relif前沿信息_relife(2024年12月实时热点)
睡眠不好？试试这些好物！ 最近是不是有点累？ˆ‘前几天生病了，才真正开始关注睡眠的重要性。原来，一个好的睡眠对我们来说是多么关键！今天我想和大家分享一些能帮助你更好地入睡的好物。 睡眠Ge命：从这本书开始 首先，推荐一本书叫《睡眠Ge命》。这本书的作者是个睡眠训练师，这个职业听起来很新奇吧？很多奥运运动员都会请他来指导，通过睡眠来提升表现。他提出一个观点：人的睡眠每90分钟有一个周期，一般一个完美的睡眠由5个周期组成。并不是每天睡满8小时就有好的睡眠质量哦！书里还会教你一些提升睡眠质量的小技巧，结合这些方法，睡眠质量会有很大改善。 SLEEP CYCLE：手机上的好帮手 接下来，推荐一个手机软件叫SLEEP CYCLE。除了闹钟功能，它还能记录你的睡眠。累计五天，还能分析你的睡眠表现。它的原理是通过手机的震动频率来检测你的入睡程度。放在床边，半夜翻身时就能知道你的睡眠状态了。 thisworks的睡眠喷雾 然后，推荐一款叫thisworks的睡眠喷雾。它的味道非常浓郁，睡前在枕头上喷几下，效果超棒！实验数据显示，93%的人在用它打盹儿后，精神和身体都感到更放松、更有能量。我自己也用过，感觉特别治愈，像是累了一天后突然躺到了龙猫的肚子上，超级舒服。 10 minutes aroma：随身携带的放松香 还有一款香叫10 minutes aroma，平时做瑜伽的时候也能用，帮助精神放松。它小巧轻便，旅游或出差时也可以随身携带。 Bath & Body Works的沐浴露 美国的Bath & Body Works最有名的是他们的沐浴露，感觉有上千种。我每次去美国都会买不同的版本。最爱的是Stress Relif，有桉树和薄荷的味道，在中国好像还没火起来，大家可以关注一下。 Muji的精油灯和精油 最后，推荐Muji的精油灯和精油。感觉每家每户都有。用过柠檬、薰衣草等各种口味，最爱的是这款relax time。 快五一了，希望大家都能睡个好觉。关灯，晚安！️
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