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小学游泳考试标准新上映_小学生游泳50米成绩表(2024年11月抢先看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

小学游泳考试标准

上海三年级游泳考试：孩子的第一堂游泳课最近真是有点焦虑，因为上海的小学三年级期末考试竟然有游泳项目！于是，我们决定提前一年给孩子报个游泳课外班，今天又带他来游泳馆练习了。在上海，小学三年级开始普及游泳课，每个学年有28节课，期末考试要考蛙泳和自由泳两种泳姿。下周二就是学校游泳课的第一次课了，真有点担心。最让我头疼的是孩子自理能力差，穿脱泳衣和换衣服都特别慢。游完泳头发肯定会湿，上完游泳课还得回学校继续上课。另外，全班40名同学只配备3名游泳教练，分为三组：一组怕水的，一组不会游的，一组会游的。我们处于中间位置，刚会扑腾[笑哭R]。天气渐渐转冷，冬天穿得多，穿脱更不方便，我现在都不敢想象到了冬天上课的情景。只能尽量让孩子多练练了，希望下周游泳课一切顺利。坚持记录每一天，20240922-第8天。[彩虹R]

运动健身必学：普拉提呼吸法详解今天想和大家分享一些运动健身的小知识，这些都是我多年积累的心得，还有一些优秀的教练教给我的方法。希望能帮到你们，让你们也能成为自己的健身教练！之前我发了一些关于健身的视频，发现大家有很多疑问，所以我也统一在这里解答一下。有些人完全没有常识，说我抄袭其他博主的动作方法，真是让人哭笑不得𐟘…。不过还是有人支持我，心里真的特别温暖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 先说说我的情况吧：身高169cm，产前体重大概50kg，产后52kg左右。产前体脂17%，产后18.3%。从小就很喜欢运动，主要强项是爆发力。小学时100米跑14秒7，立定跳远2米1左右。大学时体育是免试的，因为排球互垫要陪全班女生考试。27岁那年开始有规律健身，半年后跑了半马（上学时800米都费劲𐟤㯼‰。我想说的是，虽然我的运动基础比别人好一点点，但后来健身、普拉提的动作要领学得比较快，是因为我能更好地控制自己的身体和协调性比较好。所以动作会更标准有效。呼吸是运动的基础 𐟌쯸 先来说说呼吸。呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸，每种运动的呼吸方式都不一样。瑜伽一般是鼻吸鼻呼，而健身和普拉提则是鼻吸嘴呼。运动时的呼吸非常重要，能帮助你更好地完成动作。一个原则是：吸气时准备，呼气时做动作。特别是在力量训练（无氧运动）中。不要嫌弃动作简单 𐟤𘢀♀️ 很多动作看似简单，其实是最有效的。比如普拉提的呼吸法，月子里都能做，而且对腹直肌和盆底肌的修复有非常好的效果。关键是要学会关键点，可以看看我前面的视频。 ✅ 吸气时放松准备 ✅ 呼气时收紧核心（包括腹直肌和腹横肌）动作看似一样但训练的重点不一样 𐟏‹️‍♀️ 比如我前面教的缓解腰疼的那个动作，有的人会觉得是臀桥。但其实不是。臀桥主要练习臀部肌肉，而普拉提的这个动作更专注于腹部和后面脊柱的伸展，动作只做到抬高到内衣扣的位置就停止了。下来时，腹部要一直发力先把脊柱一节节放下，最后才是屁股落地。当然，这个动作也会练到臀部。减脂要做有氧，塑形要做无氧 𐟏ƒ‍♀️ 有些妈妈问我为什么跟着视频练了好久还是胖。如果你要瘦身，一定要配合有氧运动，比如跑步、椭圆仪、游泳、跳绳等，时间一定要在30分钟以上。Tabata组合也能瘦身。运动也要劳逸结合 𐟛Œ 不能为了瘦身每天都高强度训练，一周至少保持2-3天休息。希望这些小知识能帮到你们，让你们也能成为自己的健身教练！如果有任何问题，欢迎留言讨论哦！

