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倒立的英文前沿信息_长期倒立的十大好处(2024年12月实时热点)

内容来源：鱼水欢网络所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

倒立的英文

𐟔 鉴别真假iPhone的四大秘籍！𐟓𑊦ƒ𓨦确认你的iPhone是否为正品？以下四种方法帮你轻松辨别𐟔： 𐟔⠦〦Ÿ奞‹号号码：进入设置，点击通用，然后选择关于本机。在型号号码处点击，如果显示数字则为真机。 𐟕𐯸 观察秒针转动：长按屏幕进入编辑模式，正品iPhone的秒针会变成机械转动，而非匀速转动。 𐟓 测试输入法：使用原声输入法切换成全英文模式，长按问号，正品iPhone会出现倒立的问号。 𐟌 表情图标测试：使用原声输入法输入地球𐟌，正品iPhone会显示地球图标；输入骄傲𐟦š，会显示孔雀图标。你的iPhone能通过这些测试吗？快来试试吧！

攀牙湾长尾船，探秘风情之旅泰国的攀牙湾，位于南部，是一处风景如画的宝地，水面波光粼粼。𐟌Š 在这里，淡绿色的海水与石灰岩奇峰怪石相映成趣，有的岩岛形似驼峰，有的则像倒立的芜菁。𐟪芊𐟗“️ 行程安排 09:00 酒店接送服务开始 10:00 探访猴子洞，参观Suwmankuha寺庙 11:00 抵达攀牙湾码头，乘坐长尾船前往国家公园 12:00 在水上人家享用午餐 13:00 参观007号和屏干岛 15:30 探索冰淇淋洞穴（IceCreamCave或DiamondCave) 18:00 返回码头，送回酒店 𐟍𝯸 套餐包含酒店接送服务水果、软饮料和饮用水，以及午餐救生衣和皮划艇泛舟体验英文导游服务意外医疗保险国家森林公园费用 𐟓⠦•𐩇有限，感兴趣的朋友们不要错过！

𐟌Ÿ手倒立全攻略𐟌Ÿ 手倒立，也叫面朝下树式，英文名称是Handstand（Downward-Facing Tree Pose)，梵文名称是Adho Mukha Vrksasana。Adho Mukha的意思是“面朝下”。 𐟓– 练习步骤站立，身体向前向下，双手打开与肩同宽，放在身体的前侧，指尖指向正前方。抬右腿向上，踮起左脚。当右腿抬高到最高点，感觉左脚要离开地面时，顺势抬起左腿向上。双腿收紧并拢，双脚用力向上延展。臀部收紧，腹部内收，核心稳定，肋骨内收，尾骨顺向天花板的方向。双手用力推地，双肩充分伸展，头顶指向地面，眼睛平视前方，下颌微微内收。脊柱伸展，胸椎腰椎微微伸展。肩胛骨上转并外展，肩关节屈曲，肘关节伸直。髋关节中立伸直并内收，膝关节伸直。 𐟒ꠦ‰‹倒立的好处增加大脑血液供应：倒立能够提高智力和反应能力。防止体形变形：倒立能使人的体形更加健美，防止腹部及臀部下垂。减少面部皱纹：倒立可以有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。预防疾病：倒立能够预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病等。 𐟓𘠥ˆ学者可以参考相关图解进行练习。

新学法记6课：Percy来袭今天尝试了一种新的学习方法，加入了听录音后进行英文复述和看译文复述的步骤。学习流程是这样的：先听录音进行英文复述，然后对照译文进行复述，接着进行背诵，最后回答关于summary writing的问题。在这个过程中，我发现了自己7个口语错误，包括发音和语法方面的错误。 𐟓– 原文内容： Percy Buttons 我刚搬到Bridge街的一所房子里。昨天，一个乞丐敲响了我的门。他向我讨要一顿饭和一杯啤酒。作为回报，他倒立着唱歌。我给他提供了一顿饭，他吃完喝完后，把一块奶酪塞进口袋里离开了。后来，邻居告诉我关于他的事情。大家都知道他，他的名字叫Percy Buttons。他每个月都会到街上的每家每户敲门，总是讨要一顿饭和一杯啤酒。

