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跑步英语怎么读在线播放_跑步英语怎么读running(2024年12月免费观看)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

跑步英语怎么读

考研暑假常见问题及解决方法𐟓š 1. 如何提高学习效率？𐟧 长时间高强度学习容易疲惫，建议每学习一段时间后休息5-10分钟，活动一下筋骨，上个厕所，接接水。关注有效学习时间，而不是在图书馆玩手机的时间。每天保证8小时以上的有效学习时间。 2. 暑假运动放松𐟏ƒ‍♂️ 学会劳逸结合，保持锻炼。每周固定频率跑步、打球可以缓解情绪。外出亲近大自然也是一种很好的放松方式，避免追剧、追综艺影响学习状态。 3. 暑假英语学习时间安排⏰ 暑假英语复习很重要，因为9月开始可能没有那么多时间看英语。前期需要打好基础，所以尽量别压缩英语的复习时间。 4. 实习或工作与学习时间安排𐟒𜊠 时间有限，要学会舍得。在专业课和英语上多下功夫，比如每天保证2小时的专业课背诵和一篇英语阅读。暑假期间专业课一定要开始复习，毕竟它占分比例大。政治跟上强化课熟悉即可。 5. 注意力不集中和焦虑𐟘抠容易焦虑的同学可以使用电子设备免打扰模式、卸载娱乐软件、开启计时学习等功能。制定计划表（日计划、周计划、月计划），把焦虑具体化，搞清楚自己焦虑的事情，付诸行动去解决它。允许自己焦虑，但不能长时间陷入焦虑而内耗自己。 6. 纠结一个点怎么办？𐟤” 不要追求完美主义！复习过程中最忌讳追求完美主义。不要陷入一项任务或是一个题目无法写出死磕一下午。避免形式主义，追求实际效果。考研备考是一场长时间的“自己与自己赛跑”的过程，可能会遇到各种问题和困难，但一定不能半途而废。当你到达终点往回看时，才能明白这一路的风景有多美。

跑步与阅读：我的运动秘籍跑步对我来说，真的是一种既健康又让人上瘾的运动。虽然我断断续续跑了这么多年，但真正爱上跑步是在30岁的时候。这半年的进步比之前几年的总和还要多，而这一切的改变，竟然源于阅读！是的，阅读是我持续运动的根基。以下是我推荐的一些书籍，希望对你们也有帮助。《掌控》｜张展晖关键词：减脂、科学跑步、健康饮食推荐点：减肥的秘诀跑步的本质心率的计算方法科学跑步的方法室内外跑的区别 211法则，边吃边减肥个人改变：目前没有膝盖关节疼痛过 211法则很棒，但因为吃不饱弃了《减压脑科学》｜有田秀穗关键词：脑压力、血清素、运动推荐点：血清素对人身体和压力的关键作用运动与血清素的关系血清素产生方式—听书、跑步、流眼泪等血清素的五大功能，且与好看有关血清素与睡眠的关系压力大的三种治愈方法个人改变：由晨跑夜跑交替改为晨跑早起倒逼早睡，调整作息《运动改造大脑》｜约翰ⷧ‘ž迪关键词：大脑、运动、人生、抑郁推荐点：哈佛大学医学院副教授大量真实的数据和案例运动的实质好处远超我们想象运动如何影响我们的身体和大脑运动建议：有氧+技巧个人改变：晨跑后立即英语阅读恒定每周3-5次跑步，每次30分钟以上《解压全书/压力管理》｜伊夫ⷩ˜🨾𞥧†松关键词：认知模型、压力、运动推荐点：《纽约时报》畅销书籍认知疗法！治疗抑郁的心理疗法明白压力怎么回事管好压力的方法：睡眠、运动、喝水等跑步修炼抗压体质如何管好自己的生活个人改变：为了获得更多的血清素，出太阳晨跑或白天跑认知模型太有用了《跑步圣经》｜史迪凡尼关键词：跑步、年龄、身体推荐点：跑步对肺部心血管等各处影响跑步装备如何挑选跑步和年龄的关系跑步控制训练的方法：呼吸、心率怎样让自己成为一个跑者初跑者如何跑步慢跑的真谛个人改变：不再焦虑配速，持续慢跑 5公里跑下来嗓子不疼腿不酸这些书籍不仅让我在运动上取得了显著的进步，还在心理和认知上也受益匪浅。希望你们也能从中找到适合自己的方法，一起加油吧！𐟏ƒ‍♀️𐟒ꀀ

