：城市中的田园梦想 𐟌🠥悦žœ你一直在寻找一个梦想中的小院，那里种满你喜爱的花草，闲暇时泡一壶茶，与花草为伴，诗书为友，家庭出游或与朋友相聚，那么【慈心禅茶书苑】将为你实现这个梦想！ 𐟌🠥𐏩™⤼š费为每年399元，进入后小院的所有场地空间在年度内不限次数和时间，随心所欲地使用。无论是家庭聚餐还是朋友聚会，这里都是一个理想的选择。你可以带上新鲜的素食，大家一起烹饪，享受亲密无间的时光。 𐟌🠤𝜤𘺥𐏩™⧚„主人，你可以随心所欲地种花种菜。前院为花友们准备了花园，后院则为菜友们准备了菜地，让你体验回归田园的乐趣。 𐟌🠥𐏩™⤹Ÿ可以作为临时办公场所。相比压抑的商业办公空间，接近自然的环境更能激发创造力。你可以在这里拍摄短视频、进行直播或项目路演汇报，比在城区咖啡厅舒适得多。 𐟌🠤𜑦聯𖯼Œ不妨到小院喝喝茶、看看书、听听音乐，享受一段宁静的时光。 𐟌🠥𐏩™⥹𓥏𐧚„所有资源与你共享，这里有很多来自全国各地的高知社群伙伴。如果你有主业或副业，这里也能为你提供助力。 𐟌🠥𐏩™⤽于临沧市凤庆县凤山镇青树村白沙井，距离凤庆县城仅15分钟车程。无论是打车、自驾、代驾还是电动车自行车，都能轻松到达。 𐟌🠥𐏩™⩇‡用土木结构，中式装修，古香古色。院后有花园和菜地，功能齐全，包括投影仪开课、茶空间雅座和柴火灶厨房等。 𐟌🠣€Š慈心禅茶书苑》期待那些热爱小院或有小院情怀的伙伴们加入！

如何用正念克服强迫思维？强迫症常常与强迫思维和强迫行为紧密相连，但也有一种特殊情况叫做纯强迫思维（Pure O, Pure Obsessive OCD），它主要表现为反复出现的强迫思维，而不伴随明显的强迫行为。这种情况下，个体往往会经历强烈的焦虑和不安。那么，如何通过正念来改善强迫思维呢？以下是一些实用的方法：观察并接纳思维 𐟌ˆ 我们可以将强迫思维看作是一种自然现象，而不是必须消除的敌人。当这些想法出现时，我们只是观察它们，而不是去评判或分析它们。区分想法和现实 𐟌 正念强调“想法不等于事实”，我们意识到这些想法只是脑海中的念头，而非必然会发生的现实。聚焦当下，不纠缠思维 𐟍ƒ 强迫思维往往让人陷入对未来的担忧。我们可以通过呼吸练习将注意带回当下，避免过度纠缠于担忧。例如，练习三步呼吸空间，“感受现在的呼吸，把注意放在每一次吸气和呼气上，而不去关注我们担心的念头。” 培养慈悲心，对自己温柔 ❤️ 强迫思维往往伴随着自责和内疚。通过慈心禅练习，我们学着对自己温柔，减少内心的批判和冲突。例如，“愿我能接纳自己，无论我现在是否担忧。愿我能拥有内心的平静。” 行为上的灵活应对 𐟚𖢀♂️ 尽管没有强迫行为，有强迫思维的个人可能因为焦虑而避免某些行为。我们可以尝试一小步一小步地挑战自己，去尝试那些原先令自己担忧和恐惧的事情。 “你可能无法控制担忧的想法是否出现，但你可以选择如何与这些想法共处。正念能帮你把这些想法看作云朵飘过，而不是让它们遮蔽你的天空。”☁️ 通过这些方法，我们可以逐渐改善强迫思维，减少焦虑和不安。

