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飧泄最新娱乐体验_飧泄怎么读(2024年12月深度解析)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

四时养生，顺应自然𐟌🊣## 春三月：生机勃勃的季节 𐟌𘊊春天来了，万物复苏，这是大自然的发陈时刻。夜卧早起，多在庭院里散步，让身体放松，心情舒畅。春天是生长的季节，所以我们要顺应自然，保持生而勿杀、予而勿夺、赏而勿罚的心态。这样才能养好肝气，否则夏天可能会受寒，冬天则可能重病缠身。夏三月：繁茂秀丽的季节 𐟌ž 夏天到了，天气炎热，万物华实。夜卧早起，别怕晒太阳。保持心情平静，让气得以宣泄，就像爱在外一样。夏天要养长，否则秋天可能会得痎疟，冬天也会生病。秋三月：容平的季节 𐟍‚ 秋天来了，天气急躁，地气清明。早卧早起，与鸡同兴。保持心情安宁，收敛神气，让肺气清。秋天要养收，否则冬天可能会得飧泄。冬三月：闭藏的季节 ❄️ 冬天到了，水结冰，地冻裂。早卧晚起，必待日光。保持心情平静，去寒就温。冬天要养藏，否则春天可能会得痿厥。四时的规律与养生 𐟌🊊天气清净光明，藏德不止，所以不会下降。天明则日月不明，邪害空窍。阳气闭塞，地气冒明。云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施。不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病。万物不失，生气不竭。逆四气的后果 𐟘芊逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。四时阴阳与养生 𐟌𑊊四时阴阳是万物的根本。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者背之。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。治未病的重要性 𐟏劊圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？

传统中医必读：气留而不行者，为气先病也；血壅而不濡者，为血后病也。五脏不和，则九窍不通也；六腑不和，则流结为壅也；手屈而不伸者，病在筋也；手伸而不屈者，病在骨也。春伤于风，夏必飧泄也；夏伤于暑，秋必疟也；秋伤于湿，冬必咳嗽也；冬伤于寒，春必温病也。

《黄帝内经四气调神•秋季养生篇》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。「黄帝内经」紫微辉辉的微博视频

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「寒露」《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”这段经典的论述为寒露养生指明了方向。

中医：冬天要像鸡一样生活，特别是气血虚的人在北京已经感受到了冬意，没有了酷暑的闷热潮湿，体感冷了了很多，但是燥气也起了，到了一年中最需要养阴的季节。冬天最好的养生方式，《黄帝内经》中都给大家说清楚了：东三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使冬气平，无外其志，使肺气清，此冬气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 1、像鸡一样起居冬天要像鸡一样早睡早起，比夏天早睡一些。秋天主「收」，睡觉就是收敛气血藏精补精蕞好的方式。天微亮，鸡叫时起床，此时助力阳气生发。能睡好觉，才能将气血补到根上！ 2、多吃点酸冬天吃点酸，利于收敛肺气。如果肺气一直上冒，容易咳嗽，到冬天也会反复。这个时候适合吃健脾利湿，平补气血的食物：小米、黑豆、玉米、红薯、土豆、山药、柚子、葡萄、石榴。 3、登高清肺雄鸡报晓都是登在高处，冬天肺气旺盛，多去高山上去呼吸清气，有利于排出肺浊气高山上是极阳重合的地方，冬日登高可以聚敛阳气，振奋精神，多呼吸清明之气，人心胸豁达，心情也会变得愉悦。 4、调整情绪古诗讲：自古逢秋悲寂寥，很多人到冬天情绪容易低落，这也跟冬天萧杀之气有关。日常多冥想、静坐，可以将外宣散的神、气收敛起来，使情志安定平静，心神安宁情绪低落时可以用双手攥拳，用指关节推胸以下部位，从中间推至两侧，疏肝解郁很不错。 5、滋阴润燥冬天燥气旺，容易伤肺，冬天防秋燥是养生重点。在饮食上，可以多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，以滋养肺脏，缓解冬燥。同时，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免加重肺脏负担。

中医讲「金生水」，有秋金化生冬水的意思。如果秋三月阳气没有收敛好，可伤害肺气，导致肺的虚劳或肺气上逆，进而影响冬季的阳气不能好好地收藏起来，出现飧泄即完谷不化等肾阳虚的表现。

《黄帝内经》秋季养生秘诀：养肺收气《黄帝内经ⷥ››气调神大论篇》中有这样一段话：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。这段话告诉我们，秋季三个月，万物成熟，节气平定而收敛。这个时候，天空高远，秋风急切，地气清肃。人们应当顺应秋令，早睡早起，像鸡的生物钟一样，日出而作，日入而息。保持心志的安宁，以舒缓秋天肃杀之气对人体的影响。保持精神内守，适应秋天之气，得以心神平和。不使神思向外求索，以保持肺气的清和均匀。这就是适应秋季养生，收敛自身正气的方法。如果违背了秋收的方法，就会损伤肺脏，则冬季闭藏之气不足，冬天里气向外泄，就要发生腹泻。总结来说，秋天的时节，我们应该保持心绪平和，以养肺气，早睡早起，收敛保护我们的正气。正气足，则能在严寒的冬季不受寒邪的侵扰。

#一起学习黄帝内经# 白话文译：东风生于春季，病变多发生在肝经，表现于颈项；南风生于夏季，病变常发生在心经，表现于胸胁；西风生于秋季，病变常发生在肺经，表现于肩背；北风生于冬季，病变常发生在肾经，表现于腰股；中央属土，病变常发生在脾经，表现于脊背。所以，春气为病，多在头部；夏气为病，多在心；秋气为病，多在肩背；冬气为病，多在四肢。所以，春天多生鼻流清涕和鼻出血的病，仲夏多生胸胁病，长夏多生里寒洞泄病，秋天多生风疟病，冬天多生痹病。所以，冬天不做剧烈运动而扰动潜伏的阳气，春天就不会发生鼻流清涕、鼻出血，不发生颈项病，仲夏也不会发生胸胁病，长夏不会发生里寒洞泄病，秋天不会发生风疟病，冬天也不会发生痹证、飧泄、汗出过多的病。注解： ①腰股：指腰部和大腿。 ②飧泄：指大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣。

「存疑ⷤ𘍦™‚臥」《素問ⷥ䪩™𐩙𝦘Ž論》P67： …陽者，天氣也，主外；陰者，地氣也，主内。故陽道實，陰道虛。故犯賊風虛邪者，陽受之。食飲不節，起居不時者，陰受之。陽受之則入六府。陰受之則入五藏。入六府則身熱，不時臥，上為喘呼；入五藏，則䐜滿閉塞，下為飧泄，久為腸澼… ～“不時臥”，是指到了該睡覺的時間，而不想睡覺？或者説，到了該睡覺的時間，睡也睡不著？

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