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正反馈最新娱乐体验_正反馈的典型案例(2024年12月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

正反馈

麦琳在婚姻里，很少给李行亮正反馈。她极少表达李行亮把哪件事做对了。在她的描述里，李行亮做得大部分行为似乎都是错的。比如，她抱怨他不给自己买衣服，很少关心自己，但事实是在李行亮给她买了衣服后，她会退掉，这是负反馈；或是，他特意去上海买青团，她会觉得不完全合自己的口味；在她生日的时候，他花费了很多心思去准备，好多天都没有吃午饭，那个时间段也很忙，可在精心准备后，麦琳事后消极地向他反馈：还好，还可以。她在表达自己并没有完全满意。其实，麦琳很想要自己是被重视的。而很多个瞬间，她都能感知到被重视。但，她会篡改自己的感受，因为她不能给李行亮正反馈。核心的原因是，在她的认知里，她有权力提自己需求的前提，是——自己是一个“牺牲者”。麦琳经常强调她的牺牲。例如她说有很多有钱人追她，但她没有同意，选择了当时什么都没有的李行亮。或是，麦琳会说没有让李行亮洗过一次碗，以此来证明她把他照顾得很好。她还会强调自己没有新衣服，来表明为这个家牺牲了很多，她也明确地说，关于这一点，她并不想改。因为她一旦改了，就不再是那个“牺牲”的人。她用自己为家庭的这些牺牲，来换取道德资本，让自己处于情感高位，也能让李行亮对她内疚。在情感高位上，她就具备了支配对方的权力。她能够宣泄自己对伴侣的不满，可以说他什么地方做得不够好，也能命令对方听自己的。所以，她会通过负向移情获得伴侣提供的抱持感：我怎么把你往外推，都推不走。这会让她体验到被爱的感觉。同时，她也能感知到强烈的安全感，会觉得自己的自我凌驾于伴侣的自我之上，感知到可控。可是，“牺牲者”这个身份，就注定了她不能认同对方的付出，也不能提出自己明确的需求指令。因为一旦承认对方做得对，自己的需求被满足了，自己就不再是牺牲的一方了，就不能再处于情感高位。一旦她把自己的需求表达出来，对方做对后自己认同了，也会丧失牺牲者的身份。所以，很多牺牲者，即使别人买了新衣服也不会穿，要一直穿旧衣服；有好吃的，要留给家庭里别的人，自己不能去吃；假如对方精准地捕捉到了自己的需求，也要否认，说“不是”“不对”“你别管”“你不懂我”。一方面，要维系自己牺牲者的角色；另一方面，自己会觉得很匮乏。于是，就会总认为自己是受害者，每为别人付出一分，都会觉得自己一直在爱别人、关注别人，可自己的感受却没有被看见。伴侣就会成为那个“做得不好”的人。她会觉得，自己的委屈和不被爱，全部是伴侣造成的。这就形成了一个非常固化的互动系统。我看到很多人说，李行亮没有给麦琳足够的情绪价值，总是不懂得麦琳想要什么。但实际上，麦琳自己都无法准确地说出自己的需求，况且，即使李行亮做对了，她也不会承认。本质上，她不允许自己得到被爱。但她很想要通过伴侣的行为证明自己值得被爱。可一个内在根本不允许自己获得幸福的人，总依赖通过伴侣的反馈让自己感知到幸福，这个路径必然行不通。想要真正获得幸福，需要在信念、认知、行为模式等多个层面都进行矫正，打破过往自己依赖的路径，建立新的路径，得到新的、积极的体验，改变对自己的内在评价，才能在关系里感知到幸福，也才能和伴侣共建出有爱流动的家庭环境。「李行亮说家里卫生请保洁」「再见爱人4微博观察团」

