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nutrients直播_nutrients 中文翻译(2024年12月全新视觉)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

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米饭和面食哪个更容易发胖？答案在这里！ 𐟍š米饭和面食，哪个更容易让人发胖？这个问题一直困扰着很多人。最近，西安交通大学的研究人员在营养学领域的权威期刊《Nutrients》上发表了一篇论文，终于给出了答案！ 𐟓Š这项研究分析了超过10万名中国人的饮食习惯，结果显示：吃米饭的人更不容易发胖。相比之下，吃面食的人更容易发胖。具体来说，以面食为主食的男性，肥胖和腹部肥胖的风险分别比吃米饭的人高出25.7%和11.4%；而女性的腹部肥胖风险则高出10.2%。 𐟍œ所以，如果你在减肥或者控制体重，不妨试试多吃米饭，少吃面食，或许会有意想不到的效果哦！

【缺觉的人胳膊大腿更易堆积脂肪】刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。这项研究共对2011~2018年美国国家健康和营养检查调查中9413位参与者的睡眠情况进行了分析，并采用双能X线骨密度仪检测了身体不同部位的脂肪质量。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。（生命时报）

糖分摄入与衰老加速：科学真相揭晓！糖分，这个我们日常饮食中的常见成分，其实隐藏着许多健康秘密。𐟍찟�œ€近，加州大学伯克利分校的研究团队在JAMA Network Open杂志上发表了一篇名为“Essential Nutrients, Added Sugar Intake, and Epigenetic Age in Midlife Black and White Women”的研究，揭示了一个令人惊讶的事实：即使每天增加1克糖的摄入，也会显著加速衰老过程。 𐟔 这项横断面研究利用了国家心肺血液研究所（NHLBI）生长与健康研究（NGHS）的数据，从9岁或10岁开始跟踪参与者直到中年。经过严格的筛选，最终纳入了342名女性进行分析。研究结果显示，健康的饮食习惯与衰老减缓密切相关。然而，令人惊讶的是，糖摄入量的增加——即使只是1克——也会加速衰老。 𐟍𝯸 研究人员通过引入表观遗传时钟进行相关性分析，发现添加糖的摄入与表观遗传年龄的增加有关。这意味着，即使人们遵循健康的饮食习惯，他们摄入的每一克添加糖也会让他们的细胞看起来比实际年龄更老。 𐟑颀⚕️ Dorothy Chiu博士解释说：“我们研究的饮食符合现有的预防疾病和促进健康的建议，它们特别强调了抗氧化和抗炎营养素的效力。从生活方式医学的角度来看，看到听从这些建议如何可以促进相对于实际年龄的年轻细胞年龄，这是很有力量的。” 𐟌Ÿ 这项研究是第一个显示添加糖与表观遗传衰老之间联系的研究之一，也是第一个在中年异质女性群体（包括黑人和白人）中研究这种联系的研究。关于该主题的大多数研究都涉及年长的白人参与者。 𐟌ˆ 这项研究不仅加深了我们对糖对健康危害的理解，也提醒我们保持健康饮食的重要性。通过减少糖的摄入，我们或许能够减缓衰老的速度，保持青春活力。

羊奶蜂蜜手工皂：滋润肌肤的天然选择 𐟐‘𐟍🙦쾧𞊥嶨œ‚蜜手工皂不仅质地柔滑，泡沫丰富细腻，而且对肌肤有很好的滋养效果。羊奶中的营养成分能够使肌肤变得更加柔嫩光滑，而蜂蜜的滋养效果则能让肌肤在使用后感觉更加滋润。 The handmade soap with goat milk and honey is not only soft in texture, but also rich and delicate in foam. The nutrients in goat's milk make the skin softer and smoother. In addition, the nourishment of honey makes me feel the moisture of my skin improve after each use.