肩倒立式详解，解锁瑜伽奥秘 𐟌Ÿ 肩倒立式：瑜伽体式中的皇后肩倒立式，英文名为Supported Shouler Stand，梵文名为Salamba Sarvangasana。其中，Salamba意为有支撑的，Sarva意为所有的，anga意为四肢。这个体式被誉为瑜伽体式中的皇后、瑜伽体式之母，甚至被称为瑜伽中的万能药。通过练习这个体式，可以整合身、心、灵，使大脑清明宁静，身体得以松弛，感觉轻盈。注意事项 𐟚련‚驢ˆ部有病症者请勿练习。 𐟚력峦€秔Ÿ理期请勿练习。 𐟚렩똨ဥŽ‹患者需在犁式的最终姿势中停留至少3分钟后再尝试此体式。 𐟚렧𛃤𙠦—𖨯𗥋🥐‘两侧转动头部，以防颈部受伤。 𐟚력ˆ学者需在老师指导下谨慎练习。动作描述 1️⃣ 仰卧山式进入。 2️⃣ 双手压实地面，吸气，保持根基稳定，瞪着脚跟，缓慢直腿抬起双腿，通过腰腹力量使臀部离地，双腿伸展过头顶，脚趾踩地。大臂外旋向内收，展开双肩，双手于背部后方十指交握，掌跟合十。完成犁式。 3️⃣ 用手托住后背，指尖朝上，缓慢曲膝，伸直大腿垂直地面后，缓慢伸直小腿，腹部内收，向内卷臀，眼睛看向上方，找到你的凝视点，专注于你的双脚或腹部，使你的身体和心念定静下来。 4️⃣ 保持5-8次自然而绵长的呼吸，或者更长。 5️⃣ 感受核心力量的提升，感受身体向上的力量。时刻带着觉知，保持勾脚尖蹬脚根，大腿并拢，内旋收紧，核心收紧有力，髋部在肩的正上方，背部立直，脊柱是延展的。手肘内夹，靠近中线，脖颈是舒展没有压力的，胸口靠近下巴，头始终保持在正中心，不要两向侧扭转，以免使颈椎受伤。身体保持在一条垂直线上。 6️⃣ 感受倒了过来，觉知生命之气，内在的流动。感受仿佛在接受妈妈的支撑，融化了所有生活中的烦恼和压力，感受安全稳定、温暖舒适、平静喜乐。妈妈的勇敢和爱是有翅膀的，无论你在何处，纯净的、滋养的、仁慈的力量，带你飞起来渡过一切。感受内心宁静，真切体会到生活中那些微小但确切的幸福与满足。爱自己，照顾好自己，给内在小孩足够的支持、关注、赞许和爱。紧紧抱着她，别怕，你很好，也值得更好。永远从容自信有梦想，不卑不亢等风来。 7️⃣ 松开双手，展平背部，掌心压实地面，先回到犁式，呼气，蹬着脚跟，缓慢将脊椎一节一节放落地面，回到仰卧山式休息。常见问题解答颈部有压力：肩下方垫毛毯。肘部过于向两侧分开：将肘部大臂向内夹，靠近中线。上方腿部没有垂直肩膀：启动核心及腿部力量，将上方腿垂直肩膀。

今天的活动超级兴奋！𐟎‰ 主题是“光与影的奇妙世界”✨ 老师的话语就像魔法，引领我们走进光的奇幻之旅！𐟧™‍♂ 小孔实验里，光线像个小淘气，𐟑𖊦‚„悄穿过小孔，在屏幕上绘出倒立的影，好神奇！𐟎芦‰‹电筒一照，哇哦～𐟘…‰束穿过黑暗，光与影在墙上跳起了舞𐟒ƒ 还有物体在光下，咦？𐟤” 怎么影子会随光线的变化而舞动？好有趣哦！𐟘„ 我和小伙伴一起搭建光的舞台，嗖嗖嗖～𐟒능…‰在舞台上跳跃，影子在墙上演绎着故事！𐟎튦ˆ‘们动手又动脑，感受光的魅力，𐟤” 在光与影的世界里，我们快乐探索，𐟌ˆ 每一次发现，都是心中闪耀的小星星！𐟌Ÿ #小红书游学团# #学科学爱科学# #有趣的科学# #英文活动# #老外带娃# #物理启蒙# #SuperGo# #少儿英语# #北京周末遛娃# #北京遛娃#

