当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

头半棘肌最新视觉报道_女人最容易偷人的年龄(2024年12月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

头半棘肌

中国医生发明原创入路：微创技术解决寰枢椎脱位近日，由中国医生原创的经肌间隙入路行寰枢椎手术文章，在线发表在美国JBJS杂志上，论文题目为《后寰枢椎外侧大关节融合术微创手术（MIS-PALF）》。其中，美中爱瑞肿瘤医院神经肿瘤中心洪甘霖医生作为第一作者身份出现。同为作者身份的还有北京大学北京大学第三医院骨科王圣林教授及其团队等。寰枢椎脱位可引起延髓、高位颈脊髓受压，严重者致四肢瘫痪、甚至呼吸衰竭而死亡，需要进行手术治疗。经典治疗方式为颈后路寰枢固定融合术，是由中线切开、剥离枕下肌群显露寰、枢椎椎板进行手术。该入路切开或切断的韧带及肌肉包括：浅层的项韧带、斜方肌、头夹肌；深层的头半棘肌、颈半棘肌、头后大直肌、头后小直肌、头下斜肌。研究显示，上述韧带和肌肉的破坏，尤其是枢椎棘突附着肌肉附着点的破坏，是开放寰枢椎固定术后轴性疼痛的原因。文献报告，其开放术后的颈部肌肉疼痛、痉挛及功能障碍的发生率可达18–60%。术后枕颈部疼痛是开放式寰枢椎融合术后常见并发症，为影响术后快速康复的因素之一。为此，北京大学第三医院骨科王圣林教授团队设计了微创肌间隙寰枢侧块融合技术（Minimal invasive surgery-posterior atlantoaxial lateral mass joint fusion，Mis-PALF）。Mis-PALF可保护枕颈区后方肌肉的附着点，可大大减轻术后枕颈部疼痛及麻木症状、减少围手术期失血。这一由我国医师原创设计的入路在多次国际会议上获得广泛关注，此次在骨科优秀期刊JBJS发表说明该原创性获得学界承认。目前，Mis-PALF技术已经在国内多家医院使用，其安全性、有效性获得广泛好评。疗效对比显示：Mis-PALF术后疼痛轻、出血少、恢复快Mis-PALF治疗寰枢脱位病例Mis-PALF技术可在5cm切口内完成固定融合（此图片为北医三院团队第200例手术）爱瑞医生简介洪甘霖医学硕士、理学硕士；2023年毕业于北京大学第三医院，目前任职于北京美中爱瑞肿瘤医院。师从整形外科赵振民教授、骨科王圣林教授；熟悉外科操作、对于颌面部、颅颈交界解剖认识深刻；熟悉颌面部、颅颈交界发育畸形遗传疾病。北医三院颅椎专业组科研团队成员，主攻颌面、颅椎区畸形与枕颈交界区肿瘤手术、协助完成基础科研项目包括2021年国家自然科学基金、2021年北京市自然科学基金等项目，完成枕颈交界区畸形小鼠模型建构。参与发表文章 SCI 5篇（第一作者2篇）、中文核心1篇。

