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finisher新上映_finisher马拉松(2024年11月抢先看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

finisher

为每个人提供机会！与GIANT、Kern Pharma车队以及Finisher车队一起，攀登职业骑行的巅峰～捷安特官方的微博视频

运动人才懂！新26字母表来了 𐟑ˆ滑动图片，查看「运动版」字母表像Athlete（运动员）一样生活每天都要Exercise（锻炼）哪怕只有十分钟的HIIT（高强度间歇训练）因为努力训练过每一场比赛，当然都是Finisher（完赛者）！你最喜欢哪个字母？评论区告诉大家吧！

菜腿回去以后，要干一票大的。感觉物资挺丰富，努力做个Finisher。「即刻开跑」「越野跑」「跑步超话」

CG能量Fuel系列股四训练，难度爆表！ 𐟏‹️‍♂️ 超级组（Superset）30/30+30秒休息，重复2遍。 1️⃣ 停顿式深蹲 Pause At Bottom High Squats 深蹲 Regular Pace Squats 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„ Staple 蹲跳 Crouch To Jump 蹲跳式波比 Crouch To Jump Burpees 2️⃣ 脚跟抬高深蹲（2个哑铃） Heel Elevated Squats X2 Dumbbells 1个哑铃 X1 Dumbbell 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„ Staple 3️⃣ 一个哑铃保加利亚深蹲 Bulgarian LungeX1 Dumbbell 近距自重保加利亚蹲 Bodyweight Close Stance 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„ Staple 4️⃣ Goblet Squat 贴墙蹲 Wall Sit （60秒） 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„ Staple 5️⃣ 深蹲转弓步蹲 Squat to Lunge 登高 Step up 𐟏† FINISHER! 30/30/30/30/60 深蹲 High Squats Goblet Squat 自重深蹲 Bodyweight Crouch Squat 平板转近距深蹲 Plank to Narrow Squat 贴墙蹲 Wall sit 【𐟏‹️器械参考𐟏‹️】CG 用的是2X15kg。我用的是2X9.5kg 。箱子或者凳子用于登高。【体会𐟖Œ️】 𐟓• 基本组练习非常高效，除了能充分锻炼股四肌，还特别有氧。 𐟓• 基本组的跳跃可以根据个人情况调整。我在前30秒的蹲跳里，可以做10个无间断，但之后需要间断休息，甚至需要站立式完成。不过股四肌的酸痛感非常强烈。 𐟓• 结束组的静态贴墙蹲，在前面四组动态练习后，肌肉酸痛尤为显著。我是中途站起休息了3次。 𐟓• 相比其他课程，这节课的难度更大，基本组和最后结束组都需要中途休息才能完成。【总结】难度指数𐟒꯼š9 /10，愉快指数𐟘€：8 /10，流汗指数𐟒毼š9 /10

「马拉松」「大连马拉松」我不知道多少时间算久，多少距离算长，只知道要跑到头！第四次相约大连马拉松，再一次Finisher 42.195km！

「唐山马拉松」奖牌出炉，以阳光为基底，象征着希望和活力，凤凰盘旋向上的图案，更是寓意着不屈不挠、勇往直前的精神，激励着每一位跑者在未来的道路上继续前行，迎接更加辉煌的成就。底部环绕着英文“FINISHER”（完赛）作为点睛之笔，彰显了跑者完赛的荣耀与自豪。

𐟎蠥䏦—妨ᥞ‹工具大集合 𐟛 ️ 夏日炎炎，正是模型爱好者们大展身手的好时机！这里为你准备了一些必备的小工具，让你的创意在阳光下熠熠生辉。𐟌ž 𐟔砇SC遮盖液：为你的模型增添神秘色彩，轻松遮盖不需要的部分。 𐟟⠆inisher's绿补土：为模型提供自然的绿色质感，让你的作品更加生动。 𐟌Š ModelKasten黏膜：模拟真实皮肤的质感，为模型增添生命力。 𐟒‰ 鲜血、浓血和古血：为模型增添逼真的血液效果，让你的作品更加引人入胜。 𐟌ˆ Nazca12-15色版：弥补之前色版的不足，为你的模型提供更多色彩选择。 𐟌Ÿ Gaianotes 059和060：为你提供精准的色彩调配，让你的模型色彩更加鲜明。 𐟔„ HIQPARTS DB Bottle：为你的模型提供持久的动力，让它们动起来。 𐟛 ️ Wave胶棒、爸爸牌打磨棒和月世弧面打磨板：为你的模型提供精细的打磨和塑形。 𐟑 神之手：为你的模型提供精准的操控，让你的创意得以完美实现。这些工具都是模型爱好者的得力助手，让你的模型在夏日阳光下更加耀眼。快来挑选你需要的工具，开始你的创意之旅吧！𐟚€

