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搬拦捶最新娱乐体验_搬拦捶视频(2024年12月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

搬拦捶

四十式太极拳口令 1. 起势 2. 揽雀尾 3. 单鞭 4. 提手上势 5. 白鹤亮翅 6. 授膝拗步 7. 手挥琵琶 8. 撇拦捶 9. 如封似闭 10. 斜飞势 11. 肘底捶 12. 倒卷肱 13. 左右穿梭 14. 左右野马分鬃 15. 云手 16. 单鞭 17. 高探马 18. 右蹬脚 19. 双峰贯耳 20. 左分脚 21. 转身右蹬脚 22. 海底针 23. 闪通背 24. 白蛇吐信 25. 右拍脚 26. 左右伏虎势 27. 右下势 28. 金鸡独立 29. 指裆捶 30. 揽雀尾 31. 单鞭 32. 左下势 33. 上步七星 34. 退步跨虎 35. 转身摆莲 36. 弯弓射虎 37. 搬拦捶 38. 如封似闭 39. 十字手 40. 收势

𐟥‹ 太极拳与太极剑全套口诀𐟗᯸ 𐟌🠥䪦ž拳拳谱 𐟌🊨𕷥Š🦏𝩛€单鞭挥，提手白鹤拗步推。撇身捶拉搬拦捶，如封似闭十字手。抱虎归山斜单鞭，肘底看捶倒卷肱。左右穿梭海底针，闪通臂接转身蹬。云手双峰贯耳踢，玉女穿梭下撇身。金鸡独立高探马，十字摆莲搂膝拗。指裆捶下掩手捶，左右打虎回身蹬。双峰贯耳栽捶连，野马分鬃玉女穿。下势金鸡独立稳，上步七星退步跨。转身摆莲弓步按，弯弓射虎收势完。 𐟗᯸ 太极剑剑谱 𐟗᯸ 起势含光待发，并步点剑提腕。弓步斜削展翅，提膝劈剑探海。左弓步拦剑式，左虚步撩剑来。右弓步撩剑妙，回身反刺要巧。左弓步反撩招，回身后劈剑飘。右弓步云剑绕，左弓步云接好。丁步点剑需稳，马步推剑前跟。独立上托剑起，挂剑前点步移。歇步崩剑有力，弓步反刺不迟。转身下刺要疾，提膝提剑独立。行步穿剑灵活，摆腿架剑别错。弓步直刺迅猛，收势平气定神。 𐟌ˆ 希望这些口诀能帮助您更好地掌握太极拳与太极剑的精髓！

第二集：二十四式简化太极拳招式详解（13 - 24 式）右蹬脚时，要注意发力点在脚，蹬出时要有爆发力，同时保持身体平衡。双峰贯耳动作要双拳合击，刚劲有力。转身左蹬脚与右蹬脚类似，但转身动作要流畅自然。左下式独立要单腿支撑，考验平衡能力，动作要稳。右下式独立同理，展现出太极拳的独特魅力。左右穿梭动作灵活多变，犹如穿梭在竹林之间。海底针动作下沉，有深度，像是针插入海底。闪通臂则要体现出手臂和身体的伸展，一气呵成。转身搬拦捶要注意转身与捶击的动作连贯。如封似闭动作舒缓，有防守之意。十字手要双手交叉，体现出一种包容的姿态。这些招式连贯起来，构成了完整的二十四式简化太极拳。大家可以跟着我们的讲解和视频，逐步学习，感受太极拳的魅力，提升自身的健康水平。希望大家都能从太极拳练习中获益。

马老师揭秘：太极搬拦捶的正确打法

24式简化太极拳动作要领，轻松掌握！二十四式简化太极拳，作为中国武术的经典之作，自1956年由中国武术协会整理创编以来，便广受大众喜爱。这套太极拳动作简练、连贯，非常适合初学者入门。通过一系列协调连贯的动作，它能有效促进血液循环，增强身体的柔韧性和平衡感。同时，它也是一种极佳的放松身心的方式，能帮助人们缓解压力，提高健康水平。 𐟧˜‍♂️ 打太极拳的秘诀，建议大家熟记：起式左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下式独立右下式独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势通过这些动作，你可以逐步掌握太极拳的精髓，享受它带来的健康与宁静。

吴鉴泉太极拳精选动作解析 𐟌🠨𝬨𚫨𙬨„š 左右分脚，重心稳固，右脚为支点。两臂舒展，平衡重心，转身蹬脚，重心在脚根。 𐟑Š 进步栽捶上步搂膝，打在阴部，松肩垂肘，气下沉。力由脊发，手腕肘肩一体，披身踢脚，更凶猛。 𐟦 退步七星虚出一掌，吸引对方跟进，打虎之势，防进击。右脚收回，攻守咸宜，学得太极阴阳法，变通虚实。 𐟐€€步打虎式两手错掌，披面打出，连随退步右腿起脚。以退为进，防御动作，老架子有左右打虎势。 𐟑‚ 双峰贯耳双峰贯耳，运双捶，打击太阳和耳门。太阳穴是头动脉，击中头晕人不省。运用採挒劲手法，飞蛾投火必自寻。 𐟦Š 跛身蹬脚左右分脚，重心稳固，右脚为支点。两臂舒展，平衡重心，转身蹬脚，重心在脚根。 𐟐Ž 野马分鬃披身踢脚，转身蹬，上步搬拦捶更凶。如封似闭待敌进，双手按出势猛扑。两手展开十字手，左前右后搂膝步。合掌松肩揽雀尾，连环使用应变功。 𐟌𘠧Ž‰女穿梭转身蹬脚、进步栽捶、退步七星、退步打虎式、双峰贯耳、跛身蹬脚、野马分鬃、玉女穿梭。

