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grit最新视觉报道_珠海(2024年12月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

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莱玩新套路｜LES MILLS GRIT 50 「快乐至上」莱美LesMills的微博视频

Andr㩳 Velencoso Mixes Fashion & Grit in Icon El Pa㭳「男模超话」

新秀赛季的约老师打球就与其他中锋不一样了，那时候的掘金会不会想到这个打球另类的中锋会给他们带来一座总冠军！GritTalk的微博视频

“你在喊我看风景而我选择看你” cr：@Grit_桂瑞

转载了@Grit_桂瑞的微博图片

婦ay 190(本周第2次)GRIT燃脂训练 30mins??

就我的观察，有两种人自驱力特别强。一种是特别想摆脱贫困的，一种是特别想追寻热爱的。自驱力，或者说渴望，其实是一个人做成事的关键品质。就像"Think and Grow Rich/思考致富"这本书的形容，一个人想成功，必须有“burning desire”。这个词我觉得用得好精确。强烈的，如火一样燃烧着的渴望。 ...

咬紧牙关的英文表达和深层含义 𐟌𘧲ittedteeth: to bite your teeth tightly together（咬紧牙关） Examples: ① "I will if she does," said Harry through gritted teeth. （“只要她守规矩。”哈利咬着牙说。）——《哈利波特与阿兹卡班囚徒》 ② Stefano did not look back or try to reply. He gritted his teeth and kept his legs moving. Another step. And another step. And another step. （斯特凡诺没有回头，也没有试图回应。他咬紧牙关，继续移动双腿。又一步，再一步，又一步。）——《吸血鬼日记：觉醒》 ③ I closed my eyes and inhaled slowly through my nose, aware that I was gritting my teeth. （闭上眼睛，鼻子慢慢地吸着气，意识到自己在咬牙切齿了。）——《暮光之城：暮色》 ④ "I bet Dumbledore saw right through you," said Harry, his teeth gritted. （“我敢说邓布利多早把你看透了。”哈利咬牙切齿地说。）——《哈利波特与密室》 𐟌𛦭䥤–，"grittedteeth"还有以下意思： to be determined to continue to do something in a difficult or unpleasant situation（下定决心；鼓起勇气） Example: It started to rain harder, but we gritted our teeth and carried on. （雨开始大起来,可我们鼓起勇气继续进行。）

超级猩猩：让健身变得有趣又高效很多人刚开始健身时，往往会觉得训练枯燥无味，找不到运动的乐趣，也没有小伙伴一起练，自己在健身房里显得手足无措，只会跑步和踩单车。而超级猩猩的团课模式完美解决了这些问题。 𐟌Ÿ 超级猩猩小程序上的每个课程都有详细的介绍，但即使看过介绍，初次尝试还是可能会有点迷茫。没关系，我来给你一些简单的推荐： 1️⃣ 核心训练：腰腹塑造是核心训练的重要部分。TRX训练难度可控，主要依靠自重力量。新手不用担心，教练会提供难度高和低两种选择，兼顾各种水平的会员。 2️⃣ 心肺功能：可以选择跳BJ、Zumba或BC。其中BC是最累的。如果你喜欢跳舞，可以选择BJ或Zumba；如果你只想流汗，那就来BC吧！不用担心一开始会手忙脚乱，谁都是从这里开始的。 3️⃣ 力量训练：BP是全身的力量训练，强度完全由你自己选择。新手可以根据教练的提示选择轻一点的重量。不过，我个人建议新手有一定的核心力量和运动基础后再去上这个课，这样能更好地保护你的身体。 4️⃣ 战绳训练：Grit课程会提示高强度，让你考虑好再约。战绳课程是力量和心肺功能兼顾的，所以有人说它是无氧运动，也有人说它是有氧运动。你的速度和动作会决定它是哪种类型的运动。一节完整的战绳课是有氧和无氧兼备的，力量和速度都有。 𐟚€ 新手当然可以去挑战尝试，但新手很难完整地、标准地完成一节课。想要稳，核心就要有力气，甩绳子时绷紧肚子，防止斜方肌代偿，手臂和核心都要有力气。不能耸肩或者全身摇摇晃晃，否则动作变形对身体有伤害。运动不能急于求成，循序渐进最安全有效。 𐟒ꠇrit课程分力量和心肺功能高强度间歇训练。虽然上课时间短，但效率很高，短时间提高心率，对于时间少但想要训练效果的人来说非常合适。建议开始先上cardio心肺功能训练，然后再上力量训练。我介绍的这些内容可能不够详细，但推崇循序渐进的训练方法。好的心肺功能和核心力量是你一切运动的基础。当然，如果你就想尝试高强度训练，也可以。教练会问你是不是第一次上课，难度选择都有，不舒服可以停下来。重了就减轻，累了就停一下，能力范围内挑战自己。不行了就停下来，没人会嘲笑你。只要你动起来，就是在进步。

Grit：热情与毅力能让你成功吗？ 𐟓š Grit: The Power of Passion and Perseverance 是一本用数据和故事来论证热情和毅力能够带来成功的书籍。作者安吉拉ⷨ𞾥…‹沃斯（Angela Duckworth）是宾夕法尼亚大学的一名教授，之前在麦肯锡公司从事咨询工作，也在学校任教。她对成功的因素非常感兴趣，因此开始研究这个课题，并提出了Grit的概念：对长期、有意义目标的热情和毅力。 𐟓š 当我大二时接触到这本书，第一次读到这种关于成功学的书籍，热情和毅力成为了我当时的座右铭。这种信念确实帮助我养成了许多好习惯，也让我变得更加刻苦努力。然而，多年后回顾这两个词，我认为热情和毅力固然重要，但在成长过程中，运气也扮演了重要角色。 𐟓š 快速思考和慢速思考（Thinking Fast and Slow）以及《心理学与金钱》（Psychology of Money）的作者都提到过类似的概念：成功学是一个伪命题。在每一个成功的故事中，运气都起着重要作用。任何一个小变化都可能将一个了不起的故事变成一个平庸的故事。比尔ⷧ›–茨的成功背后是无数个同样聪明才智的天才未能成功的故事，他们的区别在于：只有比尔ⷧ›–茨恰好去了当时世界上唯一一个有电脑的高中。快速思考和慢速思考作者的成功公式是：Success = Luck + Talent；而伟大成功的公式是：Great Success = A Little More Talent + A Lot of Luck。安吉拉ⷨ𞾥…‹沃斯的成功公式是：Skill x Effort = Achievement。她的公式似乎忽略了运气的重要性。 𐟓š 这本书值得一读吗？值得。不是每个人的人生目标都是成为社会认可的“成功人士”，每个人对成功的定义也不尽相同。这本书给我们提供更多的是，作为普通人如何建立长远目标，如何有效率、脚踏实地地努力；作为父母，如何锻炼孩子的韧性，让他们知道努力的重要性。 𐟓š 读这本书前要记住：不要把它当成传统意义的成功学书籍。不要形成只要努力就可以成功的想法。人生中最重要的是快乐，不要为了努力而丢失了自己。

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