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intervals直播_at regular intervals(2024年12月全新视觉)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

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目前 2024 最有力“年度滑手”竞争者之一：Jamie Foy 在 NB NUMERIC 新片中的几个动作。「板图随手发」「板片随手发」点击观看完整影片《INTERVALS》：kickerclub

「滑板」NB Numeric 发布了全新大片《INTERVALS》，由三位重量级滑手：Tiago Lemos，Jamie Foy，和 Brandon Westgate 呈现！WHATSUP滑板杂志的微博视频

和三五好友享受在意大利骑行的美妙时光✌️♥️ Intervals, good company, spinning legs, nice views, cakes…Beautiful ✌️♥️ 「波加查」「阿联酋航空车队」「微博骑遇记」塔代伊-波加查的微博视频

NB Numeric 刚刚在影院首映了全新大片《INTERVALS》，由三位重量级滑手：Tiago Lemos，Jamie Foy，和 Brandon Westgate 呈现！THRASHER 直接评价：This video will live on for eternity（这部片子将永垂青史）。「滑板佳片」kickerclub的微博视频

New Balance Numeric 新片预告《Intervals》，出镜滑手 Jamie Foy, Tiago Lemos, 和 Brandon Westgate。正片下个月发布。「板片随手发」kickerclub的微博视频

端午夜骑戒台寺，刷新个人纪录！𐟚𔢙‚️ 端午节的第一天，阳光明媚，但密云水库的骑行并没有让我尽兴。于是，我决定晚上去戒台寺骑行。在前面两位朋友的帮助下，我成功地破风前行，最后2公里，我独自一人顶住压力，拼命骑行，终于进入了14分钟的成绩。虽然没有专门测试过FTP，但这次刷PR的感觉，就像其他人描述的测FTP一样，真的是用尽了全力。根据intervals.icu的预估，我的FTP达到了225w，功体比整整3，这让我非常开心！𐟘† 这几天的骑行还让我发现了一个隐藏技能，那就是我的热适应能力不错。佳明给出的数值是68%，看来皮肤黑出汗少也有一定的作用。𐟘… 最后，同行的一位朋友，今天第一次上锁骑行，过于兴奋，结果喜提零速摔和扎胎，也算是圆满了。𐟎‰ 这是一天值得纪念的骑行之旅！𐟚𔢀♀️𐟒耀

[LG]《Building Conformal Prediction Intervals with Approximate Message Passing》L Clart㩬 L Zdeborov㡠[EPFL] (2024)网页链接「机器学习」「人工智能」「论文」

zwift数据怎么导出 𐟚𔢀♂️ Intervals.icu现在支持将你的训练计划上传到Dropbox，这样你就可以轻松地将日历中的训练导入Zwift啦！𐟓‚ 只需连接Dropbox并授权写入权限，你就可以开始同步了。 𐟓‹ 你可以选择多种文件格式，包括ZWO、FIT、MRC、ERG和JSON，并决定上传多少天的训练数据。旧训练文件会自动在超过设定天数后删除，保持你的Dropbox整洁。𐟧𙊊𐟒𛠥œ藩ndows系统上，操作很简单。只需按照Zwift Insider的指引，让Zwift查找Dropbox中的自定义训练即可。对于iPad或其他设备，你可以通过Windows或Mac进行同步。 ⚙️ 在Mac上，Zwift训练文件夹的路径通常是`~/Documents/Zwift/Workouts/{你的Zwift ID}`。确保Zwift未运行，然后将文件夹内容复制到Dropbox，并删除原文件夹内容。建议备份原文件夹以防万一哦！𐟓把𐟔„ 最后，打开终端并执行相关命令，将Dropbox路径链接到你的Zwift ID。现在，你可以在日历上添加新的训练了！如果添加了新训练，可能需要重启Zwift才能看到它们。 𐟓𑠦— 论你在哪里，只要使用Zwift云同步，你的训练数据都会自动下载到你的设备上。即使不在Mac或Windows电脑上使用Zwift，也可以下载并安装应用以启用Dropbox同步功能。开始你的健身之旅吧！𐟏‹️‍♂️

冬季山地骑行：迎接挑战❄️𐟌篸冬季已经来临，是时候为接下来的骑行季节做准备了！今天，我进行了长达3小时的耐力骑行，采用了4x5分钟的Z3间歇训练。这段时间里，我的主要目标是重新热身，为即将到来的西班牙训练营打下基础。𐟌ž 在接下来的几个月里，我的计划是继续加强体能，为阳光明媚的西班牙之旅做好准备。无论是在寒冷的早晨还是温暖的阳光下，我都将坚持骑行，不断提升自己的技能和耐力。𐟚𔢀♂️ 这段冬季的骑行旅程，不仅是对我体能的考验，也是对我意志力的磨练。我相信，通过不断的努力和训练，我能够在即将到来的赛季中取得更好的成绩。𐟏† Winter is here! 𐟌诸 It's time to prepare for the upcoming riding season. Today, I completed a 3-hour endurance ride with 4x5 minute Z3 intervals. During this time, my main goal was to re-warm up my body and build a solid foundation before heading to sunny Spain for my first big training camp. 𐟌ž In the coming months, my plan is to continue strengthening my endurance and skills in preparation for the warm weather in Spain. Whether it's a cold morning or a sunny afternoon, I will persist in my training, striving to improve my performance. 𐟚𔢀♂️ This winter riding journey is not only a test of my physical strength, but also a challenge to my mental resilience. I believe that through perseverance and dedication, I can achieve better results in the upcoming season. 𐟏†

Zwift新训法！1分钟5分钟咋练？之前玩Zwift，主要是为了在雨天也能继续骑行，顺便练练课表，偷偷在家涨一些FTP。但最近自从升级进了Zwift的B组选手，我回顾了一下游戏里的数据，发现是时候放下FTP训练，去针对已经出现的问题进行补正了。 Zwift Power的个人资料页面上，可以清晰地看到一张图表，显示一个人在15秒、1分钟、5分钟和20分钟内的输出能力。数据下的底色越长，说明超过了越多的人。通过这张图表，我可以看到我的1分钟和5分钟能力明显偏低，特别是相对于15秒和20分钟的能力来说。在intervals.icu上，我们也能看到自己的骑行能力按时间段输出与全球骑行爱好者的对比。虽然这些数据提供了百分比占比，但Zwift Power上的颜色区块更直观。在Zwift Power上，我看到同组别的选手，比如B组中国区的前六名，不需要看具体的数字，就能直观感受到我和他们之间存在着巨大的差距。作为一个B级选手，先不说能进入A级，你得先比绝大多数的B级强了，才有可能加把劲进入A级区间。 B组弱鸡和B组大佬之间，还有着一道鸿沟。而以我自己的经验，C组比赛稳稳拿牌，想让Zwift升你进B组，还得费一番劲，那B组顶级要进A组分区，肯定付出的努力还要更多。为什么除了冲刺之外，我短时间输出这么弱呢？最近半年我认真、稳定地骑行，但主要以2区为主。最近一两个月增加了些阈值训练，但没有针对力量做过训练，也就是缺乏最大摄氧量、无氧冲刺的训练。积累大量的2区训练让我FTP不知不觉每个月能提升10瓦左右，直到最近发现FTP已经脱离了我1分钟、5分钟能力不少。这两个能力一旦成为短板，在同级别的比赛中是无法应付拉扯的，很容易一个爬坡就被拉爆。既然Zwift的比赛分组不仅仅是看一个估算的FTP数值，这4个能力都是考量的一部分，再加上我发现这两个短板已经形成，那么我该改变训练思路了。训练课表下一期分享了。

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