如何平衡地鸡娃：只鸡一点点最近回了趟母校，发现现在带小孩的游客真是人山人海。想当年，15-20年前，这里可没这么热闹。我问同行的小伙伴：“所以现在的家长们是觉得来趟校园，娃就能回家发愤图强考上某所大学了？”[笑哭R] 最近和海淀、顺义、上海、常州的家长们聊了不少，发现有的家长疯狂鸡娃，有的则彻底躺平。我一向觉得自己是个平衡大师，目前还能凑合着平衡职场、家庭和生活，那么如何更平衡地鸡娃呢？只鸡一点点 𐟐” 首先，别让孩子超前太多。听说有些小学五年级的孩子已经学完高中数学了，但其实提前学并不稀奇。我有个小学同学，他参加某杯决赛时，有个初中的学长教他微积分，但他也没因此飞黄腾达：高三时在冬令营的成绩还不如高二集训队。我个人觉得，只需比教学计划快个一年半载就够了。太快反而有副作用，比如我初中数学课从来不听讲，忙着和同桌下五子棋，搞得课堂鸡飞狗跳。留白时间 ⏳ 其次，要给孩子留足够的时间。我目前的策略是，周中卷卷就算了，三点半放学，每天下午晚上还能安排1-2样东西，周末则全部空出来玩。当然，周末我也会带孩子去滑雪、爬山、游泳，但这些都是高兴就去，不高兴就在家宅的机动时间。很多人警告我，进小学就要开始参加各种比赛，但我还是觉得，无论如何，至少留一整天的空白时间吧：聊聊天，一起做做家务，或者什么都不做。享受学习的乐趣 𐟎‰ 再者，享受学习的乐趣，不着急考级和比赛。现在无论学什么，都有相应的考试和比赛，似乎不拿个奖、不考个级就无法证明对孩子的投资和付出的努力。但比起拔苗助长地用一个人为设定的标准去评判好坏高下，我更宁愿孩子享受学会钻小树林后才能倾听得到的林中雪花飘落、享受回出一个刁钻球，或者在水里看世界的新奇。尤其不能理解的是，小学生刷PET、托福、雅思之类，再看看大把藤校留学回国在外企依然写不好英文邮件的，特别反讽。鸡行为习惯和态度 𐟧˜‍♀️ 最后，鸡娃要鸡行为习惯和态度。我家娃唯一一次被我关小黑屋是因为她说自己想要好吃懒做，不想学习。唯一一次被她爹关小黑屋是滑雪练得不开心回家发脾气说再也不滑、要把板子和靴子卖掉。对于后者，我的态度反而是，你确定噢？然后把雪具都藏起来，之后两个星期绝口不提。娃很想滑雪又不好意思讲，最后说她班里的同学周末滑雪邀请我们一起去[笑哭R] 总之，鸡娃要适度，既要让孩子学到东西，又要让他们有时间享受生活。希望这些小建议能帮到大家，让我们一起努力，做一个平衡的鸡娃家长吧！

剑桥偶遇田亮一家，原来他们早有打算！今天真是幸运，在剑桥偶遇了田亮一家！他们带着儿子小亮仔和女儿森碟参观剑桥，从他们的笑容可以看出，这一行非常愉快。说到森碟，这小丫头真是让人惊叹。16岁的她，不仅长得亭亭玉立，还和偶像合影了，真是人生赢家啊！从《爸爸去哪儿》里的运动少女，到现在全能才女的模样，森碟的成长真是让人刮目相看。森碟之前就读于北京德威英国国际学校，纯英文教学，培养了她流利的英文和多项才艺。无论是体育还是艺术，森碟都展现出了惊人的天赋和潜力。10岁时就获得了世界级网球比赛的季军，还精通篮球、足球、游泳等多项体育项目。在音乐、绘画、书法等艺术领域也同样才华横溢。这次田亮一家的英国之行，可能是在为子女的未来留学做准备。对于明星家庭来说，教育投资从来不是问题，他们更注重孩子的全面发展。不是所有的家庭都有田亮这样的资源，但家长的认知和规划意识同样重要。高认知的家长知道，成绩不是衡量孩子能力的唯一标准，为孩子切换适合的教育赛道才是关键。现在这种社会环境下，鸡自己比鸡娃更靠谱。除了明星，现在有很多中产家庭也在切换赛道，为小孩创造更多的路径。比如，在孩子小学9-10岁前，父母其中一人办理香港身份，全家都受益！依然留在内地读小学和初中，等到高中接着参加华侨生联考！该考试只有一万学生参加，只考5门，400分就能上内地985、211，简直是降维打击！还有一种路径是提高孩子的英语学习，参加香港Dse考试！该考试其他科目都比内地简单！香港15年义务教育，直升高中，只有4万名报考香港各大学，大概40%考上港八大！而且这条路径其实对于中产家庭来说，花费并不算高，孩子可以一直在内地读到高中，高考时参加香港Dse考试，考试难度真的算降维打击了。总之，田亮一家的教育规划给我们提供了一个很好的参考。无论是什么家庭，都值得为孩子的未来多做一些思考和努力。

