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螚怎么读最新视觉报道_鼐怎么读(2024年11月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

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接诊了40年的抑郁、焦虑患者，今天我们说说这些人的共性！大家好，我是杨毅红，从事中医临床工作40余年了。 ㅤ 仔细算算，这40年治好的焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症，不只5千人，两三万也是有了，今天谈一谈抑郁症的预防和心得。首先，抑郁症很隐蔽，很多看上去乐观开朗，幽默风趣的人都可能有抑郁症，比如Coco李玫一直给人的印象都十分阳光潇洒，但背地里她经历的痛苦我们无法察觉。抑郁症发作时常有的几大症状 1.暴饮暴食，体重短期内变胖十几 2.不想做事，一直躺着 3.早上特别痛苦，到了下午傍晚缓解，医学上叫“晨重暮轻” 4.对任何事情打不起兴趣，以前喜欢美食，突然都觉得没意思 5.情绪长期低落，严重失眠，或者睡眠过多 (超过12小时）抑郁症发作的原因 1ⷩ—传因素有些人生活条件不错，但是莫名其妙也会抑郁。千万不能嘲笑他们吃不起苦抗压能力差，抑郁症患者大脑里少分泌了一样东西，没那么简单 2ⷤ𚧥Ž抑郁老婆产后抑郁的不在少数，我门诊的患者，小孩子最大，其次就是产后妈妈，生完孩子几个月，无缘无故情绪波动，眼泪拼命流。 3ⷧ”Ÿ活模式变化一位女患者的儿子，前不久考上了国外的名校，患者本人接受不了儿子突然离开自己，想了很多方式撒泼阻挠，甚至把工作也辞了，抑郁症严重发作 4ⷧ”Ÿ活工作压力这几年生活节奏加快，从成年人到孩子，大家都很难。抑郁不是靠爱就能暖过来的。虽然有一些抑郁是因为匮乏感，但有些并不是。即使什么都有什么都不缺的人，也还是会仰郁。用爱暖过来的心，失去爱，或者爱变化了，还会打回原形，这是必然的。抑郁的本质问题，根本不是关系或者情绪,而是认知。你是怎么认识自我的，自我和他人的关系，自我和世界的关系，这些根本的认知决定了你会怎么去看待和面对你的身心境上一切的发生。认知堵了，有盲点，有卡点，你就会有想不通的问题，过不去的事情，打不开的心结。于是，人就仰郁了。当你的认知有问题，你看待问题的角度就会有问题，你面对问题的方式也会有问题。那什么样的认知有问题，什么样的认知没有问题? 如果你的认知能让你消化掉问题，让你的自我和身心境统一，这个认知就没问题。反之，如果你的认知不能让你消化掉问题，反而会放大问题，让你的自我和身心境难以统一，甚至产生尖锐的对立和不可调和的矛盾，这个认知就有问题。你的一切思想、行为、语言的背后一定是有一个认知在主导你的。你要观察自己的认知，如果发现它根本就是把你带到了歧路上，让你远离了正螚量，远离了积及、美好、向上的生活，远离了能够给你信心、勇气、爱与帮助的人，你就要开始努力寻找能够超越它的新的认知。蕞后，你要让这种负面的认知对你的作用力变小，你能完全覆盖或消融它。这个给予你负面能量的认知的源头你也要找到，然后切断它。比如，和你相似认知的人，总是用这种认知来同化你的人，比你更丧、能量更低、更抑郁悲观的人，经常否定你的人，让你不自信的人，让你痛苦的人。如果这些人你都躲不开,这些源头你无法切断，那你就从其它渠道去获取超越你目前维度的认知，比如，听讲座、读书。

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