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用力用力最新视觉报道_用力用力齐用力追过前船争第一儿歌(2024年11月全程跟踪)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

用力用力

爱的太用力会有什么下场接了不少咨询，其实大部分会是用力过猛导致感情失败的但是失败却讲一个各有千秋，总结了一下有这么几种情况【你用力了，对方不用力】这种最常见，因为最为符合普通人的正常人性人性是什么，就是对唾手可得的东西不那么在乎，或者说他也在乎，但在乎的同时更在乎自己因为你不断的用力已经抬高了他自己潜意识中的自我价值，当一个人相当的自视甚高之后，自然会忽略掉对方的付出与心酸而这种忽视时间过久之后的结果可想而知用力的这一方会愈发欲求不满，而不用力的那一方呢，还会觉得自己价值很高，可能值得更好的这边一施压，那边就拜拜【你用力了，对方也非常用力】很多人觉得假如我是个恋爱脑的话，最佳途径就是找个恋爱脑伴侣，俩人一块使劲这种情况我也遇见过，但结局一样不咋地原因很简单，两个人都用力过猛的情况下，证明爱情的占位实际上在自己生活中比例过大而这种占比过大的状态带来的结果，就是两个人都没有什么喘息空间换句话说，这种爱会变得又热烈又窒息，两个人死死拉住对方，总有崩坏的一天【你用力了，对方开始利用你了】没遇见什么好人的情况下，就很容易因为自己的用力被拿捏被操控简直就是分分钟的事这时候你要再遇见一个npd，那别想了，你就吃苦受罪去吧等你真正能醒悟过来的时候，可能已经被搞得伤痕累累了所以其实不知道大家有没有发现一个问题假如你本身是个恋爱脑，很容易在感情中用力过猛，那其实不管你遇见怎样的人都有可能吃苦原因也不难理解，用力的背后是你对自身的忽略换言之，你还没把自己当回事呢，又从哪里获得相对比较好的爱呢？

【人到中年用力过猛容易闪着腰】一周热点ⷤ𘀧獧œ‹法 □悦连城人到中年，用力过猛容易闪着腰，回看过去一周的新闻热点，却总有人跃跃欲试。故事，还要从一场车展说起。这段时间，一位身着蓝白条纹T恤的男子频频现身各大车展，因目不转睛凝视车模而一炮走红，被广大网友戏称为“条纹哥”。盯着模特看，也能成网红，现在的自媒体环境，真是越来越魔幻了。只不过，这泼天的流量来得快，去得也快。目前，“条纹哥”账号已被封禁。想来也是，长时间直勾勾盯着美女看，确实有些冒犯。爱美之心人皆有之，但用力过猛会疼，用眼过度会红。用力过猛的，不仅仅是网红，还有企业家。11月20日，于东来在个人社交平台上发文称，未来的胖东来人不允许靠父母买房买车，胖东来人结婚不允许要彩礼或付彩礼。这一次，网友们没有像往常一样一边倒地力挺“东来哥”，反而批评这种家长制与“爹味”。企业要“做大做强、走向辉煌”，企业家不能越管越宽、没有边界。道理在那儿摆着——移风易俗是好事，老板可以倡导，但不能强制，否则好心也会办错事。近几天，农夫山泉创始人钟睒睒可谓火力全开。从喊话张一鸣“立即删除对我的污蔑言论”到“永远都不会直播带货”“绿瓶纯净水不建议长期喝”……前头有车，后头有辙，今年以来，针对农夫山泉及钟睒睒本人的批评，一直不绝于耳，其中不乏恶意中伤。而这一次，这位富豪似乎打定主意“横眉冷对千夫指”。被网暴的滋味的确不好受，但“上头”之后的情绪化发言，同样有待商榷。毕竟，能战胜谣言的，是法律、制度和理性，老板要求员工情绪稳定、抗压能力强，自己首先要以身作则。