克服恐高！奥克兰空中瑜伽初体验𐟧˜♀️ 今天和朋友们在新西兰奥克兰的Takapuna，体验了一次空中瑜伽𐟧˜‍♀️。作为一个胆小又恐高的中年少女，我这辈子都没蹦过极，连倒立都没成功过。看到上课前老师发在Instagram上的高难度图片，我深深地为自己感到担忧。给我们上课的是Chloe小姐姐，她原来是大韩航空的空姐，定居新西兰后一直在教瑜伽，今年年初才把工作室开到Takapuna。因为我们三个人里有两个都是第一次接触空中瑜伽，所以老师在开始热身前细细讲了各种要点，她的英文很好，我们都能听懂。随着老师一步一步的示范讲解和单独指导，我们居然都成功做出每一个动作。特别是离开地面后，当把一切都依托于高空的两根吊绳，发现自己稳稳地倒吊在空中，紧张恐惧忽然就变成了放松伸展，太神奇了。向下扎根，向上生长，看似又美又柔和的动作其实需要很好的平衡力以及核心力量。很多动作都涉及舒展拉伸，坚持做的时候龇牙咧嘴的，表情管理100%失控哈哈哈。值得一提的是Takapuna Sunday Market用的那个停车场，周日免费停车，上完课我们又去喝了奶茶，不用带娃可真爽。 Flying Studio地址：129 Hurstmere Road, Takapuna 官网可以看课表，邮件电话或Instagram约课 ⭐划重点：一定要穿有袖子的衣服上课，短袖T恤就可以，是为了保护胳膊腋下不被勒伤，但课后摆拍时间可以穿美美的衣服哦。

iPhone使用小技巧：长按的神奇功能嘿，刚入手iPhone的小伙伴们，你们是不是也遇到过一些操作上的小困扰？比如我刚开始用iPhone的时候，想在两个字中间加一个字，结果怎么点都点不到准确的位置，真是让人抓狂！后来我发现，原来长按空格键可以快速移动光标，简直是救命稻草啊！其实，很多iPhone的功能我们都没发现，只是因为没有掌握正确的使用方式。今天我就来分享100个iPhone的实用技巧，帮助大家更好地使用这款手机！由于篇幅有限，我会分几期来分享，欢迎大家在评论区补充哦！快速移动光标 𐟓𑊦œ‰时候打字少打了内容，想移到中间补充几个字，但怎么都点不到。试试长按空格键！你可以随意移动光标位置！另外，双击可以选择当前词语，三击可以选择当前段落。这些都是苹果自带键盘下的操作哦~如果你安装了其他输入法，记得切换到苹果输入法才能生效哦~ 倒立问号 𐟤” 在英文模式下，长按键盘上的“?”，你会看到什么神奇的东西出现！据说山寨的苹果打不出来，也不知道真假哈哈哈！大家可以试试哦！快速省略号 ⋯ 长按句号，你会发现省略号出现了！是不是很方便？切换单手键盘 𐟖️ 如果你的手机屏幕较大，想设置单手键盘，长按键盘左下角的地球标志，选择键盘设置，把里面的单手键盘打开就可以啦！自动补充网址后缀 𐟌 在输入网址时，长按“点”，就会出现网址后缀选择项。再也不用担心忘记加后缀了！长按切换emoji肤色 𐟌 长按emoji可以选择小人儿不同的肤色，是不是很有趣？批量移动app 𐟓𒊦ƒ𓦊Š桌面上的多个APP一起移动？长按一个APP拖动后再轻点APP，就可以实现批量拖动啦！手电筒亮度调节 𐟔抩•🦌‰手电筒可以调节亮度，再也不用担心光线太亮或者太暗了。显示“设置”的目录 𐟓‚ 在设置中，想返回上一级菜单时，长按左上角，会出现选择返回到第几级菜单。是不是很方便？跨APP拖动文字/图片 𐟓 在备忘录中的文字，长按可以跨APP拖动。图片识别中的文字也可以！图库里面的照片也可以长按拖动！是不是很强大？长按打开付款码/乘车码 𐟒𓊥œ覡Œ面上长按微信或者支X宝会弹出收付款的选项，一键直达！再也不用担心找不到付款码了。希望这些小技巧能帮到大家更好地使用iPhone！如果你有其他操作上的小困扰，欢迎在评论区分享哦！