百年灵IRONMAN完赛者特别版腕表发布 𐟌Ÿ 百年灵轻质专业耐力腕表IRONMAN⮥𕛨€…特别版，专为追求极致运动表现的同时又不失时尚品味的你设计。这款腕表不仅能在高强度锻炼中提供卓越的耐用性，日常佩戴也同样彰显个性。 𐟏… 百年灵专业耐力腕表（Endurance Pro）以其超轻的Breitlight⮨ᨥ㳯𜌥š固且比钛轻3.3倍，比精钢轻5.8倍，展现出独特的优势。Breitlight⮦— 磁性，热稳定性强，低过敏性，耐刮划、摩擦和腐蚀，触感温暖，细节之处彰显设计匠心。 𐟔砤𘓤𘚨€力腕表IRONMAN⮥𕛨€…特别版（Endurance Pro IRONMAN⮠Finisher）以独特的IRONMAN⮥𕛨€…（Finisher）黑金色表盘和百年灵橡胶表带为标志，搭配Breitlight⮥Œ针型表扣，搭载经瑞士官方天文台认证（COSC）的百年灵82型机芯，采用SuperQuartz™超级石英计时技术，提供卓越精准度。 𐟌 无论是追求动感生活方式的男士还是女士，百年灵专业耐力腕表IRONMAN⮥𕛨€…特别版都是你的理想之选，让你的每一天都充满活力和激情。

五款我不会再回购的大牌妆前乳𐟙…♀️ 以下这五款妆前乳，虽然都是大牌产品，但使用效果并不理想。它们在脸上几乎没有效果，也无法显著改善妆感。如果只是为了保湿，这些产品与护肤品中的保湿精华相比并无优势。以下是详细评测： 𐟒頄ior Capture DreamSkin迪奥梦幻美肌修颜霜这款产品虽然是肉色的，但没有遮瑕效果，只是能让脸部呈现雾面感，并且不干燥。即使后续使用了油性产品，也能保持清爽的雾面效果。然而，宣传中的遮瑕、改善皱纹和毛孔粗大、提亮肤色等效果并未显现。虽然我喜欢它雾面且不干燥的感觉，但性价比不高，不推荐。 𐟒頂ECCA Backlight Priming Filter Face Primer紫色妆前乳➕First Light Priming Filter Face Primer光泽感妆前乳这两款产品一起讨论，因为它们都比较稀。紫色的更稀一些，有微微的闪光效果，上脸后凉凉的，有轻微的超不明显提亮效果。橘色的光泽感妆前乳稍粘稠，闪光效果稍大一些，有点像高光液。两者上脸后差别不大，基本没有颜色，修正效果也无。两者都有点油，且化妆后使用与否没有明显区别。 𐟒頓ulwhasoo Luminature Essential Finisher EX雪花秀美颜修容亮润露这款产品可以当作中药味保湿乳使用，但没有任何效果，就像多涂了一层保湿乳一样。我通常直接当作面霜使用。购买时听信宣传说一瓶加了很多人参，结果买了两瓶至今未用完。 𐟒頙SL Instant Moisture Glow超模绝密黑丝缎亮肌乳这款产品为透明凝胶质地，擦在脸上水润，但效果与其他产品相似，没有明显差别。 ⚠️⚠️⚠️ 其他踩雷品可以在我的收藏中找到，感兴趣的可以查看𐟥𓠤𘪤𚺦„见，不喜勿喷𐟘‰

腿部训练日，挑战你的极限！ 𐟌Ÿ 腿部训练日，挑战你的腿部力量！𐟒ꊊ𐟔堧⎧‰‡组训练，快速与休息相结合，每组4个动作，第四个动作略有不同。每个碎片组之间会加入小腿肌肉的练习。 1️⃣ 相扑蹲硬拉：Sumo Deadlift X 3 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„：深蹲+抬脚跟 Squat w/ Calf Raise 2️⃣ 罗马尼亚硬拉：RDL X 3 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„：深蹲+抬脚跟 Squat w/ Calf Raise 4️⃣ 后退弓步蹲：Rear Step Lunges X 3 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„：单腿抬脚跟 Single leg Calf Raise 5️⃣ 换边 6️⃣ 侧步蹲：Lateral lunge X 3 𐟔𘠥Ÿ𚦜짻„：单腿抬脚跟 Single leg Calf Raise 7️⃣ 换边 𐟏† FINISHER! 60/60/70/30 手提箱深蹲 Suitcase Squat 抬脚跟 Calf Raise 自重深蹲 Bodyweight Close Squat 半深蹲 1/2 rep Squat 𐟏‹️‍♀️ 器械参考：CG 使用的是2X15kg和1X30kg，我使用的是2X9.5kg。 𐟖Œ️ 体会分享： 𐟓• 这是一次中规中矩的训练，动作不难但非常有效。 𐟓• 小腿肌肉训练是这节课的亮点，我非常喜欢。 𐟓ˆ 总结：难度指数：7 / 10 愉快指数：8 / 10 流汗指数：8 / 10 𐟓㠤𘪤𚺤🡦ﯼš身高163cm，体重55kg。运动数据仅供参考。

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