禅修小白避坑指南：免费还是付费？最近我也入坑了禅修，把市面上的各种禅修课程研究了个遍。今天就来聊聊如何避免那些常见的坑吧！ 1⃣ 禅修真的免费吗？𐟤” 答案是：NO！不管是机构还是寺院，禅修都不免费。很多人只看到了“Free”这个词，却忽略了“随喜”的部分。寺院的日常开销都是来自四方的捐赠，所以大家不要吝啬随喜哦。 2⃣ 如何报名禅修？𐟓 寺院和机构都有开设禅修课程。如果你对禅修已经有了一定的了解，可以直接去喜欢的寺院询问或者上网预约。如果你是禅修小白，可以找相关机构了解一下。 3⃣ 如何选择适合自己的禅修营？𐟏ž️ 𐟔𕠨𝻧慤𝓩ꌨ动🙧獤𝓩ꌨ妜‰很多活动，比如八段锦、抄经、禅茶等，适合时间不充足但又想放松身心的朋友们。 𐟟 禅修营适合时间充足且想进一步了解禅修的朋友。这里有各种主题，如四念住、慈心禅，静坐时间要求较高，一天至少3-4次，每次至少45分钟。期间不能说话、没收电子设备、不能看书。 𐟔𕠨‘›印卡内观禅修这种禅修要求非常严苛，包括过午不食、全程止语、没收电子设备等。听录音开始，有答疑，确保训练不走偏。没有行禅，只有坐禅，坚持不住可以退出。适合静坐和禅法都有扎实功底的朋友。 4️⃣ 如何选择靠谱的机构？⚠️ ✍️ 看师资：师资是否雄厚、带领老师是否长年实修、是否有经验，这些都是关键。 ✍️ 看费用：真正让你受益的老师，在价格上往往不贵。选择合适自己的，量力而行。 ⚠️ 寺院也有雷区一定要去正规的寺院，避免受骗。希望这些小建议能帮到你，避免在禅修的路上走弯路！𐟙

断舍离的周末：我的首次禅修经历 𐟌Ÿ 都市生活的喧嚣在都市里打拼的我们，每天996，外面有甲方老板和同事，回到家还有孩子、老人和家务。对于大多数人来说，找到一个清净无为的周末，远离手机和外界的打扰，真的是一件奢侈的事情。我也曾搜索过瑜伽修习和冥想旅行，但一看价格，动辄几千块，真是让人望而却步。拼命挣钱，却在疗命时花得心痛... 𐟧˜‍♀️ 禅修的契机机缘巧合下，我听说了一种叫“禅修”的东西，于是决定报名参加。我选择了一个在四川汉旺小镇吉祥寺的一日禅修活动。没错，就是那个512大地震被毁掉的小镇。 𐟓… 禅修安排禅修活动持续了一天半，寺院提供吃住，自己随喜功德。即使没有任何佛学、打坐、禅修背景和基础的人也可以参加。对于我这种禅修小白来说，真的是太友好了。 𐟚렧慤🮦𓨦„事项参加禅修前，有几个重要的注意事项：不能带手机、不能说话（除非被问或者举手示意才能发言）、食不言寝不语等。 ❤️ 心得体会这次禅修中，我碰到了最适合初学者的“慈心禅”。这种禅法入门容易，能减少内心的阻滞和修习的障碍。21个小时的时间里，没有手机，全身心沉浸在寺院的环境和同修的禅修氛围中，感觉非常纯粹和放松。 𐟑堥Œ修们这次禅修有24位同修，其中2位居士但还没有皈依，2位义工。义工会帮助组织安排时间等。法师从头到尾带领我们修习，教我们如何坐着、打坐、呼吸、控制念头等。坐禅时与我们一起席蒲团而坐，行禅时带领我们念诵经文，站禅时教授我们让腰部放松的姿势，还在清晨教授舒经操。 𐟛Œ 住宿条件由于早上5:30就要起床，晚上也没有手机，大家都很早就睡了。一间房3-4人，大通铺，不过寺院被子都很干净。我的洁癖都好了很多𐟘‚。 𐟚— 交通方式我是从成都温江自驾过去的，1.5小时到达吉祥寺，没有蜿蜒的山路。除了自驾，还可以搭乘公交从德阳乘坐6号公交到达吉祥寺。总的来说，这次禅修经历让我感受到了内心的平静和放松。虽然只有一天半的时间，但对我来说却是一次难得的体验。希望以后还能有机会参加更多的禅修活动。