头前引改善困难？4个关键步骤教你解决！现在网络上有很多关于如何快速改善体态的视频，但很多人练了之后效果并不理想。以下是一些常见的原因：概念混淆：将圆肩驼背和头前引混在一起处理。处理方案单一：缺乏系统的处理流程，动作缺乏品质和个体差异的针对性。首先，头前引和圆肩驼背是不同的。圆肩驼背的颈椎通常是屈曲的，而头前引的下半段是屈曲，上半段则是伸展状态。如果你放松时脖子后面有脊柱突起，那可能是圆肩驼背；如果从侧面看脖子像一根横着的木棍，向前趴着，那大概率是头前引。按照圆肩驼背的方法解决只会越走越偏。那么，如何正确改善头前引呢？体态改善复杂且繁琐，需要整体观和局部观。以下是一些简单的步骤：放松紧张肌肉：首先松解颈部前侧锁骨以上区域的缩短紧张肌肉，主要是胸锁乳突肌和颈阔肌；还有枕骨下面使枕寰关节伸展的枕下肌群，然后进行拉伸。注意，如果上斜方肌紧张，只能松解，不能拉伸，因为它维持颈椎中立。正确锻炼方法：分上下两个部分进行锻炼。上半段锻炼枕寰关节屈肌肉：头前直肌、头外侧直肌、头长肌、颈长肌。下半段锻炼颈部伸肌肉：头半棘肌、头大后直肌。但要注意，单纯的缩脖子或颈伸展并不能帮助改善头前引。还有一种常见的错误是使用动态负重动作，这些肌肉是深层肌肉，且维持稳定，所以需要做静态的低重量等长抗阻锻炼。通过这些步骤，你可以逐步改善头前引的问题。记住，体态改善需要时间和耐心，不要急于求成。

枕下肌群：中医风池穴的秘密枕下肌群，这个藏在枕骨下方的肌肉群，虽然不起眼，但却有着举足轻重的作用。它位于寰、枢椎的后方，头半棘肌的深面，主要功能是控制寰枢关节和寰枕关节，同时辅助稳定头部。枕下肌群由头上斜肌、头下斜肌、头后大直肌和头后小直肌组成，单侧肌肉形态像个三角形，也叫枕下三角区。这个三角区中间的位置是椎动脉通过的地方，坐起、蹲起时头晕很多时候都是椎动脉卡压供血不足导致的，而椎动脉卡压大多时候就是寰枢椎错位引起的。枕下肌群是使上颈椎后伸的肌肉，寰枢椎旋转角度比较大，占颈椎旋转50%的功能，直接影响颈椎的旋转角度。枕下肌群的损伤表现用中医的说法叫头痛如裹，感觉整个头被缠住了，头晕头痛沉重，一转头有卡卡的响声都是枕下肌群损伤的表现。枕下肌群工作可以仰头、转头并维持头部姿势。也正因如此，当我们长时间保持某一姿势时，我们的枕下肌群就会受到细微的损伤，长此以往细微的损伤累积导致肌肉僵硬、形成无菌性炎症，出现各种症状。枕下肌群的特点：敏而好学，精益求精。枕下肌群具有高度密集的神经支配，每个神经元支配3-5根肌纤维，但它每克肌肉却有36束肌梭，而顶顶大名的臀大肌每克只有0.7的肌梭。这就说名它的本体感觉是非常灵敏的，可以迅速的调整头的姿势。我们平时拍照，调整头的位置摄像师把你头调正但是你觉的歪了，这种状况就是枕下肌群受损的表现。眼脊反射，说的是它可以感受眼球的位置，是人体的的一种原始反射。位卑未敢忘忧国。位置虽小，但是它确是人体整个脊背部的功能中心，它含有大量的张力感受器，把脊柱的动作和张力反馈给大脑，大脑再反馈给脊背部调整张力和动作，它就相当于二把手的位置，一把手大脑通过二把手的反馈来决定怎么调节张力和动作。顽固的肩背腰背疼痛可能都需要考虑枕下肌群的功能。牵一发真的动全身。对于肩胛区、腰背区、甚至臀部的疼痛都有关联。而且它是唯一链接在脊髓背膜上的肌肉，背膜的紧张会导致全身肌肉的紧张。现代的人群的工作和生活方式，导致几乎每一个人都需要去松解它。枕下肌群对应的就是我们中医的风池穴，中医风池穴的症状跟枕下肌群也很相似。古人起名字都是有原理的，为什叫风池穴？风为阳邪其性清凉易袭阳位，唯风可到窝藏风邪的地方就叫风池。人体有了这么多的风邪以后就会头痛 #颈椎病