干事，既不能用力过猛，又不可消极懈怠。今天已是小雪，未来，天气会越来越冷、降水量渐增，做好供暖工作，是一道“必答题”而不是“附加题”。即便如此，仍有一些单位拿民生事当儿戏。在郑州，各媒体的“问暖”平台上，对高新热力的投诉、批评仍然不绝于耳，供暖头几天暖气片冰凉、管网建设进度缓慢、交房多年暖气依然不通……冬季取暖是民生工程、民心工程，不论国企还是民企，接了单、收了钱，就要把活干好，这是契约精神。要成事，就要精准发力。11月21日，著名作家刘震云当选为新一届河南省文联主席。生在河南，长在河南，书写河南，刘震云的作品幽默而富有生活的质感，相信在他的带领下，“文学豫军”一定能创造新辉煌。与文坛一起脉动的，还有河南向上向好的发展态势。11月21日，河南省医学科学计划工作会议在郑州召开。围绕癌症防治、细胞与免疫治疗前沿技术、代谢性疾病防治、儿科疾病研究、人工智能+医疗健康、未来健康产业、眼科疾病防治、中医药现代化等方向，相关代表作了发言。方向对，努力就一定胜，一个欣欣向荣、充满活力的中原，欢迎每一位朋友到来。#胖东来员工称可以接受不要彩礼#

用力过猛者的自我救赎：享受生活的每一刻有时候，我们用力过猛，仿佛内心有个巨大的目标等着我们去完成，或者觉得自己必须做出点什么成绩来。我们渴望快速、完美地完成每一件事，期待出人头地，希望能在家族中赢得荣耀，让父母脸上有光。然而，现实总是让人失望，30岁出头的时候，我们发现自己似乎一事无成。那些心比天高、认为自己天生就能成就一番事业的人，每天不折腾就觉得不舒服。结果呢？可能身体垮了，婚姻家庭散了，钱财也折腾光了。当然，有些人折腾得挺好，但这只是少数。用力过猛的人，往往底层能量不扎实，也就是没有真正悦纳自己，没有独立的自我。如果再加上惯性用力过猛，那么人生的模式就会陷入循环。遇到合适的工作或顺境时，可能会有一些收获；但一旦遇到挫折，就会陷入自我攻击，甚至崩塌。然后，他们会试探着休息、躺平。能够意识到自己不再适合使大劲，能够接受躺平的自己的人，是有福报的。所以，对于那些惯性很使劲生活的人来说，学会降低对自己和生活的要求至关重要。放下那些想要满足的对象、稳定的工作、房子等。比如，我现在的想法就是每天好好生活、好好吃饭、好好睡觉，觉知自己，不要让自己太紧张、太着急。以前还有每天学习两小时的目标，现在没有了，因为即使只是学习，我都会难受。至于工作，还是会去做，只不过没有那么高的要求。感觉疼、累了就休息一下，再做。效率低得像蜗牛一样，跟以前能经常熬夜、文思泉涌、身兼数职的我没法比。但也没有关系，可以接受自己慢慢来。剩下的大部分时间就是完全专注自己的吃喝睡、生活空间和放松爱好。接受和享受自己存在本身，而不是像以前那样把自己当工具，觉得自己永远都是服务别人、满足别人使用的工具；觉得自己必须做成什么才有价值；觉得自己没有完成一些功能就愧疚难当。这也愧疚，那也抱歉，仿佛自己活着，整个人都很抱歉。其实，你没有什么抱歉的，也没有什么值得愧疚的。你没有招惹谁，也没有给别人带来负担。毕竟，你也没找谁伸手要钱生活，也没有依赖别人给你提供什么才能活下去。是的，我觉得只要我不负债、没依靠别人生活、没伸手找别人要钱，我过什么样的日子都不愧疚，没有对不起任何人。