如何用白巫师的力量爱自己今天，我们来到了蓝猴波符的第四格，一个充满无限可能性的位置。这个位置的主题是：“我如何以蓝猴的形式服务？”答案就是今天的图腾——白巫师。想象一下，你可以在无边的空间中自由翱翔，创造出无限的可能性，活出无限的生命力。你的爱会指引你走向那无边无际的星空，连接那无尽的创造海洋，活出那无边无际的创意人生。内心世界是一个通往内在更深宇宙的通道。当我们真正进入内心世界，我们会发现一个完全不同的自己，那是一个开放的世界。例如，你可以开始与你转世的自己、对等的自己做连接。你会从内心深处获得更多的勇气和智慧，甚至得到行动的方向，你的自我意识也会因此开始改变。今天，我们还遇到了超频的蓝猴能量。超频调性给我们的问题是：什么能量能为我带来力量、信心和影响力？答案是蓝猴能量。我从蓝猴能量中学到的是：当我将玩乐注入到行动中时，我发现无论遇到什么困难或变化，我只是一个玩家，一个无时无刻都带着去玩的心态，一切都变得更加容易。当我今天再去思考，是什么能够为我带来力量、信心和影响力，我感受到“能够让自己快乐的活着”，是治愈一切，甚至是解决一切问题的基底色。无论我当下是什么状态，无论我在做什么，当我打开快乐的按钮时，我整个人都会放松下来。推荐冥想：连接“白巫师”图腾 “爱自己”冥想推荐慈心禅通过这些冥想，你可以更好地连接内在的力量，找到属于自己的快乐和平衡。

靖安三日禅修之旅：森林中的内在探索 𐟌𒠦Ž⧴⤹‹旅：7月12日至14日，我们将在江西靖安县三爪仑国家森林公园的自然怀抱中，开启一场为期三天的正念内观禅修营。这里，99.5%的森林覆盖率，清新的空气，潺潺的溪流，是寻求内心平静和身体疗愈的理想之地。 𐟧˜‍♀️ 禅修体验：第一天，我们将开启禅修之旅，讲解正念内观禅法，并进行慈心偈诵。接下来的两天，我们将通过正念早课动功、静坐，以及正念饮食和行禅，深入体验正念的力量。我们还会进行站禅、观呼吸、观身体和观声音的练习，以及森林行禅和五感禅修。 𐟚𖢀♂️ 森林徒步：第三天，我们将进行森林公路徒步，体验正念三步行禅，并进行卧禅和慈心禅。最后，我们将进行答疑分享，总结这次难忘的禅修之旅。 𐟓… 活动时间：7月12日至14日，12日下午15:00报道，14日下午15:00结营。 𐟓 地点：江西靖安县三爪仑国家森林公园 𐟑堦‹›收人数：限20名 𐟓 报名要求：年龄在18至65周岁的成年人。身体健康，无传染性疾病和精神心理疾病。能够遵守禅修营的规定，确保随众作息，不迟到、不早退。对禅修、静心感兴趣，并具备一定的了解和认识。禅修期间需保持止语，不使用手机及其他任何电子产品。 𐟒𐠨𔹧”诼š599元/人，包含禅修指导、住宿、餐饮、会场、活动物资及会务费。全程提供素食。 𐟌Ÿ 我们期待与您一同在森林中寻找内心的平静并疗愈身心，体验正念内观的力量，收获内在的智慧和喜悦。