𐟎‰𐟏련🷤𝠥𐏥�𘎥𙼥„🥛�„庆典时刻 𐟎‰𐟎ˆ 这所迷你小学及其附设的幼儿园自30多年前开始规划，至今已有24年的历史。在马英九市长的任期内，这所学校成立，当时全校师生不到1000人。这里的师资力量雄厚，提供中英文教学，拥有多样化的社团活动，硬件设施符合国际标准。 𐟏Š‍♂️ 设施包括全年开放的室内温水游泳池，适合各种比赛。小学班级规模小，每班最多28人，而幼儿园的幼幼班则是1位老师负责8个孩子，中大班则是1位老师负责12个孩子。 𐟒𐠥𐏥�š„半年学费在1200台币以下，包括保险费和杂费，午餐费用为每餐50台币。幼儿园的学费则包含早餐、点心、午餐和下午点心。对于第二个孩子，除了200台币的保险费外，所有费用全免。 𐟍𝯸 家长们可以选择让孩子在吃完午餐后回家，下午不上学，这样更具选择性。学校的餐点由营养专家合格烹调的专业公司提供，家长们可以放心。 𐟌𓠨🙦‰€学校不仅设施齐全，而且师资力量雄厚，为孩子们提供了一个优质的教育环境。许多家长都愿意将孩子送到这里，享受国际化的教育。

孩子沉迷短视频平台？家长需警惕！今天我们来聊聊一个让人头疼的问题——如何管理孩子使用电子设备的时间。在北京这个竞争激烈的环境中，孩子们的学习压力已经很大了。进入初中后，学习节奏更是加快，课程密度增加，休息时间减少。早晨到校时间比小学时还要早半小时，作业量也大幅增加。虽然官方取消了小四门，但作业量并没有明显减少，毕竟考试还是要考的，而且成绩也会分级统计。我们住在东城，由于场地问题，开学后的体育课除了做操就是做操，要么就是练队列，孩子反映非常无聊枯燥，根本起不到调节和放松的作用。要想在中考中达标，体育还是得在课后花时间练习。同时，其他艺术休闲类副课也大幅减少，进一步压缩了孩子课后空闲的时间。为了保证学习质量，避免课外课程给孩子增加压力，我已经把美术、游泳等课程停了。有空就带他去楼下的会所游泳，保持体能，当然也要应付考试。艺术类课程基本放弃了。但他还是觉得时间不够用，随着期中考试临近，10点前睡觉已经开始变得困难，而且放学后几乎没有时间去阅读名著和课外书。最近我发现他的脾气开始变得比较暴躁，很烦有人催促他，而且由于两次测验成绩都不理想，我在想是不是孩子有些焦虑。毕竟他开始进入青春期，而且一直属于自律性相对较好的类型，我很怕他自己给自己压力。这种情况下，我又想是不是课外英语班的作业量还是太大，毕竟学校的作业量确实上来了。于是周末2小时的英语课降到1小时，甚至于我还想实在不行就停一段时间，毕竟PET都已经考过，储备量还是有一些，等他适应初中的节奏后，再慢慢恢复也不是不可以。但是，即使这样，一周后我发现他还是无法改善上床睡觉的时间。直到昨天晚上，我发现他写作业的时候经常点击一下iPad屏幕，而且在我强调后，无论如何也不让我把iPad拿出房间，即使我说只是想要调整一下软件发通知得声效也不行（期间，平板拿去修理过一次声筒，有些设置可能调整过）。青春期的孩子，来硬的不行，我问他看的什么，他告诉我他在看iPad的相册，最近学习压力大，就想看看以往美好的时光。心软的妈妈瞬间很心疼娃，我跟他谈了一会儿，让他把压力都讲出来，确实压力大，有焦虑情绪的话，就调整节奏，我们家长也调整对学习和成绩的预期，接受孩子的平庸。