「健闻登顶计划」「我的防护手册」「孕妈生产时太用力致面部毛细血管破裂」顺产用错力脸上爆红血点及肿胀，考虑是毛细血管破裂的情况，可能是脸部血管较充盈，在用力的过程中引起了血斑现象。生产的过程中如果用错力，发力方向不当、用力较大等，有可能会导致毛细血管受损，还可能会引起毛细血管破裂的现象，出现压力性出血点，又可称为压力性紫癜，造成脸上爆红血点。如果经医生判断明确是毛细血管破裂的情况，通常需要经过一段时间的恢复症状才能够好转。起初可以对局部进行冷敷，减轻出血及肿胀，症状出现超过24小时后可以对局部进行热敷，能够促进血液循环，加快症状消退。在修复期间需要做好自身的护理工作，如需要丰富饮食，均衡营养，避免吃辛辣刺激性食物，多喝水，规律作息等，有利于调整自身内分泌激素水平，维持正常的生理状态，促进恢复。那么顺产时该避免那些错误呢？错误一：闭着眼睛用力闭着眼睛用力，很容易造成用力方向不对，分散或者偏离，无法帮助胎宝下降，分娩会变得艰难，时间久了，对胎宝也不利。正确方法：睁开眼睛，盯着盆骨的方向，当你聚精会神盯着盆骨的时候，用力的方向自然也是向盆骨方向的。用力时不光要盯着盆骨方向，还要屏住呼吸用力，大概持续5-7秒，之后短暂的吸气再次发力，直至宫缩消失。错误二：不会善用呼吸 ●不会呼吸无法缓解疼痛。 ●分娩时呼吸只顾自己，宝宝可能会缺氧。 ●生产时，尽量大喊叫，容易把力谢掉。这三个是生产过程中，错误的呼吸方式，就是不善用呼吸。正确方法：在第一产程等待开宫口的时候，呼吸可以缓解疼痛，将注意力放在呼吸上，可以分散注意力，不去过多想着疼痛。具体的呼吸方式呢，叫做“拉梅兹呼吸法”，可以参考这篇文章：顺产时，孕妈应如何配合？“拉梅兹呼吸法”既缓解分娩疼痛又省力第二产程分娩过程中，每次宫缩与宫缩之间的间隙，一定要利用好呼吸，要快速急速的喘息，就像小狗热了一样。这样的呼吸有助于确保胎儿足够的血氧供应，还可以缓解疼痛。也就是“拉梅兹呼吸法”中第三阶段的“喘息呼吸法”，在开指达到7-10指均是通用的。这样的短促呼吸更好的给宝宝输送足够的血氧，所以，产妇不能只顾着自己大口大口的深呼吸，而不顾胎儿的感受。然后在下一阵猛烈宫缩来临前可以快速的深吸一口气，然后憋气用力。所以说用力的过程中尽量不要喊，那样憋不住气，无法向肚子的方向好好发力。错误三：分娩体位不舒服以前的分娩体位只有一种，那就是常见的仰面体位，这个体位方便医生观察胎儿情况，但是对于产妇来讲，这个姿势不是很好发力，用力比较困难，对于一些力量薄弱的产妇来讲，很容易造成分娩困难。所以，现在进入产房后，在产房里，产妇可以采取自由体位，无论是站着、跪着、躺着、侧卧，只要是产妇觉得舒服，并且能够用上力的，那就试试，不舒服就换一种接着来，最大限度的让产妇发挥自己的能动性。正确方法：如果你觉得这种体位不舒服，可以跟医生提出来，让他们帮你换体位。错误四：用力过猛，单次用力时间过久别想着一口气就能把娃生出来，这需要用巧劲儿。用力过猛或用力时间过长，都会欲速不达，会让自己筋疲力尽，也会容易让宝宝缺氧。正确方法：配合宫缩，宫缩来临时持续的用力，用力到自己气憋不住了，喘一下吸口气继续，直至宫缩疼痛感减弱。这有这样，才能跟胎宝配合好，帮助胎宝下降。在宝宝头出来后，不要再用力。只要医生说：“宝宝头出来了。”那就不要再用力了，这时候用力，很可能造成严重的撕裂伤，接下来就靠医生们了。因此呢，整个分娩过程，不是产妇自己一个人在奋斗，胎宝也在努力，医护也在帮忙，所以，一定要打好配合，这样分娩的时候才能尽可能的容易一些。「女性健康超话」