如何选择适合自己的禅修课程？ 𐟌🥤祮𖥥𝯼Œ今天我要和大家分享一些关于如何选择适合自己的禅修课程的心得。希望能帮到那些在身心灵成长路上摸索的朋友们。𐟑 𐟒奜訿‡去的十几年里，我在身心灵成长的道路上花了不少钱，也尝试过各种课程。市面上的身心灵课程和疗愈类课程真是鱼龙混杂，价格也相差很大。有些课程看似高大上，但实际上效果一般，甚至还会让你感到失望。𐟍€ 𐟌ž下面是我总结的一些快速高效的选课方法，希望能帮到你们。选对了，直上云霄；选错了，不仅浪费时间，还浪费金钱！拿去，不谢！𐟍€ 𐟌🩀‰择适合自己的禅修方法时，以下几个因素可以帮助你做出更明智的决策： 𐟌𛱮 直觉和感觉：不同的禅修课程和平台都有各自的特点和文化。当你接收到信息时，先依靠自己的感觉和直觉来判断。注意观察自己内心的共鸣和吸引力，在当下的生命状态下，是否适合与该平台或课程相连接。一定要相信自己的第一感觉。 𐟌𛲮 稳定的开班：寻找那些长期稳定、持续进行并有规律开班的禅修活动。这种稳定性表明该活动有价值，能够持续吸引新学员加入并得到老学员的推荐。否则容易被割韭菜！ 𐟌𛳮 亲自体验：如果时间和经济条件允许，最好亲自去体验入门的禅修课程。因为禅修是一种身心沉浸式的体验，无法完全用言语来表达。只有通过亲临现场，亲身感受其中的氛围和效果，才能更准确地判断是否适合自己。 𐟌𛴮 寻找有眼缘的导师：与导师有好感，能互动和共鸣是很重要的。寻找一个你觉得眼缘好并且能够产生共鸣的导师，可以帮助你更好地学习理解和提升。选择“明师”，而不是“名师”。 𐟌𛵮 符合个人喜好的方式：每个人对禅修的理解和喜好不尽相同，有人喜欢静坐禅修，有人喜欢行走禅修，还有人喜欢结合呼吸、冥想、音乐、舞蹈进行禅修。找到适合自己并喜欢的的方式。𐟌ˆ自己喜欢非常重要，真正在道上的课程，以什么样的形式，都能引导你走向明心见性！只是呈现出来的方式和方法不同而已！𐟪𗊊✨6. 其他因素：除以上提及的，你还可以考虑其他因素，例如禅修课程的时长、地点、费用等。这些因素也会影响你的选择。 𐟒娮𐤽，选择适合自己的禅修是一个个人化的过程，要依据自己的需要、感受和目标来决定。𐟒奯𙧚„不一定贵，贵的也不一定对，价格不是决定性因素。适合你的，才是对的！ 𐟔姧信“禅修音乐”，免费送你一首“慈心禅”的静心冥想音乐给你啦𐟌ˆ

正念课程：如何用正念改变生活和育儿方式最近，我终于完成了北大的MIED课程，拿到了心心念念的证书！其实一开始我只是想通过学习正念来调节自己的情绪，没想到它在育儿方面也大有裨益。正念的本质就是增强内心的稳定性和情绪处理能力，这些都是养育孩子的基石。一个人的自驱力、自信力和处理问题的能力，都源于他的内心和情绪稳定。正念是一种将注意力带回当下的方法，它与冥想有着千丝万缕的联系。正念其实就是冥想的一种流派。以下是我学到的一些正念练习方法：觉察呼吸：通过调节和控制呼吸节奏，可以带动副交感神经，从而缓解焦虑带来的交感神经兴奋。这样一来，我们就能有意识地不陷入焦虑情绪。正念葡萄干练习：这个练习可以帮助我们觉察到每一个细节，让我们更加专注于当下。正念身体扫描：无论是坐姿还是躺式，都可以帮助我们更好地觉察自己的身体。正念呼吸觉察：通过觉察呼吸来培养正念，让我们更加专注于当下。正念行走：这个练习可以帮助我们觉察到每一步的细节，让我们更加专注于行走的过程。正念沟通：通过正念沟通，我们可以更好地理解他人，增强人际互动的和谐性。此外，还有一些练习可以帮助我们容纳痛苦：正念伸展：无论是坐姿还是立式，都可以帮助我们更好地觉察自己的身体。内感暴露：通过1分钟的快速换气和镜子练习来暴露自己的感受。想象暴露：包括有意想象和无意想象，帮助我们更好地处理内心的恐惧和焦虑。还有一些练习可以帮助我们平心静气，提升人际容纳力：慈心禅：通过慈心禅，我们可以让自己的心变得更加柔软温和。情绪回避行为：通过回避强烈的情绪来防止其出现。情绪驱动行为：当强烈的情绪已经出现时，可以通过分散注意力等方式来减缓其影响。最后，还有一些提升认知灵活性的练习：把想法当想法：通过觉察自己的想法，而不是被它们所困扰。总的来说，通过这3980元的8周直播课程，每节课2小时以上，49天的连续练习和作业，我学会了如何有意识地回到当下。每当情绪上来时，我会让情绪像河流一样流经我，而不是困住我，衍生更多的负面想法和情绪。正念真的很棒！𐟑