后踢腿跳：提升你跳跃能力的秘密武器 𐟚€ 后踢腿跳是一种非常有效的跳跃练习，它能锻炼你的下肢肌群和结缔组织，提升你的弹跳力和爆发力。下面我们来看看如何正确练习后踢腿跳。练习步骤双脚开立：首先，双脚站开与髋同宽。用力向下蹲，给下肢肌群和结缔组织施加负荷。然后用力向上摆臂，让身体离地进入腾空状态。后踢腿动作：当身体向上跳起时，向后抬起脚跟，并尽可能地弯曲膝关节。跳到最高点时，膝关节要屈曲到最大角度。落地准备：落地时，将腿降低到完全伸展状态。足部背屈，以预拉伸小腿和足部肌肉，准备触地。刚开始练习时，可以先进行几次单独跳跃，接着再减少触地时间来进行连续弹跳。涉及肌群主要肌群：股四头肌（股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌）、比目鱼肌、腓肠肌和腘绳肌（股二头肌、半腱肌和半膜肌）。辅助肌群：臀大肌、臀中肌和竖脊肌（棘肌、最长肌和髂肋肌）。练习要点后踢腿跳模拟了在腾空阶段使用滞空技术的跳远可能达到的位置。髋部向前用力，腿和脚在身体后方。体操运动员或自由式滑雪运动员在表演花式跳跃时会呈现出这种姿势。这项练习需要髋部屈肌和后背表现出极佳的活动性，以达到最佳的运动角度和姿势。这种跳跃也可以纳入快速的弹性触地动作，以便于进行重复跳跃。练习变式侧向后踢腿跳：侧向（横向）后踢腿跳与快速触地的脚后跟抬起侧向跳相似。抬脚后跟的技术使髋部保持向前，触地时也会比较稳定，而且还会在每次落地时转移力量。该运动会使屈髋肌群拉长，同时还能使运动员在做快速弹性动作时保持直立的姿势。通过这些练习，你可以有效提升你的跳跃能力和爆发力，无论是对于健身还是竞技运动都非常有帮助。赶紧试试吧！ 𐟒ꀀ

一张图搞懂胸背部肌肉和骨骼结构嘿，大家好！今天咱们来聊聊人体的胸背部肌肉和骨骼结构。其实，了解这些对于保持健康和美丽姿势非常重要哦！首先，咱们得知道，人体的12块脊椎构成了脊柱中最长的一部分，而且它们是弯向后方的（背曲）。这个弯曲可是为了保持胸腔的平衡和支撑。大多数时候，胸椎后凸是自然的，但有些情况会让它变大：上背部肌肉力量不足：如果你的上背部肌肉不够强壮，那胸椎后凸就会变大。胸肌紧张：紧张的胸肌也会让胸椎后凸更明显。胸部重量：胸部脂肪过多也会让胸椎后凸变大。疲劳：疲劳状态下，肌肉容易失去弹性，导致胸椎后凸。无精打采：精神状态不佳也会让姿势变得不雅观。这些因素加上重力的作用，就会让你的肩膀显得圆圆的、驼背的样子。所以，想要保持好看的姿势，就得好好锻炼这些肌肉哦！说到背部肌肉，主要的有竖脊肌、半棘肌和后背深层肌群。这些肌肉可是让身体保持站直的关键哦！想要练习这些肌肉，可以参考我之前分享的一些Pilates动作（Pilates Share 15/18/23），那里有很多实用的练习方法。总之，了解自己的身体结构是非常重要的。希望今天的分享能帮到你们，让我们一起努力保持健康和美丽的姿势吧！𐟒ꢜ耀