太极拳名家高壮飞先生谈太极推手（续）　　所谓双重，就是虚实不分的意思。双重有单方与双方之分，有两手与两脚之分。太极拳经云：“偏沉则随，双重则滞。”又云：“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”所以说，双重之病是很难自悟自觉的，除非懂得了虚实变化的道理之后，才能避免双重之病。反之，则被人所制。双重之病，在太极拳中最忌犯，假如对这点没有充分的认识和了解，决不会练到高深的程度。许多人练了很长时间没有进步或不能运化，都是由于犯了双重之病的缘故。　　两脚不分虚实，同时用力着地，使身体的重量分支于两脚上时，即叫做双重。反之，两脚同样用力，但全身的重量却完全集中于一脚之上，而另一脚的用力和躯干的用力相平衡，适合于力学上的支点的定则便不是双重，这是一般对于双重的解释。不过，一般学者对于非双重的姿势，大致都很糊涂。每每以为虚脚无需用力，殊不知特别是虚脚用力，能合于力学上作用力点和反作用力点相平衡，身体的重心才能达到稳定。不过虚脚的力量要用在空处，不可使它着地(指的是趁劲)。假如虚脚用力地搁置地上，则身体必成散乱之象，重心也必致偏倚。王宗岳的《太极拳论》中所谓“偏沉则随”，即指双脚无力而言，双重同属毛病。所以说， “虚非全然无力，实非全然站煞”，内中要贯注精神，即上提之意。学者对于这一点如不能认识清楚，则虽已犯双重之病，却又犯了偏沉之病，顾此失彼，难改缺点。　　根据此理，双重之病好像不难理解，怎么花费多年工夫尚未能领悟呢?原来以上是简单的说法。其实双重是一种现象，并不是固定的形态。主要是要使全身任何部分在任何时间不发生呆滞的现象，也就是要保持高度的灵活性。尤其在推手时，之所以会被人打击，其原因都是由于犯了双重之病。否则，决不会被人击打着。所谓不犯双重之病，也就是使身体任何一部分都能很迅速地、连续不断地、有虚实地变换。假使实的部位在某一时间要发生动摇的时候，要用意识立刻使它变虚，反之也是一样。总之，不使它有固定形态的时候。拳论所谓“左重则左虚、右重则右杳”，也就是指这种变化，即虚实变换不息的意思。至于不要犯双重之病，可以由大到小去练。当练到精微时，即每寸的地方都能够不犯双重之病，甚至于一指之微，或像一根头发丝之细也不要犯双重之弊病。不过，这样精密的练法，初学者是一时无从领悟的。不要操之过急，起初还是应该在形式上去捉摸体会，由浅入深地练习，这样自有成功的一天。初学太极拳或推手时，转圈的幅度要大，练习日久后，转圈要逐渐缩小。圆形动作是达到和谐与连贯的必要前提，练到成熟后，逐渐达到“得心应手，心身相应”的境界，就能够一动无有不动，一圈无有不圈(外形有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、胯圈、膝圈、足圈；体内有内脏做轻微的旋转、按摩，畅通经络、循环系统，内外、上下、左右自然柔和地同时协调动作)。可以说，太极拳练起来“全身都是圈”“全身处处是太极”“精已极，极小亦圈”。这是由大圈练至小圈练至无圈；由开展渐至紧凑，由有形归于无迹的最高级的技术成就。由极小的圈练到外形上看不出有圈，是指有圈的意思而没有圈的形式，这样的境界是只有功夫极深时才能做到。功夫越深者，身体各部位的转圈便越小、越细致、越正确协调，达到所谓“紧小脱化”的境界。　　转圈不论大圈、小圈、无圈(看不出有圈的形式)，都由内劲作主导。内劲是通过长期锻炼，用意识贯注而逐渐形成的“似松非松，不刚不柔、亦刚亦柔、似刚非刚、似柔非柔、刚柔相济”的极为沉重而又极为虚灵的一种内劲。功夫下得越深、内劲的质量也就越高。　　内劲发源于腹部(丹田)。