拜县探险第二天：大峡谷、二战桥与咖啡时光清晨，我们被日出的美景所唤醒。豆豆总是充满活力，渴望探索新的地方。早餐后，我们乘坐摩托车环游拜县，探索那些不为人知的角落。倒立屋、粉红屋、草莓园、风车和大秋千，这些景点虽然在中国可能很受欢迎，但在拜县却显得有些冷清。 𐟌𝠦ˆ‘们的旅程中，妈妈展现出了她的社交才华。在酒店附近，她看到有人在收玉米，便上前搭讪，尽管她一句英文也不会说，却成功获得了六个新鲜的玉米。下午，我们煮了这些玉米，它们甜得让人难以忘怀，甚至可以直接生吃。 𐟍𕠦Ž姝€，我们来到了I LOVE PAI咖啡厅，这里成了我们今天的另一个亮点。与老板老虎哥的交流中，我们了解到许多关于拜县的故事。他送给我们茶，还分享了他从中国带回的白酒。我们互相交换了微信，并约定明年他在成都时再相聚。临别时，老板娘回来，给豆豆送了一份小礼物。 𐟏ž️ 大峡谷的探险让我们领略了大自然的壮丽。沿着峡谷漫步，我们被其独特的风景所吸引。这种地形在国内似乎并不常见，让人印象深刻。 𐟌… 最后，我们体验了拜县的日落美景。拜县有两个著名的日落观赏点：大峡谷和TWO HUTS。由于下午已经游览了大峡谷，我们选择了在TWO HUTS观看日落。这里不仅可以一边享用美食，一边欣赏日落，而且人潮涌动，却依旧不见中国人的身影。这一天的经历让我们对拜县有了更深的理解和欣赏，无论是与当地人的交流，还是大自然的壮丽景色，都让我们流连忘返。

早教中心体验：真实感受，不吹不黑最近给宝宝找早教中心，选了一家连锁的，位于哈尔滨。通过某团团购试听课，价格只要1块钱，还是挺划算的。前期工作人员主动打电话联系，还加了微信，方便得很。他们发了很多环境、课程视频给我，包括课程表和需要准备的东西，甚至还提醒我宝宝的姓名和家庭住址，看是否方便去上课。课程要求是6个月以内的宝宝，父母可以同时参与，但不建议爷爷奶奶来。上课期间不能玩手机，课程时间是中午12:40，大概45分钟。一般来说，一节课不会超过五个宝宝。我们那天去上课，宝宝才4个月，另一个宝宝5个半月（从42天就开始上早教课了）。我们提前10分钟到达，接待我们的客服特别热心，直接叫出了宝宝的名字。不过宝宝对陌生环境有点不适应，没什么反应。课程开始时，有两个老师，先是音乐热身操。另一个宝宝一直哭（估计是饿了），我的宝宝则被不停地转移注意力。后来另一个宝宝去喝奶，我们变成两个老师对我们。老师会抱着一个玩偶宝宝，带着我们抱着宝宝走圈、下蹲，调动宝宝情绪。宝宝没啥反应，可能是因为环境陌生。接着我们上了上面是平板下面是球的移动平面。老师开始聊宝妈带宝宝的艰辛话题，然后进入宝宝探索时间。家长自行把宝宝放到蹦床、教具上。这时间两个老师整理教具，另一个宝宝回来了。我们进入秋千环节，坐了两个秋千。第一个秋千是正常座椅，宝宝因为还不太会坐有点不舒服。第二个秋千有点像学走路的椅子，让宝宝脚尖点地。另一个宝宝比较适应，我家宝宝也看着另一宝宝开始转圈。不过把宝宝抱出来特别困难，老师辅助我们往上推腿，我架着宝宝胳膊往上抱，宝宝倒立（老师来做，我有点怕孩子害怕，感觉宝宝没啥反应）。最后进入手偶英文故事《鳄鱼吃了小猴子》，然后是英文歌谣歌词，一起唱歌。课程结束时，另一个宝宝因为哭只上了一半课程。结束后想要换尿不湿，但两个母婴室都有人，只能在音乐教室换尿布。这个过程他们推荐了课程价目表和购买活动。带宝宝在换鞋区等车时，工作人员让我们一定要控制孩子裹手。说说感受吧：早教课的价格不便宜，如果孩子哭是没办法上课的，耽误的课时也不补。早教中心的母婴室很紧张，母乳喂奶有点难。早教中心的课时安排有点跨度大，可能有些不适合小宝宝。就像买衣服有均码的衣服，我觉得如果月龄分得更细致会更好。因为宝宝月龄差别大，可以做的活动也不同。英文歌和老师的全程英文我很喜欢。宝宝感统训练器材比较多，但能不能再细化下月龄？希望能针对不同月龄的宝宝提供更专业的课程。

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