幼儿园中班放学后怎么安排？家长必看！中班的孩子需要从专注力、思维和学习习惯三个方面来培养。以下是放学后的具体安排建议：运动方面 𐟏ƒ‍♂️ 跳绳：每天跳10到50个竹节绳，不用跳太多，适量就好。拍球：每天拍50到100个篮球或排球，锻炼手眼协调能力。培养一项运动爱好：根据孩子的兴趣选择一项运动，比如跳舞、篮球、踢足球、跑步、平衡车、轮滑等。语文启蒙 𐟓š 汉字启蒙：4岁的孩子正处于识字敏感期，每天或每两天认2到5个汉字。阅读绘本：每天陪孩子读绘本，培养自主阅读的好习惯，同时巩固和提升识字量，每天30分钟。握笔姿势和坐姿：练10到15分钟的控笔练习，锻炼手腕力量和灵活度。古诗熏听：每天睡觉前熏听10分钟的古诗。数学启蒙 𐟧€𛨾‘思维：中班可以进行思维启蒙，培养数感。《摩比爱数学》和《逻辑狗》等教材可以引导孩子独立思考和动脑力。专注力培养：通过拼图游戏、舒尔特方格、找相同、画、玩彩泥、玩迷宫、剪纸、贴纸等活动来培养孩子的专注力。英语启蒙 𐟌 听力输入：中班孩子需要大量的听力输入，可以通过英语分级绘本或英语儿歌来进行。趣味互动：选择趣味性强、互动性强的英语辅助教材。生活习惯 𐟛Œ 早睡早起：每天保证充足的睡眠，帮助孩子培养规律的作息。整理习惯：睡觉前整理好自己的玩具和书本，养成好习惯。磨耳朵音频：每天睡前听10到20分钟的磨耳朵音频（英语或古诗）。亲子阅读：每天抽1个小时进行亲子阅读，养成孩子自主学习的好习惯。自己洗脸刷牙：培养孩子自己洗脸刷牙和穿衣的能力。建议灵活安排各项活动，有时时间真的不够用。每天雷打不动的应该是运动、磨耳朵、英语和亲子阅读。

雅思备考那些坑，避坑指南来啦！先说说我的基础吧：六级裸考470分，但已经五年没碰英语了。第一次考雅思5.5分，准备了两个月；第二次6.5分，只准备了25天！趁着记忆还新鲜，赶紧分享一下我的经验吧！个人踩过的雷区听力：盲目刷题，没有精听。即使做了错题练习，也只是把不会的更加不会。阅读：太依赖刘洪波的技巧，结果一个单词没背。口语：太注重完美答题，结果被判背题。 25天提升的方法背单词：从阅读真经开始，单词是基础！阅读：看《迷糊会去阅读》，深刻理解雅思议论文结构，不需要找定位，读明白就行。听力：我自己是精听了，一般三遍。第一遍边听边记，第二遍听转折词和名词，第三遍看着题听。最关键是读懂题，带着问题听（为什么，怎么做，在哪里）。写作：看凝小嶷的作文，十天看完，对作文理解会深刻。然后我自己积累了一个八大关键词（部分见图2，主要看中文）。口语：不要陷入完美陷阱，多积累观点和语句。考P1-P2时尽量说得接地气和个人情绪强烈。比如我讨厌跑步，然后问我哪里可以跑步，我说楼下就有专业跑步道，但我不会去，我更喜欢骑车。然后礼物，我说我最喜欢的礼物是收到了香水，今天我还喷了（一边说一边闻了手腕），当作我的幸运物。P3尽量想正反，想写作模版的八大关键词，如果没听懂就说没听懂。我P3最后两问都没听懂，倒数第二问我直说了考官给我解释，最后一问我说这个题有点难，我没想过然后开始半猜。学习时间安排上午：背300个单词，复习500个。下午：听力阅读。晚上：写作口语。最后，比技术更重要的是心态。考出5.5分后，有一段时间我都觉得自己是不是考不出6.5分了。但你千万不要想太多！逼自己一口气，把每一科都学好，不要想太多，累了就休息。很快，你一定会过去的！开启下一段人生！希望这些经验能帮到大家，祝大家都能顺利通过雅思考试！