丹田劲如以十分计算，用意将达六分，往上行分达两肩，缠绕运转至膊、肘、腕、掌，透达于两手指尖，先小指，依次至无名指、中指、食指、拇指。将四分劲往下运行，经胯分达两腿，缠绕运转至膝、足透达于两足趾，先小趾依次至拇指。这是随着动作的开展、引伸、呼气而运转缠绕到四肢 (两手指尖两足尖)的，是由内而外的顺旋，叫做进旋劲。等到内劲贯到九分、神气贯到十分，姿势似停止的时候，开展的动作转化为合聚，引伸的动作转化为回缩，呼气将尽转化为缓缓吸气，这时内劲之上下运行到四梢后，复由原路线缠绕返回至腹部(归原)。这是由外而内的逆旋，叫做退旋劲。这种运劲的方式方法，叫做“飞身法”。太极拳所以在练习时必须缓慢，不能快速的原因，就在于追求“行气如九曲珠无微不至，运劲如百炼钢无坚不摧”的锻炼方法。开头用快速练法，必然处处走人油滑，做不到处处恰到是处。只有练慢的功夫到一定程度后才能开始由慢到快，快后复慢既能慢到十分，又能快到十分。如此反复锻炼，便能极虚极灵，又能极轻极重，快慢随心所欲。这种内劲的质量是无限的，内劲越是充沛沉重，越能显出轻灵的作用，加强了忽隐忽现的效果。在练习太极拳和推手时必须注意“不要使用无谓的力”。“不要用力”，每个初学太极拳的人常会听到这样的告诫。的确，太极拳真是柔软温和的拳术，即使没有亲自去试验，就是旁观者看来也会觉得好像是一点儿没有使劲。但是肢体的动作是绝对不要用力么?不用力是否将会失去拳术的功用?稍加思索一定会发生这样的疑问。实际上我们知道，除了睡眠的时候，一切行动是不能不用力来维持的。就以平常的步行来说，假使两腿不用力交互运动，身体便不能前进，这是极明显的事实。何况拳术是全身运动的一种，施演时怎么能不用力呢?并且退一步说，即使能够做到不用力的程度，则肌体和肌肉势必停止运动而松弛、静止，这样还能发挥拳术的功用吗?所以“不要用力”这句话是有语病的，应该说“不用无谓的力”(即用不着的力量不要用它的意思)。而太极拳形式之所以柔软温和，只不过是动作缓慢所致，并不是不使力。一般对于“不要用力”的作用的解释是这样的，常把本身具有的力叫“拙力”。拙力也叫浮力，并不是真力(内劲)。拙力没有什么效用，非真力不能显示太极拳的功能。拙力的存在会妨碍真力的产生，所以必须把拙力化尽，真力才会产生。而“不要用力”便是化去拙力的有效方法。这种说法比较抽象。其实所谓拙力与真力，不过是由于“无谓的用力”而构成体力的散乱，以及“不使无谓的力”以后，能使体力集中的两种不同的现象。所谓不要用力的作用，也就是用不着的力量不要使用，而自然会使体力集中于一点，起到效应最大的作用。　　何谓：无谓的用力?无谓的用力的弊害是构成体力的分散，从而减低了动作的效果。假如我们把体力完全应用在两腿，则有每小时步行20里能力，但假如有 “无谓的用力”的部分时，便不能有这样的成绩了。一般人对它并不留意，因此，在平常的行动中， “无谓的用力”的弊害似乎不甚显著。但在拳术上便很显著了：　　第一，增加体力的消耗量，使身体容易疲劳，不能维持长久运动；　　第二，因为体力的分散，使需要用力的部位用不出很多的力，致使功能减低。所以避免“无谓的用力”是必要的。　　克服“无谓的用力”的方法并不难，即在运动的时候，应该注意认清每一动作所必须用力的部分和不需要用力的部分的分界，然后，注意后者如察觉有用力的现象时，立刻以意识使它松弛，这样注意时间长了，便不会有“无谓的用力”的现象，体力即渐渐集中。