中国首位“航天英雄”，和平年代荣获高级军衔，如今享受什么待遇？ 1965年，杨利伟在辽宁省绥中县出生，其父亲担任当地一家土副产品公司的副经理，母亲则是一位中学语文教师。杨利伟从小对火车司机这一职业充满向往，这主要受到当时热门电影《铁道游击队》中火车镜头的影响。杨利伟父亲见识到儿子性格内向且体质较弱，便在寒暑假期间带他爬山，教他游泳。杨利伟小学毕业后以优秀成绩考入县重点中学的尖子班。他还活跃在数学竞赛中，多次为学校赢得荣誉。高中阶段，杨利伟常常在全校的考试中名列前茅。杨利伟他生活朴素，在一个夏日，尽管母亲给了他一毛钱买冰棍，他却只花了五分钱买了一根，并将剩余的五分钱如数退还给母亲。他和朋友们曾尝试前往绥中县附近的烽火台遗址探险。即使在道路不明确，且行进艰难的情况下，他仍坚持要找到目的地。高中毕业后，尽管有能力进入重点大学，杨利伟选择了追随内心对军旅生活的向往，成功被空军第八飞行学院录取。在那里，他不仅在理论学习上表现卓越，飞行训练中也展现出了非凡的天赋。在空军的飞行训练中，无论是学习新的飞行机型还是适应新的飞行环境，他都能快速适应精通。 1992年，杨利伟调入成都空军某部，转变为歼击机飞行员的身份。在四川川东山区，夏季温度可达40度以上，高温下飞行员安全带的连接环也热得像火烧。冬季则天寒地冻。杨利伟在一次高空飞行中突遇浓雾，能见度急剧下降至不足两公里。此时，降落成为一项危险的挑战。尽管如此，杨利伟凭借冷静的心态，成功着陆。 1992年，中国载人航天工程启动，航天员与飞行员虽然职业相关，但在选拔上差异巨大，难度远高于普通飞行员。杨利伟对于成为航天员只有一个模糊的概念。当得知自己有机会参与航天员选拔时，杨利伟感到兴奋。 1996年，他被选中参加航天员的初选体检，这一体检要求必须完成1000小时的飞行经验，年龄在30岁左右，符合特定的身高和体重标准。杨利伟的身高为168厘米，体重为70公斤，稍超标准。随后，他从1500名飞行员中脱颖而出，成为了12名预备航天员之一。接下来的5年，杨利伟完成了58门理论课程和上百次的考试。训练内容包括超重训练、失重训练、前庭功能训练及飞行程序和任务训练等。杨利伟不惜在个人宿舍墙壁上贴满了舱内设备和电路图，复杂的仪器操作最终成为他的第二本能。最终，杨利伟经过多项强化训练和考核，与翟志刚、聂海胜一起被选为执行首次飞行任务的航天员。长征二号火箭在酒泉卫星发射中心点火升空，搭载着杨利伟和“神州5号”飞船。火箭发射时，数百吨的高能燃料燃烧产生巨大轰鸣声，热浪将下方上千吨水瞬间蒸发。整个发射场伴随着震颤。然而，在达到三四十公里高空时，共振影响船箭联合体，频振动和高达6G的负荷使得杨利伟经历了巨大的身体痛苦，甚至一度险些无法承受。尽管共振只持续了26秒，在地面，指挥中心的工作人员也紧张地监视着杨利伟的状态，直到飞船整流罩打开，杨利伟眨眼的一刻。后来，他接到返航命令，当返回舱进入地球大气层，与大气摩擦产生的高温让舷窗通红，杨利伟发现右侧舷窗出现了裂纹。不过他很快意识到，这可能是正常现象，左侧舷窗也出现了同样的裂纹。最终，返回舱安全降落在内蒙古的预定区域，杨利伟平安归来。返航后不久，他被江泽民主席亲自接见。在完成任务后，杨利伟被誉为民族英雄。他对外表示，虽然荣获英雄的称号，但他更愿意将成功归功于整个航天团队的共同努力。随后的几年中，2008年，他被授予少将军衔。退役后，杨利伟继续作为中国航天事业的副总设计师。他频繁出席与航天相关的电影首映。杨利伟在太空中共飞行了21小时23分钟，完成了14圈的地球轨道飞行。中国成为继美国和俄罗斯之后，第三个掌握载人航天技术的国家。参考文献：[1]刘保全.一篇具有“同期声”的现场新闻佳作——评获奖作品《目击杨利伟飞天归来》[J].新闻爱好者,2005(6):46-47