瑜伽解剖学：肌肉功能与拉伸指南 𐟌Ÿ 股二头肌位置：长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇。功能：长头伸髋、屈膝；短头屈膝、膝关节旋外。瑜伽动作：激活时伸髋+屈膝，拉伸时站立前屈。身体影响：紧张时骨盆后倾，易拉伤。 𐟌𑠥Š膜半腱肌位置：起自坐骨结节，止于胫骨内侧髁后下方。功能：伸髋、屈膝、膝内旋。瑜伽动作：激活时伸髋+屈膝，拉伸时站立前屈。身体影响：紧张时骨盆后倾。 𐟒꠨‚ᥛ›头肌位置：股直肌起自髂前下棘和髋臼上缘，其余三头起自股骨体。功能：股直肌屈髋、伸膝；其余三头伸膝。瑜伽动作：激活时伸膝+屈髋，拉伸时屈膝+伸髋。身体影响：内侧头稳定膝关节，外侧头紧张时将髌骨向外拉。 𐟦𕠧𜝥Œ 肌位置：起自髂前上棘，止于胫骨体上端内侧面。功能：髋内收、外旋、屈髋、屈膝、小腿旋内。瑜伽动作：激活时踢腱子，拉伸时坐角、战士二。身体影响：踢腱子动作启动最多。 𐟔堨€𛩪訂Œ 位置：起自耻骨上支，耻骨梳附近，止于股骨体小转子下方。功能：髋关节屈曲、内收、外旋。瑜伽动作：激活时屈髋+内收+外旋+抗阻，前屈60度内收最佳激活耻骨肌；拉伸时髋外展。身体影响：耻骨肌的筋膜与生殖器筋膜相连，大腿根的力量可影响性活动能力。此肌较靠上，较难练到，需要针对性练习。 𐟧𘠩•🦔𖨂Œ、短收肌位置：起自耻骨下支、耻骨上支前面，止于股骨粗线内侧。功能：髋关节屈曲、内收、外旋。 𐟕Š️ 股薄肌位置：起自耻骨下支前面，止于胫骨粗隆内侧。功能：髋关节内收，屈膝。瑜伽动作：激活时屈髋+伸膝+髋内收，拉伸时坐角、战士二。

髋伸肌群揭秘：力量与功能今天我们将深入探讨四块重要的肌肉：半腱肌、半膜肌以及股二头肌的长头和短头。这些肌肉位于股骨的后侧，它们不仅影响髋关节，还对膝关节有着至关重要的作用。 𐟓Œ 半腱肌与半膜肌半腱肌：蓝色的肌肉，附着点远端位于鹅足处，比半膜肌更靠近膝关节。它在不完全屈曲时提供更大的杠杆力。半膜肌：附着点在胫骨内髁的后侧，与半腱肌在深处相互重叠。 𐟓Œ 股二头肌股二头肌短头：蓝色的肌肉，附着点在股骨的股骨棘，对膝关节的屈曲有着重要作用。股二头肌长头：附着点在坐骨粗隆，远端附着在腓骨头的外侧面。 𐟓Œ 功能总结髋部伸展：半腱肌、半膜肌和股二头肌长头附着在髋部，有助于控制髋部的屈曲，提供向前的力。膝关节屈曲：所有股后肌群都可以提供膝关节的屈曲，短头尤为重要，因为它可以快速发力。内侧的肌肉可以水平内旋膝关节，外侧的肌肉可以外旋膝关节。股骨旋转：内侧的半腱肌和半膜肌可以内旋股骨，外侧的股二头肌长头可以外旋股骨。稳定性维持：这些肌肉维持着髋关节在矢状面的稳定，防止身体向前摔倒，离心控制屈髋，防止屈髋过度。 𐟓Œ 生活中的例子外翻：髋关节过度内旋时，内侧的股后半腱肌和半膜肌可能紧张。内扣：膝关节过度外旋时，股后外侧的股二头肌长头可能紧张。通过了解这些肌肉的功能和相互作用，我们可以更好地理解身体姿势和运动中的平衡与稳定。

