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2022年情绪探索指南:心理学的全新视角 “情绪地图册”这本书,真的是心理学家Brene的新年力作啊!她整理了13种情绪,总共87种不同的人类情绪。是不是很惊人?我们平时只知道“喜怒哀乐”,但其实情绪的复杂程度远超想象。 ⠥𝓥鴥🦜各种需求时,他们最常用的表达方式就是哭泣,因为他们还没学会用语言来表达自己的感受。我们大人又何尝不是这样呢?有时候,我们也会用一些简单的情绪来表达自己的感受,比如生气、开心、难过等等。 ꠥ🃧学研究发现,能够用语言描述和表达情绪,是我们梳理感受并与之相处(而不是逃避)的第一步,也是培养情商的关键。所以,试着说出你知道的除了“喜怒哀惧”等基础情绪外的其他类别吧! 快乐(happiness)不等于喜悦(joy)。喜悦是短暂的、雀跃的快乐,比如中了彩票、升职加薪、考试满分等等。而幸福(happiness)是需要长期练习的一种能力,与我们的认知体系、核心价值、复原力等都有密切关系。 ᠧ气(anger)背后还有更多的意义。生气是最直接和本能的情绪表达,但揭开生气的表象,你可能正在经历担忧、恐惧、失望、嫉妒、焦虑等更复杂的情绪。 羞耻(shame)具有极大的伤害力,它动摇自我信念、损害自尊心,认为自己一无是处。而内疚(guilt)则是对事情本身的失败而感到歉疚,没有进行自我攻击。羞耻和完美主义总是手牵手的“好伙伴”。完美主义者总是用外界的赞许与认可来评价自己,这是危险又脆弱的。 共情(empathy)不同于同情(sympathy)。同情是为你感到遗憾,对你表示同情;而共情是默默陪你置身于黑暗之中,不评判只倾听,这需要巨大的勇气。 蠦 聊(boredom)其实没有想象中那么糟糕。在无聊的时候,我们可以做白日梦、尽情幻想,这或许是想象力对无聊的人的召唤。 堥𝒥(belonging)是你以真实的自我出现在群体面前并被接纳。你不需要改变,不需要融入,在这个群体里,你可以是脆弱的,但却是真实的。 ❤️ 爱(love)让我们最脆弱和强大的一面被听到或看到,让我们与他人连接。只有足够爱自己时,才能更好地爱他人。 幸灾乐祸(schadenfreude)是德语中的一个词,意思是为他人的苦难或不幸感到开心。与共情恰恰相反,这样的情绪只会加剧人之间的割裂。我们现在所生活的现实或网络世界,不正是这样吗?或许是时候反思一下,你是否也为那些正在受苦的人而鼓掌叫好呢?
【喊话】 《羞耻shame》,想去看这个,但是听人说妹妹不爱哥哥,是这样吗(本人比较喜欢两情相悦的,据说最后的处理很模棱两可,想听听大家对妹妹的态度是怎么想的
品牌粉丝说脏话?用户可能会远离哦! 嘿,大家好!今天给大家带来一篇超有意思的文献分享,来自Journal of Marketing的一篇论文。相信很多小伙伴都遇到过这种情况吧?品牌粉丝在社交媒体上说脏话,你会怎么做呢?欢迎大家讨论哦! 核心结论: 当品牌被提及的方式不被社会接受时(比如粉丝在讨论品牌时说脏话),那些与品牌有强烈自我联系的用户可能会感到羞耻,并选择远离这个品牌。具体表现就是取消关注品牌账号,不再参与品牌相关的讨论。 理论背景: 消费者经常会将品牌融入自己的自我概念中,这会导致自我与品牌之间的联系更加紧密。换句话说,粉丝们会觉得这个品牌就是他们的一部分。 羞耻感是由负面的自我评价和自我归因驱动的。当品牌粉丝在社交媒体上说脏话时,那些高度认同这个品牌的用户可能会感到羞耻。这种情绪被称为替代羞耻(Vicarious shame)。 羞耻感的产生会导致用户采取行动来消除这种负面的自我评价。他们会选择“退出”和“远离”原来的群体,也就是取消关注品牌账号。 ⭐ 未来方向: 本研究只考察了一种类型的“不为社会接受的品牌提及行为”,也就是说脏话。未来的研究可以进一步探讨其他类型的这种行为,以及它们对品牌粉丝的影响。 用户的“脱离行为”也值得深入研究。本研究只讨论了取消关注这种行为,但用户可能还有其他方式来疏远品牌,比如不取消关注但停止参与品牌社群等。 希望这篇分享能引起大家的思考和讨论!你们遇到过类似的情况吗?欢迎留言分享你的看法哦!