5点起床！图书馆学习与答辩全攻略早上好呀☀️ 今天又是自律与摆烂并存的一天。来看看我的摆烂小狗日程吧： ✅ 摆烂小狗的今日份日程： 5:00 起床，自律模式开启！ 5:00—5:30 洗漱+吃饭（一个大面包𐟍ž） 5:30—6:30 英语小作文网课（预备节𐟓š） 6:30—9:00 单词+专业课背诵𐟓– 9:00—11:30 毕业实习答辩𐟎䊱1:30—14:00 午餐+午休𐟍𝯸 14:00—16:00 专业课网课𐟒𛊱6:00—17:00 数学习题𐟧7:00—18:00 晚饭𐟍› 18:00—19:30 英语阅读𐟓š 19:30—20:00 跑步𐟏ƒ‍♀️ 20:00—21:30 政治网课+1000题𐟓– 21:30 回寝，摆烂模式开启！𐟛Œ 白天拼命学习，晚上安心放松。该学的时候学，该玩的时候玩。今天5点就自然醒了，居然还不困！本来今天上午不打算去图书馆的，因为九点要去学院进行毕业实习的答辩。结果起得早了，不去图书馆心里还有点不舒服（我好像有那大病𐟘‚）。答辩答辩，依托𐟒鰟’飀‚前面在答辩，我在这偷摸编辑百度𐟓𑣀‚还没到我，家人们有点紧张怎么办𐟘–。大家祝我好运吧！下午继续去图书馆埋头苦学𐟒ꣀ‚

七上期中考试前的学习计划最近真是忙到飞起，每天的时间几乎都被作业和复习占满了。历史和生物这两门课，老师让我们自己安排复习，我也不知道他到底复习得怎么样了。地理我帮他过了一遍，感觉应该还行吧。道法是开卷考试，到现在还没怎么看，心里有点虚。数学基本上就不怎么复习了，区统考的题应该不难，只要他能减少无谓的失误，应该问题不大。英语主要是练了练书面表达，打算周二晚上再把单词过一遍。英语这东西，平时积累很重要，临时抱佛脚没用。语文是最惨的，今天复习了语文，课后生字就一堆错的，论语翻译简直和没学过似的。明天上午再看看吧。前几天看了两三篇记叙文阅读理解和非连文本阅读理解，希望考试能有点帮助。作文就全靠他自己了，我提了两点建议：尽量写真实事件，这样才有可能写完；再就是结尾点题，甭管是不是偏题了，反正结尾点个题求个平均分。总体上，数学希望减少失误，英语希望稳中有升，语文努力了一小点但也不多，希望能够达到年级平均分。道法就看他的理解了，好在是开卷不用背。生物、地理和历史就随便吧，不能要求太多。体育的话，跑步一直跟着学校练，几乎每天都有跑步，放学回家也根本没空练。引体向上之前一个都不行，买了个架子放家里，他还挺愿意在上面练，今天居然能拉一个了，不过还不稳定，但也很不错了，0到1的突破[加油R]

考研自律计划！6:00起床学早上好呀☀️ 又是自律又摆烂的一天[派对R] ✅摆烂小狗的今日份日程： 6:00 起床，自律模式开启！ 6:00—6:30 复习昨天的英语小作文内容 6:30—7:20 洗漱、吃早餐，准备去图书馆 7:20—8:00 单词和专业课背诵时间 8:00—10:00 数学线代网课 10:00—11:30 数学习题时间 11:30—14:00 午餐和午休时间 14:00—16:00 专业课网课 16:00—17:00 数学习题 17:00—18:00 晚饭时间 18:00—19:30 英语阅读 19:30—20:00 跑步 20:00—21:30 政治网课和1000题 21:30 回寝室，摆烂模式开启！白天拼命学习，晚上安心放松[睡觉R] 该学的时候学，该玩的时候玩实习结束！答辩结束！暂时还没开始上课！一身轻松[扯脸H] 这两天终于可以全身心投入考研了[色色R] 我打算开始听英语小作文的课了，目前暂定听石雷鹏的作文课，听说很多人推荐他的，不知道讲得怎么样，待我去试一试[暗中观察R]