探秘寺庙禅修：一场心灵的洗礼 𐟌🊦œ€近，禅修活动越来越火，尤其是年轻人，很多人都想体验一下寺庙禅修到底是个啥滋味。今天，我就来给大家聊聊寺庙禅修的那些事儿，带你感受一下那种神秘而又宁静的氛围。寺庙禅修都有哪些活动？𐟍ƒ 打坐：也叫坐禅，和冥想有点区别。打坐的目的是锻炼专注力，心无杂念。每天上午下午各一次，每次一小时，真是对耐心的考验啊！寺院巡礼：早课和晚课是必修课。学习佛经、唱诵、绕佛、跪拜礼仪文化，感受佛学文化的虔诚和庄严。第一次体验的人可能会被那种神圣和震撼所感染。禅茶、抄经：这两项活动几乎是禅修中的标配。禅茶文化越来越受年轻人喜欢，而抄经则多选择《心经》，短小精悍，容易理解。心理学课程：专业的心理学导师来讲课，课程内容多涉及自我探索和互动交流，适合那些对心理学感兴趣的人。师傅开示：这是关于人生课题的部分，由寺庙的师傅来给大家解答疑惑。每个人带着问题和困惑来，这里是一个寻找答案的好地方。集体出坡：就是劳作的意思，打扫卫生、搬柴运水，有时候还会安排摘花采茶、农作等活动。寺庙一般在山上，出坡的时候感觉有点像小时候的集体春游，和大自然融为一体，非常愉悦。其他活动：有些寺庙有一些特殊的节日和活动，或者养生功练习。年轻人喜欢的佛珠、水晶石头的手串DIY、中国节DIY，还有禅意插花、素食烘焙等。如何选择适合自己的禅修营？𐟌𘊨𝻧慤𝓩ꌨ导š适合小白，主打感受氛围和体验静心活动。活动丰富，有八段锦、禅茶、抄经、插花等，也有静坐和行禅，但要求不严。适合对禅修、寺院文化和环境感兴趣，但不懂禅修方法，静坐不了太久，但想要放松身心的朋友。禅修营：适合想进一步了解禅修方法，扎实静坐基本功的朋友。有禅修主题，比如慈心禅、轻断食。静坐有要求，一坐至少45分钟，一天至少3-4坐，期间交替行禅。全程止语，没收电子设备，不能看书。总的来说，寺庙禅修是一种非常独特的体验，不仅能锻炼身体，还能洗涤心灵。如果你对禅修感兴趣，不妨找个时间，亲自去体验一下，感受那种宁静和美好。

如何在国庆假期放慢时间，享受宁静？ 𐟤”️你有没有过这样的经历：假期开始时，满心期待，但很快就感到无聊，时间过得飞快？如果你没有详细的旅游计划，只是想在假期里放松一下，那么你可能会发现自己每天睡到下午才醒，点个外卖，和闺蜜聊聊天，刷刷手机，然后再继续睡觉。等到晚上十二点，你会发现一天又过去了。这种碎片化的时间安排会让你变得焦虑，专注力下降，即使是一些娱乐活动也会让你拖延。这并不是你的错，而是你所在的环境造成的： 1⃣️ 大数据和碎片化信息无差别地攻击着每一个人，让你对刺激性信息上瘾，大脑变得僵化。 2⃣️ 工作压力太大，需要快速响应，导致精神高度紧张，引发内耗和焦虑。 3⃣️ 长时间缺乏锻炼，作息不规律，熬夜和不运动真的会导致大脑机能退化。 4⃣️ 社会环境内卷压抑，让人觉得生活太痛苦，下意识地想逃避，思绪纷飞。而禅修正好能解决这些问题。在一个无人打扰的新环境中，你可以放下压力，疗愈痛苦，规律作息，回归自我，活在当下。 𐟓我在寺院禅修时都做些什么？【5:30 起床】晨钟唤醒身心，为修行充满能量。【6:00 坐禅/站禅】观照呼吸，安住当下，体验深刻的宁静与觉知。【8:00 行禅】感受每一步的力量，走出内心的迷雾。【10:00 一对一疗愈】通过与老师的心灵交流，释放内在积压的情感负担。【12:00 正念午饭/睡禅】在每一口食物中品味生命的滋味，在午休中感受身体的放松。【14:00 坐禅/动禅】在静与动的交替中，感受内心的转化与安定。【20:30-22:00 慈心禅/晚间研讨】将慈悲心注入每一刻，消融内在的痛苦与困惑。 𐟘�‰一次在静坐中突然潸然落泪，回想起那些压力与焦躁不安的瞬间，不禁感慨，有时候真的应该放过自己…… 𐟓福建泉州永春天仙寺现在还在开放十一期间的禅修报名哦！如果你也想放下外界的喧嚣与责任，在宁静的古寺中与内心深处的自己相遇，就在这里留下你的想法吧！