「单词像针灸一样扎在慕子期的脸上」单词像针灸一样扎在丁禹兮的脸上!!!哈哈哈哈哈哈,看《永夜星河》知识就这样钻进了我的 眼泪是男人最好的嫁妆,丁禹兮是我的知识天堂![舔屏] 小侯爷 别哭! 背点单词冷静下!! (子期爱哭多哭) - aggression - 侵 略; dominance - 支配; humiliation - 屈 辱; cold - 冷 酷; intimidating - 威 慑; calm - 冷静; pain - 痛苦; helpless - 无助; shame - 羞 耻 sadness - 悲伤; longing - 渴望; heartbreak - 心碎; tearful - 含泪; vulnerable - 脆弱; yearning - 渴望; solitude - 孤独; despair - 绝望; emotional - 情绪化的 - 看完记住哪些单词了呢~~~[哈哈]「永夜星河」
羞耻:我们最致命的情绪 这个月的荣格心理学研讨会上,我们讨论了一个非常有趣的主题——羞耻。很多人都知道,羞耻被称为“最致命的情绪”,但为什么会有这样的说法呢?让我们一起来探讨一下吧。 羞耻和内疚的本质:死亡般的体验 荣格曾经说过,羞耻是一种“吞噬灵魂的情感”。这样的描述并不是夸张,而是非常贴切的。羞耻和内疚的本质都是自我攻击和厌弃,轻则会让人觉得自己是个失败者,重则会让人行为失控,甚至产生自虐的冲动,最终可能产生“我不配活着”的想法。 举个例子吧,前几天我看到一个视频,讲的是一个老汉在电梯里大便,结果被小区的人公开羞辱,最后无法承受邻里的言语和目光而自杀。虽然我们不评判谁对谁错,但这个例子确实让我们感受到,羞耻的本质与死亡欲望是如此接近。 内疚和羞耻的区别及跨文化比较 在西方的心理学中,内疚和羞耻原本是一类情感,后来才被明确区分开来。简单来说: 内疚(Guilt):这件事我没做好。 羞耻(Shame):我是不好的。 内疚和羞耻都属于“有意识”的情感,即对自己的行为有意识,才会感到羞耻。当我们说某人“不要脸”时,一种情况是这个人对自己的行为完全没有意识,做了很夸张的事而不自知。这种情况下,“不要脸”这三个字就充满了攻击性和羞耻。 汉语中有更多丰富的描述羞耻的词汇,比如“无地自容”、“颜面扫地”等等。一篇关于羞耻的跨文化心理学研究非常值得一读,里面详细探讨了羞耻与内疚的区别和联系。 关键的6周:出生后的心理阴影 如果说羞耻的出现需要“有意识”,还有一种羞耻在意识建立前就开始浮现,藏得更深、更隐秘。根据一位讲者的观察,一个孩子在出生后的前6周,如果感到被欢迎、被爱、被邀请来到这个世界,那是至关重要的。 如果这个婴儿感到的是被拒绝、不被需要、父母不想要他,或者他的生理和情感需求被忽视,这会在极早期的人格发育中留下“我不被这个世界欢迎、我不该来”的想法。这种根源性的对自身存在的否定与羞耻会隐秘地携带到成年,在分析进入相当深处时才会显现。 讲座的内容非常庞大,如果感兴趣,可以在评论区找到讲座的简介翻译。 总的来说,羞耻是一种非常复杂的情绪,它不仅影响我们的心理健康,还可能对我们的生活产生深远的影响。希望这次的讨论能让我们更深入地理解羞耻的本质和影响。
羞耻似乎是人性的一部分,但它因时间和文化而异。虽然社会规范或归因风格的差异,通常被认为是羞耻感变化背后的驱动力,但这些方法很难解释羞耻感的跨文化规律,以及羞耻感系统的特征与其所面临的挑战之间的紧密联系。我们从适应论的角度来描述羞耻感——将这种情绪视为由自然选择形成的进化适应。 我们认为,尽管文化表现形式多样,但羞耻感可以减轻被他人贬值的实际或潜在成本。这个框架可以解释跨文化在羞耻感的感受、表达和调节方面的异同。看似文化上独特的羞耻表达可以被理解为一个普遍主题的变体:一个精心调整的系统,用于管理贬值的不利后果。这种方法表明,即使是羞耻感的文化差异也源于一种共同的适应性逻辑。 文献来源:Cross-Cultural Regularities and Variability in the Emotion of Shame