但由于一般人平时对此并不注意，“无谓的用力”已成习惯，明明只用一双手用力的动作，常会呈全身用力的现象。因此，初学的人对于应有的用力和“无谓的用力”是很不容易辨认的。要做到“不使无谓的力”，必须在开始运动之前，作一度全身松弛的状态，除去躯干稍许有一点支撑的力量外，其余肢体都不许用力，以便明了不用力的现象。太极拳的开头有个“预备势”，它的作用是这样的：在做了“预备势”之后，再慢慢地运动全身，尽量松弛，这样便会使该用力的地方自然就会有力产生，而不该用力的地方，由于全身松弛的缘故，“无谓的用力”的消耗也就减少了。经过细心的体会，用力与“无谓的用力”的分界就应该清楚了。　　要注意“舍己从人”的要则。太极拳所用对敌的方法是“以静制动，以逸待劳”。这就是说自己不作主张、处处总是听从于对方，以对方的意见为意见。初期我们可以这样做，但不能始终这样做。应本着拳论中所说“动急则急应、动缓则缓随、虽变化万端而理为一贯”的道理去做。这就是说，他有千变万化，我有一定之规，以此作为应敌的法则。无论你用什／z,办法来引诱我，我总是有一个固定的目标，不会被你牵动，但应注意观察对方向何方来去，即随其方向以“不丢不顶” 的方法应付，使他落空或跌出。相反，如自作主张，不知随对方动作而动作，加以抵抗，这就是不能舍己从人，而是舍近求远了，也是犯了“双重之病”，很容易导致失败，所以，在练习推手时，这一点应多加注意。「武术人」「太极拳」「传统武术」

苏轼的智慧：用力过猛，往往差之千里在《苏东坡传》的尾声部分，林语堂记录了东坡临终前的一段对话。当东坡的生命即将走到尽头时，维琳方丈在他的耳边大声说：“端明宜勿忘西方。”（即学士不要忘记西方啊，要想来生！）东坡则轻轻回应：“西方不无，但个里着力不得。”（意思是西天也许有，但空想前往，又有何用？是不能使力的。）这段对话揭示了苏轼对人生的深刻理解。他明白，过于用力往往意味着方法不对。真正正确的方法应该是轻松自然的，而不是通过蛮力或勤奋来达到目的。正如他所说：“著力即差。”这句话的意思是，如果一件事太用力，那就说明方法不对了。努力本身并不是目的，而是为了找到最合适的方法，让事情变得轻松自然。《道德经》第二十三章中也提到：“故飘风不终朝，骤雨不终日。孰为此者？天地。天地尚不能久，而况于人乎？”（意思是：狂风不会持续一早上，暴雨不会持续一整天。谁造成它这样的呢？是天地。天地尚且不能长盛不衰，何况人呢？）这段话告诉我们，凡事用力过猛，都不能持久，天道与人道都要遵循这个自然规律。《庄子ⷥˆ𛦄篇》中也提到：“无所于忤，虚之至也；不与物交，淡之至也；无所于逆，粹之至也。”（意思是：不与任何外物相抵触，是虚空的最高境界；不跟外物交往，是恬淡的最高境界；不与任何事物相违逆，是精粹的最高境界。）这段话强调了顺应自然的重要性，不要与外界对抗，保持内心的平和与宁静。苏轼的智慧告诉我们，生活中的许多事情都需要我们顺其自然，不要过于用力。用力过猛往往会适得其反，而真正正确的方法应该是轻松自然的。让我们在追求目标的过程中，保持一颗平常心，顺其自然，这样才能走得更远，走得更稳。