日私立公立学校，咋选？无论在哪个国家，妈妈们总是为孩子的教育操碎了心。今天我们来聊聊日本的私立和公立学校，特别是那些在教育部（文部科学省）管辖下的学校。保育园（幼儿园）不在讨论范围内，因为它们归厚生劳动省（劳动局）管辖。教师资格与就业 𐟑颀𐟏늊在日本，如果你拿到了教师资格证，想要在私立学校工作，可以直接去面试和考试。而要去公立学校，则需要通过该地区的教职人员考试。公立学校的教师考试内容多种多样，小学阶段甚至要考游泳和一些古文知识，比如“孟母三迁”也是考试内容之一。考试难度较高，通过率也低，显示出公立学校对教师的全面要求。公立学校的优劣 𐟏늊从教师的角度来看，公立学校似乎更有优势。因为教员考试难度大，通过率低，而且考试内容涵盖德智体美劳各方面。不过，公立学校的质量参差不齐，这与地区有关。比如，在医生律师较多的富裕区域，公立学校通常更好，孩子受到的霸凌和学级崩坏问题较少，学校平均分也较高。这样的公立学校是非常推荐的。然而，在一些治安较差、甚至有黑社会的区域，公立学校可能会比较乱，甚至出现学级崩坏的问题。这是因为义务教育阶段的公立学校不能开除日本国籍的学生。如果住在这些区域，家长们可能会选择让孩子上私立学校。私立学校的选择 𐟎’ 在日本，普遍的观点是让孩子在小学阶段上公立学校，中学后如果没有考到理想的公立学校，再考虑私立学校。有些家长从幼儿园就开始择校，因为私立学校大部分是直梯式教育，幼儿园在哪上，小学、初中、高中也都很方便。私立学校虽然要根据日本教育纲要和教育法来办学，但因为私立学校有更多的灵活性和空间，所以会有一些特色。而且私立学校可以开除学生，这有助于保持生源的秩序。开除后，学生可以去公立学校，公立学校是不能拒绝的。私立还是公立？ 𐟤” 每个学校的办学特色不同。如果你追求贵族式生活，可以选择一些类似的私立学校。对于教育来说，孩子们的值日生、午饭轮班等这些活动都很有意义。因此，那些采用电子黑板、海外旅行、扫除大妈等教育方式的学校可能不会是我的首选。不过，私立学校的少人数教育和英语教育确实很吸引人。总的来说，选择私立还是公立学校，关键在于你的目标和孩子的适应能力。希望这篇指南能帮到你和你的孩子找到最适合的学校！

初三学游泳：有必要吗？𐟤” 暑假快到了，我本来打算在这个假期里学游泳。其实，我在小学时学过一点，但现在已经忘得差不多了。初二的时候，体育老师强烈推荐我们学游泳，说800米跑和游泳任选一个，因为拿满分很容易。班级里的同学们也都说满分不是问题，期末体育考试时，选游泳的同学几乎都拿了满分。不过，我的暑假安排有点紧张，八月要找班报，只能学10节课。而且我初三选择住宿，不确定会不会提前回校，暑假还有旅游计划。我也不确定10节课能不能让我达到满分的水平。我们学校的体育老师都推荐学游泳，一想到如果我不学，老师可能会质问我，我就觉得很苦恼。关于我的体育成绩，800米跑全力以赴可以达到良好的等级（向上一级是满分），跳绳也是良好，足球绕杆练一下或许能拿满分。我是中山的，大家有没有什么好的建议呢？学游泳真的有必要吗？𐟤”

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