面对问题,你会自责还是责怪他人? 创伤往往会留下一些难以觉察的内心痛苦,比如核心羞耻(Core Shame)。这种强烈的情绪源于我们的早期经历,让我们觉得自己有某种无法挽回的缺陷或缺失。面对这种情感体验时,不同的人会有不同的反应:有些人会自责,而有些人则会责怪他人。 自责:内心的挣扎 有些人会把责任归咎于自己,认为自己不够好、不够聪明或不够有价值。这种自责和自我指责可能导致他们感到沮丧和无助。然而,如果他们愿意重新掌握自己人生的主控权,去改善那些自己可以控制的事情,他们通常能够冲破各种障碍,逐渐活出自在。但过度自责也可能导致情绪问题和自我苛责。 责怪他人:转移注意力 ኊ另一些人则会把责任归咎于他人,认为自己的缺陷或不足是由于其他人的错误或不当行为造成的。他们可能会感到愤怒、受伤或被忽视。这种责备他人的反应可能导致他们感到愤怒和被唾弃。这些反应通常是“旁观者清,当局者迷”,他们自己往往难以觉察到自己已经陷入这样的反应中,甚至可能让自己无限循环在一种“受害者情结”里,一直希望有人可以站在自己的身边支持自己。 寻求支持:关键的一步 ꊊ无论是自责还是责怪他人,都可能让人感到困惑、沮丧和无助。在面对核心羞耻时,最重要的是要意识到这种情感体验的来源和影响,然后寻求适当的支持和治疗。通过与创伤知情专业人士的交流和自我探索,一个人可以逐渐克服核心羞耻,恢复自信和自尊,激活内在的各种力量,最终活出自在。 面对问题,我们不仅要正视自己的内心感受,还要学会从专业人士那里获取帮助。通过自我探索和专业的治疗,我们可以逐渐克服内心的障碍,找到真正的自我,活出真正的自由。
ENFP的最佳伴侣类型,你符合吗? ENFP最喜欢和这类人相处 少年感的爹系男友 ENFP不喜欢说教型 能力强 会幽默地回应ENFP的大部分废话 帅 主要是看起来清爽干净 会照顾人 温柔话不多,但能接住ENFP的梗 能用最没有感情的语气偶尔爆出最好笑的 最重要的是爱好能契合 会打直球也会抛梗 情绪稳定 高冷,但对ENFP是例外 思想成熟,性格有意思 NFP喜欢一个人时的心理活动 幻想和对方在一起后发生一系列现实中不可能发生的戏剧性浪漫剧情 有人陪ENFP玩 萨摩耶 没人陪ENFP玩 萨摩唉 喜欢的人开始主动 ENFP ENFP在各种情况下的情绪示意图 焦虑 抑郁 轻蔑 骄傲 羞耻 爱 嫉妒 Anxiety Depression Contempt Pride Love Shame Envy 䠅NFP被喜欢的人叫到名字 ENFP无法抗拒的类型 永远认同自己的荒谬想法,并用宠溺的眼神看着自己 认为酷毙了 正在发疯的ENFP家属的ENFP ENFP会心动的类型 耐心回复ENFP每一句,即使是废话的ENFP 这就是我的真命天子吗?ENFP 试图和所有人成为朋友的ENFP
自从开始狂发live我的露腿羞耻症被治好了 其实很多恐惧的根源来着童年这话make sense, 之前我一直身材羞耻for腿,也是初高中会有很多男生嘲“小短腿”“腿粗”,我知道是互开玩笑有意无意地而已,可是无形中那些种子就种下了. 想想包括之前一直不喜欢自己眼睛(虽然现在也有点),童年被嘲,不过也是在某个脆弱时刻突然化次很美的妆,就爱上内双的自己. 我的身体是我的博物馆,拒绝body shame
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