今天你收到了哪些正反馈？反馈这个概念最初源于物理学，指的是将放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路，以减弱输入讯号的效应。心理学家们借鉴了这个概念，用来形容学习者通过了解学习结果，从而对学习产生强化和促进作用，最终提高学习效率。在管理小学生时，我从来不采用严厉的手段。我的气质偏向温柔亲和，并不比其他老师更有威慑力。然而，学生们却越来越“怕”我。为什么呢？我总结了一下，原因在于我善于反馈。学生们看到我，就像照镜子一样，能够看到自己成长的一点一滴。无论是在学习上、行为习惯上，还是在品质品格上，我都会告诉他们今天谁做到了什么，做到什么程度了，比昨天有什么进步。这个过程通常需要一年或者一个月的时间。就像一条路，走得远了，前边的路就成了后边路的理由。学生们在前行的路上走得远了，也就不会轻易放弃，只能越战越勇。很多家长问我如何教育孩子，其实关键在于游戏设计。你需要制定一个吸引他们的游戏规则，并在他们每次小成功后给予奖励（精神奖励或物质奖励）。同时，还要不断增加难度，充当NPC，增加游戏的可玩性。游戏过程中，还要让他们找到成就感，表扬语要恳切而准确，不能用“你很棒”这样虚而不实的话语。反馈过程分为正反馈和负反馈。负反馈可以帮助我们纠正错误，而正反馈则能给我们坚持下去的勇气和力量。小时候，我是个比较内向、敏感而悲观的孩子。有一次，爸爸给我画了一个坐标轴，在第一象限画了一个太阳☀。他说好心情就像是这个太阳，你要努力让自己心情保持在0以上，再思考问题，这样很多事情都会迎刃而解。我当时没当回事，但后边遇到问题就想起那个太阳，于是深呼吸想象自己沿着坐标轴跳到第一象限。然后很神奇，想问题的思路都变了。这个经历也给了我教育方面的启发：我注重反馈，更注重正反馈。正反馈帮助孩子们建立了自尊心、自信心和力量感，并不断拓展了他们能力的边界。引申到生活中，正反馈可以帮助我们调整心态，更好地经营自己的生活。成年人的世界没有“容易”二字，家庭压力、社会压力、人际压力都会让我们喘不过气来。那么正反馈的意义就显得格外重要。很多事情模棱两可的时候，是好是坏关键在于我们怎么解读。堵车的时候发现道路两旁秋意深浓，色彩绚丽；照镜子的时候发现面庞还年轻；工作虽然没人认可，但我对得起我的时间。8090在成功学的鼓励下长大，却没有学会做一个快乐的普通人。所以，今天你收到正反馈了吗？

与高手过招，如何提升自己？向上攀升的本质其实就是不断向上社交。这个过程听起来很简单，就是不断地和那些比你厉害的人交流、学习，提升自己的技能、经验和认知水平。但实际操作起来，难度可不小。为什么这么说呢？因为当你达到一定层次后，你可能会拥有一定的社会地位和自我价值。这时候，你可能会倾向于停留在舒适区，享受那种“被崇拜”的感觉。初出茅庐时的那种“敢于试错”和“饥饿感”消失了，你也不再有那种空杯心态的谦卑。这种状态很容易让你陷入“安全陷阱”。当你以“高位者”的身份向下兼容时，虽然生理上会感到舒适和被需要，但在心理上，你会消耗大量的心力和能量。而且，一旦形成这种依赖模式，你会发现自己承担得越来越多，导致自我与他人需求之间的平衡越来越失衡。所以，这里有一个悖论：虽然你不熟悉这种感觉，冒险的体验让人不安，但试错本身就是在推理正确答案。这个过程可能会让你感到不安，但通过正确的行动积累“突破、刷新、升级”的正反馈，你会变得越来越勇敢。然而，如果你觉得某件事完全在你的掌控之中，非常安全，那么这可能意味着你在做一件错误的事情。虽然过程中不断产生正反馈，反而让这种错误难以改变，甚至不被察觉。你会逐渐失去勇气和挑战的力量，陷入矛盾与纠结中无法行动。时间久了，你就会丧失积极行动、勇敢尝试的勇气。因此，正确的自我觉察非常重要。我们的大脑会出于趋乐避苦的本能，帮助我们回避那个正确答案。这时候，你需要相当程度地对心理状态的了解，才能正确解读出内心真实的自己。 “规则”是统治者的游戏，“得失”是恐惧对大脑的支配，“行动+反馈”才能打破一切执念与幻想的枷锁。总赵本山的话说，没病走两步，是骡子是马，拉出来溜溜才知道。