雅思备考指南：快速提分的小白必看！很多初次备考雅思的小伙伴们，都不知道从哪里开始。其实，雅思考试就像跑步一样，一鼓作气，再而衰，三而竭。所以，如果能一次通过，那当然是最理想的了。那么，对于那些初次备考雅思的小白来说，到底该怎么准备呢？今天我就来给大家分享一些实用的备考攻略。了解雅思是什么 𐟓š 首先，你得搞清楚雅思到底是什么。雅思（International English Language Testing System）是一个全球公认的英语能力测试系统。主要考察你的听、说、读、写四个方面的能力。摸底自己的英语水平 𐟧 在开始备考之前，先要了解自己的英语水平。你可以通过做一些模拟题或者参加一些免费的在线测试来评估自己的水平。这样你才能制定出适合自己的备考计划。确定目标分数 𐟎 𙦍ꥷ𑧚„实际情况，设定一个合理的目标分数。这个分数要既能让你有动力，又不会让你感到压力过大。准备备考书籍 𐟓– 备考雅思当然需要一些书籍。推荐大家买《剑桥雅思真题集》，这可是备考雅思的经典教材。还有《雅思写作全攻略》和《雅思口语全攻略》，这些书都能帮助你在各个方面取得突破。制定备考计划 𐟓… 备考计划是关键！尤其是对于初次备考雅思的小伙伴们来说，按照计划进行备考更容易出分。你可以根据自己的时间安排，每天设定一定的学习任务，比如每天刷多少剑桥雅思真题，精听多少小时的听力，写多少篇作文，练习多少次口语。备考建议 𐟒ኩ˜…读：多刷剑桥雅思真题，提高阅读速度和准确率。听力：进行精听练习，注意每一个单词的发音和意思。写作：重复写，找出自己的薄弱环节，逐步改进。口语：一定要开口练习，找一些语伴或者参加口语班。希望这些建议能帮到你们，祝各位考鸭都能一次上岸，顺利屠鸭！冲冲冲！𐟒ꀀ

寒假学习：如何摆脱上午的颓废？大家好，寒假已经过去一半了，感觉时间过得飞快。上周我还在计划着第三周要做什么，结果什么都没做。现在已经是第四周了，感觉自己还在原地踏步。不过，这周我还是做了一些事情的，来跟大家分享一下。英语复习：韦小绿词根*70 首先，我花了点时间复习英语，做了韦小绿词根的70个单词。虽然不多，但总比没有好。专业书阅读然后，我读了一本专业书。虽然进度有点慢，但总比不读好。健身最后，我健身了四次，每次都是跑步𐟏ƒ‍♀️。虽然不多，但感觉身体和精神都好了很多。早上起不来怎么办？不过，说到早上起床，真的是个大问题。晚上睡眠质量差得要命，早上根本起不来。闹钟响了，我还要和被窝、手机斗争一个小时才能离开床𐟤㣀‚然后磨磨唧唧泡咖啡☕️、吃早餐𐟍ž、看新闻𐟎™️，一上午就没了𐟘‘。专业书复习结构我的专业书单大概有十几二十本，核心书目有四本左右。这些书的内在逻辑是这样的：参考书A（已看完）➡️大通论（相对熟悉）参考书B（未看）➡️小通论（上学期翻过一遍）参考书C（未看）➡️方法论（最陌生）参考书D（未看）➡️学科历史（不算侧重点）其中ABC都是有两本左右，我个人觉得读其中一本就行。总之，总书单看完是不可能的𐟤篼Œ不太现实。看完ABCD后，再补充些博导近期讲座笔记和博导所带博士生论文综述应该差不多了𐟘𕣀‚ 新的焦虑最近又有新的焦虑，之前是一直等消息、做事情的焦虑，现在是什么都停滞了的焦虑。齿轮应该到三月才能开始转动𐟕𐣀‚想它转动，也不想它转动。很多焦虑思考后发现完全是无法化解的，说放弃是不可能放弃的，说努力又很无力。看专业课书时，觉得自己从来没有好生地不功利地看这些文献。本科时为了考研看，读研时为了发论文看，现在又是为了考博看。其实很想随着兴趣不功利地缓慢地嚼一下这些文献呀𐟓œ。知网上的文章知网上，我那篇新上架的文章又能找到了。之前的学科报纸短文也有一篇能搜到了。但还是有两篇搜不到了，不知道什么原因𐟘。下周要加快进程！而且要记得把毕业论文脚注和参考文献弄好𐟘‚，不能再拖了…… 祝大家今夜好梦𐟦„✨

启动新世界第三十天：英语读写与历史课今天的英语读写课继续讲解义，之后是两个半小时的历史纲要课。最近在评估，手机也不太好用，课上的时间感觉特别漫长。出门时忘了带面包，只好赶回宿舍吃。接着去上乒乓球课，还剩二十分钟时老师说要去跑步，但外面在下雨，就没去。担心没带伞怎么回教学楼，幸好下课雨就停了。骑车去上社会研究方法课，辅导员和一位实习辅导员来看课，积极互动还被老师当成学生了，挺搞笑的。下课后直接去跑步，第一圈完整跑完，总时间比昨天快，天空也很美。虽然有点累，但感觉很放松，打算以后有空多来跑跑。跑完步去吃饭，吃了自选称重的菜。吃完后顺道去买了一点水果，拿得很少，感觉吃不下很多。回宿舍研究了半天，终于把选导师的事情弄好了。计算机作业还没讲到，所以暂时不用完成。放了三个心理学智慧树导论的视频。启动新世界第三十天，记录生活点滴。

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