年终福利来啦！纽优果宠粮正装免费送！感谢@歪歪歪偶是五方送的年终福利𐟧篼Œ@AvoDerm纽优果 2024开年运气满满！大家快快关注她，超级宠粉超级多礼品就在她家。（不夸张关注两年中奖4次）#纽优果猫粮 𐟓栤𘭥䧥喥•毼纽优果猫粮 hedena Choie Sinc AyoDerm CAT FOOD 有牛油果诶 O HEA SKIN&COAT QUALITY INGREDIENTS- the HELPS SUPPORTA HEALTHY IMMUNE SYSTEM with AntioxidantNutrients FORHEALTHY SKIN&COAT withOmega Rich Avocados CHICKEN&HERINGMEALFORMULA FORKITTENSTO ADULTS NETWT11 BS(4.99KG) 𐟎 奖品核销 AvoDerm 纽优果一等奖：纽优果宠粮正装1包共1个奖 1月2 中了一等奖:纽粮正味 30磅装外任选） 𐟐𑠩◧𒒩屦𛡯𜌧Œ만륥𝧈𑣀‚ 快来看看你能不能成为下一个幸运儿吧！

最佳控糖饮食出炉！上海交大研究发现，这4种饮食，控糖效果最佳为此，上海交通大学医学院的研究人员在" Nutrients "期刊上发表了一篇题为" Effect of Dietary Approaches on Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes：A Systematic Review with Network Meta-Analysis of Randomized Trials "的研究论文。研究分析了42项随机对照试验，比较了10种饮食模式，发现生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食，是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食。

【“躺瘦”效果加倍：试试提高新陈代谢的食物！】有三种食物，可以提高你的新陈代谢，让“躺瘦”效果加倍！ 1、辣椒棕色脂肪细胞会随年纪增加而减少，导致基础代谢量逐渐下降，也是中年发胖的原因之一。在刊登于《新英格兰医学杂志》子刊的一项研究指出，如果充分活化棕色脂肪细胞，一年下来约可燃烧约4.1公斤的脂肪。而日本北海道大学曾进行过一项研究，发现辣椒中的辣椒素酯，可能帮助增加棕色脂肪。另外也有实验证明，每天摄取3mg辣椒素酯，每天大约能提高50卡的基础代谢量。所以在每餐中加入红辣椒，是提高新陈代谢的绝佳选择。 2、生姜发表在Metabolism的研究发现，生姜粉可以提高人每天43卡路里的消耗，这是因为生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能够促进去甲肾上腺素的分泌，起到燃烧脂肪的作用。但是大家要注意的是，姜一定要做熟了再吃，因为姜酮这种成分只有生姜在被加热时产生，这时候提高新陈代谢的效果才更佳。 3、绿茶发表在nutrients的研究发现，绿茶同样有提高新陈代谢的功效[6]。而且绿茶还有另一个减肥功效。来自绿茶中的儿茶素。儿茶素不仅是有效的抗氧化剂，还可以抑制脂肪合成并促进分解，进而达到减重的作用。「凤凰大健康虚拟医生小凤Emma超话」

萨省巨头Nutrien：揭秘全球化肥探索一个看似熟悉却充满未知的国家，从了解城市和社区的每一个角落开始。今天，我们从萨省百强企业之一——Nutrien开始，深入了解这个全球最大的化肥生产商。 𐟌𑠨觜，作为农业大省，拥有丰富的自然资源。Nutrien（钮崔恩）公司，作为其中的佼佼者，致力于通过高效农业生产来满足不断增长的粮食需求。 𐟌 公司的业务遍布全球，包括美国、加拿大、阿根廷、巴西、澳大利亚、智利和乌拉圭，主要提供Crop nutrients（肥料、钾肥为主，其次是氮肥和磷酸肥）、Crop protection products（各类农作物保护产品、农药等）、种子以及数字化分析土壤及气候等影响产量的因素，提供种植相关的技术服务。 𐟓ˆ Nutrien在纽约证券交易所和多伦多证券交易所上市，拥有超过460个化肥批发中心和超过2000个零售网点，员工超过17000人。2019-2023年间，公司平均每年产生48亿加币的经营现金流，平均每年33%的股权回购和20%的分红率。 𐟓œ 公司拥有超过2000个产品专利，涵盖农作物肥料、保护和种子产品。同时，拥有超过4000名职业顾问，为农业计划、选种、土壤取样、多样化肥料的实施、农作物监测、农机农具的应用等提供专业服务。 𐟔 如果你对Nutrien感兴趣，可以在谷歌搜索公司官网，了解更多职业机会。