别再被自律忽悠了！找到真正让你上瘾的事嘿，朋友们！你们是不是也总觉得，自律就是每天早上6点起床，逼着自己做各种事情？如果是的话，那你可能就被自律这个概念“绑架”了。𐟘… 其实，自律根本就是个伪命题。每天只睡四个小时、6点起床、坚持运动、不刷娱乐新闻……这些听起来是不是很酷？但你有没有想过，没有娱乐、没有松弛感、没有自我界定的成长期限，只是为了追求所谓的自律而自律，其实是一件很痛苦的事情。𐟘𑊊每次看到早上5:30就满员的健身房，或者听到“大佬”们每天睡4个小时，甚至有些人沉浸式工作不受任何干扰，第一感觉是：哇，他们好厉害，我要学习。但紧接着就是难受，不是因为想法跟不上，而是怀疑自己到底能不能做到，因为我并没有感受到他们的快乐。𐟘‡ 按照成功学的套路，强迫自己要像他们一样，逼自己早睡早起，逼自己做某些事情，那就必须选择大众都熟知且认可的方法让自己看起来很自律，才能被称为努力。但大多数人的结果会适得其反，自己陷入无限的羡慕别人和自责自己的无能当中。真正的自律其实源自于正反馈。✨ 我曾经下载了几款游戏，但打游戏的过程中，体验感很不好，不会一些技巧和方法，再加上被队友投诉说太菜，从那时起，我就卸载了全部的游戏，找其他事情做。在游戏当中，我没有接收到正向反馈，所以坚持不了。很多人热衷于游戏，也是源自于在游戏里不断的打怪升级，更新装备，获得更好的皮肤等，这些都是正向的反馈，得到成就感那一刻，身体产生多巴胺，让你越来越兴奋。为什么有些人喜欢化妆？是源自于她得到了回头率和自己好的心情，更加自信。反观，为什么有的人愿意早上五点起来健身？那是源自于别人的欣赏和赞叹，甚至自己爱慕的人都在关注着自己，对于她（他）们来说，都是正向的反馈，形成不间断的动力。正向反馈会让自己明白“我可以”、“我做的很好”、“我可以更好”、“我可以让更多人看到我”…… 很多人会把勤奋当成自律，甚至有句话叫做：自律即自由。其实这句话本身就是逆着人性来的。一本书里这样写道：所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦，包括：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。所以，别再逼自己了，找到让自己有成就感的事情，真正让你心甘情愿坚持下去。𐟒ꊊ希望这篇文章能帮到你们，找到属于自己的自律之路！𐟚€

不自信的你，99+的秘密告诉你早上醒来，看到久违的99+点赞，那种惊喜简直无法用言语形容。这不仅仅是因为数据的稀少，更在于每一个点赞背后，都是那些认可我的小伙伴们给予的正反馈。很长一段时间里，我都觉得自己的文字有点破碎感。作为一个高敏感的INFJ，我写原生家庭的影响、写自己的畏惧、写童年的遗憾、写友情的错过…… 本来想通过文字表达自己的释怀，希望能给有相似经历的小伙伴带去一些温暖和治愈。没想到，这似乎是在玻璃渣中找糖吃，有些人不仅不理解，还讽刺说“矫情”、“说教”、“自我感动”。作为写手和号主，我一度不敢提笔，只能靠征稿来维持运营。我害怕自己写下的文字没有阅读价值，在别人的几句轻飘飘的批评里陷入内耗，否定自己千遍万遍。文字原本是我热爱的、救赎我的东西，却因为这些质疑，我开始动摇自己的写作之心。在他们高谈阔论的“敬畏文字”论调中，我迷失了方向，总担心自己写下的消极情绪玷污了高雅的文字。于是，我不再成文，而是以碎碎念的方式，在这个无人知晓的角落，写自己的得失难量，是非曲直。若要我完全放弃文字，我，舍不得。这99+，是我的峰回路转、柳暗花明。因为那篇文恰巧是我年初写的文章的节选，评论的小伙伴不算多，但“文字表达很厉害”、“文笔很细腻”、“狠狠共情到”这些话语，几乎使我热泪盈眶。困住我长达月余的寒冰散尽了。我因为几句话画地为牢囚困自己多时，如今也终于因几句话重获自由。在这件事情里，我深刻感受到，别因为他人的否定去质疑自己。如果喜欢，如果热爱，请坚持，总会遇见和你同频共振的那一部分人。很多时候，因为不自信，我们不知不觉间放大了“否定”的杀伤力，降低了对正反馈的信任度。这是不必要的。恰恰相反，每一份正反馈才是我们前进的动力。这世上的矛盾、冲突、挫折太多了，多到仅凭自己的力量难以前行，需要在每一次鼓舞里汲取新的力量。耀眼的人确实不少，纵向比较之下总觉得自己黯淡无光，以至于所有成就不值一提。可是别人的人生不能复制，我们的人生同样也是。不跟别人比，聚焦自己。再小的成就也是成就，看到了自己的闪光点后，旁人的诋毁、批评，不过尔尔。我是慕苏，一个感性的02双鱼女孩，这里分享我的碎碎念，期待与你共鸣。

中国男足为什么突然＂不一样＂了？有精气神了，好像技术也强了。因为建立了正反馈机制。谁踢的好，谁上；谁努力，谁上。就这么个简单的事儿，搞了特么十多年。像李铁这种垃圾怎么能当国家队主教练？然后他根据谁给的钱多让谁上场？这种扯蛋的负反馈怎么建立的。非要输越南，然后输小日本7个球才能逆转。中国创新药曾经也是严重的负反馈机制，谁给的钱多就让谁的药上。直到把局长崩了，这才扭转。但是，正反馈机制并未建立起来。一款国际领先的神药，成功概率也就是万分之一，这样的好药，可能投一千亿才砸出一个，如果要建立正反馈机制怎么定价呢？当然是要给千亿的市值嘛。这样的机制以前没有，但是马上就会看到了。这就是进步，这就是希望。