杨式太极拳 103 式拳谱一、起势与预备 01、预备式 02、起势二、基础招式 03、揽雀尾 04、单鞭 05、提手上式 06、白鹤亮翅 07、左楼膝拗步 08、手挥琵琶 09、左楼膝拗步 10、右搂膝拗步 11、左搂膝拗步 12、手挥琵琶 13、左楼膝拗步 14、进步搬拦捶 15、如封似闭 16、十字手 17、抱虎归山 18、肘底捶三、连贯动作 19、倒撵猴右式 20、倒撵猴左式 21、倒撵猴右式 22、斜飞式 23、提手上式 24、白鹤亮翅 25、左楼膝拗步 26、海底针 27、扇通臂 28、转身撇身捶 29、进步搬拦捶 30、上步揽雀尾 31、单鞭 32、云手一 33、云手二 34、云手三 35、单鞭 36、高探马 37、右分脚 38、左分脚 39、转身左蹬脚 40、左楼膝拗步 41、右楼膝拗步 42、进步栽捶 43、转身撒身捶 44、进步搬拦捶 45、右蹬脚 46、左打虎式 47、右打虎式 48、转身右蹬脚 49、双风贯耳 50、左蹬脚 51、转身右蹬脚 52、进步搬拦捶 53、如封似闭 54、十字手 55、抱虎归山 56、斜单鞭四、复杂变化 57、野马分鬃右式 58、野马分鬃左式 59、野马分鬃右式 60、揽雀尾 61、单鞭 62、玉女穿梭（4 个） 63、揽雀尾 64、单鞭 65、云手一 66、云手二 67、云手三 68、单鞭 69、下势 70、金鸡独立右式 71、金鸡独立左式 72、倒撵猴右式 73、倒撵猴左式 74、倒撵猴右式 75、斜飞式 76、提手上式 77、白鹤亮翅 78、左楼膝拗步 79、海底针 80、扇通臂 81、转身白蛇吐信 82、进步搬拦捶 83、上步揽雀尾 84、单鞭 85、云手一 86、云手二 87、云手三 88、单鞭 89、高探马穿掌 90、转身十字腿 91、进步指裆捶 92、上步揽雀尾 93、单鞭 94、下势 95、上步七星 96、退步跨虎 97、转身摆莲 98、弯弓射虎 99、进步搬拦捶 100、如封似闭 101、十字手五、收势 102、收势 103、还原

𐟥‹ 杨氏太极拳85式全套拳谱详解 𐟥‹ 𐟎쬤𘀦𜚩℥䇤𘎨𕷥Š🊩℥䇥𜏊起势揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅左搂膝拗步手挥琵琶左右搂膝拗步手挥琵琶左搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭十字手 𐟎쬤𚌦𜚦Š𑨙Ž归山与肘底看捶抱虎归山肘底看捶左右倒攀猴斜飞式提手上势白鹤亮翅左搂膝拗步海底针扇通臂撇身捶进步搬拦捶上步揽雀尾单鞭云手 𐟎쬤𘉦𜚩똦Ž⩩줸Ž左右分脚高探马左右分脚转身蹬脚左右搂膝拗步进步栽捶翻身撇身捶进步搬拦捶右蹬脚左打虎式右打虎式回身右蹬脚双峰贯耳左蹬脚 𐟎쬥››段：转身右蹬脚与进步搬拦捶转身右蹬脚进步搬拦捶如封似闭十字手抱虎归山斜单鞭野马分鬃揽雀尾单鞭左右玉女穿梭上步揽雀尾单鞭云手单鞭 𐟎쬤𚔦𜚥•鞭下势与金鸡独立单鞭下势金鸡独立左右倒攀猴斜飞式提手上势白鹤亮翅左搂膝拗步海底针扇通臂转身白蛇吐信进步搬拦捶上步揽雀尾单鞭云手单鞭 𐟎쬥…�𕯼š高探马带穿掌与十字腿高探马带穿掌十字腿进步指裆捶上步揽雀尾单鞭下势上步七星退步跨虎转身摆莲弯弓射虎进步搬拦捶如封似闭十字手收势 𐟥‹ 杨氏太极拳85式，每一招每一式都蕴含着深厚的武术功底和文化底蕴。通过分段记忆，你可以更系统地掌握这套太极拳的精髓。