生活的智慧：情感与职场心得分享 𐟒ኰŸŒ𑠧”Ÿ活的节奏有时候，生活就是这么奇怪。你越心急，越用力，结果往往一团糟。慢慢地，安静下来，用心去做，你会发现，时间到了，事情自然会水到渠成。心急吃不了热豆腐，真的。 𐟒Ž 自我与世界我常常担心自己不是那块美玉，所以不敢太用力琢磨。但又觉得自己或许是块美玉，不甘心和瓦砾为伍。于是，我渐渐远离尘世，疏远人群，结果内心的怯弱和自尊心不断滋长。其实，每个人都是自己的训兽师，而性情就是那野兽。对我来说，妄自尊大的羞耻心就是那猛虎。 𐟧 见识与固执见识少的人，越容易固执。就像在职场中，那些嘴甜的人往往心狠。表面热情的人，内心可能无比虚伪。所以，孔子说“巧言令色，鲜矣仁”。人生九成的不幸都来自遇人不淑，社交的第一精髓就是识人，远离不靠谱的人就是珍爱生命。 𐟏𐠨Œ场法则在职场中，要记住“情不立事，善不为官”。要学会掌控自己的情绪，该温情脉脉的时候，一定要不遗余力；该冷血决断的时候，一定要理智战胜感性，不要为情所困。过于沉迷于感情之中，最终反而会被情所伤、所害。 𐟗㯸表达的艺术学会用清晰、直接但又不具有威胁性的方式表达你的心意。这样，你的话语更有力量，而不显得威胁或虚伪。 𐟌🠥🃦€与从容怀志则年少，心有所向。南村群童欺我老无力，但心有山水不造作。静而不争远是非，且停且忘且随风，且行且看且从容。不念过往，不畏将来。

针灸补泻手法家人们，今天我们来聊聊中医针灸治疗中的补泻手法。通过不同的手法操作，可以调节体内的气血，从而达到治疗疾病的目的。下面我就详细给大家介绍几种主要的针灸补泻手法，快来看看吧！ 𐟌🦍𛨽쨡妳𛊊捻转补泻法是一种基于捻转方向来区分补泻的重要手法。根据传统理论，左转捻针为补法，此时拇指向前用力重些，食指向后用力轻些，形成左转的捻转动作；而右转捻针则为泻法，拇指向后用力重些，食指向前用力轻些，形成右转的捻转动作。此外，捻转补泻还受到作用力的大小、持续时间以及两次施术间隔时间等因素的影响。 𐟒‰提插补泻提插补泻法以提插为主，通过调整针体在穴位内的运动轨迹，实现补泻的目的。补法时，针体需急按慢提，即向下插时用力大、速度快，而向上提时则用力小、速度慢；泻法则要急提慢按，即将针体由深层向浅层上提时用力大、速度快，而下插时则用力小、速度慢。这种方法多适用于四肢的腧穴，通过调整提插的力度与速度，达到平衡阴阳、调和气血的目的。 𐟧˜‍♀️平补平泻平补平泻法并不设定明确的补泻动作，而是强调在提插捻针过程中保持一种均匀的速度和力度。这种方法的核心在于精细地控制针尖的运动轨迹和速度，以确保针灸的效应能够均匀而持久地作用于穴位。这种操作手法不仅简单易行，而且能够最大程度地发挥针灸的治疗效果。 𐟏ƒ‍♀️迎随补泻迎随补泻法结合了补法与泻法的运用，以达到更为精准的治疗效果。在进针时，根据针刺的逆顺与提按来判断针头的走向。当针头逆经而行时，如遇到特殊病情，可先补其阳后泻其阴以和之；反之则先补其阴后泻其阳以和之。这种手法能够针对经脉循行的方向，使泻上加泻，补上加补，从而达到平衡阴阳、调和气血的目的。 𐟌쯸呼吸补泻呼吸补泻法体现了中医针灸的精深和“天人合一”的整体观念。在针灸过程中，通过特定的呼吸配合手法，能够有效地调动人体的正气，达到治疗疾病的目的。补法时，吸气为下针标志，吸气时进针或捻针；泻法时，则在吸气时提针至顶端。这种灵活多变的施针方式，既体现了中医针灸的博大精深，也彰显了中医“因人而异”的治疗原则。好啦，今天的分享就到这里啦！家人们有没有学到一些新的知识呢？如果有任何疑问或者想了解更多内容的朋友，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