swissmama 感谢Swiss Mama品牌赠送的优质产品𐟍밟夊 𐟓𘠥›𞧉‡1：Grains NiiGrain NTURSBUTE Nitri Gran OatPlus26 毂程饮 Oat-Plus26 WithBETAGLUCAN ng 力数程健康队 WithBETA.GLUCAN erbu Bran Oat g 43 Royal绿 Roval Royal金 Superto srcen Pumpkin perfod BUY W FREE 四样平价低卡减脂好物 5分钟搞定一餐 ore 免开火方便省时 SAVE lossF 𐟓𘠥›𞧉‡2：隔夜燕麦/燕麦粥都挺合适超级食物搭配酸奶碗膳食纤维满还暖胃~ or加入奶昔改善yan症 Linwoods ORGANIO Flaxseed COLD MLED CEDOAT 懒惰人离不开的代餐奶昔 PINK GATN 五分钟搞定餐 AIVIIN 懒人必备的健康调味粉太快乐啦饱饱的才129kcal！煮面/粥/汤来一汤匙 6 有味道也方便 TC ATURAL ATURA CHOSOLATE 8 om S Heih 20% 20% 𐟓𘠥›𞧉‡3：20 bo ATE 算是在watsons的隐藏宝藏不注意看尊的会错过浓郁巧克力代餐奶昔独立包装非常适合到处走的我! 有 Package:15 配料干净简单都是满的 nutrients 𐟓𘠥›𞧉‡4：独立包装方便携带口感顺滑不会卡卡的~ SWISS 不甜不甜不甜适合我 MAMA 才124kcal耐饱抗饿~解馋 5分钟搞定一餐不需要开火 √ CHOSOLATE hpe Coco TOWARDSANEWYO SHAPEUP 𐟓𘠥›𞧉‡5：oe 粉质细细的~可均匀溶解还可以看到有麦片和 chia seeds 增加饱腹感pp ingredients干净简单~都是优质的! 我喝了耐饱45小时 𐟓𘠥›𞧉‡6：倒入 coco shape 2加入200ml的温水/热水粉质吼细腻得根本拍不到~ 我加室温水也o 一样好溶解四个步骤五分钟搞定早八人太爱了!方便快速 3 shake 20秒~ 用汤匙搅拌也可以哦享受巧克力奶昔 4 开启美好一天 𐟓𘠥›𞧉‡7：来不及吃早餐/代替正餐都ok 抗饿这点还是不错滴+ OL Sco cioo 7 有时候赶工来不及吃正餐就直接用可可奶昔代替健康又意外掉称实在太快乐啦

「注册营养师超话」咖啡醇的健康益处咖啡醇是一种脂溶性物质，存在于煮咖啡、土耳其咖啡、法式压滤咖啡和意式浓缩咖啡中。一般认为，咖啡醇会导致血液坏胆固醇（LDL-C）升高。不同咖啡中咖啡醇含量差别较大，滤纸过滤会使其含量大减，烘焙程度也影响其含量。 Nutrients杂志发表一项来自丹麦的1:1随机、双盲、安慰剂对照、平行组研究（下图），参与者被随机分配到两个平行组之一，每天两次服用6毫克咖啡醇或安慰剂胶囊，持续12周。结果没有发现咖啡醇对坏胆固醇（ LDL—C）水平有任何影响。相反，该研究发现，与对照组相比， 12周的咖啡醇干预可以降低体重、内脏脂肪量和 谷氨酰转移酶水平。不过，咖啡醇对胰岛素敏感性、混合餐葡萄糖、胰岛素、甘油三酸酯和胰高血糖素反应曲线、CGM 数据、昼夜血压或空腹血糖没有影响。 ***咖啡醇很可能不足为虑[话筒]

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