四十八式杨氏太极拳教学口令：起势 1.⠧™𝩹䤺… 2.⠥𗦦‚膝拗步 3.⠥𗦥•鞭 4.⠥𗦧𕧐𖥊🊵.⠦‹挤势（三） 6.⠥𗦦즋榍𖊷.⠥𗦦㚦‹挤按 8.⠦–œ身靠 9.⠨‚˜底捶 10.⠥€’卷肱（四） 11.⠥𓨽쨺릎覎Œ（四） 12.⠥𓧐𕧐𖥊🊱3.⠦‚膝栽捶 14.⠧™𝨛‡吐信（二） 15.⠦‹脚伏虎（二） 16.⠥𗦦’‡身捶 17.⠧鿦‹𓤸‹势 18.⠧‹짫‹撑掌（二） 19.⠥𓥍•鞭 20.⠥𓤺‘手（三） 21.⠥𓥷楈†鬃 22.⠩똦Ž⩩슲3.⠥𓨹쨄š 24.⠥Œ峰贯耳 25.⠥𗦨𙬨„š 26.⠦Ž馉‹撩拳 27.⠦𕷥𚕩’ˆ 28.⠩—ꩀš背 29.⠥𓥷楈†脚 30.⠦‚膝拗步（二） 31.⠤𘊦�“’打 32.⠥悥𐁤𜼩—튳3.⠥𗦤𚑦‰‹（三） 34.⠥𓦒‡身捶 35.⠥𗦥𓧩🦢튳6.⠩€€步穿掌 37.⠨™š步压掌 38.⠧‹짫‹托掌 39.⠩鬦� 40.⠨𝬨𚫥䧦‹ 41.⠦’馎Œ下势 42.⠤𘊦�𘃦˜Ÿ 43.⠧‹짫‹跨虎 44.⠨𝬨𚫦‘†莲 45.⠥𜯥𜓥𐄨™Ž 46.⠥𓦐즋榍𖊴7.⠥𓦣š捋挤按 48.⠥字手、收势练习时注意动作的连贯、舒缓，每个动作配合呼吸，以达到更好的锻炼效果。

𐟥‹ 揭秘非遗太极拳的十大冷门招式 𐟥‹ 𐟐栥䪦ž拳中与动物相关的招式 𐟐抧™𝩹䤺…：像白鹤展翅，攻防兼备。野马分鬃：如野马鬃毛分开，连贯灵活。金鸡独立：仿公鸡单脚站，练平衡可攻下盘。猿猴献果：像猿猴献果，灵敏可突袭。猫步：如猫接近猎物走法，练下盘利技击。虎抱头：似虎护头，重防守可蓄力。雀地龙：若雀鸟落地，练腿柔可低姿攻防。青龙出水：如青龙穿出，刚劲可攻。燕子抄水：似燕子低飞，练协调可躲击。灵蛇吐信：像灵蛇吐信，速准可击要害。大鹏展翅：若大鹏展翼，扩防可攻两侧。黑虎掏心：仿黑虎掏心，凶猛无比。 𐟓œ 简化太极拳（二十四式）口诀如下：起势：顶天立地，混沌初开；提脚开步，怀抱气球。左右野马分鬃：野马分鬃，抱球上步；弓步分掌，左右交替。白鹤亮翅：跟步抱球，后坐转体；虚步亮掌，白鹤展翅。左右搂膝拗步：转体落手，转腕摆臂；搂膝推掌，左右连贯。手挥琵琶：跟步展臂，后坐引手；虚步合手，琵琶弹奏。左右倒卷肱：撤步翻手，退步卷肱；前推平举，倒卷不停。左揽雀尾：转体撤手，抱球上步；掤捋挤按，连贯圆活。右揽雀尾：后坐扣脚，转体分手；抱球上步，重复四动。单鞭：转体运手，勾手收脚；转体上步，推掌成鞭。云手：转体扣脚，云手翻掌；并步平云，左右云移。单鞭：扣脚转体，勾手收脚；转体上步，推掌成鞭。高探马：跟步翻手，后坐卷肱；虚步推掌，探马向前。右蹬脚：穿手上步，分手弓步；收脚合抱，蹬脚有力。双峰贯耳：收脚落手，上步弓步；握拳贯耳，双掌如峰。转身左蹬脚：转体分手，收脚合抱；转身蹬脚，方向相反。左下势独立：收脚勾手，蹲身仆步；穿掌起身，独立挑掌。右下势独立：落脚勾手，蹲身仆步；穿掌起身，独立挑掌。左右穿梭：落脚抱球，转体上步；弓步架推，左右穿梭。海底针：跟步提手，虚步插掌；海底之针，下插锐利。闪通背：提手收脚，上步弓步；推掌架臂，闪通腰背。转身搬拦捶：转体扣脚，握拳搬拳；上步拦掌，弓步捶打。如封似闭：穿手翻掌，后坐收掌；弓步推掌，封闭严密。十字手：转体扣脚，撤步分手；坐腿扣脚，十字抱手。收势：翻掌下落，收脚还原；心平气和，太极归真。

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