新手必看！这些绘画书让你快速提升技巧 𐟎芦œ€近又开始画画了，从速写到临摹，再到半原创和原创，怎么画都感觉不对劲，不好看。想提升自己的绘画水平，开始寻找一些绘画书来学习。大家有没有什么推荐呢？𐟖𜯸 五官篇眉毛的情绪：观察眉毛时，主要看眉间距和眉毛的走势，这样可以表现出不同的情绪。眉毛的结构：眉毛由眉头、眉腰、眉峰和眉尾组成。眉毛生长在眉弓骨的皮肤之上，画眉毛时要先了解眉弓骨的结构关系，眉毛是跟着骨骼的轮廓走的。眼睛：眼睛主要由眉弓骨、颧骨和鼻梁骨夹着，将眼球看成一个球体，由上眼睑和下眼睑包裹。鼻子：鼻子位于面部的中心位置，决定着头部朝向。鼻子由鼻根、鼻梁、鼻头和鼻翼组成。背部肌肉与骨骼：从背部的肌肉开始认识，会有两条类似管子的肌肉群附着于脊椎，称为骶棘肌群，是连接头部、胸腔和胯部3个方块体的长条肌肉。骶棘肌群在腰部表现得比较明显。斜方肌和胸锁乳突肌是背部比较明显的肌群。斜方肌会覆盖一部分骶棘肌群。肩胛骨与肌肉：认识肩胛骨上的大圆肌、小圆肌以及胸肌。这里的肌肉与上臂都有连接。手臂运动的时候这些肌肉也会含蓄地有所动作。背阔肌：背阔肌是块很大的肌肉群，两头分别连接的是上臂的骨骼和盆骨。如果这块肉足够发达，从人体正面也能看到一点。前锯肌与腹外斜肌：前锯肌主要是附着在胸腔肋骨上，腹外斜肌则类似两个大馒头夹在胸腔和盆骨之间。腹肌：最上面两块腹肌的体积是最小的，一般人很难练出来，所以，很多时候我们只能看到六块腹肌。中间四块腹肌的体积、大小基本上相同，结束点刚好到盆骨的顶部，肚脐眼也差不多在这条线上。最后两块腹肌最长，刚好延伸到人体的盆骨底部。希望这些推荐能帮助你提升绘画技巧！加油！𐟒ꀀ

仰躺跨腿拉筋操：轻松修复下背痛 𐟓– 步骤：仰卧，双臂展开，平放在身体两侧。将一条腿跨向另一条腿，背部和髋部随着移动的腿旋转。 𐟒ꠦ‹‰到的肌群：主要肌群：胸半棘肌、胸棘肌、胸最长肌、胸髂肋肌、腰髂肋肌、多裂肌、旋转肌、横突间肌、棘突间肌。次要肌群：臀大肌、臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌。 𐟔 动作诀窍：双肩要紧贴地面，不要抬起。不要用力甩腿，而是让腿的重量引导身体伸展。 𐟏堦œ‰助于修复的肌肉问题：下背部肌肉拉伤下背部韧带扭伤髂胫束摩擦综合征 𐟏ƒ‍♂️ 对哪些运动有帮助：自行车徒步远足野营登山定向越野运动冰球曲棍球溜冰溜滑轮溜直排轮武术跑步美式足球足球橄榄球滑雪滑水冲浪竞走摔跤通过这个简单的拉筋操，你可以有效改善体态，预防和修复肌肉问题，提升运动表现。无论是久坐不动的上班族，还是热爱运动的健身达人，都可以通过这个动作来保持身体的健康和平衡。