焦虑内耗：别让“疯猴子”控制你！焦虑和内耗，就像是那只不听话的猴子𐟐’，你越用力去压制它，它就越挑衅你。小时候，即使是像仁波切这样的大德，也常常被焦虑困扰。我们这些普通人，更是常常被它弄得心力交瘁。错误的方法一：在不平静的状态下强行扭转情绪当你处于生气、焦虑、抑郁或烦躁的状态时，试图强行扭转这些情绪，只会让事情变得更糟。仁波切曾说过：“不要去观察恐慌，如果你没有学过冥想，你当然不知道怎么去观察。”所以，当你心烦意乱时，直接去观察或处理内心的情绪，只会让它们像疯狂的猴子一样，越看越想抓，越抓越乱。正确的做法是，在平静的状态下去处理这些情绪。冥想的本质是觉知，觉知就是知道自己在想什么、感受什么、做什么、看什么和听什么。冥想不是什么都不想，你越阻止自己去想，就会想得更多。所以，当你意识到自己开始追逐焦虑内耗等情绪时，不要用力打断，只是去看着这些念头起起伏伏，不要迷失在这些念头里。错误的方法二：用力打断冥想刚开始尝试冥想时，如果你发现自己开始追逐焦虑内耗等情绪，或者感到有些困了，就用力打断并让自己转移注意力。这种用力反而会让原本平静的内心变得不平静。正确的做法是，忽视这些念头和情绪，不对抗，只是看着它们生生死死。比如，在心里不断重复“我没事我很好”，然后恐慌袭来时，不要和恐慌对抗，只是让它来又走。错误的方法三：选择错误的时机观察情绪有时候，我们找错了观察或处理焦虑内耗等问题的时机。当觉知不稳定时，去看或观察心里的负面情绪，只会让它们变成疯猴子。所以，不会处理它们的时候，最好的办法就是放着不动，去做冥想练习觉知能力。等觉知稳定后，再开始观察这些负面情绪。观察时，负面情绪是碎片化的，一片一片逐渐消失，最终你会迎来平静。记住，焦虑和内耗就像那只不听话的猴子𐟐’，你越用力去压制它，它就越挑衅你。学会用正确的方法去处理它，让它不再成为你的主人。

顺产其实没那么可怕，妈妈们别慌！今天来跟大家聊聊我顺产的经历，希望能给那些准备顺产的宝妈们增加点信心。顺产过程：快准狠！宝宝情况：男宝宝，7斤4两，双顶径99mm。虽然宝宝有点大，但顺产过程还是挺顺利的，只是有点撕裂。住院前的准备：糖尿病助力因为孕期糖尿病，我在39周+5的时候住院了。选择了春柳产房。住院第二天上午，医生做了内检，说快要生了。下午4点半见红，赶紧联系医生，医生说有规律宫缩再联系他。宫缩真的疼得要命，直到晚上7点左右，每10分钟疼一次。这时候一定要用拉玛泽呼吸法，提前练好真的有用！进产房：无痛分娩的曙光内检后已经开到2指半了，助产士直接推我去产房打无痛。说实话，现在回想起来还是很痛，但麻醉师和医生都很亲切，轮流来检查。打完无痛后，感觉胜利就在眼前了。生产过程：用力技巧大揭秘平时看的那些生宝宝的用劲技巧真的很有用：手拉、脚蹬、脸靠近肚子向下用力！每次至少坚持10秒再换气，然后再继续用力。腿打开，拉扶手的胳膊肘弯曲。我用了四次劲，医生说能看到宝宝的头发时，心里踏实了不少。最后宝宝要出来的时候最容易发生裂伤，一定要听助产士的话用力。这个最关键，一般最后的时候都是一点一点用力。我就是没用好力气，结果撕裂得比较严重。听到宝宝的哭声：终于结束了！在晚上8点的时候，终于听到了宝宝的响亮哭声，整个人都懵了，但也很开心。终于生完了！产后恢复：冰敷和按摩老公给我买了两种冰敷产品：医院买的冷敷垫和研发中心买的放舒欣。效果真的很好，第二天伤口就不痛了。总结：靠自己最重要产前一定要多做功课，靠谁不如靠自己。学习拉玛泽呼吸法、生产姿势、产后修复、反复观看顺产视频等等。最后祝所有姐妹都能无侧切、无撕裂，超快顺产！我是丁一妈妈，下期见！

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