创业和打工最主要的差别，是创业在某一阶段可能没有收入还要付出，而打工只要上班就有收入，创业是反人性的，因为人性偏向于付出就能马上有收获，这样就能产生正反馈，创业最艰难之处是在某个阶段没有收获的情况下、在没有正反馈作为推动力的前提下，还能够沉下心来做事，这是很不容易的。「26岁专科生考研成功把公司开进大学」

雅礼系初三期中考试：数学压轴题成为焦点这次雅礼系初三的期中考试，理科题目相对简单，而文科题目则有些挑战。对于那些成绩优秀的孩子，家长们需要帮助他们重点突破那些压轴题。根据2024年的中考情况来看，数学考试的难度出乎了很多人的意料，尤其是那些需要综合运用函数、方程和几何知识的压轴题，成为了拉开分数差距的关键。这次初三联考的倒数第二题是一道原创的函数综合创新题，整体难度较高，属于压轴题级别。首次出现了双定义，需要学生综合运用函数、方程和几何等多方面知识来解决问题，对学生的思维能力和知识整合能力要求较高。从几位数学满分孩子的家长反馈来看，孩子们在日常学习中主要以刷真题巩固基础为主，重点突破压轴题，并重视解题后的思路梳理。例如，有的孩子年级第一，卷面分713；有的孩子年级前5，卷面分696.5。那么，如何让孩子的初三生活更加愉快呢？让学习像游戏一样有趣互动：事前准备：找到自己的热爱，心中有了新的渴望。制定目标：定下无数个垫垫脚就能达到的小目标，最终实现一个个大目标。正反馈：每天都需要正反馈！玩游戏上瘾，是因为有及时的正反馈。过程：找出新的薄弱点，并找到正反馈。运用新的学习方法，有效且有了正反馈。结果：进步了一分，有了正反馈。科目达标，有了正反馈。通过这些方法，孩子们可以在快乐中学习，取得更好的成绩。

正反馈：第一阶段瘦12斤，腰围减少明显。

专业课背诵：连续与穿插，哪种更适合你？在上一篇文章中，我分享了专业课背诵的方法——一本一本地背，而且背完一本书后，不是继续下一本，而是立刻再背一遍同一本书，连续完成四轮背诵。可能有些朋友没明白为什么要这样做，这里我再来详细解释一下。为什么说考研是“黑屋子里洗衣服”？𐟧𚊊很多人觉得考研就像是在黑屋子里洗衣服，因为专业课背诵的过程中常常得不到正反馈。背了又忘，忘了再背，心态逐渐崩溃，甚至不想继续背了。连续背诵的好处𐟓š 按照我的背诵策略，第一本书背完后，记录下所用的天数，然后立刻再背一遍，再次记录时间。你会发现，第二遍背诵所用的时间比第一遍少。同理，第三遍、第四遍的时间也会逐渐减少（因为重复背诵会加快记忆提取速度）。这样你就能体验到背书越背越快的感觉，不断重复直到最后几轮，你可能3个小时就能背完一本书。穿插背诵的弊端❌ 如果你选择穿插背诵，上午背一本，下午背另一本，你可能需要20-30天才能完成两本书的第一遍背诵。在这20-30天里，你得不到任何正反馈，备考的积极性和自信心很容易受打击。连续背诵的正反馈𐟌Ÿ 按我的策略来背诵，你大概率在20天内就能得到正反馈（第二遍背诵所用天数比第一遍少），从而产生继续背诵的动力（期待第三遍的背诵用时更短）。前几轮背诵的记忆𐟧 当然，同一本书连续背四遍也不一定能记住多少内容，这是正常的。我也是在所有书完成六轮背诵后才开始记得百分之50以上的内容，直到第8、9轮背诵我才记得百分之95以上的内容。所以前几轮背诵不要在意自己记不记得多少内容，而要关注同一本书的背诵时间越来越少这一正反馈！绝大多数人都是考前最后一个月甚至最后两周才能回忆起书上的大部分内容，你想现在或者9、10月就能回忆起书上的内容实在是不太现实。穿插背诵的误区𐟚늊很多人选择穿插着背诵是因为觉得一直背一本很枯燥。但扪心自问，穿插着背就不枯燥了吗？一本书连续背四遍，可以迅速感受到自己的进步（背诵所用的天数减少），这应该是越来越兴奋的，会迫不及待开启下一轮背诵，整个专业课的背诵就变得更有动力。个人体验𐟓– 不过任何方法都不能适用所有人，如果你确实无法忍受连续背同一本书，那就按照你舒服的方式来背（穿插背），只要完成所有书都背6-8遍以上这个目标，书上的内容就能轻松回忆起来了。希望这些分享能帮到大家找到适合自己的背诵方法！

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