健身塑型小技巧 | 转背式跪姿拉筋操嘿，大家好！今天我想和大家分享一个超级棒的健身小动作——转背式跪姿拉筋操。这个动作不仅能帮助你塑造完美的体型，还能有效缓解背部和腹部的肌肉问题。准备好了吗？让我们一起来看看吧！步骤一：准备姿势 𐟧˜‍♀️ 首先，我们需要保持四肢着地的跪姿。然后，抬起一只手臂，尽量伸直。接着，旋转肩部和背部中段，同时眼睛要往上看，尽量追随抬起的手掌。这个动作听起来有点难，但其实非常简单，只需要一点点平衡和协调。拉到的肌群 𐟒ꊨ🙤𘪥Š褽œ主要能拉伸到胸半棘肌、胸棘肌、胸最长肌、胸髂肋肌、腰髂肋肌、多裂肌、旋转肌、横突间肌和棘突间肌。次要肌群包括腹外斜肌、腹内斜肌和胸大肌。是不是感觉全身都在被拉伸？动作诀窍 𐟑€ 关键在于手臂要往上伸直，眼睛要追随抬起的手掌。这样做不仅能拉伸颈部肌肉，还能让整个动作更加到位。相信我，这个小技巧会让你的健身效果事半功倍！修复肌肉问题 𐟏‹️‍♀️ 这个动作特别适合修复背部肌肉拉伤、背部韧带扭伤和腹斜肌拉伤。如果你最近做了很多背部运动，感觉肌肉有点紧绷，这个动作绝对是你的救星！对哪些运动有帮助 𐟏€ 这个动作对很多运动都有帮助，比如射箭、篮球、网球、板球、棒球、垒球、拳击、自行车、高尔夫球、步行、远足野营、登山、定向越野运动、冰球、曲棍球、溜冰、溜滑轮、溜直排轮、武术、网球、羽毛球、壁球、划船、皮艇、跑步、美式足球、足球、橄榄球、滑雪、滑水、冲浪、游泳、竞走和摔跤。无论你是专业运动员还是健身爱好者，这个动作都能帮你提升表现。好了，今天的分享就到这里啦！希望大家都能通过这个简单的动作，塑造出自己想要的完美体型。记得每天都练习哦！𐟒ꀀ

专栏内容推荐

1080 x 1080 · jpeg
头痛、头晕，颈后僵硬，你有中招吗？一个动作帮你轻松解决！-健康160
素材来自:91160.com
640 x 607 · jpeg
头半棘肌,头半棘肌起止点,头最长肌(第15页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

555 x 707 · jpeg
无触诊，不治疗——详解颈椎与胸椎整体结构感触技巧和要点 - 好医术文章 - 好医术-赋能医生守护生命
素材来自:haoyishu.com
600 x 761 · jpeg
“颈椎病”通常和这十块肌肉有关（干货分享） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

390 x 347 · png
头半棘肌_全球百科
素材来自:vibaike.com
496 x 508 · png
每日一“击”之横突棘肌
素材来自:zhendaoyx.com

392 x 428 · jpeg
横突棘肌：半棘肌多裂肌回旋肌_关节
素材来自:sohu.com
1040 x 1200 · jpeg
头夹肌起止点,头半棘肌,颈夹肌起止点(第2页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

1309 x 1241 · jpeg
图2-152 头半棘肌和头夹肌-骨科临床解剖学-医学
素材来自:zsbeike.com
906 x 1242 · jpeg
头半棘肌起止点,颈夹肌起止点,颈半棘肌_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

1280 x 1280 · jpeg
颈半棘肌起止点解剖图-千图网
素材来自:ecywang.com
1080 x 1080 · jpeg
头昏脑涨、颈后僵硬可能是这两块肌肉劳损了，教你5步放松法~_颈椎
素材来自:sohu.com

968 x 754 · png
肌肉解剖、起止點及功能講解高清圖，收藏隨時查看！|定時|部位|起點|功能|收縮|_解剖高清腹前壁肌肉解剖圖 - 菲歐網
素材来自:forabsentfriends.com
752 x 893 · png
第001期：认识你的肌肉之躯干肌：背肌 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1080 x 842 · jpeg
头半棘肌解剖_头颈
素材来自:sohu.com
600 x 618 · png
第004期：认识你的肌肉之头颈肌 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1080 x 810 · jpeg
头颈康复必要解剖——头疼、失眠、落枕的重要肌肉群 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
800 x 1035 · jpeg
电子书·绘画教程~艺用人体结构雕塑解剖学高清汉化版 - 学院 - 摸鱼网 - Σ(っ °Д °;)っ让世界更萌~ mooyuu.com
素材来自:mooyuu.com